1、屈踝肌是哪裡？
屈踝肌指的是可以是腳腕關節向下彎曲的肌肉，屈踝肌主要有腓腸肌、比目魚肌、脛骨後肌、趾長屈肌等肌肉。
2、屈肌腱和掌長肌的作用？斷裂的話都影響什麼？
屈肌肌腱和掌長肌是活動手腕關節的，若斷裂的話手腕關節就會出現不同程度的功能障礙，如手指不能屈、腕屈受限等。
3、這塊肌肉叫趾長屈肌，跑步完就酸疼，只要跳的動作就疼，蹲時間長了起來也疼，請專家給點建議如何康復？
一般在鍛煉後24小時後出現的肌肉酸痛在運動醫學上稱為"延遲性肌肉酸痛症"。鍛煉後24-72小時酸痛達到頂點，5-7天後的疼痛基本消失。除酸痛外，還有肌肉僵硬，輕者僅有壓疼，重者肌肉腫脹，妨礙活動。任何骨骼肌在激烈運動後均可發生延遲性肌肉酸痛，尤其長距離跑後更易出現。長跑者可出現髖部、大腿部和小腿部前側伸肌和後側屈肌的疼痛，在肌肉遠端和肌腱連接處症狀更顯。在炎熱夏天進行極量運動後，除肌肉疼痛外，還可出現脫水、低鈣、低蛋白等症狀。 這種肌肉酸痛的確切原因還未完全清楚。
多數人認為，肌肉的過度使用可造成肌肉酸痛症，
其原因為：
1、肌肉的張力和彈性的急劇增加，可引起肌肉結構成分的物理性損傷。
2、新陳代謝的增加，代謝廢物對組織的毒性增加。
3、肌肉的神經調節發生改變，使肌肉發生痙攣而致疼。
應怎樣防止？
1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉後，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現症狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間後能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。
2、局部溫熱和塗擦葯物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。
3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎
4、做好鍛煉時的准備活動和整理活動。准備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛
4、請問指屈肌腱腱鞘炎如何診斷？
指屈肌腱腱鞘炎能在任何手指發生。若在拇指稱拇長屈肌腱腱鞘炎，亦叫彈響拇。在其他手指為指屈肌腱腱鞘炎，稱彈響指或板機指。本病以拇指發病多，少數患者多個手指發病。本病女性多於男性，中老年發病較多，但也有小兒患先天性腱鞘炎者。手指長期快速活動，如織毛衣、管弦樂的練習或演奏等；手指長期用力活動，如洗衣、書寫文稿、打字、電腦操作等慢性勞損是主要病因，如患者本身有先天性肌膜異常(小兒拇長屈肌腔鞘炎)、類風濕性關節炎、產後、病後虛弱無力等更易發生指屈肌腱腱鞘炎。(一)病史 指屈肌腱腱鞘炎患者多為家庭婦女，手指快速活動或長期用力活動或損傷可致。(二)症狀及體征 指屈肌腱腱鞘炎晨起患指僵硬、疼痛，活動後減輕或消失。手指屈伸時，膨大的屈肌脂還可勉強通過鞘管的狹窄環，產生扳槍機樣動作及彈響，故又稱為扳機指，嚴重時患指常交鎖在屈曲位或伸直位。局部皮下可觸及硬結節，有壓痛。
5、拇長屈肌此類小肌肉怎麼鍛煉
如果你能堅持的話.每天晚上做50個俯卧撐.50個仰卧起.負重做50個蹲下起立. 如果你能堅持3個月.身上會很明顯
6、足太陰脾經主治什麼
主治：食則嘔，倦怠乏力，身體困重，食不下，脘腹脹痛，下肢內側腫痛或厥冷，足大趾運動障礙等症。
7、最近跑完步，踝內側上面大概趾長屈肌腱鞘那個位置痛。我是前掌落地方式跑的。求問這是怎麼回事。
跑完步出現這種情況很正常，只要記住跑步要循序漸進，勞逸結合，畢竟我們不是為了拿世界冠軍而跑步，只是為了身體健康而已，像劉翔一樣照樣擺脫不了受傷的困擾，所以出現這種情況趕緊休息下，以後記住循序漸進哦。
8、屈肌腱鞘炎能游泳嗎
肌腱長期在此過度摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症，引起腫脹，稱為腱鞘炎。症狀較輕時，可採用制動、理遼或局部封閉保守冶遼。如果非手術冶遼症狀改善不明顯或反復發作時可採用手術冶遼。早期可藉助腱 寧 舒
意見建義：預防：注意工作時保持正確姿勢，避免關節的過度勞損，定時休息。 1.在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或後伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。 2.連續工作時間不宜過長，工作結束後要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。 3.冬天洗衣服時最好用溫水，下雪後掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。 4.對於長期伏案辦公人員來說，應採用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。 5.手腕關節做360度的旋轉；或將手掌用力握拳再放鬆，來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。 6.感覺身體關節疲勞時可以泡熱水澡，舒解一下緊綳的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。