1、三頭肌疼痛怎麼辦
如果沒有其他外傷原因，則是你長時間沒有運動，突然運動後造成的肌肉疼痛，如果你的肌腱拉傷了，你恐怕都不能彎胳膊。
採納哦
2、肱三頭肌疼
具體要休息多長時間久要看你當時的強度和你以前的運動量了。我的經驗是你接下來幾天里頭該練還得練，把胳膊練熱乎了，反而酸痛感會下降。當然，你從開始到正式熱身完之前還是會很酸的。而且，等練完了之後那種充滿了力量的感覺，不覺得很美妙么？
3、做俯卧撐下去的時候肱三頭肌很痛
俯卧撐時肱三頭肌痛說明你練習時，沒有把更多注意力集中到胸部，想像向上時，胸肌收縮擠壓，而不要用胳膊來使身體向上。
三頭痛的話，把兩手的距離再分開些，要比肩寬，加強胸肌收縮擠壓。這樣可以把更多的效果加於胸肌上。
4、為什麼練卧推肱三頭肌疼呢?
卧推主要鍛煉的是胸大肌和手臂肱三頭肌。因為做的是力量訓練，次日鍛煉部位酸痛是很正常的。通常鍛煉一段時間後，鍛煉後的次日酸痛就會漸漸減輕。不是代表酸痛看減輕了就是鍛煉沒有效果，如果適應了原來的重量，就要考慮增加負重了。
5、七天了三頭肌一直酸痛
剛注意到，你是說七天了還痛，那麼就要好好區分一下是拉傷還是普通酸痛了，可以做一個肱三頭肌的拉伸測試，越拉越舒服就是普通酸痛，越拉伸越痛，就可能是拉傷多一點了。拉伸：兩只手都舉過頭頂，用一隻手抓住另外一肘關節，輕推且越過身體，直到手觸摸到後背。
第一次算正常，人的每部位肌肉力量都是不一樣的，酸痛就是這個部位的刺激比其他部位強烈了一點。
健身有兩個重點，一是運動前的熱身，二是運動後的拉伸，兩者都要15分鍾。防止受傷和緩解酸痛。具體，你可以把你的計劃列出來。另外需要熱身拉伸的視頻的話，我再附上。
緩解酸痛的辦法:
1，按摩是最好的方法，運動後按摩和拉伸肌肉能幫助舒服乳酸。
2，洗溫水澡可以有效的促進血液流動，也是釋放乳酸的好方法之一。
3，充足的睡眠有利身體疲勞的回復，如果睡眠不足，即使不劇烈運動，身體一樣會感覺很疲勞，就是這個原因。
4，多食用蔬菜可以幫助代謝乳酸，食用肉類太多也不利乳酸代謝。 飲食方面比以往適當增加些澱粉和蛋白就可以，比如每天多吃個雞蛋，多一杯加糖的牛奶。
5，適當小強度的有氧運動也可以加快血液循環排走乳酸。
6、最近做俯卧撐時，肱三頭肌下端肌腱處會痛，兩個胳膊都是這種情況，應該不是運動過量，請教達人？
專業私人教練為您解答：
如果是酸痛屬於正常現象，如果出現刺痛那就是拉傷，（也有可能是半月板磨損嚴重造成，如果是肘部半月板磨損建議以後運動時帶護肘）建議最近不要訓練，休息一周，等恢復好了再做。考慮運動前沒有拉伸手臂或者俯卧撐姿勢不標准造成，以後運動前記得做拉伸，俯卧撐姿勢做適當調整，你在做俯卧撐起來的時候肘部是不是打的很直？以後再做起來的時候注意肘部不要完全打直，保持微彎，這樣肌肉訓練效果會更明顯，肘部半月板也不會出現磨損。
回答完畢，樓主請及時採納。
7、肱三頭肌損傷
1，不要相信那些做廣告的，搞不好治療不好你的百病，還耽誤了你。
2，是肩關節韌帶損傷，建議你趕快去醫院拍個核磁共振確診下損傷的程度，韌帶傷了後很容易導致關節不穩定，關節軟骨非正常摩擦，最終還有可能發展成創傷性關節炎，到時候治療起來就比較麻煩了。度
3，建議你靜養一個月，別搞劇烈運動。但是知要適當的做下輕微的活動。
4，可以搞點中葯，外敷加內服，對改善疼痛和促進韌帶癒合都有很好的效果，晚上的時候搞下熱敷，沒事的時候多按摩下痛處，加速那的血液循環，這些道都是對你有幫助的，建議你試試，祝你早日恢復 。
8、為什麼鍛煉完後肌肉不酸痛，反而是肌腱脹痛，是不是年紀大的原因
嗯 首先 肌肉的緩和時間是72個小時左右，像你這樣之前沒怎麼練然後突然一下做那麼多俯卧撐，肌肉無法負荷導致肌腱疼痛是正常的啊，並且說實話跟年紀沒關系，37還是在壯年啊，下次可以慢慢來，不要一次性做那麼多，等身體恢復了才可以提高強度的說