1、關於肌腱勞損
大多數的肌腱勞損都是由於長時間保持一個姿勢的勞作而形成的，由於硬傷而成病的非常的少。那是肌腱損傷或者肌腱拉傷。恢復與調養方法如下。首先必須改變以前的勞作習慣。可以定時的變化一下姿勢或者休息一下都可以。做一下恢復性的按摩，效果也不錯。再次，要服用一些保健用的葯品或者保健品，比如SOD金股安，對於骨骼和肌腱的恢復，效果非常的不錯，你可以試一試。http://tieba.baidu.com/club/9656233/p/5863816
2、肌肉勞損怎麼恢復；
勞損顧名思義，你過於勞累了身體的某一部位，導致肌肉受損。累了怎麼辦，多休息嘛。平時上網、打牌、寫字等事情的時候要注意保持正確的姿勢，不要太長時間重復同一動作和姿勢。現在可以做做理療，搞搞按摩，有活絡油什麼的可以擦一點揉一下，有助於你的康復，但最重要的還是調養，注意休息和採用正確的姿勢以避免惡化。
別把頸肩肌肉勞損看成是脊椎病。
該病多因勞動或工作時姿勢不正確，使肌肉、韌帶、筋膜、關節囊等軟組織長期處於緊張狀態；長期的超負荷搬、提、扛、抬等活動；還可能與個體解剖結構上的差異、體質、內分泌等因素有關。少數人由於肩部、頸部軟組織急性損傷後，未能徹底治癒而出現緩發症狀。
對該病的治療，首先必須適當休息。多數病人均有幾處壓痛點，可從壓痛點最明顯的部位進行外治療法。
推拿按摩：病人取俯卧位，找到痛點，用拇指尖端指腹面推揉痛點，力量由輕到重，呈環圈形按揉約1分鍾；再用手小魚際按揉法在頸椎兩旁的背俞穴由上至下按揉5分鍾左右。在推拿按摩中注意手法一定要輕、揉、穩，切忌急躁粗暴，以免致局部軟組織繼發出血，加重黏連。
針灸治療：在最痛的壓痛點處選擇「阿是穴」和鄰近取穴以通調局部氣血，使之活血化瘀，達到通經止痛效果。
穴位注射：選用丹參注射液或川芎注射液在阿是穴注射；或選用維生素B1在痛點處注射，每周2次。
理療：選用紅外線、微波等理療。
葯物外敷：可外貼狗皮膏、紅葯貼膏、傷濕止痛膏等。
另外：在日常生活或工作中要時刻注意活動，自己的日常保養很重要啊，再結合一些按摩手法適當治療，願能早日康復可以到骨科去治療.建議可以試試熱敷,按摩,口服芬必得,甲鈷胺,VB6,小活絡丹,可以有效的緩解症狀.
你好，給你推薦一套保健操
防治腰背痛的保健操
功能：鬆懈腰背部軟組織的粘連及痙攣，提高腰腹肌力量，恢復腰腹肌活動功能，還能矯正脊柱畸形，具有調理脾胃，固腎養精以及消除胸腹脹滿等作用。
第一節雙手托天：預備姿勢：分腿直立，稍寬於肩，手指交叉於上腹前，掌心向上。動作：
1、兩臂上提至臉部翻掌上托，抬頭挺胸，掌心向上。2、兩臂帶動上體，向左側屈一次。3、再側屈一次。4、還原，5～8同1～4，但方向相反。練習次數2×4個八拍。
第二節轉體推掌：預備姿勢：分腿直立，稍寬於肩，雙於握拳於腰部。
動作：1、右手立掌向前推出，掌心向前，同時上體向左轉90°目視左後方，左手伸向左方，拳頭頂於腰部，兩臂成直線。2、還原。3～4同1—2但方向相反，練習次數：2×4個八拍。
第三節叉腰旋轉：預備姿勢：分腿直立，兩腳稍寬於肩，兩手叉腰，大拇指向前。動作：1－4兩手依次用力推動骨盆，作順時針方向繞環一周。5～8同1—4，但方向相反。
第四節展臂彎腰：預備姿勢：1、分腿直立，兩腳稍寬於肩，兩手交叉於腹前掌心向內。動作：兩臂前上舉，抬頭挺胸、收腹、眼視手背。2、兩臂經體側下落至側平舉，掌心向上。3、兩手翻掌同時上體挺腰前屈。4、兩臂體前交叉。5、兩臂緊貼兩耳，上體挺腰伸直成1的姿勢。6～8同2～4最後拍還原。練習次數2x4個八拍。
第五節：弓步插掌：
預備姿勢：直立分腿成一大步。雙手握拳於腰部。動作：1、上體左轉成左弓步，同時右拳變掌向前上方插掌。掌心向側，大拇指與頭頂相平。2、還原成預備姿勢。3～4同1～2，但方向相反。練習次數2×4個八拍。
軟組織損傷：軟組織是指人體的皮膚、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、滑膜囊，神經、血管等。這些組織在受到外力作用下，發生機能或結構的異常，稱軟組織損傷。分急性損傷，慢性損傷。急性損傷分扭傷、挫傷、拉傷。慢性損傷稱陳傷、勞損。臨床表現為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、畸形等。軟組織損傷後可能出現的並發症有：血管舒縮功能紊亂引起的持久性局部發熱和腫脹、營養性紊亂引起的肌萎縮、韌帶鬆弛引起的關節不穩定、損傷性關節炎、關節周圍骨化、關節內游離體等。
治療：各種軟組織損傷（扭傷、拉傷、挫傷）:直接使用接骨散外敷,它局部給葯,使葯能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到治療目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治癒.3個月以內的傷一般2-3副葯就治癒了.嚴重的需要3-4副葯.陳傷需要3-6副葯。軟組織損傷應急時治療,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和並發症的出現.注意事項:有外傷、皮膚嚴重過敏者禁用.
引起腰肌勞損的原因很多。《素問·宣明五氣篇》說:「九視傷血,久卧傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋,是謂五勞所傷。」這里指出了勞逸不當,氣血筋骨活動失調,可造成組織勞損。臨床常見有以下幾個原因:
①在日常的活動和勞動中,不慎扭傷腰部或造成腰部的骨折脫位,未能得到及時的治療或治療不徹底,遺留或遷延成慢性腰痛。
②長期從事腰部持力及彎腰活動等工作,如:汽車司機翻砂工、坑道工、種植水稻而長時間插秧等,附著點處的過度牽拉,或筋膜鬆弛,或有瘀血凝滯,損裂等,以致腰肌勞損疼痛。
③平時生活起居不當,如汗出當風,露卧貪涼,寒濕侵襲,痹阻經脈,久而不散,而患者勞作如故,則肌肉、引起損傷,使勞損與寒濕並重。
④腰骶部骨骼的先天性結構異常,如腰椎骶化、骶椎腰化、骶椎隱裂、游離棘突等,使肌肉的起止點隨之發生異常或該部活動不平衡,從而導致局部的勞損。
3、肌腱拉傷怎麼辦啊？
肌腱，就是常說的筋拉傷，而肌腱拉傷分主動拉傷和被動拉傷兩種。主動拉傷是由於肌肉做主動的猛烈收縮時，其力量超過了肌肉本身所能承擔的能力，被動拉傷主要是肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身特有的伸展程度，從而引起拉傷。那麼，肌腱拉傷應該怎麼辦呢？肌腱拉傷後，要立即進行冷處理，用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時,可服用一些止疼，止血類葯物，二十四小時至四十八小時後拆除包紮。可根據傷情外貼活血和消腫脹膏葯，適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩.，還可以選擇拔罐、理療、活血化瘀類中葯外洗外用的方法來治療。症狀應該很快消失，不需要採取多種方法綜合處理，有時反而會加重症狀。加入沒有得到及時治療的話，很容易出現再次的扭傷。對於這類軟組織損傷，建議還是立即就醫，而後做完相關檢查之後再選用適當的方法治療，而上述的只是提供相應的急救措施而已。全文總結要避免這些因素的出現，最好還是正確地做拉伸運動，運動前進行熱身，注意身體的感受，在感覺疼痛或不適時立即停止運動。不然發生了肌腱拉傷的狀況就麻煩了。
4、如何治療肌腱損傷？
不管你採用了什麼方法治療肌腱斷裂，讓肌腱早日癒合是首要目的。
意見建議：首先要吃葯，建議你吃中葯，因為中葯效果比西葯好。其次，要加強營養，包括新鮮水果、蔬菜，膠原蛋白。給肌腱的修復提供充足的原料
5、肌腱損傷怎麼辦
損傷，是斷裂了嗎？如果是斷，的話，要接上
如果不是，那就多用熱水敷，然後多活動活動吧，別太強烈
6、肌腱勞損怎樣治
考慮你的情況是肌腱或者是軟組織的勞損引起的．勞損後會引起無菌性的炎症導致疼痛的． 對於治療，首先是注意休息，避免勞損加重；可以適當的口服消炎葯物，如西樂葆，扶他林等；做做熱敷治療，促進局部的血液循環，可以用熱毛巾或者是熱水袋等．如果嚴重，可以局部注射葯物進行治療．希望我的回復對你有所幫助。