大腿肌腱拉傷怎麼治療

1、腿部肌肉拉傷了要怎麼辦啊？

一、肌肉拉傷怎麼快速恢復
1.冰敷患處
當肌肉出現拉傷的時候，血液會堵塞在拉傷部位，因為肌肉拉傷時肌肉會過度收縮。這時候可以用冰礦泉水來冰敷患處，冰敷患處，能夠有效讓患處消腫，並且能夠促進血液流通。基本上持續冰敷15分鍾，就能夠有效緩解疼痛症狀。越冰的水效果越好。也可以直接選擇用冰塊。
2.局部按摩
按摩拉傷部位也是可以有效促進拉傷恢復的。但是這種方法只適合症狀程度較輕的拉傷，症狀程度比較重的拉傷，最好不要按摩，不然的話，有可能會導致拉傷加劇。
3.放鬆肌肉
在肌肉拉傷的時候，有些人還會保持著肌肉持續緊張的狀態，這種情況是萬萬不可的。此時患者最好盡可能的放鬆肌肉，不要使力，休息一段時間後拉傷就可以自行緩解。
4.用活血化瘀膏葯
在拉傷部位貼上一片了能夠活血化瘀的膏葯，也是可以快速使拉傷恢復的。
PS:如果比較嚴重的話，請及時到醫院就診。
二、肌肉拉傷要注意什麼
1.適當休息
在人的身體肌肉拉傷之後，一定要休息一段時間再恢復運動，不可以立即恢復運動。不然的話，很有可能會導致拉傷復發。
2.堅持拉伸
在拉傷的恢復期間，適當做一些拉伸動作，有助於緩解肌肉僵直的症狀。但是拉伸動作最好根據醫囑來選擇，不可以自己隨便拉伸。
3.清淡飲食
這段時間不要吃油膩腥發食物，可以多吃能夠促進血液循環的高纖維蔬菜，比如說芹菜。

2、大腿肌肉拉傷怎麼才能快速恢復

原則上肌肉或韌帶被拉傷（不是很嚴重的話），處理的方法是：馬上加壓包紮，24小時內冷敷，千萬別揉、按摩或用葯。24小時後熱敷、按摩，內服、外敷活血化淤的雲南白葯、沈陽紅葯、七厘散、九厘散、跌打丸、紅花油、樟腦酒精揉搓患處（現在可能少見，但消腫效果不錯）等，再配合理療，減少運動，幾天就會好了。但恢復後的訓練也不要太過用力，運動量逐漸增加才好；如果是比較嚴重的話，建議你馬上到醫院，找富有經驗的骨科醫生檢查一下才好。 再好的治療或恢復手段都會給人造成痛苦或耽擱訓練，所以在訓練或運動中不受傷才是最佳的。故在訓練或運動之前，一定充分做好准備活動。充分活動開各個關節和韌帶，養成良好的運動和訓練習慣，這樣不但會提高運動成績，更會避免你在運動中損傷。運動損傷是提高成績的最大障礙，也是困擾我們正常練習的重要原因。希望你充分重視准備活動。真正避免習慣性損傷，穩定提高運動成績，並能在運動或訓練中獲得更多的樂趣和享受。最後祝你早日恢復，訓練順利，獲得更多的樂趣，取得理想成績！

3、大腿肌肉拉傷，怎麼治療啊？

肌肉拉傷是體育運動中最常見的一種肌肉損傷。據北京運動醫學研究所統計，這種損傷在各種損傷的發生率中約佔25％以上。 發生肌肉拉傷的主要原因有： 1、准備活動不充分。肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態就參加劇烈活動。 2、體質較弱，訓練的水平不高，肌肉的彈性、伸展性和力量較差，疲勞或負荷過度。 3、運動技術低，姿勢不正確，動作不協調，用力過猛，超過了肌肉活動的范圍。 4、氣溫過低，濕度太高，場地太硬等。 肌肉拉傷分主動拉傷和被動拉傷兩種。主動拉傷是由於肌肉做主動的猛烈收縮時，其力量超過了肌肉本身所能承擔的能力；被動拉傷主要是肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身特有的伸展程度，從而引起拉傷。 肌肉拉傷可發生在肌腹與肌腹分界處，也可發生在肌腱附著於骨骼處。拉傷可能是細微的損傷，也可能是肌纖維部分撕裂，甚至是完全斷裂。有時除損傷肌肉組織本身外，還往往損傷肌肉周圍的輔助組織，如筋膜、健鞘等。肌肉拉傷的部位多為大腿後部肌群、腰背肌、小腿三頭肌、腹直肌、斜方肌等。 肌肉損傷的症狀與肌肉拉傷的程度有關。如是細微的損傷，症狀較輕；如是肌纖維完全斷裂，則病態較重。一般表現為傷處疼痛、局部腫脹、肌肉緊張或抽筋，有明顯的壓痛，摸摸發硬。當受傷肌肉做主動收縮或被動拉長時疼痛更厲害。嚴重的肌肉拉傷在肌纖維斷裂時，受傷者自己往往感到或聽到斷裂聲，隨即局部腫脹，皮下出血，肢體活動障礙，在斷裂處摸到凹陷或兩端異常膨大。 肌肉抗阻力試驗，是檢查肌肉拉傷的一種簡便方法。其做法是患者作受傷肌肉的主動收縮活動，檢查者對該活動施加一定阻力，在對抗過程中出現疼痛的部位，即為拉傷肌肉的損傷處。 肌肉拉傷的治療，要根據具體情況而定。少量肌纖維斷裂者，應立即給予冷敷，局部加壓包紮，並抬高患肢，外敷中草葯。肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。 肌肉拉傷預防，主要是針對發生原因進行。如劇烈運動前做好准備活動，尤其是易拉傷部位的准備活動；體質較弱、訓練水平不高的，運動時要量力而行，防止過度疲勞和負荷太重；要提高運動技術及動作的協調性，不要用力過猛；改善訓練條件，注意運動場所的溫度。冬季在野外運動時要注意保暖，不可穿得太薄；要注意觀察肌肉的反應，如肌肉的硬度、韌性、彈力、疲勞程度；肌肉拉傷後重新參加訓練時要循序漸進，勿操之過急，並要加強局部保護，防止再度拉傷。 有時間經常活動拉傷的腿,盡量身體放輕松的做伸曲,或者站起來,再蹲下,盡量多讓拉傷的腿多活動,稍微用勁的去鍛煉,慢慢的就可以恢復,不要心裡有壓力!

4、大腿肌肉拉傷，怎麼辦？？

肌肉拉傷沒有一定的規律,很難找到通用的方法預防和處理。肌肉拉傷與許多因素有關,如遺傳因素就是其中之一,因為,肌肉中所含快、慢肌知纖維的比例是與遺傳有關的。在劇烈運動前做好充分的准備活動是防止肌肉拉傷的一個非常有效的方法。另外,疲勞是肌肉拉傷的一個隱患。肌肉拉傷後的處理方法很多,一個有效的方法是:在拉傷的肌肉上放一條毛巾,再把冰塊裝在塑料袋內置於毛巾之上進行冷敷半小時,至傷處疼痛道減輕，一天之內可以反復進行幾次；在受傷的部位纏上彈性綳帶,把腿放高,使傷後出血的腫脹控內制在最小限度。纏綳帶以30分鍾為限,可反復做幾次；盡量減輕患肢的負擔,保持患部的安靜；傷後兩天可以洗熱水澡或熱敷患部,浴後貼一些活血消腫的葯膏。傷後一周內不做跑跳練習。一周後不痛的情況下輕輕做伸展運動,2～3周後完全不痛時開始做伸展運動,在用力的情況下也不痛時可做慢跑,經常做一些伸展運動以保持肌肉良好的柔韌性。

肌肉再次拉傷的情況很常見,一旦再次拉傷就需要更長時間的治療和恢復。因此初次受傷後要爭取徹底康容復，避免形成慢性損傷。

5、大腿內側肌肉拉傷如何好好恢復？

鄙視上上樓的

拉伸練習
只會增強
肌肉拉傷
我個人認為很嚴重，如果你願意最好去醫院，很有可能是肌肉拉傷，但也可能是傷到筋了，最好去醫院，如果你實在不願去，就試試雲南白葯，朋友都說那個非常好用，我當時因為討厭醫院沒去，一開始也腫，腿基本抬不起來，上樓梯都困難，我當時什麼葯也沒用，第一個禮拜，就是這樣，後來，逐步可以上樓梯了，在後來就只是，跑不行，坐著抬不起腿，我是一個月~兩個月就不疼了，不過，有句老話：傷筋動骨一百天，還是建議你去看看，雖然我現在一點事沒有，但還是建議你去醫院，比較保險，也可以少受點苦吧！以後要注意，在訓練前都要熱身，能撐多大撐多大，別勉強，每晚睡覺之前壓一下腿
現在最好擦紅花油、萬花油也可以，我覺得挺有用的。

6、大腿肌肉拉傷怎麼盡快恢復？

應立即給予冷敷，局部加壓包紮，並抬高患肢，外敷中草葯濟.元.膏。情況嚴重的如肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。

冰敷

最方便的方法是拿一個塑料袋，內放冰塊冷敷20分鍾左右，冷敷過程中局部可能有些刺痛。此時，傷者可以把塑料袋拿開一會兒，然後再放上去。如此反復進行，嚴重者間隔3小時左右再重復一次，一天可進行多次。

2. 加壓包紮

冰敷後用綳帶適當用力包紮損傷部位，防止腫脹。此時最好讓肌肉在伸展的狀態下包紮固定，以防影響肌肉收縮，這是防止受傷的肌肉反復損傷最關鍵的一步。 

3. 較嚴重者要抬高傷肢，同時可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外用活血消腫的中葯濟.元.膏，用較輕的手法對損傷局部進行按摩。

(6)大腿肌腱拉傷怎麼治療擴展資料  

肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。

7、大腿根部肌肉拉傷如何恢復?

音內容
大腿內側肌肉拉傷之後，想要快速恢復，其中非常重要的一點是要對患肢制動，肌肉損傷之後一旦不能夠制動，就會導致本來已經損傷的肌肉加重損傷，在日常運動牽拉中，可以使得肌肉纖維損傷程度更重，並且恢復速度會明顯的延專緩。其次，可以配合微波理療、活血化瘀葯物治療，其中可以口服活血化瘀葯物，也可以外用活血化瘀葯物。如果追求更高的恢復屬速度，可以考慮做沖擊波治療，沖擊波治療現在對於肌肉的恢復是速度比較快的治療方法。

8、打籃球大腿肌肉拉傷怎麼辦?

1、不要輕易熱敷

急性運動損傷要冷敷，停止劇烈運動。最方便的方法是拿一個塑料袋，內放冷水或冰塊冷敷5分鍾～10分鍾。冷敷過久，如果局部有刺痛感，要及時停止冷敷。可以把冷敷袋拿開一會兒，半小時後局部又有腫脹疼痛感時再放上去冷敷。如此反復進行，根據傷情嚴重情況，一天可進行多次。

2、不能繼續運動

大部分人在自我感覺損傷不嚴重時常選擇繼續運動，這只會加重受傷情況，甚至加重病情。受傷之後如果出現腫脹情況比較嚴重，最好還是停下來休息，不要逞強當「拚命三郎」。醫生更像是修理工，人體身上的零件，傷得輕自然容易修。

(8)大腿肌腱拉傷怎麼治療擴展資料：

大腿肌肉拉傷的預防措施：

鍛煉不可一蹴而就，應懂得循序漸進的道理。在進行鍛煉前，應了解有關的運動常識和注意事項。一定要先做好准備活動，比方說先小跑5分鍾～10分鍾，做一些簡單的拉伸練習。

另外，氣溫過低、濕度太高，場地太硬等都是造成肌肉拉傷的重要因素。所以，冬春交替的時候，仍建議在溫暖的室內進行鍛煉。