1、健身三天胸肌一邊腫脹鼓起屬於肌肉斷裂嗎？應怎麼做?
健身其實也是一項嚴謹的運動，推測樓主應該是運動過度造成的水腫
胸肌屬於大肌肉群，訓練的原則是足夠的刺激加上合適的飲食再加上足夠的休息，因為肌肉的增長原理其實是破壞然後超量修補，如果連續訓練而不讓肌肉休息進行修補，訓練就失去了意義，一般的安排為一處肌肉應該訓練後至少休息一天，如果過量訓練，就會導致肌肉疼痛、水腫甚至斷裂
建議樓主查閱相關資料或咨詢專業人員，制定合適的健身計劃
2、胸肌拉傷後怎麼辦？求大神幫助
肌肉拉傷不可能很快的恢復，只有靜養，少做激烈的運動！ 慢慢的就會好！ 偶爾放鬆一下輕輕的揉揉對肌肉拉傷恢復有好處！
3、胸肌斷裂屬於什麼科?
當然是外科，有沒有聽過外科手術式打擊。。
內科一般要設計內臟或者其他內在組織 什麼肌肉骨頭一般都算外科，當然你可以問問掛號的就行，有些醫院分的不是很開的
4、健身胸肌拉傷有什麼方法復健？
肌肉拉傷最好先去看大夫，因為肌肉拉傷那隻是你自己的看法，真的是肌肉拉傷，還是韌帶受傷，還是骨骼挫傷，關節扭傷，即使肌肉拉傷，也分輕微的肌纖維撕裂，也有肌肉束大面積撕裂，撕斷。在剛受傷的那一會表現就是劇烈疼痛，然後人體啟動保護機制，疼痛減弱，一般都可以在忍受范圍內慢慢活動。比如腿部受傷，剛受傷那會甚至可以忍著走回家。這些，很容易讓自己誤判受傷很輕，耽誤病情。受傷如何，只有醫生最明白。
5、胸肌拉傷一般得恢復多久
一個月最起碼了。我也拉傷過，難受的緊啊。
6、胸肌拉傷怎麼辦
第一要看拉傷部位 第二要看損傷程度 如果很嚴重就要及時就醫 肌肉拉傷如果嚴重比骨頭恢復的還慢下面一一解釋
肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。
肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。外貼膏葯益膏是醫學界迄今為止唯一公認可以根治肌肉拉傷、活血和消腫最好的方法。肌肉主動強烈的收縮或被動過度的拉長所造成的肌肉微細損傷、肌肉部分撕裂或完全斷裂，稱為肌肉拉傷
在體育運動中，由於准備活動不當，某部肌肉的生理機能尚未達到適應運動所需的狀態;訓練水平不
肌肉拉傷後冷敷
夠，肌肉的彈性和力量較差;疲勞或過度負荷，使肌肉的機能下降，力量減弱，協調性降低;錯誤的技術動作或運動時注意力不集中，動作過猛或粗暴;氣溫過低濕度太大，場地或器械的質量不良等都可以引起肌肉拉傷。
在完成各種動作時，肌肉主動猛烈地收縮超過了肌肉本身的負擔能力;或突然被動的過度拉長，超過了它的伸展性，都可發生拉傷。如舉重運動彎腰抓提杠鈴時，豎脊肌由於強烈收縮而拉傷;在做前壓腿、縱劈叉等練習時，突然用力過猛，可使大腿後群肌肉過度被動拉長而發生損傷;橫劈叉練習可使大腿內側群肉過度被動拉長而發生拉傷。在體育運動中，大腿後群肌肉的拉傷最為常見，大腿內收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三頭肌、上臂肌等都是肌肉拉傷的易發部位。
表現症狀
局部疼痛、壓痛;腫脹、肌肉緊張、發硬、痙攣;功能障礙。當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重，肌肉收縮抗阻力試驗陽性，即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現。有些傷員傷時有撕裂樣感，腫脹明顯及皮下淤血嚴重，觸摸局部有凹陷或見一端異常隆起者，可能為肌肉斷裂。
處理
肌纖維輕度拉傷及肌痙攣者，用針刺療法會取得顯著療效。肌纖維部分斷裂者，早期用冷敷、加壓包紮，還要把患肢放在使受傷肌肉鬆弛的位置以減輕疼痛。48小時後開始按摩，手法要輕緩。經過初期冷敷治療治療之後，可以外敷膏葯。懷疑有肌肉、肌腱完全斷裂者，應在局部加壓包紮、固定患肢後，立即送醫院確診，必要時還要接受手術治療。
康復治療
如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂，應立即給予冷敷，局部加壓包紮，並抬高患肢，外敷中草葯膏，肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。[2]
1、冰敷
最方便的方法是拿一個塑料袋，內放冰塊冷敷20分鍾左右，冷敷過程中局部可能有些刺痛。此時，傷者可以把塑料袋拿開一會兒，然後再放上去。如此反復進行，嚴重者間隔3小時左右再重復一次，一天可進行多次。[2]
2、加壓包紮
冰敷後用綳帶適當用力包紮損傷部位，防止腫脹。此時最好讓肌肉在伸展的狀態下包紮固定，以防影響肌肉收縮，這是防止受傷的肌肉反復損傷最關鍵的一步。
3、較嚴重者要抬高傷肢，同時可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外用活血消腫的中葯膏，用較輕的手法對損傷局部進行按摩
如果在鍛煉中不幸受傷，請記住有一個可以幫助你的英文單詞RICE(米)。它實際上代表著：R-休息
肌肉拉傷
，I-冷敷，C-加壓包紮，E-提高患肢。
休息可避免更嚴重的傷痛。冷敷受傷的區域，每兩小時至少冷敷10分鍾，以減輕疼痛和腫脹。用彈性綳帶包紮、壓緊受傷部、減輕腫脹。抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。冷敷還是熱敷取決於受傷的組織
冷敷。使受傷區域麻木可減輕疼痛。冷敷同時收縮血管，限制對受傷處的供血，減輕腫脹，同時還可減輕肌肉痙攣。如果某個區域運動時疼痛，或運動後腫脹，可使用冰塊。最好是受傷之後每兩小時用一個冰袋冷敷大約15分鍾。對於一般性的不適，每天用一個冰袋敷2-3次。如果覺得太冷，可在冰袋和皮膚之間放一塊毛巾。
熱敷，一般在受傷的後期，通常4到5天後用熱敷。熱敷可加速局部區域的供血，把治癒細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行治療，每次10-15分鍾。為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與皮膚之間，但不要睡在電熱毯上。
如果運動後受傷部位有腫脹，表明不適於再進行運動了，你需要休息並冷敷受傷處48-72小時。要根據受傷的嚴重程度對鍛煉作相應的調整。當然，防患於未然是最好的!正確地做拉伸運動，運動前進行熱身，注意身體的感受，在感覺疼痛或不適時立即停止運動。
7、鍛煉胸肌或腹肌超標後感到肌肉的撕裂酸疼，這種情況下再接著鍛煉是可以提高還是傷身啊
這種情況下要保持繼續練習，但是強度不要太大，最好能和之前一樣或者稍微減少一點。
沒有疼痛是不會增加肌肉的。曾經我接受的說法是說大量的鍛煉，促使肌肉組織拉傷和斷裂，在肌肉修復的過程中，會加強斷裂受損處的肌肉組織，然後才會增加肌肉。
光鍛煉是不夠的，還需要增加肌肉的營養，要不一樣長不起來的。
8、如何判斷胸肌拉傷
您好，肌肉拉傷活動時疼痛，但是可以活動到正常的活動度，外觀無明顯異常。
肌腹或者肌腱斷裂無法活動，或者可以活動但是活動度明顯減少，伴有疼痛，如果是肌腹斷裂，外觀可以看到或者觸及到凹陷，所支配的遠端外觀可以看到異常。
9、剛聽說胸肌不能天天練 否則越練越小 我震驚了！！！
1、天天練也不會越來越小，但是會小倒是可能的，因為天天練，有點消耗脂肪拉形的感覺，哈哈，也許會胸部更結實，但圍度變小吧。不過天天練，可不是一種正確的方式，肌肉得不到休息，也不利於生長。
2、單臂推應該效果不好，除非你能找到很好的胸部發力的感覺，可因為要保持身體平衡，所以其實這樣做不太容易能正確把握動作。同時，如果動作不太正確，很容易練到胳膊上而不是胸部。