無名指肌腱解剖

1、為什麼無名指是最不靈活的手指？

無名指

中指與小指之間的指頭，人類傳統意義上最不靈活的手指，是由於無名指為五隻手指之中力氣最小的手指。參見《孟子·告子上》：「今有無名之指，屈而不能信。」信同「伸」。意思是無名指彎曲了不能伸直，而並非有氣無力之意。

【人的無名指為什麼自由活動能力差?】

在日常生活中，人類從事活動的時候，大部分都靠手完成，而十個手指中用到頻率最高的就是大拇指和食指，其他手指只是輔助作用。所以大拇指和食指具有很大靈活性。以中指為軸，前後彎曲食指和無名指，會發現其幅度有很大的差異。會發現只有食指的上翹角度是最大的，同時小指最小。從手指的分布來看，中指和無名指都處在五個手指中間部位，受兩端其他手指的干擾，在其他手指靠攏的情況下，兩指分不開或很難分開是必然。同時因小指的影響比食指的影響大，所以無名指比中指更難分開或根本分不開。

這個其實是有深厚的解剖學原因的。

你可以做這樣的一個實驗。將中指彎曲向手掌，然後手掌抵在桌子上，類似只有中指「跪在」了桌子上，其餘四指支撐。然後你可以試著抬起拇指、食指、無名指和小指，你就會發現：在中指固定的情況下（也就是「跪」著時），只有無名指抬不起來！

這是因為拉動手指運動的肌腱中，拇指的肌腱是獨立的，食指的肌腱也相對獨立，而中指、無名指和小指最早是連在一條肌腱上的，也就是腱聯合。其中無名指的腱聯合面積最為大，所以他的運動需要受到中指和小指的制約，說白了他想運動就得調動中指和小指和他一起運動，所以靈活性最差！在固定中指的情況下（「跪」著），無名指是無論如何也抬不起來的！

【怎樣使無名指更加靈活】

由於關節和神經的問題,我們的無名指沒有辦法活動自如。可是有些人的就可以活動自如,因為他的神經有個分叉，且關節經過鍛煉的。

初期鍛煉，可以經常用大拇指的手指肚與無名指的指肚接觸盡量做一些能到位的動作練習
然後，做把手放放在一平面上，要自然，做無名指單指動作練習，就是只讓它動其他4指都不動的進行反復練習。慢慢的，你的無名指就會越來越靈活。