1、扳手腕的時候胳膊肘抬起來算不算犯規？
當然算是犯規了，胳膊肘離開抬起來的話，大便宜了，沒支撐點分，身體的力量的可以壓上去，極端的不公平，可以說是作弊
2、扳手腕手後關節痛？是傷到哪裡了？
可能傷到手腕肌腱咯，肌腱要是傷害嚴重了很難恢復的喲，你要注意，肌腱發炎了的話基本不能根治，除非打封閉針，不然會間接性的痛，偶爾痛 等，你最好去檢查下穩當
3、掰手腕後胳膊肘疼，怎麼辦？
扳手腕造成伸腕肌起點損傷。急性期應充分休息，避免重復受傷的動作，減少腕的背伸運動。可用消傷痛噴塗患處。本病治療務須徹底，防止轉為慢性，若轉為慢性，可反復發作，時輕時重久治難愈。
4、扳手腕肘部肌肉拉傷怎麼辦?
各種軟組織損傷（扭傷、拉傷、挫傷、碰傷）:直接使用接骨散外敷,它局部給葯,使葯能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到治療目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治癒.3個月以內的傷一般2-3副葯就治癒了.嚴重的需要3-4副葯.陳傷需要3-6副葯。軟組織損傷應急時治療,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和並發症的出現
5、扳手腕主要用到那地方的肌肉？
腕力
由易到難分為：
一、提重物。平時可以多做一些提東西的運動，這些看似好像對腕力沒有什麼關系，其實不然，提高自己的握力是為將來發展強大的腕力的基礎。
二、指卧撐。用十個指頭著地的方法做俯卧撐。這是鍛煉握力和腕力的第一步。在這一環節上堅持的時間越長效果會越好。
三、單杠懸垂。時間越長握力越大。
四、卷」千斤腕「。就是一樓的朋友所說的辦法。這種辦法對握力是很大的提高而且可以增強手的持握耐力，但鍛煉起來相當費力。必須持之以恆而且每次鍛煉完以後需要徹底放對前臂進行放鬆練習。可以將繩子所系的重物加重，以提高強度。所吊重物為5公斤時，繩長1.2米，可一口氣卷2個來回，此時右手握力可捏碎普通的茶杯。
五、雙手側握舉體。即用雙手握住一個垂直於地的杠子，將身體舉起，至與地面平行。初聽覺得不可思議，其實不難，大約能一口氣做100個指卧撐的時候，就有能力做雙手側握舉體了，時間越長鍛煉強度越大，此法是鍛煉腕部爆發力的。
無論以上任何方法，根據自身條件和環境限制，任選其一聯系一段時間，都可以增強腕力，但若想有所成，必須持之以恆從易到難，三年一小成，九年一大成。
很不錯哦，牛男網的danz健身套餐光碟~你可以看下
榴D
6、一年前和朋友掰手腕，導致胳膊肘和手腕受傷，去醫院檢查醫生說要休息三個月左右，三個月過後胳膊是好了。
我也是肘部碰到床板上了，然後這2個月每次俯卧撐前十幾次，都會隱隱的疼痛感，到20-30以後就沒感覺了。做別的活動也是這樣只要活動開就沒感覺了。這個屬於骨頭疼還是肌腱疼？俯卧撐都堅持了好幾年了
7、扳手腕受傷怎麼進行恢復？
經常不鍛煉的人跑一次長跑，大腿疼一個道理，用力過度了，慢慢就會好起來。自己多注意一些，也可以直接弄點雲南白葯，這樣好得更快。
8、扳手腕把胳膊肘那個部位傷了，六年了，一扳手腕哪裡還痛的厲害，求大神指導，萬分感謝
去中醫院檢查一下，有可能當時受傷沒處理，壓迫臂神經了。
9、扳手腕搞傷手肘
手腕處有包包么？
如果有包包。那跟我一樣。-，-
我是用力過渡。造成肌腱囊腫。
一般沒什麼事。 過段時間慢慢就會好勒。
不過時間需要的長一點。
10、扳手腕把手腕扭了怎麼辦
腕關節損傷，多有明顯的外傷史。傷後出現腕部無力，腕關節活動不靈。輕傷，一般無明顯腫脹，疼痛不甚，僅在大幅度活動腕關節時始有疼痛。嚴重扭傷，可間腕部腫脹、疼痛較重，不能活動腕關節或活動時疼痛加劇。檢查時，將腕關節用力掌屈，背側出現疼痛，則說明腕背側韌帶與腕伸肌腱損傷；反之，則為腕掌側韌帶或腕屈肌腱損傷。如將腕關節用力向尺側偏斜，橈骨莖突部出現疼痛，則為橈側副韌帶損傷；反之，則為尺側副韌帶損傷。如腕部各個方向的活動均出現疼痛，而且活動明顯限制，則說明是韌帶、肌腱等的復合性損傷。損傷局部有壓痛或觸及筋肉組織異常改變。腕部損傷要及時治療，預防腕舟骨、腕月骨發生缺血性壞死。
治療:外敷接骨散，是最佳的選擇。內服舒筋活血湯：舒筋通絡，行氣活血。