肱二頭肌長頭肌腱圖

1、肱二頭肌長頭起自

應當是:A
肱二頭肌起點有兩個頭，長頭在外側起自肩胛骨關節盂上方；短頭在內側起自肩胛骨喙突，兩頭合成一個肌腹，向下延續為扁腱，止於橈骨粗隆。

2、長頭肌肉與短頭肌肉的區別

肱二頭肌有一個長頭（外側頭）和個短頭（內側頭），這兩個頭通常一起工作，所以你很難完全孤立刺激內側或外側頭，但是，如果你做窄握彎舉，或者扭轉手腕使食指高於其他手指，就主要刺激外側頭，相反，採用寬握距做彎舉，或者扭轉手腕使小手指至少達到和其他手指一樣高的程度，就主要刺激內側頭

3、肩關節損傷的肱二頭肌長頭腱損傷

目前，對肩周炎主要是保守治療。口服消炎鎮痛葯，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。當肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時，可在全麻下手法松解，以恢復關節活動范圍。
自我按摩的步驟及方法為：
1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鍾，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
2.用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間1～2分鍾，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。
3.用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鍾。
4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。
5.最後用手掌自上而下地掌揉1～2分鍾，對於肩後部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。
自我按摩可每日進行1次，堅持1～2個月，會有較好的效果。

4、肱二頭肌長頭肌腱炎的檢查

肩部後前位X線片常無明顯異常。疑為肱二頭肌長頭腱鞘炎時應常規攝肱骨結節間溝切線位X線片。部分病人可見結節間溝變窄、變淺、溝底或溝邊有骨刺形成。

5、肱二頭肌的長頭、短頭、內側頭、外側頭分別指哪兒？

肱二頭肌分為兩部分：長頭和短頭。長頭靠近手臂外側，短頭靠近手臂內側。鍛煉也主要針對這兩個部位。

肱二頭肌有兩個頭，一個外側頭，一個內側頭。沒有一個動作是可以完全孤立鍛煉某一個頭的，但是是可以有針對鍛煉的。

(5)肱二頭肌長頭肌腱圖擴展資料：

肱二頭肌鍛煉注意事項：

1、二頭肌是一塊肌肉，只是分為內側頭和外側頭罷了。所以沒有絕對意義上的單獨練哪個頭的說法，只能通過一些手段讓某一個頭受到更多的刺激。即使控製得再好，在練內側頭的時候外側頭也會受到一定的刺激，反之一樣。

2、以小拇指和食指為標准，在訓練彎舉的時候，如果小拇指離地高於食指，那麼這個時候是在主練內側頭，如果小拇指離地低於食指，此時在主練外側頭。

3、想要將鍛煉重點放在肱二頭肌的內側，關鍵要給二頭肌一個向外旋的扭力。如在啞鈴彎舉頂峰收縮的時候，手腕稍微外旋一下，使小拇指高於食指，可以增加對於內側頭的刺激。

杠鈴彎舉也是同理，即使不能旋轉手腕，也要在握住杠鈴的時候給予杠鈴一個向外旋的力，可以通過兩肘向內靠近來控制，這樣彎舉才能著重刺激內側頭。

6、肱二頭肌長頭練什麼動作？

◆基本動作很重要，在訓練出足夠的肌肉體積前，最好的選擇是杠鈴和啞鈴，你的重點是加重、再加重。
◆注意與肱三頭肌的力量平衡，否則骨骼受傷的危險性就大大增加。
◆想讓肱二頭肌更豐滿，需要選用不同的動作針對它的外側、內側、肌峰、底端進行訓練。

杠鈴斜托彎舉

這是奧林匹亞先生獲得者拉里·斯科特鍾愛的動作，能有效鍛煉肱二頭肌峰頭，並對增加肱二頭肌的厚度有很好的幫助。
動作要領：
站姿坐姿均可，雙臂與肩同寬架在托板上，手腕鎖定，使用肱二頭肌的力量舉起杠鈴，上臂將垂直於地面時停止，控制還原，最底點不要完全伸直胳膊。
關鍵技巧：
1．練習前先調整托板的高度，使之略低於胸肌下緣，上臂緊貼托板。
2．動作過程中，身體與上臂都不要移動。
3．選擇杠鈴桿時，使用直桿能使前臂適當外旋，使用曲桿則偏重內側頭。
杠鈴彎舉

這是鍛煉肱二頭肌的經典動作，對增加肌肉體積和整個肱二頭肌的厚度至關重要。
動作要領：
雙腿與肩同寬站立，上臂緊夾肋部，握距與肩同寬，彎舉杠鈴至最高點並極力收縮肱二頭肌，然後控制還原，到最底點時肘部不要完全伸直。
關鍵技巧：
1．謹記三個要素：肩關節不動，肘部緊貼體側，腕關節保持伸直。
2．初學者彎舉的高度通常不夠，要在肘部不移動的情況下，舉至最高點，便能體會到頂峰收縮感覺。
3．不要晃動身體。大負重彎舉時上身後仰是造成椎間盤損傷的主要原因之一，保證正確的動作是增加負重的前提條件。
4．握距可根據訓練需要調整，越寬對肱二頭肌內側越有效，反之則針對肱二頭肌外側；此外，還可以用曲桿練習彎舉。 啞鈴彎舉

這也是鍛煉肱二頭肌的傳統動作，應列入你的日常訓練計劃。
動作要領：
建議採用坐姿，兩臂自然下垂握鈴，拳眼向前，上臂夾緊肋部，手腕保持穩定，彎舉至最高點進行頂峰收縮，然後控制還原。
關鍵技巧：
1．使肘關節成為惟一運動的關節，但不要移動它。
2．不要借慣性悠起啞鈴，上身不要晃動，運動時保持一定節奏。
3．可以雙臂同時彎舉，也可交替進行。

俯坐啞鈴彎舉

重點練肱二頭肌外側頭和肱肌，是雕琢上臂肌肉的經典孤立動作。
動作要領：
坐在平凳上，分開雙腿，俯身將右臂架在大腿內側靠近膝關節處，鎖定腕關節，手臂略微彎曲，舉至頂點時上臂稍外旋。
關鍵技巧：
1．動作路線越長，拉伸效果越好。
2．最高點時用力壓榨肱二頭肌，體會目標部位的燒灼感。
提示：上述4個動作均採取中等重量，每個動作做3～4組，每組8～12次。掌握正確動作後，再增加重量，形體瘦弱者，可酌情減少組數，次數。

希望以上能對你有幫助~~~

7、肱二頭肌長頭起始於

肱二頭的長頭起於：肩胛骨盂上結節。短頭起於肩岬骨喙突。
最後肌纖維向下，止於小臂的橈骨粗隆和前臂筋膜。

8、肱二頭肌長頭肌肌腱撕裂多久能恢復

肌肉肌腱損傷（muscle and tendon，injury of），外力引起肌肉斷裂稱肌肉斷裂，肌腱起止點斷裂稱肌腱斷裂。長期反復輕傷或磨損，日久引起肌腱斷裂，稱肌腱自發性斷裂。
肱二頭肌斷裂肱二頭肌位於上臂前側，起點有兩個頭：長頭起於肩胛骨的盂上粗隆，穿越肩關節囊，經肱骨﹑結節間溝。短頭起於肩胛骨的喙突。兩頭向下移行為肌腹，再延續為肌腱止於橈骨近端的橈骨結節，內側部分移行於前壁深筋膜，稱二頭肌腱膜。其作用主要是使前壁旋後和屈曲肘關節。
肱二頭肌腱斷裂主要發生在長頭肌腱。如運動員未做好賽前准備動作便突然強力屈肘，由於肱二頭肌劇烈收縮，而致肌腱斷裂，多見於青壯年人。此外，於肩關節慢性疾患﹑關節退變﹑肱二頭肌長頭肌腱在囊外已有黏連或肱骨結節間溝有骨刺時，關節活動不靈便，此時受到輕微外傷或提攜重物，即可引起肱二頭肌肌腱斷裂，患者突然感到肩部撕裂性疼痛。斷裂的部位多在肱二頭肌長頭腱與關節囊交界處。可聽到斷裂聲﹑三角肌下方腫脹，於上臂前方有明顯的凹陷缺損，而肱二頭肌肌腹回縮隆起。斷裂處有壓痛，上臂無力，有屈肘功能障礙。對青壯年肱二頭肌長頭肌腱斷裂，應爭取早期修復。在老年患者若功能障礙不嚴重，可繼續保守治療。
這種情況也是臨床上經常碰到的，萬一大家遇到這樣的情況，應該及時到醫院進行病情的檢查，然後醫生會根據情況，採取科學的處理辦法。但是能夠避免出現這樣的情況是最好的，因此需要大家在平時的運動或者工作中，多注意對身體的保護，防止意外的發生。

9、肱二頭肌長頭肌腱是指肩膀的哪個部位

肱二頭肌長頭肌腱起於肩胛骨盂上結節，在肱骨結節間溝與橫韌帶形成的骨纖維管道中通過。當肩關節後伸、內收、內旋時，該肌腱滑向上方；而當肩關節前屈、外展、外旋時則滑向下方。