1、肌腱粘連1年了，怎麼做才好，平時沒有鍛煉
用力的去鍛煉，不要怕疼。一年雖然時間有點長吧，但是應該還能鍛煉過來。如果重新做松解手術的話，術後還是逃不過鍛煉那道坎。所以，盡情地去鍛煉吧！堅強一些！
2、肌腱粘連不手術，光鍛煉可以恢復嗎？
要看發病多長時間以及粘連的原因、程度，如原發病已解除，粘連發生時間短，那單純鍛煉有望康復，時間越短、粘連程度越輕效果越好，如發病時間較長，超過半年以上或粘連程度較重，單純鍛煉康復可能性較小，建議手術治療
3、肩部肌肉粘連如何鍛煉
1. 針灸按摩，紅外線理療
2.芬必得口服，祖師麻片口服，蘇打片口服
3.必要時請骨科醫生局部封閉，然後積極鍛煉
配合肩關節的鍛煉
1、面對牆壁而立 ,雙手爬牆 ,爭取高度每天上升。 2、手指對叉 ,屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上托舉。 3、雙手在身後相握 ,手背緊貼腰背 ,盡量上提 ,以碰到肩胛骨為度。 4、患側手搭對側肩膀 ,以健側手推患側肘摸背部。上述鍛煉可從不同方向活動肩關節與韌帶 ,逐步恢復其功能。 5.每天早晨掄胳膊。正掄 40下 ,反掄 40下 ,兩臂各掄一遍
4、肌腱粘連怎麼辦
首先肌腱損傷後粘連是不可避免的.
如時間不長,如1月之內,可通過加強功能鍛煉來恢復.一般可恢復到正常的八九成.
如時間較久,如半年或一年以上了,則保守治療的效果很差.往往需要手術來松解粘連.手術不大.
5、肌肉粘連怎麼鍛煉
不可以太心急，可以在家裡由親人按拿揉捏，力度一定要適中，每次按到皮膚微微泛紅為止，還可以用溫毛巾熱敷粘連部位，堅持按拿，就會慢慢的恢復功能；同時也建議你去醫院的康復理療科進行專業的治療！
6、肌腱粘連得不到及時的鍛煉會怎樣？
肌腱粘連如果得不到及時的鍛煉會造成關節不會活動，如，不會伸曲、不能握拳等，給生活造成很嚴重的影響。肌腱粘連很多情況下需要手術進行松解
7、肩膀肌肉粘連怎麼辦？
肩膀肌肉粘連，是肩膀處淤堵，氣血運行過慢，導致肩膀關節及肌肉缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊綳，粘連在一起，還會導致酸痛。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
它或是自身長期伏案久坐，或是肩膀處受寒，導致肩膀關節淤堵，氣血運行不通暢。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及肩膀處氣血運行，暢通肩膀淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將肩膀淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，肩膀處氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養肩膀關節及肌肉，變得柔韌，輕松，靈活，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《肌肉粘連，身體僵硬，如何化開筋結，讓身體快速恢復韌性？》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。
8、手指肌腱粘連，都2個月了，我該怎麼加強鍛煉
你的情況，要自己鍛煉，有知覺鍛煉，手只如果肌腱在次段裂是有感覺的很疼 你有感覺嗎？如果食指內彎，還能彎嗎？能彎就沒段，無力就是其他原因了，也許是神經感覺，如果你自己鍛煉在不疼的情況下慢慢鍛煉（握拳，伸指，外拉，做手指操）然後慢慢自己感覺加點力量，切記不要拿重的東西。粘連也可以練開。自己鍛煉效果最好，但是也可以做松解手術。 如果肌腱在斷，兩個月以後沒是的，可以等那麼久的，不過到時後段了的肌腱就和別的組織粘連在一起了。 你自己練斷的康復的醫院不會付責任，如果是醫院你可以問醫生為什麼會斷？看你在的醫院手術怎麼樣，如果手術技術好，你康復期間（1個月內）沒有被儀器硬拉開，是不會斷的，就怕是肌腱在正常的修復期硬鍛煉，那一定會拉斷的，一般在大幅度鍛煉在3個月左右。肌腱修復慢，你要有耐心，
在肩周炎的治療上中醫葯與西醫相比有著獨特的優勢，西醫治療起效快，但存在副作用大的風險；中醫葯治療則過程相對較長，但是方法多樣、操作簡易、副作用低、對胃腸刺激小且效果顯著。
其實早在18年，廣西中醫大學就開展了一項對中葯內服治療肩周炎以及中葯內服結合中醫外治治療效果的研究，並取得了不錯的效果。
研究中單方湯劑有效率超過90%，而中葯內服結合推拿治療和功能鍛煉有效率甚至超過96%。
十劑堂肩凝飲的配方脫胎於葯王《仙家十劑》所遺留之治痹湯劑方，此方原是針對肩周炎及其他肩部肌肉粘連所引起的肩部疼痛和關節受限的湯劑，經過改良並以現代高科技萃取技術和濃縮工藝製成更利於服用和吸收的健康飲品，配合其他外治治療或功能鍛煉則效果更好。