1、玩籃球腳崴到了
你是韌帶拉傷了，沒有什麼大問題的。
主要治療方法:
1.休息,馬上停止運動,不要讓受傷的關節再負重
2.冷敷.冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹,因為降低溫度可以減少血液循環.每次冷敷15到20分鍾,每天三到四次.
3.壓迫.用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血,淤血.綳帶產的緊度要適中,你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血.
4.抬高患肢.抬高患肢的主要目的是減少腫脹,促進血液迴流
幾點注意事項:
1.靭帶拉傷最忌諱做推拿 只能用熱敷 盡量用跌打損傷活絡油 （推薦你香港保心安油 拿來熱敷很有效）.
2.必須暫停所有活動避免二次傷害扭傷過多,韌帶肌腱就會松馳,到這時才治療,恢復就沒有那麼好了.
3.現在沒有治癒韌帶,只能正常的行走,不能過度過量的活動和跑步,也不能過多的彎曲關節,以免造成韌帶的松馳.
4.韌帶斷裂,沒有治癒前,一定要忌吃雞肉,牛肉和姜.
5.平時多平躺,不要過度過多活動和彎曲關節.
6.籃球,足球等劇烈運動進行之前,准備活動一定要充分.
這些雖然是剛崴腳時的辦法，但對你現在一樣有效。
如果你不是很痛的話不建議你口服葯物，因為沒有太大的幫助。你說的南洋理通俗什麼我不是很清楚，應該是消炎鎮痛的葯物吧？
2、腳扭傷,處理不當,之後怎麼辦
在前24小時內應該冷敷,但你採取了不當的方法，所以導致了疼痛和腫脹。建議你平時把傷腳墊高，晚上堅持用熱水泡腳或熱敷,並用正骨水或紅花油等揉腳，也可以吃些沈陽紅葯，睡覺時也要把把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性綳帶包紮,以防止二次扭傷,盡量減少運動.相信3.4天後就會好轉。
以上是常規方法，建議你不要勉強自己，好好休息
在腳消腫之前，禁食辛辣和油膩的食物！多吃些清淡的。
3、右腳踝韌帶拉傷需要做些什麼，多長時間能
看拉傷的程度的如何了。嚴重的韌帶撕裂經手術修復後至少要一年半時間才能恢復正常，一般的韌帶拉傷三個月就行了。治療方法： 1.傷處可敷消腫其配方是：芙蓉葉30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成細末，加蜜或白酒調成糊狀，敷在患處，2-3天換1次。 2.可以考慮保守治療，當然如果是保守治療而言，早期疼痛期間也需要休息三周，結合外敷中葯，華^氏骨方t 以消炎止痛和促進周圍組織的恢復。幾點注意事項： 1.靭帶拉傷最忌諱做推拿 只能用熱敷 2.必須暫停所有活動避免二次傷害扭傷過多，韌帶肌腱就會松馳，到這時才治療，恢復就沒有那麼好了。 3.現在沒有治好韌帶，只能正常的行走，不能過度過量的活動和跑步，也不能過多的彎曲關節，以免造成韌帶的松馳。
4、扭傷的腳好了之後還可以跟以前跑得那麼快嗎? 第二次扭傷了。這次扭傷可以走路。還有腳筋有點鬆弛。
9天恢復到慢跑，損傷的應該不是很嚴重。以後運動時先做好准備活動，也可以戴個護踝，有助於增加踝關節的穩定性。恢復到以前的運動水平沒有問題的.加油！
5、我經常扭傷腳，到底是怎麼回事？
你經常扭傷，這是因為韌帶太過鬆弛引起。多數人在劇烈運動後腳踝或膝關節是很容易被扭傷的，關節被扭傷，裡面的軟組織（軟骨、韌帶和半月板）多多少少都會受到損傷，軟組織損傷後自身很難修復的，多數患者在膝關節或且踝關節扭傷時，都不注重治療（只是簡單的擦一些消腫止痛葯），認為只是一般的扭傷，沒關系的休息休息就會好了，然而，隨著時間的延長，患處的組織就會隨著平時的活動而慢慢加重，因此在網上就可以看到很多因腳扭傷後3個月、半年、一年甚至更長時間都得不到徹底恢復的病例。「傷筋動骨一百天」這句話並不正確，相信它只會誤導更多的患者浪費早期最佳治療時間。關節扭傷，首先損傷的是韌帶，如果能及時治療的話，可以恢復到99%以上，第一次損傷後，如果得不到及時的治療，由於韌帶有一部分損傷，關節的活動就會降低，就會再次出現扭傷,二次扭傷如果仍然得不到治療，就會容易造成三次扭傷，三次以上扭傷，醫學上稱為習慣性扭傷，習慣性扭傷是很難治癒的。韌帶經過多次扭傷後，就會失去它原來的彈性，變成松馳，韌帶松馳就很難治療了，就如彈簧，新的時候彈性良好，隨著彈簧變性被反復拉長拉松後就很難再恢復原來的彈性了，韌帶的作用和彈簧原理是一樣的。韌帶失去了彈性，自然保護不了關節的穩定性，因此走路或活動就會出現晃動、錯位感。
6、腳踝扭傷之後二次受傷怎麼辦
崴腳以後怎樣處置才正確呢？
1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和治療。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。
一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後盡快到醫院診斷治療。
2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。
細心的讀者一定要問，怎麼才能知道出血停止了沒有呢？原則上是以傷後24小時為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨於穩定，不再繼續加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是傷處皮膚的溫度由略微高於正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據。
3.適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨於穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。
4.正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜。時間是持續按壓2～3分鍾再緩緩松開，稍停片刻再重復操作。每重復5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鍾，每天做3～5次。
5.合理用葯。出血停止以前，不宜內服或外敷活血葯物，可用「好得快」噴灑傷處，內服雲南血葯。出血停止以後，則宜外敷五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等
7、腳裸二次扭傷。
踝關節扭傷，適當的休息是需要的，未經正確良好治療的患者，踝關節再次損傷的可能性是經治療患者的3～4倍。急性期的初次損傷患者，如果損傷沒有累及韌帶組織，只要保守治療，遵守休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。急性期不能按摩。急性損傷的可以按壓陽陵泉穴位減輕疼痛。踝關節損傷累及了韌帶的，如果韌帶完全斷裂的手術治療，韌帶部分撕裂的一般西醫也沒有什麼好葯、好辦法治療，最好用民間中葯接骨葯外敷治療,它可以促使局部組織滲液盡快吸收，快速止痛，消除腫脹。腫脹消退後,可用膠布或綳帶固定踝部制動1周。防止韌帶鬆弛，使扭傷完全恢復，有效的防止後遺症的發生.而腳踝慢性損傷的患者，改善疼痛腫脹和不穩定的症狀是治療的目的，可用接骨葯進行治療。3個月以內的傷一般2-3副葯就治癒了.6個月的6副葯基本治癒。
8、腳扭傷!!!
看怎保養————
小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在後而細者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關節就是由脛骨、腓骨下端夾騎於距骨之上形成的，俗稱「腳脖子」。脛骨下端向內突出的部分被稱為內踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關節囊前後較松，兩側較緊。踝關節的四周有韌帶加強，內側有三角韌帶，外側有三個獨立的韌帶。由於外側的韌帶較內側的韌帶弱，加上內踝較短，所以易發生足內翻(腳心朝內側)而損傷外側副韌帶。踝關節背屈時，距骨無活動餘地，但在跖屈(提起腳跟)時，距骨可向兩側輕微活動，所以踝關節往往在跖屈位發生內翻位扭傷。
青少年踝關節扭傷的發生率較高，因為學生參加體育活動較多。若活動前准備不充分，活動時易發生扭傷；姑娘們穿著高跟鞋走在高低不平的路上，或下台階時思想不集中，易發生跖屈內翻，這時外側副韌帶突然過度牽拉，可引起踝部扭傷。踝部扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂；重者則完全斷裂，並有踝關節半脫位，或並發骨折脫位。踝關節扭傷後，病人外跟前下方或下方有疼痛、腫脹，急性期可有瘀斑。這時做足內翻的動作會加重疼痛，做足外翻則可無疼痛。
那麼，踝關節扭傷後應該怎麼辦呢？韌帶部分撕裂、損傷者，內翻角度增加，伴有劇痛。急性期24小時內可將踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷於患處，每次10-20分鍾，6小時一次，可收縮血管，消腫止痛。24小時之後則需熱敷，以促使局部血液循環加快，組織間隙的滲出液盡快吸收，從而減輕疼痛。如果韌帶損傷較重，疼痛劇烈，可用4厘米寬的三條膠布敷貼踝部，自小腿內側下1/3處，三條膠條互相重疊，重疊部位的寬度約為每條膠布的一半，再圍繞小腿貼三團膠布，起固定作用，但要防止粘貼過緊，阻礙血行。外用綳帶包紮，固定2-3周。韌帶完全斷裂者，足內翻角度明顯增加，半脫位時，足處於極度內翻位，這時可在外踝下摸到空隙。此類損傷需請醫生手法復位後，用管形石膏固定傷足於90度位和外翻位4-6周。反復扭傷者多由於早期處理不當而發生關節脫位。關節脫位患者可穿包幫鞋保護踝部，並將鞋外側加高1-1.5厘米，使足保持外翻位，防止足內翻。此外，處於青春期的中學生盡量不要穿高跟鞋，平時不要追跑打鬧，體育活動前要做好充分的准備，以預防踝關節扭傷。
踝關節扭傷怎麼辦?
9、腳踝扭傷了,怎樣能盡快恢復?急用!
扭傷應用傳統法治料本病多能使經絡氣血暢通，術到病除，功能恢復。
1：處方：鮮土牛膝50克，食鹽5克
用法：腳葯洗凈搗爛，加鹽調勻，塗敷患處，綳帶固定，日換葯1次。
療效：輕症用葯1次，重症2次可愈，有效率達100％
2：處方：梔子、乳香各50克
用法：二葯研末，加黃酒適量置專鍋內加溫，攪成糊狀，塗敷患處。葯厚1.5厘米，加蓋油紙，紗布包紮，兩天換葯1次。有皮損屬者禁用。
療效：用葯兩次。痊癒率達96.4％
希望對你有所幫助