趾短屈肌腱

1、趾短伸肌很痛

種一般在鍛煉後24小時後出現的肌肉酸痛在運動醫學上稱為"延遲性肌肉酸痛症"。鍛煉後24-72小時酸痛達到頂點，5-7天後的疼痛基本消失。除酸痛外，還有肌肉僵硬，輕者僅有壓疼，重者肌肉腫脹，妨礙活動。任何骨骼肌在激烈運動後均可發生延遲性肌肉酸痛，尤其長距離跑後更易出現。長跑者可出現髖部、大腿部和小腿部前側伸肌和後側屈肌的疼痛，在肌肉遠端和肌腱連接處症狀更顯。在炎熱夏天進行極量運動後，除肌肉疼痛外，還可出現脫水、低鈣、低蛋白等症狀。 這種肌肉酸痛的確切原因還未完全清楚。
多數人認為，肌肉的過度使用可造成肌肉酸痛症，
其原因為：
1、肌肉的張力和彈性的急劇增加，可引起肌肉結構成分的物理性損傷。
2、新陳代謝的增加，代謝廢物對組織的毒性增加。
3、肌肉的神經調節發生改變，使肌肉發生痙攣而致疼。
應怎樣防止？
1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉後，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現症狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間後能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。
2、局部溫熱和塗擦葯物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。
3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎
4、做好鍛煉時的准備活動和整理活動。准備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛

2、跖屈名詞解釋

跖屈名詞解釋
足尖下垂，足背向小腿前面遠離為踝關節的屈，亦稱跖屈
跖屈[zhíqū]關節
跖趾關節是由趾骨頭凸形關節與近節趾骨底凹性關節形成。關節囊背側位伸肌腱加強，兩側為扇形側副韌帶，跖側有增厚的跖韌帶，與跖橫韌帶融合，橫行連接各跖骨頭。在姆趾跖趾關節。關節囊趾面有兩個籽骨，姆短屈肌內側肌腱與躅展肌的共同腱，牢固附著於內側籽骨上，而姆短屈肌腱與姆收肌的共同腱，牢固地附著於外側耔骨上，姆長屈肌腱位於內外側耔骨形成的溝內。
趾骨間關節是由近側趾骨的滑車與遠側趾骨底構成，關節囊兩側有副韌帶，趾骨間關節是屈戌關節。
跖趾關節和趾骨間關節脫位臨床上較多見，尤其姆趾跖趾關節脫位時，治療時可能發生復位閑難.

3、什麼叫做跖屈

足尖下垂，足背向小腿前面遠離為踝關節的屈，亦稱跖屈。

跖趾關節是由趾骨頭凸形關節與近節趾骨底凹性關節形成。關節囊背側位伸肌腱加強，兩側為扇形側副韌帶，跖側有增厚的跖韌帶，與跖橫韌帶融合，橫行連接各跖骨頭。

在姆趾跖趾關節。關節囊趾面有兩個籽骨，姆短屈肌內側肌腱與躅展肌的共同腱，牢固附著於內側籽骨上，而姆短屈肌腱與姆收肌的共同腱，牢固地附著於外側耔骨上，姆長屈肌腱位於內外側耔骨形成的溝內。 

趾骨間關節是由近側趾骨的滑車與遠側趾骨底構成，關節囊兩側有副韌帶，趾骨間關節是屈戌關節。跖趾關節和趾骨間關節脫位臨床上較多見，尤其姆趾跖趾關節脫位時，治療時可能發生復位閑難。

(3)趾短屈肌腱擴展資料：

臨床技術與應用：

1、跖趾關節疾病常表現為功能受限、嚴重疼痛、外觀畸形，跖趾關節置換術可有效解決這些臨床症狀。

2、適應症：跖骨頭缺血性壞死（Freiberg病），好發於第二跖骨，對SmillieⅢ期（趾骨軟骨塌陷，跖骨軟骨完整）以上、伴有嚴重跖痛患者可行跖趾關節置換術。

跖趾關節置換術具有緩解跖痛、增加跖趾關節活動度等良好效果。跖趾骨關節炎患者疼痛程度、年齡、影像學分級為是否進行跖趾關節置換術的重要因素，術前應嚴格評估患者術前全身情況及預後。

類風濕關節炎作為自身免疫性關節炎症，主要表現為四肢多關節骨破壞。對伴有嚴重前足畸形或影像學顯示跖趾關節骨破壞嚴重的類風濕關節炎患者，均可考慮行跖趾關節置換術。

3、禁忌症：骨質疏鬆症患者骨質量下降，不僅影響跖趾關節置換術手術過程中截骨及假體植入操作，術後骨組織向假體生物長入特性下降，而且會醫源性地增加術中、術後關節及周圍骨折風險。重度糖尿病常會引起手術切口延遲癒合，尤其是足部手術更應慎重對待。

對先天性足部疾病如先天性跖趾關節脫位、小兒麻痹症等患者，臨床手術還是以跖趾關節融合術、跖趾關節成形術為主。

4、並發症跖趾關節置換術並發症與手術醫師經驗、手術方式、人工關節種類等眾多因素相關。與其他部位關節置換術類似，跖趾關節置換術並發症有感染、疼痛、功能受限、假體松動等。

跖趾關節置換術能有效解決患者跖趾關節疼痛及活動受限等問題，有較好的患者滿意度，是跖趾關節疾病外科手術的理想選擇。

4、可以跟我講講趾長屈肌腱及腱鞘嗎？

屈指肌腱狹窄性腱鞘炎的症狀如下：
1、起病往往比較緩慢，早期在手掌掌指關節處有局限性酸痛，晨起或工作勞累後加重，活動稍稍受限；
2、當病情逐漸發展，疼痛向腕部或手指遠端放射，患指伸直、屈曲受限，多在掌側指橫紋處有壓痛，局部可以摸到硬性結節；
3、當患指屈曲時突然停留在半屈曲狀態，再用力去屈指時，可感到患指受阻後突然出現跳過現象，同時伴隨有手指的彈響，有些病例則需要用健側手來幫助扳動，才得以恢復原位。
小兒先天性扳機指絕大多數發生在拇指，指間關節呈屈曲畸形，屈伸受限，掌指關節掌側可以摸到硬的小結節，但壓疼不明顯，被動屈伸指間關節可有彈響，甚至有的不能被動伸直指間關節。臨床上主要表現為不願意用患手活動或者玩耍，這是與成人狹窄性腱鞘炎的一個主要區別。根據患者病情特點，分為早、中、晚三期，早期也就是炎症期，就是病程短，局部疼痛明顯，但是沒有明顯的卡壓征，如彈響等；中期又稱之為狹窄期，病程較長，局部疼痛不是很劇烈，但是有明顯的伸屈困難，有彈響，可以檢查到結節狀物滑動以及彈跳感；後期也稱為粘連期，病程長，一般無局部疼痛，手指固定於伸直位或者屈曲位，有些經過多次治療反復發作。

5、足底部肌肉組織的作用

分群肌的名稱起點止點作用內側群拇展肌跟骨、舟骨拇趾近節趾骨底外展拇趾拇短屈肌內側楔骨屈拇趾拇收肌第2、3、4跖骨底等內收和屈拇趾 中間群趾短屈肌跟骨第2～5趾的中節趾骨底屈第2-5趾足底方肌跟骨趾長屈肌腱蚓狀肌趾長屈肌腱趾背腱膜屈跖趾關節、伸趾間關節骨間足底肌第3～5跖骨內側緣第3～5趾近節趾骨底和趾背腱膜內收第3～5趾骨間背側肌跖骨的相對緣第2～4趾近節趾骨底和趾背腱膜外展第2～4趾外側群小趾展肌跟骨小趾近節趾骨底屈和外展小趾小趾短屈肌第5跖骨底屈小趾 1.內側群 為運動拇趾的肌肉，共3塊。淺面並列的兩塊為拇展肌和拇短屈肌。拇展肌位於足底內側緣皮下，為羽狀肌。拇短屈肌位於拇展肌的外側及深面，直接與第一跖骨相貼。拇收肌位於深面，緊貼骨間肌。 2.外側群 為運動小趾的肌肉，共2塊，小趾展肌在外側，小趾短屈肌位於內側。 3.中間群 可分淺、中、深三層。 淺層叫趾短屈肌，位於足底腱膜的深面，遠端分為4個肌腱分別至2-5趾。 中層為足底方肌（跖方肌），起自跟骨結節，止於趾長屈肌腱。 深層由淺向深排列著4塊蚓狀肌，3塊骨間足底肌（骨間跖側肌）和4塊骨間背側肌。蚓狀肌起於趾長屈肌各趾腱的腓側，止於趾背腱膜。骨間足底肌3塊，分別起自第3～5跖骨內側緣，止於第3～5趾趾背腱膜。骨間背側肌各以兩頭起自相鄰跖骨相對緣，分別止於第2趾近節趾骨底的兩側和第3、4趾近節趾骨底的外側。足趾的收展運動以第二趾為中心，所以骨間足底肌使第3～5趾內收，而骨間背側肌則使第2～4趾外展（第2趾向兩側側動）。

6、普拉提研製過一種器械來糾正趾屈肌能力不足的，這個器械叫什麼啊

好像是普拉提瑜珈健身圈

如果您對我的答案滿意~~
請及時採納哦~~O(∩_∩)O謝謝~

7、最近跑完步，踝內側上面大概趾長屈肌腱鞘那個位置痛。我是前掌落地方式跑的。求問這是怎麼回事。

跑完步出現這種情況很正常，只要記住跑步要循序漸進，勞逸結合，畢竟我們不是為了拿世界冠軍而跑步，只是為了身體健康而已，像劉翔一樣照樣擺脫不了受傷的困擾，所以出現這種情況趕緊休息下，以後記住循序漸進哦。