什麼東西有助於肌腱恢復

1、韌帶撕裂吃什麼食物有利恢復

多吃高蛋白的食物，如牛肉（肌氨酸含量高，有利於肌腱的恢復），排骨，牛奶，魚類；以及活血的食物，如黑木耳，山楂，葡萄等。
另外，洗溫水澡也有利於血液循環，有助恢復。

2、吃什麼食物有助於肌腱恢復

飲食方面注意補充蛋白質和維生素。祝你早日康復/。

3、韌帶和肌健撕裂、吃什麼有助於恢復啊？

韌帶什麼組成我不知道，但是，如果你是一般的撕裂通過靜養就可以了，如果你是較重的撕裂或是斷裂，那就要通過手術來重建韌帶了。韌帶不同於骨骼，無法自己生長，所以，如果你是一般的撕裂的話，那就先靜養一個月左右，這段時間千萬別運動，否則有可能加重撕裂程度。靜養過後，你可以增強膝蓋的穩定性和大腿前後的力量來保護韌帶。我是通過單腿的下蹲練習來增強膝蓋的穩定性，要循序漸進，別想一蹴而就。然後大腿的前側肌肉可以通過馬步來增強，大腿的後側肌肉可以這樣練習：趴在床上，患腿腳部綁上沙袋，小腿向上抬起越45度左右，保持這樣的姿勢，最初可以保持約2分鍾，隨著你的肌肉的增強逐漸增加時間。 祝你早日康復！

4、肌腱受傷有什麼比較全面的恢復方法？

肌肉拉傷的主要原因多半是肌肉的准備不夠，像是受傷尚未復原、暖身不足等等；肌肉使用太過度而失去應有的彈力和協調性而受傷。肌肉拉傷的部位以大腿後的股二頭肌最為常見，其次是小腿的腓腸肌和大腿的股四頭肌。 拉傷的症狀主要有疼痛、腫脹、肌肉緊綳，倒不一定會皮下出血。它的嚴重度可以分成三個等級。 第一度〔輕度〕。只有一小部份肌纖維斷裂，當用力時或按壓時才會引起疼痛，外表看起來還好。這時的處理也是冰敷和綁彈性綳帶，並輕輕的活動肌肉，讓它不要變硬。大概2~3天就可以熱敷和開始恢復運動。 第二度〔中度〕。有部份的肌纖維斷裂，皮下出血明顯，患部外表腫脹。這時的處理是冰敷和綁彈性綳帶24~48小時，並輕輕的活動患部。大約3~4周可以回復到原來的運動量。 第三度〔重度〕。肌纖維全部斷裂，患部大量出血，從外觀上可以看出斷裂部位凹下去，而兩旁則凸起來。遇到這種傷害，要先予以冰敷和彈綳，再送到醫院手術治療。肌肉斷裂手術後的復原期大約要4~6周才會長好。 早期治療原則是制動、止血、防腫、鎮痛。首先做冷敷，用冰塊敷患處，或將傷肢放入冷水中，或在自來水下沖洗。冷敷後加壓包紮，抬高肢體，這種方法有止血、鎮痛、防腫的作用。包紮 時先用海綿墊敷傷部，再行彈力綳帶包紮，松緊度適中。包紮24小時後拆除，視其傷情再作處理。早期不宜作按摩和理療，否則會加重出血和組織的滲出，使腫脹加重。傷後三天內避免重復致傷動作，三天後可進行功能性練習。一周後，可逐漸恢復鍛練，但伸展時以不引起傷處疼痛為度。 葯物使用：雲南白葯，負他林，紅花油，搓抹。 物品使用：在肌肉拉傷除使用彈力綳帶，睡覺都帶著。恢復效果很好。 追問： 腳踝 肌腱..... 回答： 1.第一階段—休息、 冰敷 、壓迫、抬高(RICE)：RICE可說是所有 運動傷害 急救的通則。(1)休息：於受傷時即刻停止患部動作；(2)冰敷：接著，藉由冰敷促使局部 血管收縮 ，以抑制 皮下出血 和減少發炎腫脹；(3)壓迫：以 彈性綳帶 包紮患部亦有消腫之功效，但切記勿捆綁過緊，以免阻絕 血液循環 ；(4)抬高：將患部抬高則可促進血液及 淋巴循環 ，防止充血及消腫。 2.第二階段—有限的活動：在完成急救和消腫手續後，接下來便須將焦點轉向患部的治癒上。首先，必須了解血液於患部復原中所扮演之角色。血液中的 白血球 具有防禦 病菌 、清除壞死組織、和增進機體 免疫力 的功能，因此患部復原的時間遂與血液之供給量成正比。舉例而言，皮膚與肌肉具有綿密的 微血管 組織，故復原期較短；但 韌帶 與 肌腱 的微血管分布稀疏，因而至少須費時六 周方 能痊癒；至於保護關節的 軟骨 ，由於其全然無血液供給，故唯有動手術方能治癒。此外，除血管分布的疏密， 運動量 之多寡亦會影響血液循環的程度。復原初期，患部尚無法承受劇烈運動，故宜采熱敷或按摩之方式促使血液流通。但當受創組織較健全、且使用患部不再感到 刺痛 時，便可進入第二階段，即藉由適度的運動促進血液循環。所謂適度，是指在患部自主(不 施壓 )與正常的范圍內進行活動，且不致感到不適。 3.第三階段—漸進式施壓：當患部於自主范圍內進行活動而不致感到疼痛時，便可對受創組織施壓，使其強化。但施壓之強度須適中，一旦感到疼痛便須停止，否則將引起二度傷害。其次，應注意在對患部施以抗壓訓練時，須避免於訓練後12小時內采熱敷。此外，此階段亦可借機糾正肌群的不平衡發展，藉施壓之方式強化原本較弱的部位。 4.第四階段—患部之癒合：隨著第三階段的完成，患部將回復其原有肌力的2/3，此時可轉以實際攀登之方式幫助癒合。由於患部已久未使用，故須經過一段重新適應期，方能與其餘肌群協調運作。起初可進行一些難度易、強度低的 攀登訓練 ，使患部適應各種不同的姿勢與動作，再將強度逐步提升。相對於第三階段，此階段可幫助選手審視自身的攀登技巧。倘若平日傾向於以固定動作攀登或攀爬特定地形，此階段多元化的攀登訓練將可降低同類型傷害再度發生的可能性。

5、什麼食物有助於肌腱恢復

牛肉以及其他各類高蛋白食物，但注意量度，你總不希望恢復成胖紙吧

6、吃什麼食物可以有助於傷口和肌肉生長恢復。

1、維生素E：維生素E能維持生殖功能，促進傷口癒合。含有維生素E的食物有谷類、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果、肉類和奶製品。

2、鋅：鋅可與維生素C結合，參與體內膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進傷口癒合。含鋅的食物有玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、木耳、海帶、海鮮、動物肝臟、蛋、肉鋅、全穀物和堅果。

(6)什麼東西有助於肌腱恢復擴展資料：

不能吃：

1、不能食用醬油，有可能導致傷口留下疤痕。

2、不能食用辛辣刺激性的食物，如辣椒等。這些食物容易引起上火，會導致傷口炎症。

3、不能食用食用菌類食物，如蘑菇、香菇等。這類食物多為高蛋白食品，吃多了容易上肝火，平時有頭痛、眩暈等症狀的人，要盡量少吃。

7、吃什麼食物有助於神經恢復

盡管神經衰弱是一種沒有腦的器質性損害的功能性疾病，但是注意補充大腦所必需的營養物質，還是非常必要和有益的。因為代謝的一些必需營養物質的缺乏，不僅對疾病的康復不利，且可加重其本身存在的神經衰弱的症狀。從目前已知的情況來看，腦需要的營養物質，除了脂類、蛋白質、糖類、氧氣和水分以外，其他如維生素、鈣、磷、鉀、鎂以及微量元素等也是不可缺少的。因此，神經衰弱患者在飲食療法方面應特別注意食用下列對腦有營養價值的食物： 1、富含脂類的食物：脂類是構成腦組織的重要物質，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使腦細胞膜變柔軟，因而有利於細胞之間的聯系，可增強記憶力，改善腦功能，對神經衰弱有較好的療效。 2、富含蛋白質的食物：腦細胞35％由蛋白質構成，就其腦功能來說，蛋白質是大腦神經細胞興奮和抑制過程的基礎，人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經細胞的興奮和抑制有關。 3、富含糖的食物：糖類在體內分解為葡萄糖，才能通過血腦屏障，被腦細胞所利用，是腦細胞唯一的能量來源。 4、富含維生素b族、維生素pp和維生素e的食物：因維生素b族和維生素pp是神經系統新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用，可加強腦細胞的功能，促進糖和蛋白質的代謝過程，因而促進了腦細胞的興奮和抑制。維生素e是一種強力的防氧化劑，它能保護構成腦細胞的重要成分――卵磷脂不受氧化失效。但應注意的是，維生素e不能和含鐵質的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及貝類等同食，否則會失效。 5、富含維生素c的食物：維生素c是大腦的潤滑油，因為它是腦進行新陳代謝的必需物質。 6、富含微量元素的食物：美國學者哥斯德曾指出，學習成績優良的學生，在他們頭發中鋅和銅的含量都較高，而碘、鉛和鎬的含量卻較低。加拿大學者也有類似報道，他們在有智力缺陷兒童的食物里調配各種微量元素的含量，並結合行為上的治療，經過2年基本上都轉為正常。 適宜食物： 1、主食及豆類的選擇 小麥、小米、玉米、大米、麵粉、紅薯、胚芽、糙米、燕麥、大豆及豆製品。 2、肉蛋奶的選擇 瘦豬肉、羊肉、牛肉、雞、鴨、魚、蛋、及動物的腦類、肝臟、心臟、腎臟、血、骨髓等，海參、鵪鶉蛋及牡蠣對神經衰弱失眠亦有好處。 3、蔬菜的選擇 草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、蘿卜、卷心萊、菠菜、大白菜等。 4、水果的選擇 花生、核桃、蓮子心、芝麻等堅果，酸棗仁、桂圓、大棗、甘蔗、獼猴桃、柑橘類等富含維生素c的新鮮水果。 5、其他 白糖、紅糖、蜂蜜。 適宜食物： 1、主食及豆類的選擇 小麥、小米、玉米、大米、麵粉、紅薯、胚芽、糙米、燕麥、大豆及豆製品。 2、肉蛋奶的選擇 瘦豬肉、羊肉、牛肉、雞、鴨、魚、蛋、及動物的腦類、肝臟、心臟、腎臟、血、骨髓等，海參、鵪鶉蛋及牡蠣對神經衰弱失眠亦有好處。 3、蔬菜的選擇 草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、蘿卜、卷心萊、菠菜、大白菜等。 4、水果的選擇 花生、核桃、蓮子心、芝麻等堅果，酸棗仁、桂圓、大棗、甘蔗、獼猴桃、柑橘類等富含維生素c的新鮮水果。 5、其他 白糖、紅糖、蜂蜜。