1、如何緩解手部疲勞？
受不疲勞的話就適當的活動一下就應該好很多。
2、肌腱幹活累的損傷
肌肉過度疲勞或急性期治療不當，不良姿勢和畸形引起肌肉平衡失調稱慢性肌肉勞損。肌肉肌腱損害常見的有頸肌扭傷、急性腰肌扭傷、慢性腰肌勞損、岡上肌腱斷裂、肱二頭肌腱斷裂、股四頭肌腱斷裂以及跟腱斷裂。一般症狀為局部疼痛、腫脹、壓痛，功能減弱或喪失。治療根據傷情而定，一般損傷應休息、理療、應用鎮痛舒筋活血葯物及功能鍛煉。部分斷裂以非手術療法為主，將傷肢固定於肌鬆弛位3周。完全斷裂應早期手術縫合並固定4～6周 ，而後進行理療及主動和被動運動，恢復肌力及關節功能。
3、長時間練琴造成手指疲勞怎麼快速恢復
你可能用力方法不對，我每天練6小時手都不會累，建議你現在先不要練，多按摩手指，可以用熱水浸泡。如果現在還繼續這樣彈很可能會造成肌腱炎的。
4、手疲勞怎麼做緩解
可以選擇用熱水泡泡腳。從中醫學的角度看,腳上有很多穴位是與人體各大器官對應聯系的,所以用熱水泡腳可以得到全身的放鬆。從西醫學角度來說,腳是心臟的最遠端,血液流動較為緩慢,用熱水泡腳可以加速血液流動,加快新陳代謝,能有效迅速地解除疲勞。 首先應講究心理衛生、加強品德修養,自己的心胸要開闊,以減少心理疲勞的 發生。一旦出現,應及時宣洩自己的不良情緒,不要悶在心裡,比如找知心朋友談談心。 (2)進餐時間規律化。有規律地進餐,可以使身體經常處於正常的新陳代謝狀態。(3)多鍛煉。身體健康的人可以進行一些體育活動,譬如慢跑、騎自行車、游泳、散步等等。鍛煉可以使人工作起來更自信,碰到困難時更加從容不迫。黃昏時活動活動身體還可以使你更好地進入夢鄉。(4)多睡覺。精神疲勞的一個重要原因是睡眠不足。有這種情況的人每天應當多增 加一個小時的睡眠。每個人的睡眠需要是不同的,應該找出最適合於自己的睡眠固定時間。 (5)把握精力高峰期。有些人上午生氣勃勃,有些人晚間精力充沛,找出自己的精力高峰期極為重要,這樣可以恰當地安排好自己的作息時間。 不同性質的疲勞,應採取不同的休息方式來消除,否則就不會見效,甚至還有可能使原有的疲勞加重,影響健康。 消除體力疲勞的最佳方式是睡眠,其次是歇息一會兒,還可以聽音樂、聊天、下棋、看電視等。 消除腦力疲勞的主要方法是進行適當的體育或娛樂活動。許多腦力勞動者愛用躺著或坐在沙發上繼續思考問題的方式進行休息,這樣是達不到腦力休息的目的的。 還有一種疲勞為心理疲勞,是由受到強烈或持久的負性心理刺激引起的。主要表現為情緒的焦慮或憂郁,可同時出現乏力、全身不適、注意力不集中、記憶力下降等體力疲勞和腦力疲勞的表現。不少人試圖用增加睡眠或加強體育活動的辦法來消除這種疲勞,但往往難以奏效。重視心理衛生,提高心理健康水平,及時解決在日常生活中所遇到的心理問題,使自己保持一種積極的生活態度,是消除和預防心理疲勞的有效方法。
5、手部肌腱勞損怎麼治療
您好！如果手部肌腱確有勞損，治療一般以理療、熱敷治療為主，效果不錯。祝好！
6、如何緩解手部疲勞
洗熱水浴的時候，用噴頭對著手沖熱水。會緩解疼痛。要是真痛的要死的，可以用毛巾包著冰敷，是振痛的。關鍵還是少用手為好。用了手一個姿勢太久要多揉一揉。關節磨損，你這病到中年還是個大問題呢。
自我護理
→ 用醋或淘米水等洗手雙手接觸洗潔精、皂液等鹼性物質後，
用食用醋水或檸檬水塗沫在手部，可去除殘留在肌膚表面的鹼性物質。
此外，堅持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。具體操作：醋加水洗手，或煮飯時將淘米水貯存好，臨睡前用淘米水浸泡雙手10分鍾左右，再用溫水洗凈、擦乾，塗上護手霜即可。
→ 用牛奶或酸奶護手具體操作：喝完牛奶或酸奶後，不要馬上把裝奶的瓶子洗掉，一定要記得「廢品」的利用。將瓶子里剩下的奶抹到手上，約15分鍾後用溫水洗凈雙手，這時你會發現雙手嫩滑無比。
→ 雞蛋護手具體操作：雞蛋一隻，去黃取蛋清，加適量的牛奶、蜂蜜調和，均勻敷手，15分鍾左右洗凈雙手，再抹護手霜。每星期一次，可去皺、美白。
· 自我按摩當勞累了一天的雙手疲憊不堪時，自己給自己按摩一下手部，可舒緩不適，減輕手部疲勞。
具體方法如下：
→ 洗凈雙手，塗上香精油或按摩油，放鬆雙手。
→ 右手給左手按摩：
用右手的拇指與食指，從左手小指與無名指開始，依序向大拇指移動揉搓。接著以螺旋狀朝手腕上面按摩；
將右手拇指與食指分置左手手指兩側，由左手指尖向手掌輕滑，至根部稍用力按壓。
以右手拇指與食指夾住左手手指，由指根拉向指尖，以輕滑般的方式放開；
把左手攤平，以右手的手掌，在左手手背上來回呈圓形揉搓。
→ 左手給右手按摩。步驟如上。
→ 按摩後抹上保濕或滋養手膜，裹上保鮮膜，包上一條熱毛巾，再用一條干毛巾覆蓋(若沒有時間，此節可省略)。
→ 約10分鍾後用溫水洗凈雙手，取適量護手霜，均勻塗於雙手。
想要有一雙美麗的手，就要從平常的點滴做起：
1．注意保養手經常接觸洗衣粉等鹼性物質及污物，時間一長，容易造成手部皮膚乾燥、皸裂、老化；經常用過涼的水洗手也會使皮膚變得粗糙。因此，洗衣服、洗碗等做家務的時候，最好戴上橡皮手套予以保護。另外，保持清潔很重要。養成用溫水洗手的習慣，用柔和的洗手液清潔，再塗上潤手霜。
晚上睡覺前，雙手塗上營養霜，戴上薄的棉布手套，粗糙的手能在一夜之間變得光滑起來。
2．手部健美操手、指的外形線條要流暢，如果指骨關節又突出又硬，給人一種很生硬的感覺，如果手指很粗很圓，則顯得很笨拙。這樣都不美。堅持做手部健美操可以使雙手的線條顯得柔軟、勻稱一些。具體方法是：
①握拳、松開、再握拳、再松開，如此反復20遍。
②練習彈鋼琴的動作。小指、無名指、中指、食指、拇指順次敲擊桌面。
③雙手互相輕輕按摩。
④多活動手腕部和指骨關節。
7、手指疲勞是指什麼呢？
用手過度，造成的手指酸、困、漲等，可以用熱水泡手，或者進行手指按摩，都可以緩解症狀
意見建議：
建議，白天幹活時，盡量適度，中間可以休息一會，給手做做簡單的按摩，這樣可以舒經活絡，緩解手指疲勞，下班後用熱水泡手，堅持一段時間，一般疲勞的感覺就會減輕。
8、手的疲勞如何消除
用溫水泡後輕輕按摩
9、請問手臂為什麼老感覺沒力氣呢，感覺肌肉容易疲勞
缺乏鍛煉,身體不好.當代人很多都這樣,特別對著電腦久了更嚴重.
平常多加強手臂運動,俯卧撐,舉啞鈴都可以,能打一下拳擊更好..