1、鍛煉後，一用力肌腱疼痛，有什麼比較好的方法可以解決，這種疼痛會持續多久，嚴重不嚴重。
你好，鍛煉後，一用力肌腱疼痛，這個需要休息的，熱敷理療按摩都可以好轉的，也可以吃芬必得膠囊的。
2、肌腱斷裂繼續練基本功會不會嚴重
骨折一般一個月會生長骨痂。神經斷裂要半年到一年才恢復。。肌腱吻合手術在拆石膏當天開始鍛煉。練3個月能恢復9成以上。。手腕無法向上活動也是要練。用另一手幫壓，你的是手術後過兩月還是拆石膏兩月。發個肌腱鍛煉方法給你：：：：：：：：：：：：：：：：：；；肌腱斷裂後上石膏肌腱和肌肉都會收縮手指一不能彎曲,是正常的。如在沒有拆石膏之前適當活動手指不管那手指肌腱有沒有斷裂。因為肌腱收縮後每個手指都一樣要鍛煉的，放高手指等於拉開肌腱不讓他收縮，在拆後鍛煉也好得快。[這是我發現的我原來上石膏小指不方便只能放高小指才舒服，拆石膏後小指比右手的伸得高一些，鍛煉也不用那麼久，我是一條肌腱斷裂包四手指，母指放在外能活動不用鍛煉，小指放高後練2月就行。中母無名指要練3個月。]。肌腱斷裂在拆石膏當天開始功能練習。只要是積極鍛煉，逐漸加強鍛煉強度，練3個月左右能恢復9成以上。我30天拆石膏。拆石膏當天開始練習，功能練習.活動開始時，手指不會有動作，就像是手指不聽使喚，但堅持下去，就會發現每天都會有進步。多給自己信心。。我原來拆石膏時手指和手背 [練到能握緊拳頭時] 也是不能向下彎曲的， 我握緊拳頭時手背和前臂慢慢拉開成90度，練習兩月才能拉開成90度的[我是說手自己用力給拉開成90度，不是另一手幫壓或掰} 握緊拳頭時手放在膝蓋上另一手抓住拳頭向後拉開就成要慢慢拉哦。 熱水浸泡時多按摸手。先練抓拳頭就是壓手指，能握緊拳頭時練向後伸也就是拉筋[肌腱}，向後拉前臂和手背成90度。用另一隻手幫壓，壓到要感覺到疼痛 ，並在此狀態下堅持半分鍾以上，活動後可重復做，每天分多組進行，多做握拳動作。練習也不要太大力，防止肌腱再次斷裂。活動前如用熱水浸泡傷手十五分鍾，做按摸。活動時也按摸效果會更好。{我是每天兩次，早上一次，下午一次}。注意防止燙傷。活動後肢體應該會變腫，這是正常現象.晚上睡覺時放手高些早上起就容易消腫，白天手也要放手高點，不然也會腫的。可用外用葯，練習前10天是很痛的，過了就沒有那麼痛了。每天你有多長時間就練多久，要多活動哦，休息後又練，，堅持練3個月不要鬆散練。一般練兩月就好得差不多，但不要鬆散一定要堅持3個月，練得好就沒有粘連的。練2月後晚上抓拳頭睡覺，白天抓拳頭多做主動練力，就是手自己用力不要另一手幫。手晚上不要吹風。 手沒有力可用靡托車離合[刀仔}練或用抓小球練到有力時再用握力器練。
3、左手中指肌腱斷了，後期鍛煉時疼痛屬於正常么
我是右手食指 肌腱斷裂 但是沒有移植 你聽聽醫生的建議吧 我是:
手術3星期後拆石膏
之後必須忍住疼痛將手指想內外兩個防向掰 佛則肌腱會長到傷口的肉上(因為逢針的時候將肌腱逢到了肉上)
之後應該自己能覺得肌腱被拽離手心的肉 但是手指沒有力氣
這時候有兩種可能
1.肌腱又斷了 再做一次手術(你那麼長時間了沒有問題)
2.肌腱被拽離手心的肉 之後用握力器鍛煉 每日沒事就練 大概2個月可以大埔分活動了
理解你，祝你早日康復
4、手指肌腱鍛煉疼痛幾個月
這要看自己得恢復情況
5、為什麼鍛煉完後肌肉不酸痛，反而是肌腱脹痛，是不是年紀大的原因
嗯 首先 肌肉的緩和時間是72個小時左右，像你這樣之前沒怎麼練然後突然一下做那麼多俯卧撐，肌肉無法負荷導致肌腱疼痛是正常的啊，並且說實話跟年紀沒關系，37還是在壯年啊，下次可以慢慢來，不要一次性做那麼多，等身體恢復了才可以提高強度的說
6、鍛煉的肌肉酸痛是幾級疼痛
1、
酸痛後拉伸，緩解疼痛有療效！
在肌肉酸痛發生後，進行一些拉伸對緩解酸痛也很有效：
因為拉伸可以讓受傷的肌肉組織的水腫得到擴散，降低肌腱的緊張狀態，從而讓受損的肌肉粘連分開，改善血液循環，並進而緩解DOMS的症狀。
2、研究表明，DOMS出現後繼續運動，並不會增加DOMS的程度和持續時間，反而可以起到一定的緩解疼痛，幫助恢復的效果。 3、相同強度下，單關節運動，相比多關節運動，需要用更長的時間來恢復最大肌力（單關節動作48小時後才基本恢復，多關節動作24小時後就已經基本恢復）；4、
DOMS vs 肌肉拉傷
肌肉拉傷：一般多發於運動離心過程中，運動期間就有劇痛；
DOMS：在運動後不會立刻顯示症狀，多發於運動後12-24小時。
5、
DOMS vs 乳酸堆積
沒有半毛錢關系，乳酸在運動數十分鍾內就會重新進入循環代謝，根本堆積不到幾小時後……而DOMS一般是運動第二天才有反應。
6、運動後肌肉酸痛（DOMS），一般還伴隨著肌肉最大力量的明顯下降，神經控制肌肉的能力也相對減弱……7、
DOMS（deep-onset-muscle-soreness）「運動後延遲性肌肉疼痛」，是運動後的常見現象：
症狀：肌肉發生局部腫脹、酸疼；肌肉收縮過程中，還伴隨有疼痛感；
時間：一般從運動後12-24h開始，持續72h左右；
原理：目前學界有「自由基損傷」、「肌肉痙攣」、「炎症」、「離子過載」等諸多學說，不過仍沒有清晰定論