髂腰肌腱彈響

1、運動時骨頭響是怎麼事

運動時骨頭響不是缺鈣。

發生的主要原因是髂脛束的後緣或臀大肌肌腱部的前緣增厚，在髖關節作屈曲、內收、內旋活動時，增厚的組織在大粗隆部前後滑動而發出彈響，同時可見到和摸到一條粗而緊的纖維帶在大粗隆上滑過。被動運動時無此現象，多見於青壯年，常為雙側性。

這種彈響往往是自發的出現，可以發展到走一步響一聲的嚴重程度。但一般無疼痛，如出現疼痛，則常是並發大粗隆部滑囊炎的結果。

髂脛束或臀大肌肌腱前緣增厚與外傷或勞損有關，外傷或勞損後受累組織充血水腫及無菌性炎症反應，導致纖維組織增生等一系列病理改變。

有時增大的大粗隆上緣鉤住髂脛束後部而產生彈響；有時髖部彈響系由髂腰肌腱於髂恥結節上和/或髂前下棘上滑移所致；有時是於屈髖位時緊張的臀大肌下緣與坐骨磨擦而產生彈響；大粗隆骨軟骨瘤也可引起彈響髖。

彈響髖病人常有髖內翻，由於股骨頸干角變小，使得臀中肌和臀小肌力臂變短，外展功能受影響，這會增加髂脛束上部的張力，引起彈響和功能障礙。

(1)髂腰肌腱彈響擴展資料

鍛煉過度以五種形式傷害身體

1、心率改變

運動生理學研究發現：終身從事耐力項目的運動員其心肌的纖維化率很高，特別是他們的心臟細胞也會硬化。這種硬化會造成心臟驟停，引發心律不齊。每周跑步持續超過25英里（約合40公里）的跑步者其死亡風險相當於那些不鍛煉的人。

2、肌肉骨骼改變

在運動過程中，肌肉和骨骼會不可避免的遭到損傷，它們需要24-48小時的休息才能完全恢復過來。如果肌肉的疲勞感超過了48小時，這就意味著鍛煉者的生理功能受到了過度挑戰，也表明他的肌肉和能量存儲沒有有效的恢復過來。美國約翰霍普金斯大學醫學院的研究者認為：鍛煉後的慢性疲勞感表明鍛煉者訓練過度了。

3、免疫系統改變

運動過度會損傷免疫系統的功能，因為身體需要與疲勞感和不充足的肌肉恢復相鬥爭。研究表明：超過90分鍾的高強度耐力運動會讓運動員在鍛煉結束後的72個小時內容易患上疾病，這是因為劇烈運動會暫時性地降低免疫系統的功能。

4、激素改變

訓練過度會影響到激素的分泌功能。運動員會體驗到皮質醇和腎上腺素分泌量的增多，這兩種激素也被稱為應激激素，它能升高血壓和膽固醇含量，從而抑制免疫系統的功能。訓練過度還會通過增加兩種激素-腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌量而抑制食慾。熱量攝取不足，就會放緩恢復速度，讓訓練過度的不適症狀更為嚴重。

5、睡眠改變

運動過度會對身體施加壓力，導致皮質醇含量上升。皮質醇和其他激素含量的升高會影響到睡眠習慣。皮質醇的功能決定了睡眠模式，所以，如果皮質醇含量在就寢時過度升高，就會妨礙睡眠質量。

2、髂腰肌損傷。好鬥

◆反正首先要把心態搞好一點哦。如果是軟組織損傷不可能這么長時間不好所以說你的腿部不是軟組織損傷感覺應該韌帶拉傷。軟組織就是我們吃的那個脆骨，比較容易受傷的，那個很快就容易好的，只要不是特別嚴重，例如我們鼻子前面就是軟的，哪裡也是屬於軟組織。日本的琉康總體來說有郊率已經非常高了，受到廣泛肯定，糾結的是，價格頗高。

3、髖關節彈響怎麼辦？

髖關節彈響，多數是由於髂脛束的後緣或者臀大肌腱的前緣增厚。當髖關節內收或者內旋時，增厚的組織由大粗隆的後方向前方劃過時，發生彈響。大粗隆外的滑囊炎、囊壁肥厚，髂脛束滑過滑囊時，也可以發生彈響。少數的彈響可以來自髖關節內，如股骨頭在髖臼後上緣的自發性移位，可以出現彈響。

4、彈響髖應該怎麼改變運動量

肌肉僵硬需要按摩和熱敷，同時適量運動。
可以在患處拔火罐，改變局部血液循環從而達到緩解疼痛不適的目的。
按摩時要大腿外側肌肉和內側大筋同時做。內側大筋按摩時比較疼。

5、練習BASI普拉提對髖關節內彈響綜合症有什麼影響？

髖關節內彈響綜合症通常是緊張的腰大肌產生的問題。在抬起髖關節（髖屈曲）緊張同時薄弱的腰大肌肌腱通過髂骨，彼此摩擦產生了彈響。因此，我們需要強化並且拉伸髂腰肌、拉伸內收肌群。所以普拉提的訓練所包含的內收肌群拉伸和髖屈肌拉伸是非常有效的，並且普拉提有導師將為你指導動作。

6、髂腰肌損傷，含愁

◆我想我能說幾點出來。腰肌勞損內服的方子:韭菜根、冰糖各30克,將韭菜根洗凈,加水500毫升,用小火煮至250毫升,加入冰糖調勻,溫後頓服。韭菜能溫陽補虛,行氣理血,《本草拾遺》稱其能調和臟腑,冶腹冷痛,而韭菜根溫中行氣散瘀的郊果要更強。民間常用韭菜冶療身體虛弱、跌打刀傷腫痛。腰肌勞損的症狀在勞累時會加重，休息時減輕，適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。日本繽漮總體來說有郊率已經非常高了，遼校相當的顯著，非常糾結一點，有點貴。

7、髖關節彈響的原因有哪些？

髖關節彈響的原因一般分為：關節內側因素、關節外側因素和關節內因素。其中外側因素較常見。

關節外側彈響發生的主要原因是：
髂脛束的後緣或臀大肌肌腱部的前緣增厚，在髖關節作屈曲、內收、內旋活動時，增厚的組織在大粗隆部前後滑動而發出彈響，同時可見到和摸到一條粗而緊的纖維帶在大粗隆上滑過。這種彈響往往是自發的出現，可以發展到走一步響一聲的嚴重程度，但一般無疼痛，如出現疼痛，則常是並發大粗隆部滑囊炎的結果。

誘因：長時間的重復運動，常見於運動員、芭蕾舞演員等；長期肌內注射史、臀部外傷或勞損，可使臀肌組織痙攣或攣縮，可牽拉髂脛束過度緊張，使其與大轉子更為貼近，反復摩擦損傷，最終使髂脛束後緣增厚，形成束狀帶而產生彈響。

關節內側彈響主要涉及兩個肌肉：髂腰肌和股直肌。

髂腰肌和股直肌作為跨髖關節的肌肉，因為損傷、攣縮、或者張力改變等因素都有可能改變肌肉正常收縮機制，引起受累肌肉與周圍骨性結構產生摩擦導致髖關節前側或內側彈響。

誘因：病因機制尚不能確定有研究推測，骶髂關節紊亂、髂股韌帶滑過股骨頭、髂腰肌在小轉子前內側的骨性突起部位處受到摩擦，都可引起彈響。

關節內彈響的原因：

關節內彈響是一種病理性彈響，比較嚴重可能是由於髖關節脫位、撞擊、關節唇撕裂、關節內游離體等原因造成可能會演變成更多的損傷，甚至關節壞死。如果你是這種彈響以及有以上問題，就要引起重視，尋求醫生的幫助。

8、運動員髖關節咯噔咯噔響這是怎麼回事？

髖關節彈響，分關節內、關節外兩種。關節外彈響：臀肌攣縮症，可以在髖關節屈伸過程中摸到側面有一條索彈跳，雙足並攏下蹲時更明顯，但疼痛不明顯。髂腰肌腱彈響，可以在腹股溝內側摸到彈跳感。關節內彈響：髖關節盂唇損傷，特定活動和體位時出現彈響，多伴疼痛、交鎖。髖關節游離體不多見。初步判斷：臀肌攣縮症可能性較大。

9、彈響髖怎麼治

彈響髖，是髖關節活動時產生的、可聞及的彈響聲，或可觸及的彈拔感,發病局部慢性損傷有關,肢體大轉子處接觸、摩擦，反復刺激髂脛束，致使其充血水腫、增厚、攣縮，與大轉子滑動摩擦產生彈響.診斷較容易，但要與髂腰肌腱攣縮鑒別.有痛疼症狀或髖關節活動明顯受阻者可考慮手術治療.手術宜在局麻下進行。

一定要注意腰椎的保暖，不要太勞累，注意休息，只要一方便就要起來活動下。
您還可以每天堅持鍛煉，如飛燕式鍛煉 預備姿勢：患者俯卧，頭轉向一側。

動作：
①兩腿交替向後作過伸動作；
②兩腿同時作過伸動作；
③兩腿不動，上身軀體向後背伸；
④上身與兩腿同時背伸；
⑤還原，每個動作重復12～24次。