沃爾科特肌腱

1、梅西也倒下，腹股溝害了多少足壇巨星

北京時間2016年9月22日，巴薩主場對戰馬競，與對手打成了1-1平，失去了追趕皇馬的好機會。但是對於巴薩球迷來說，梅西在本場比賽的腹股溝肌肉拉傷更令他們郁悶。但是這次梅西受傷的位置與上一次不同，上次對戰畢爾巴鄂時梅西傷到的是左腿的恥骨肌腱。這兩個受傷的位置大體上都位居大腿的內側。這兩個部位的傷病曾經困擾過很多球員，下面，也對這兩個位置的傷病的起因、恢復等問題進行一次科普。

【01】腹股溝在哪裡？

腹股溝是連接腹部和大腿的重要部位，這並非一個器官，而是由許多肌肉、腱膜、韌帶、神經以及血管組成的區域。構成腹股溝區域的肌肉、腱膜以及韌帶主要為腹外斜肌腱膜、腹內斜肌、腹橫筋膜、腹內斜肌與腹橫肌的弓狀下緣、腹股溝韌帶。

【02】為何容易受傷

構成腹股溝區域的這些肌肉、腱膜以及韌帶並不是一塊完整的組織，因此這一塊區域相對比較脆弱，它既需要承擔人體上半身的重量，還需要帶動大腿的發力動作。足球運動員經常進行奔跑加速，瞬間的啟動等，因此腹股溝部位的肌肉會經常出現受傷的問題。

【03】預防

預防腹股溝部位的肌肉傷病主要在於通過不斷的訓練來加強此部位肌肉的韌性。第一，通過仰卧起坐、夾平衡球等方式增強柔韌性。第二，加強腹橫肌、腹外斜肌的鍛煉（很難實現，因為鍛些部位的肌肉只有在超強的運動中才能進行鍛煉）。第三，做好熱身，比賽前要提前半小時進行仰卧起坐、後滾翻等動作。

【04】治療

治療只要分為以下幾種。第一，休息，休息是應對這種傷病最佳的選擇。冒險帶傷運動很有可能加劇腹股溝的傷勢。第二，冰敷，冰敷可以有效地減輕疼痛和腫脹。第三，物理支撐，穿有支撐作用的緊身短褲會在傷勢的痊癒過程中起到一定的保護作用。第四，葯物治療，由於此部位肌肉拉傷會出現劇烈的疼痛，而且肌肉會出現水腫發炎，因此可以使用對乙醯氨基酚或者一些非類固醇消炎葯起到止痛和消除炎症的作用。第五，手術，更嚴重的腹股溝傷勢可能必須做手術。一般進行了這種類型手術的球員，從手術到能進行比賽的恢復期在1-4個月不等。

【05】腹股溝傷勢累及的球員

由於足球運動的特殊性，因此腹股溝部位的受傷非常常見。知名球星中，巴洛特利、沃爾科特、卡里克、沙奇里都曾得過此病。以速度與急停等技術動作著稱的的羅本更是多次因為腹股溝的傷病養傷。皇馬的本澤馬、拉莫斯等人也經常受到此病的侵擾。而卡卡更是因為這個部位的傷勢失去了在米蘭無所不能的能力，在皇馬逐漸沉淪。

【06】恥骨肌部位

恥骨肌位於股骨小轉子下方的肌肉。是大腿內側上部的淺層肌肉，圖中的紅色部分就是肌肉，而肌肉兩側與骨頭結合的白色部位就是恥骨肌腱。

【07】受傷預防治療

由於球員們的運動量很大，而恥骨肌又位於肌肉淺層，因此肌肉容易出現拉傷，而肌肉與骨頭附著處的肌腱更容易發炎，球員們因為劇烈運動往往會罹患恥骨肌腱炎，這種傷勢對球員的影響很大。這是因為恥骨肌腱炎會導致大腿內側疼痛，進而影響行走，恥骨肌腱炎往往無法在短時間內康復，而且缺少有效的治療技術。在患上恥骨肌腱炎之後，球員們往往首先採取保守療法，在保守療法無效的情況下才會接受恥骨聯合融合手術。

【08】恥骨肌腱累及球員

勞爾在1998年恥骨肌腱，他選擇了保守治療，但是恢復緩慢，長時間無法進行大強度的訓練。阿隆索、馬里奧-蘇亞雷斯、卡馬喬等人也曾經得過此病，最終接受了恥骨聯合融合手術治療。