1、肌腱鍛煉要怎麼樣鍛煉好
用keep之類的軟體，科學合理的制定計劃並堅持，一定要科學，不然要麼效果不好要麼練出來不好看，只要持之以恆就好
2、肌腱吻合術之後怎麼做康復才好_左手肌腱斷裂
肌腱損傷修復後，即使疼痛也需要加強鍛煉，否則以後屈伸功能無法恢復，可以考慮口服止痛葯來加強鍛煉。
3、伸指肌腱斷裂術後如何鍛煉恢復
我也是剛做肌腱縫合手術差不多六周左右了，現在恢復的很好。三四周左右我就開始做功能鍛煉了，我現在都還有一點點麻的感覺，因為肌腱和勞神精挨的很近，所以麻是正常的，需要慢慢恢復。每天可以分幾組做下手指彎曲動作，每組50下，各一小時左右一組。。直到手指感到累為止。。鍛煉是要有個過程的，要尋尋漸進的進行，但也不要怕痛，過晚容易引起肌腱的粘連的。
祝我們都早日康復！！
4、腳背拇指肌腱吻合後怎麼進行功能鍛煉？
一般在醫院做的手術，只給你如連接的肌腱，粘合傷口，不用擔心，人體有強大的代償功能，盡快恢復知覺，通過康復訓練（多少與它聯系），將很快能治癒，可能沒有原來那麼靈活，但通過努力是可以恢復的。來吧，我祝你早日康復
5、肌腱吻合術後多長時間才能消腫
局部組織的修復、血管重建都有一個過程。尤其是石膏固定後，關節會僵硬，所以你現在要做的就是加強功能鍛煉。同時多熱敷。如果皮膚傷口已經完全好了，可以用熱水泡。功能鍛煉要主動活動和被動活動相結合。主動活動就是手術的手盡量的多做曲伸活動，能到什麼程度就盡量到什麼程度；被動活動就是用好的手輔助受傷的手指活動，要適當，量力而行。一般來說，功能鍛煉是一個比較痛苦的過程，但對以後恢復的程度至關重要。
6、肌腱如何鍛煉有效果？
鍛煉方法
1.2.1 功能鍛煉前
應重點評估病人術後傷口疼痛情況，病人對功能鍛煉的知曉率、配合情況，術後功能鍛煉以病人傷口不疼痛、能堅持鍛煉為准[2]。同時鍛煉應遵循由簡到繁循序漸進的原則，告知患者切勿操之過急。
1.2.2 第1~3周
玩具球主要用於術後第4周起拆除局部固定的石膏;術後第1~2周以被動屈曲、主動伸直的鍛煉為主;術後第3周指導患者做無抗阻力的主動屈伸運動，囑患者輕度主動活動，用力適度，避免暴力性動作[2]。
1.2.3 第4~5周
指導患者進行輕微的抗阻力的主動屈伸練習，囑患者五指抓住玩具球，輕微用力將玩具球捏下(見圖1)，此方法鍛煉患指的屈肌腱功能，再利用玩具球的反彈力，將手指彈回伸直狀態，此方法鍛煉患指的伸肌腱功能，每天如此反復鍛煉，每次鍛煉以引起患者酸脹感為度。圖1
1.2.4 第6~8周
逐漸增加抗阻力的主動屈伸活動，可在第4~5周基礎上增加力量捏玩具球(方法同前)，以鍛煉手指的靈活性及屈伸肌腱的力量，減少粘連，同時開大虎口，避免虎口攣縮。此外，屈肌腱Ⅱ區損傷修復根據其解剖特點此區術後較易形成粘連，因此加強此類患者心理疏導，增強其信心，鼓勵其更加努力進行玩具球的功能鍛煉，防止發生粘連。
肌腱斷裂術後粘連是影響手功能恢復的主要因素，術後適時、適量的、正確的功能鍛煉可預防肌腱粘連，最大限度恢復手指的功能;玩具球不僅可以促進手指的屈伸肌腱功能恢復，還能鍛煉手的抓捏功能。
希望可以幫到你。
7、我小指曲尺肌腱斷裂，做手術吻合有十個月，醫生說手術後三個月可以鍛煉，一現在小指內側形成疤痕約3厘米，
你是不是沒按照醫生說的術後三個月開始鍛煉呢，一定要遵醫囑鍛煉，疤痕松解和植皮手術做是可以做，做後如果不堅持鍛煉還是會粘連的，還有種治療方法是中醫的小針刀治療，對松解粘連非常有效果的，可惜現在會的人好少，都快失傳了，希望你早日康復O(∩_∩)O~。
8、手指屈肌腱斷裂吻合術後70天應該恢復到什麼程度,用什麼方法鍛煉好
肌腱斷裂在拆石膏當天開始功能練習。只要是積極鍛煉，逐漸加強鍛煉強度，練3個月左右能恢復9成以上。我30天拆石膏。拆石膏當天開始練習，功能練習.活動開始時，手指不會有動作，就像是手指不聽使喚，但堅持下去，就會發現每天都會有進步。多給自己信心。
要用另手幫壓，壓到要感覺到疼痛 ，並在此狀態下堅持半分鍾以上，可重復做，每天分多組進行，多做握拳動作。練習也不要太大力，防止肌腱再次斷裂。活動前如用熱水浸泡傷手十五分鍾，做按摸。活動時也按摸效果會更好。{我是每天兩次，早上一次，下午一次}。注意防止燙傷。活動後肢體應該會變腫，這是正常現象.晚上睡覺時放手高些早上起就容易消腫，白天手也要放手高點，不然也會腫的。可用外用葯，練習前10天是很痛的，過了就沒有那麼痛了。每天你有多長時間就練多久，要多活動哦，休息後又練，，練3個月就行了。練得好就沒有粘連的。
手沒有力可用靡托車離合[刀仔}練。70天應該恢復到什麼程度不好說，但練3個月就會恢復9成以上，除非你練得不夠。。