1、腰扭了，工作時把腰閃了，怎麼辦？
一般人常在彎腰抬重物時突然閃到腰，希望各位要避免這類動作。急救重點在於保持舒適的姿勢休息及冷敷二項。腰扭傷是起因於彎腰取重物時，腰部肌肉突然的拉扯所致。腰扭傷時首先要保持舒適的姿勢，安靜休息。此時可弓腰伏在床上，但不可躺在太過松軟的床墊上。應避免仰躺、雙腳伸直這種姿勢。這樣不但增加疼痛，更可能使腳部麻痹。冷敷可減緩疼痛。所以不妨以濕毛巾冷敷腰部。輕微的閃腰，只要休息個1—2天均可以自動痊癒。但若疼痛持續或愈來愈痛，則需盡早就醫。
建議首先要加強鍛煉 ,提高身體素質。特別是長年坐著的人 ,腰背肌肉比較薄弱 ,容易損傷。因此 ,應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉 ,如做一些的屈、後伸、左右腰部側彎、迴旋以及仰卧、起坐的動作 ,使腰部肌肉發達有力 ,韌帶堅強 ,關節靈活 ,減少生病的機會。肥胖者應減肥 ,以減輕腰部的負擔。
如果由於疼痛不能自主地進行體育運動，可以選擇一台NMR類神經肌肉康復儀器作為家庭保健，每天堅持做康復治療能增加肌肉節律性收縮，刺激血液循環消除炎症疼痛，消除肌體水腫，防止肌腱粘連，恢復肌肉彈性。
2、腰椎間盤突出肌腱粘連松解術不復位能好嗎
腰椎間盤突出導致的不適的話，可以做理療、牽引等緩解。也可以利用PLDD經皮激光減壓術配合臭氧髓核消融術做微創治療。治療的時候消除了粘連等情況。
3、腰肌勞損物理療法；一問一臨
▲你好，首先得擺正自己的心態很重要。腰肌勞損的預防 運動體位：各種運動項目都有相應的要求，包括大運動量開始前的准備工作，均要遵照執行，尤其在比賽前及比賽中，切忌不按規定要求進行。日常鍛煉也應如此，如跑步運動應先慢跑，待身體適應後再快跑。 勞動強度大或活動量大，關節活動就多。關節的活動均靠肌肉的參與，所以這里的肌肉容易發生疲勞和損傷，而導致疼痛。有些人即使體力活動不大，勞動強度也不大，但由於姿勢不對（如身體長期坐姿不正），脊柱處於半彎狀態，腰部肌肉一直緊綳著，日積月累就會產生勞損，進一步發展形成無菌性炎症，刺激神經而導致腰痛。日本的檳康由於其遼效甚佳，曾一度脫銷，作用十分明顯，唯獨一點，很費錢。|
4、怎麼鍛煉才能拉開肌腱粘連
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5、急！！！我已做過腰部膠原酶手術，但現狀是否正常？
建議你去醫院再拍一下腰椎CT和之前的片子對照一下，看看突出的椎間盤究竟怎樣了。因為膠原酶的療效是80%，其中40%治癒，40%好轉，10%無效，還有5%加重，估計你就是5%加重的那個，先拍片子看看吧，另外可以試試針灸，推拿，理療等保守治療方式，對康復還是有好處的，一定要注意休息，平時起床活動時佩戴腰圍，我們醫院也有像您這種情況的病人，膠原酶治療後效果不好，最後就是在醫院做保守治療，現在恢復得也挺好的。所以不要灰心，辦法還是有的，祝早日康復！
6、四肢麻木，腰部和手指彎曲不利長期有疼痛感，
局部肌腱粘連，應加強功能鍛煉。局部麻木是皮神經損傷的結果，後期會恢復。意見建議:可以痊癒，局部肌腱粘連
，應加強功能鍛煉。局部麻木是皮神經損傷的結果，後期會恢復。買兩個核桃每天在手中玩轉，每天局部理療如烤電，針灸等