1、治療頸椎病的最好方法是什麼
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。表現為頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變，如椎節失穩、松動；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，並引起各種各樣症狀和體征的綜合征。
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2、伸肌總腱起點剝離松解術對治療網球肘有效嗎？
肌健是一束連結肌肉和骨骼、傳導肌肉產生的壓力的纖維軟組織，具有耐受彎曲、伸展
和扭曲的功能。骨膜是覆蓋在除關節面以外的骨質表面的緻密結締軟組織，並有許多纖
維束伸入骨骼內部。長期的勞損或運動過度可使附著在關節部位的一些肌腱和軟組織發
生部分性纖維撕裂或損傷，或因摩擦造成骨膜創傷，引起骨膜炎。如果關節的不斷運動
使損傷進一步發展的話，疼痛會很明顯或加重。發生在肘外側的病變稱為網球肘。軟骨
當中有65%至80%是由水所組成，其它則有糖蛋白、膠原蛋白及軟骨細胞，這些提供了
軟骨健康營養及功能保護。軟骨本身是一多孔結構，膠原蛋白是一條條細長纖維形成的
網套，糖蛋白則是具有彈性的球體，水分則填塞其中，這些組成都必須完整，才可使軟
骨負荷重力，若膠原蛋白變少，會使糖蛋白與膠原蛋白的網套連接鬆弛，或是糖蛋白內
含物減少，會使糖蛋白不再具有彈性，都會導致關節受力時容易加速磨損，成人的軟骨
組織中並沒有血管或神經，因此軟骨組織受損退化後自行修補的能力有限。
葯物療法：葯物療法只能減緩表面症狀，不能阻止這類病變的發展，目前尚未有能完全
根治這類病變的葯物。盡管多數葯物能從表面上解除或減輕患者的痛苦，但實質上是更
加促進了關節軟骨組織的退化和降解。非甾體類抗炎葯（NSAIDs）和止痛葯有嚴重副
作用，最近研究表明由於使用昔布類葯導致死亡或受毒理影響者僅美國就近達14萬人
之多。
* 營養療法：營養療法是通過天然的軟骨保護劑減緩軟骨退化並促進軟骨組織修復重
塑，是保護和維持關節健康的最佳方法。其作用機制是通過補充能促進軟骨細胞合成重
組的物質（如膠原蛋白、氨基葡萄糖、透明質素、硫酸軟骨素、維生素、礦物元素等）
抑制軟骨降解酶的作用；加強和提高軟骨的營養供應；消炎止痛。
美國Murray州立大學的研究指出，膠原蛋白＋氨基葡萄糖＋硫酸軟骨素聯合治療骨關
節炎試驗發現，三者聯合治療效率明顯提高，症狀緩解的比率是單獨使用氨基葡萄糖＋
硫酸軟骨素的2倍。
潤骨金，是全天然的關節保護劑，是運用現代生物工程專利技術將高品質、無污染的海
洋生物和動物軟骨進行分解提煉而成的小分子、易於人體吸收的復合營養素，其天然成
份（膠原蛋白、硫酸軟骨素、氨基葡萄糖、透明質酸、糖蛋白等）和人體軟骨組織相近，
具有滋養、潤滑關節的作用，對關節炎和頸椎病等骨關節病有良好的輔助治療作用，有
效預防和減少運動傷害，促進受傷關節和軟組織恢復機能，加快消除運動疲勞，且無毒
性、無副作用，已通過奧組委興奮劑檢測，一直以來都是專業運動員的秘密武器，近年
來正在逐步走向普通人群。
3、手術肌腱粘連松解術 啥意思
肌腱斷裂縫合之後，再恢復過程中肌腱斷端會與周圍組織粘連，通俗說就是長到一起去了，肌腱粘連松解術就是將肌腱從粘連的周圍組織中分離出來，利於其生長和日後功能的恢復。
4、很多朋友頸椎病導致腦供血不足，有什麼好的自我康復方法？
頸椎的自我保健八字真言：走好、坐好、睡好、練好。
（一）走好
自然鬆懈狀態的走路和站立狀態使脊柱、頸椎無端受累。
正確的走姿：站立時全身從腳心開始微微上揚，即收腹挺胸；雙肩撐開並稍向後展；雙手自然下垂；下頜微微收緊，目光平視，頭頂如置一本書；後腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉綳緊，膝蓋內側夾緊，使脊柱保持正常生理曲線。從側面看，耳、肩、髖、膝與踝應於一條垂線。
正確的站姿：可從背貼牆面開始訓練，頭上可放一本書。 行走時雙手微微向身後甩，雙腿夾緊，雙腳盡量走在一條直線上，腳跟先著地，腳掌後著地，並且胯部隨之產生一種韻律般的輕微扭動。
（二）坐好
很多人在辦公室坐著時習慣於駝著背、哈著腰，加上長時間低頭伏案，使頸椎處於長時間的向前屈的勞累狀態，頸後肌處於強直狀態，違背了頸椎前凸、胸椎後凸的生理曲線。
工作時，盡量拉近與工作台的距離，將桌椅高度調到舒適狀態。腰部挺直，雙肩後展。臀部要充分接觸椅面，可經常用椅背頂住後腰稍作休息。工作間隙隨呼吸做提肩動作，每隔5~10分鍾應抬頭後仰休息片刻，使頭、頸、肩、胸處在一種微微綳緊的正常生理曲線狀態，避免頭頸部過度前傾或後仰；有頭部偏左或偏右寫作習慣的白領應注意糾「偏」，每小時緩緩轉動頭部片刻以消除「偏頸」狀態導致的肌肉疲勞。
（三）睡好
睡姿因人而異。良好的睡眠體位，既要維持整個脊柱的生理曲度， 又應舒適，使全身肌肉鬆弛。應該使胸腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝呈屈曲狀 此時全身肌肉即可放鬆 這樣 最好採取側卧或仰卧，不可俯卧。
床以半硬為佳。過軟，使人重心不穩，翻身時體位變化太大，反而疲憊不適，會造成由於人體重量壓迫而形成中央低、四邊高的狀態。不僅增加了腰背部卧側肌肉的張力，而且也勢必導致頭頸部的體位相對升高，常年如此，就會導致局部肌肉韌帶平衡失調，從而直接影響頸椎本身的生理曲線。過硬，使體重集中在兩至三個受力點上，容易壓迫局部而影響血液循環。
枕頭長度至少是側睡時三個頭的寬度，高度相當於從頸肩交界處至肩膀外緣處。側卧時頭頸與脊柱保持一條平直線，可避免頸椎側屈受傷．常用的枕頭內芯有：①蕎麥皮：價廉 透氣性好 可隨時調節枕頭的高低 ②蒲絨：質地柔軟 透氣性好 可隨時調節高低 ③綠豆殼：不僅通氣性好 而且清涼解暑 如果加上適量的茶葉或薄荷則更好 但主要用於夏天，其他如鴨毛等也不錯 但價格較高。枕頭不宜過高或過低 切忌「高枕無憂」以生理位為佳 一般講 枕頭高以8–15cm為宜 或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2。另外，頸椎枕亦可起頸椎病的自我治療和預防作用。
（四）練好
1、趴在床上，抬頭挺胸，讓身體兩端離開床，以此鍛煉頸部和腰部的肌肉。
2、對抗僵持法
雙手交叉放在腦後，雙手向前使勁而頭向後使勁，相互對抗「僵持」3—5秒，然後放鬆10秒，每天鍛煉幾次，每次幾分鍾。
3、6式頸椎的自我保健操：
前俯後仰、舉臂轉身、左右旋轉
提肩縮頸、左右擺動、波浪屈伸
4、中醫穴位按摩
(1)脖子後面，從頭顱底端到軀幹上部這一段分布著百勞穴的3個點。在不遺餘力工作時，不妨抽出短短幾分鍾來按摩這3個反應點，即刻緩解頸椎疲勞，放鬆全身。（相關穴位：風池穴）
(2)兩手手指互相交叉，放在頸部後方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續摩擦50次，頸部發熱後，會有很放鬆和舒適的感覺。