1、做俯卧撐下去的時候肱三頭肌很痛
俯卧撐時肱三頭肌痛說明你練習時，沒有把更多注意力集中到胸部，想像向上時，胸肌收縮擠壓，而不要用胳膊來使身體向上。
三頭痛的話，把兩手的距離再分開些，要比肩寬，加強胸肌收縮擠壓。這樣可以把更多的效果加於胸肌上。
2、肱三頭肌損傷
1，不要相信那些做廣告的，搞不好治療不好你的百病，還耽誤了你。
2，是肩關節韌帶損傷，建議你趕快去醫院拍個核磁共振確診下損傷的程度，韌帶傷了後很容易導致關節不穩定，關節軟骨非正常摩擦，最終還有可能發展成創傷性關節炎，到時候治療起來就比較麻煩了。度
3，建議你靜養一個月，別搞劇烈運動。但是知要適當的做下輕微的活動。
4，可以搞點中葯，外敷加內服，對改善疼痛和促進韌帶癒合都有很好的效果，晚上的時候搞下熱敷，沒事的時候多按摩下痛處，加速那的血液循環，這些道都是對你有幫助的，建議你試試，祝你早日恢復 。
3、我練肱三頭肌的時候手腕特別的疼這是為什麼?
你好！ 根據你的情況來看應該是你的腕關節以前受過傷還沒復原或者是現在出問題了，建議去醫院檢查下！ 補救方面來說就是做鍛煉動作的時候姿勢沒做好。 你可以嘗試下再做動作的時候手背和小臂保持在同一水平面上用力的時候注意不要變形（手腕不要彎曲），再有就是減小重量。 器械鍛煉的時候你記住做任何需要手和小臂用力動作的時候都要讓手背和小臂保持在同一水平面上（當然這是初學著來說，特別是針對手腕有傷病的人士）
4、最近做俯卧撐時，肱三頭肌下端肌腱處會痛，兩個胳膊都是這種情況，應該不是運動過量，請教達人？
專業私人教練為您解答：
如果是酸痛屬於正常現象，如果出現刺痛那就是拉傷，（也有可能是半月板磨損嚴重造成，如果是肘部半月板磨損建議以後運動時帶護肘）建議最近不要訓練，休息一周，等恢復好了再做。考慮運動前沒有拉伸手臂或者俯卧撐姿勢不標准造成，以後運動前記得做拉伸，俯卧撐姿勢做適當調整，你在做俯卧撐起來的時候肘部是不是打的很直？以後再做起來的時候注意肘部不要完全打直，保持微彎，這樣肌肉訓練效果會更明顯，肘部半月板也不會出現磨損。
回答完畢，樓主請及時採納。