人造肌腱力學

1、人體運動基本力學參數主要有哪十個

第1章 身體的生物力學結構
1.1 骨骼
1.2 關節
1.3 韌帶
1.4 關節潤滑
1.5 肌肉和肌腱
1.6 總結
第2章 基礎力學和數學
2.1 運動學
2.2 動力學
2.3 總結
第3章 運動的基礎
3.1 重力
3.2 摩擦力
3.3 肌肉作用的一個簡化代表
3.4 肌肉的生物力學性質
3.5 肌肉力的應用
3.6 肌肉功
3.7 力的轉動作用
3.8 外部作用力
3.9 作用在一個身體環節上的力
3.10 雙關節肌的作用
3.11 總結
第二部分 基本的人體運動
第4章 平衡
4.1 站立的目的
4.2 站立的力學
4.3 站立的生物力學
4.4 站立的變化性
4.5 站立的提高
4.6 站立的安全性
4.6 避免倒下的目的
4.7 倒下的力學
4.8 倒下的生物力學
4.9 倒下的變化性
4.10 增強避免倒下
4.11 倒下的安全性
4.12 實踐例子4.3
4.13 總結
第5章 滑動、落下和落地
5.1 避免滑動的目的
5.2 滑動的力學
5.3 滑動的生物力學
5.4 滑動的變化性
5.5 提高防滑
5.6 滑動的安全性
5.7 實踐例子5.1
5.8 下落和著地的目的
5.9 下落和著地的力學
5.10 下落和著地的生物力學
5.11 下落和著地的變化性
5.12 下落和落地的提高和安全性
5.13 實踐例子5.2
5.14 總結
第6章走和跑
6.1 走的目的
6.2 走的力學
6.3 走的生物力學
6.4 走的變化性
6.5 走的提高和安全性
6.7 實踐例子6.1
6.8 實踐例子6.2
6.9 跑的目的
6.10 跑的力學
6.11 跑的生物力學
6.12 跑的變化性
6.13 提高跑的成績
6.14 跑的安全性
6.15 實踐例子6.3
6.16 實踐例子6.4
6.17 總結
第7章 跳
7.1 跳的目的
7.2 跳的力學
7.3 跳的生物力學
7.4 跳的變化性
7.5 跳的提高
7.6 跳的安全性
7.7 實踐例子7.1
7.8 實踐的例子7.2
7.9 總結
第8章操縱物體
8.1 握的目的
8.2 握的力學
8.3 握的生物力學
8.4 握的變化性
8.5 握的提高和安全性
8.6 實踐例子8.1
8.7 拉和推的目的
8.8 拉和推的力學
8.9 拉和推的生物力學
8.11 和推的變化性
8.12 拉與推的提高和安全性
8.13 實踐例子8.2
8.14 實踐例子8.3
8.15 上舉和放下的目的
8.16 上舉和放下的力學
8.17 上舉和放下的生物力學
8.18 上舉和放下的變化性
8.19 上舉和放下的提高和安全性
8.20 實踐例子8.4
8.21 搬運的目的
8.22 搬運的力學
8.22 搬運的生物力學
8.23 搬運的變化性
8.24 搬運的提高和安全性
8.25 實踐例子8.5
8.26 總結
第9章 投擲、擊打和接
9.1 投擲和擊打的目的
9.2 投擲和擊打的力學
9.3 投擲和擊打的生物力學
9.4 投擲和擊打的變化性
9.5 投擲和擊打的提高
9.6 投擲和擊打的安全性
9.7 實踐例子9.1
9.8 接的目的

2、長期用滑鼠導致肌腱炎，請問有沒有補救辦法

買個墊手腕的那種小東東，也覺得挺管用的．
手就不會那麼累了．

3、肌肉及肌腱的生物力學特性對完成動作有何影響?

肌肉主要提供動力，肌腱韌帶主要限制活動度，保護關節。

4、肌肉肌腱拉傷的原因與機制是什麼？

肌肉肌腱拉傷
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。

肌肉拉傷的康復
肌肉拉傷是一種常見的運動損傷。流行學研究表明：不同年齡段人群中肌肉拉傷在各種運動損傷中所佔的比例為18.2％～28.4％。肌肉拉傷不僅會影響訓練和比賽的效果，處理不當會影響傷肌功能的恢復，嚴重的可遺留傷殘。作者綜合近年來肌肉拉傷基礎與臨床研究的成果，著重對其發病機理、防治等方面進行討論。

1 發病機制肌肉拉傷是肌肉主動收縮所產生的張力、重力或對抗所引起的肌肉過度牽伸所致。這是一種作用於肌肉的間接損傷，最好發於跨越兩個關節，尤以發生在Ⅱ型纖維比例更高的肌肉，如月國繩肌、股四頭肌、小腿三頭肌等，其中以月國繩肌拉傷最為常見。

肌肉在有或無主動收縮時被動牽拉都可引起拉傷，但單純被動牽拉引起拉傷的情形在臨床並不多見，肌肉主動收縮時被動牽拉易引起拉傷，尤以大強度離心收縮時最為常見。目前普遍認為，人體肌肉拉傷是主動肌收縮的同時，拮抗肌亦收縮，超過了肌肉組織承載所致。

2 機體對肌肉拉傷的反應損傷的即刻是炎性反應，水腫多於出血，嚴重的肌肉撕裂則產生出血，有時還有皮下溢血與出血，CT檢查顯示其主要反應是水腫與炎症。出血常自肌肉進入筋膜間隙或進入皮下。臨床體檢發現肌肉拉傷常發生於肌肉的遠端（月國繩肌除外，其拉傷的部位是在肌群的近端外側，主要是在股二頭肌）。手術探查證實肌纖維的斷裂部位大多靠近肌肉—肌腱連接處。

組織學檢查發現肌纖維斷裂發生在靠近肌肉—肌腱連接處肌肉端，而非其組織學交界處。拉傷後1 ——2d，損傷部位存在劇烈炎症反應，表現為肌纖維壞死、出血、腫脹和炎細胞聚集與浸潤；拉傷後3d，損傷部位成纖維細胞逐漸增多，以後開始出現新生毛細血管與肉芽組織形成；7 —11d ，水腫與炎症反應逐漸被吸收，以後肌肉出現再生即纖維化與肌管（myotube）形成，成纖維細胞仍十分活躍，肌內膜進一步纖維化，疤痕組織逐漸形成。力學測試也表明p1：拉傷後即刻，肌力顯著下降；1d時，肌力繼續下降，僅為對照側的55％左右；拉傷2d後肌力開始恢復，7d8 寸基本恢復正常（為對照側的94％）。

3 臨床表現及分級疼痛、腫脹、功能障礙是肌肉拉傷的主要臨床表現。根據其損傷的嚴重程度將其分為三級：一級：僅有少數肌肉纖維擠壓或撕裂，而其周圍的筋膜完好無損，纖維的斷裂只在顯微鏡下；能見到，該肌肉在抗力下測試有疼痛與局部壓痛，在開始24h 內可能測得輕度腫脹與皮下溢血；二級：有較多數量肌纖維斷裂，筋膜可能亦有撕裂，肌與肌腱連接處有部分斷裂，傷者可能感到「啪」一下拉斷的感覺，常可摸到肌與肌腱連接處略有缺失與下陷；三級：肌肉完全斷裂，受傷時有劇痛，並摸到明顯的缺失，拉傷的肌肉功能喪失。

4 治療肌肉拉傷後不同時期，其治療方法存在較大差異。

傷後即刻的處理原則與其他急性軟組織損傷相同，即RICE處理——rest（休息、制動）；ice （冰水）；compression （壓迫）；elevation （抬高）。進一步治療措施包括有物理治療、功能訓練、類固醇與非類固醇類抗炎葯物以及中醫中葯等。類固醇由於對肌肉的組織學恢復和力學特性均有不利的影響，因此已不再作為首選葯物應用；非類固醇抗炎葯物（如水楊酸、布洛芬、芬必得等）的應用，雖然對傷後數天內緩解炎性反應與疼痛有一定的幫助，但同時延緩骨胳肌的再生和膠原的合成，特別是在大劑量長時間使用時應注意其危害性，治療時間一般不超過5 ——7d. 在拉傷開始的第1 、2 d 中為了適應與保護局部，有時需對肢體進行短時制動。長期制動不利於組織癒合，並易產生肌萎縮與力量減弱。肢體制動時的體位應加以充分的考慮，研究表明制動導致肌肉萎縮，而肌肉處於屈曲位制動比處於伸直位所受的影響更大。因此由於挫傷產生疼痛有制動指征時，應將肢體固定於肌肉牽伸的位置，而一般肌肉損傷後應盡早開始適度的被動活動，隨後進行有控制的主動牽伸活動。

I 度損傷在傷後30min ——1h即應採用冰敷與加壓包紮，第2d即可開始作控制活動度的主動牽伸，首先控制在不痛范圍內的被動活動，以後每天增加一定活動度，包括墊上運動、水池中行走（pcolwalking ）、騎固定自行車，直至肌肉收縮時不再疼痛。恢復正常運動前，先進行肌肉強度訓練測試。由於傷後數天的癒合期，肌肉有一定程度萎縮，肌力較對側差，因此不能在疼痛消失後即進行正常運動，以避免再次損傷。對受損肌肉進行強力訓練，是避免再損傷的重要康復措施。Ⅱ度損傷至少需1h冰敷與加壓包紮，對嚴重損傷可口服皮質激素並遞減劑量。開始即可在可耐受程度下活動與牽伸，在無痛情況下作溫和的主動運動。同樣，恢復運動前應先行強度訓練測試。Ⅲ級損傷有的需行手術修補，如同組肌群能代償性肥大，補償缺失的功能，則不需手術修補。

5 預防運動損傷是一個復雜的因素所造成的，包括有內在因素（如身體條件、心理素質等）以及外在因素（如方法因素、環境因素等），因此對其預防也應從諸多方面綜合考慮。在此僅從身體的角度來探討肌肉拉傷的預防。

在成人，經過全身規定的訓練程度對預防肌肉損傷有一定效果。在兒童，規定訓練的效果尚有爭論。肌肉拉傷的預防主要是進行科學的准備活動與伸展運動。研究表明准備活動一方面可使肌肉彈性增加，儲存更多的能量；肌肉內溫度升高，使得其應激性上升，並可提高其收縮效率；增加關節的活動范圍，另一方面，也能調整心理，這些都有利於拉傷的預防。一般來說，准備活動包括二個部分：常規准備動作，如慢跑、騎自行車及根據不同運動採用緩慢有控制的操練。此外劇烈運動後的放鬆運動，從預防損傷的角度來看與准備活動同樣重要。

伸展練習預防肌肉拉傷的原因既可根據牽張反射來解釋，也可根據軟組織的粘彈性特性，即應力鬆弛、蠕變來解釋。實驗研究提示伸展練習的次數以3 —6 次為宜。肌肉牽伸有很多種，最常見的兩種：靜態牽伸與改良本體感受的神經肌肉促進。靜態牽伸是將肌肉處於拉長位，以後行緩慢地被動牽伸，這是目前最常見的方法。本體感受的神經肌肉促進是1950年以後才發展起來的方法，是運動比賽和對抗肌群收縮與放鬆交替進行。

肌肉的主動收縮被認為能預防肌肉拉傷，肌肉主動收縮一方面可使肌肉內溫度增高，使肌肉—肌腱的粘彈性發生改變，另一方面其產生的張力使得最易拉傷部位肌肉—肌腱連接部受到一定程度的牽拉。

為預防肌肉拉傷，還應充分考慮疲勞等因素的影響。正常肌肉的能量吸收大部分由肌肉主動收縮產生，肌肉的能量吸收作用可預防和減少肌肉的損傷，而疲勞肌肉的收縮力下降，因而易於拉傷。此外對有Ⅱ、Ⅲ級拉傷史的肌肉，應防止訓練強度不當造成再傷，因為肌纖維斷裂後，肌內膜纖維化和疤痕組織的形成是主要的修復方式，而疤痕組織的硬度大，粘彈性差，易於拉傷。

肌肉拉傷後怎樣恢復？
不少人訓練都出現肌肉拉傷，出現腹部和背部的疼痛，不管怎樣來講，肌肉拉傷都是健美訓練的大敵，往往讓你很長一段時間放棄該部位的肌肉訓練。

所以每次訓練一定要有足夠的時間熱身，並且，注意自我保護，下面歸納了一下傷痛自我養治幾種方法，希望大家訓練時，避免受傷，受傷後都有效的盡快恢復。

(一)休息！休息！休息！ 如果鍛煉中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。

(二)弄清傷勢

將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉，肌腱，韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動作應該集中在何處，並在強烈鍛煉時應該避開哪些動作。

(三)不增加傷處的負擔。

弄清受傷部位後，不僅僅不要做影響這些傷痛處的鍛煉動作，就是在日常活動中，也須注意不給傷處增加負擔，例如，後腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。

(四)繞過傷處鍛煉

人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛煉全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，傷處周圍會存在可作意中人活動的肌肉，，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必須小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。

(五)促進局部血液循環

必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的動作，用這種動作促進血液循環，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。

(六)輕輕伸展

慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微抵觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕松時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治癒，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至甚至再受傷。

(七)按摩

輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。

(八)熱力

熱力能憑借人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液循環加速，給肌肉帶來更多的營養物質。

(九)冰敷

熱力作用往往用於長期的受傷後的養治，而不能用作臨場的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進一步損傷，一般受傷後的48小時內，用冰敷可減輕腫脹。

最後，對於一般的肌肉拉傷，最好是針灸治療，效果會比較好。恢復得快，不會有什麼後遺症。還有，看拉傷是否出血，如果沒有，則可以熱敷，同時，用點扶他林，有比較好的止痛效果。如果是由於運動量過大肌腱受傷可吃點三七傷痛葯，對傷處擦紅花油，不妨減小運動時間及強度，便可早日恢復。

運 動 之 前 充 足 預 熱
運 動 之 前 充 足 預 熱 外企任職的賈瑞好容易有一個自己的周末，便約上好友去場館打乒乓球，沒想到球
沒打幾下，卻拉傷了大腿肌肉，走路都有點"齜牙咧嘴"，看上去很痛苦。

據北醫三院運動醫學研究所的李學文大夫介紹，這種意外受傷的出現，大多是由於運
動前的准備活動不充分，尤其是冬天天氣寒冷，韌帶、肌肉更脆、更僵一些，肌肉比較
緊，如果准備活動沒做好，甚至沒做准備活動就立即進行猛烈的運動，就很容易受傷。這
是由於肌肉沒有準備好就突然受到超負荷的刺激，經常會引起肌肉拉傷。從臨床觀察，這
個季節運動創傷更多一些。一旦出現肌肉拉傷，輕者會影響正常工作，重者需要手術治療
才能康復。李大夫提醒說，冬季進行訓練的人更應時時注意預防肌肉拉傷。那麼，肌肉拉
傷是如何造成的呢？肌肉拉傷後該如何處理呢？

運動醫學指出，肌肉主動強烈的收縮或被動過度的拉長所造成的肌肉微細損傷、肌肉
部分撕裂或完全斷裂，都稱為肌肉拉傷。在體育運動中，經常會由於准備活動不充分，訓
練水平不夠，過度疲勞，錯誤動作或注意力不集中等原因造成肌肉拉傷。其根本原因有
二：一是在完成動作時，肌肉主動猛烈地收縮超過了肌肉本身的負擔能力；二是由於突然
被動的過度拉長，超過了肌肉的伸展性。

在發生肌肉拉傷後，會出現局部疼痛、壓痛、腫脹、肌肉緊張、痙攣、功能障礙等現
象。當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛感會加重。有些嚴重的傷者除有以上症狀外，
還會產生皮下出血，觸摸局部有凹陷及一端異常隆起等現象，這可能是出現了肌肉斷
裂。

一旦出現肌肉拉傷，肌纖維輕度拉傷及肌肉痙攣者，可用針刺療法治療。肌纖維部分
斷裂者，早期可冷敷、加壓包紮，48小時後開始按摩治療，手法要輕緩。對於懷疑發生肌
肉完全斷裂者，應在局部加壓包紮，固定患肢，立即送醫院確診，必要時接受手術治
療。

如 何 防 肌 肉 拉 傷
既然肌肉拉傷會造成這么嚴重的後果，關鍵就在如何預防肌肉拉傷：

●運動前做足准備活動。准備活動可以升高體溫，降低肌肉的粘滯度，放鬆肌肉，使
肌肉達到運動所需的狀態。不可不做准備活動直接參與大運動量活動。

●合理安排訓練量。應根據自身的情況合理安排運動量，不要盲目照搬他人的訓練計
劃，有條件的可請專業指導幫助制定訓練計劃。

●正確掌握技術動作。要在完全掌握技術動作要領後再開始練習。在做較大運動量的
高負荷練習時，最好有同伴在旁保護。

5、大拇指肌腱斷裂兩年，能否用人造肌腱代替，效果怎樣_肌腱斷裂

提問：大拇指肌腱斷裂兩年，能否用人造肌腱代替，效果怎樣所患疾病：肌腱斷裂病情描述（發病時間、主要症狀、就診醫院等）：尊敬的醫生：您好兩年前被硬物劃傷大拇指，傷口較深，當時是在一鄉村診所治療，可由於那家診所的醫生專業知識不全面，當時只是把傷口縫針，沒有考慮到肌腱斷裂的問題，所以幾個月之後傷口雖然恢復很好，但發現手指已不能彎曲，最遺憾的是：已經錯過了肌腱治療的最佳時期。這兩年來，一直都沒找到治療的最好方案，所以也就沒有治療。到現在，雖只是拇指無法彎曲的症狀，但在生活中帶來了太多的不便與煩惱，如經常洗碗無法抓緊，將碗摔爛等。

6、人造肌肉的技術原理

來自亞利桑那州州立大學的研究員西宮川認為，人類的肌肉是人四肢活動的馬達，只有生產出超級的人造肌肉和裝置，才能讓殘障人士的假肢恢復正常的功能，這種新式的人造肌肉將有可能治療神經肌肉型疾病帕金森氏症。為此，科學家們利用生物仿生學，通過對蟾蜍和變色龍的肌肉的研究，打造出了這種神奇的「生物馬達」。
科學家發現，一個蟾蜍的下巴肌肉能夠產生大於它自身體重700倍的力量，而變色龍捕食的時候，舌頭肌肉收縮時所產生的力量也是非常驚人的。而目前人類所製造的最好的機械設備(動力馬達)也只能產生蟾蜍下巴肌肉的三分之一的力量。對於這種神奇的現象，科學家們通過對蟾蜍和變色龍的解剖尋找相關的信息。他們認為蟾蜍下巴的特殊構造是造成其肌肉產生強大力量的原因之一，這種構造可以在最短的時間內貯存力量，適應肌肉所產生的張力，在蟾蜍大腦的操縱下實現肌肉的迅速收縮。
亞利桑那州州立大學的科學家中們從蟾蜍的肌肉構造上獲得靈感，設計出了一種「機器肌腱」，這種裝置可以模仿蟾蜍的下巴肌肉迅速收縮，產生強大的能量。這種機器肌腱就是「生物馬達」，也就是人造肌肉。再配合獨有的高端協調輔助設備，可以使假肢等設備和人的大腦信號協調一致，從而提高假肢的運動功能，實現殘疾人的正常生活。但是科學家認為，這種模仿蟾蜍製造出的人造肌肉最關鍵的部分還是高端協調輔助設備，只有通過大腦的操縱實現功能才是生物馬達最關鍵的部分，這個關鍵部分還需要繼續的研究探索。但是科學家表示，這種「生物馬達」人造肌肉將會促進神經肌肉學的研究和發展，有助於對人類神經肌肉學的擴展性研究，將生物仿生學和生物動力學有機結合起來，這種神奇的「生物馬達」堪稱神來之筆，不僅可以幫助殘疾人的生活，還推動了科學家對於生物仿生技術的發展。
科學家對人造肌肉的研究已經進行了幾十年，人造肌肉所用的材料種類也很多，有塑料、類似橡膠的聚合物、凝膠以及金屬，但是這些材料做成的人造肌肉面臨很多問題，比如需要消耗大量能量並且可能經常失效而無法像真正的肌肉那樣能自我修補。

7、關於骨在運動中的作用敘述不正確的是（）A．骨位置的變化產生運動，骨在運動中起到了力學上的杠桿作

骨的位置的變化產生運動，但是骨本身是不能運動的．骨的運動要靠骨骼肌的牽拉．骨骼肌包括中間較粗的肌腹和兩端較細的肌腱（乳白色），同一塊骨骼肌的兩端肌腱繞過關節連在不同的骨上．骨骼肌有受刺激而收縮的特性，當骨骼肌受神經傳來的刺激收縮時，就會牽動骨繞著關節活動，於是軀體就會產生運動．但骨骼肌只能收縮牽拉骨而不能將骨推開，因此與骨相連的肌肉總是由兩組肌肉相互配合活動的．在運動中，神經系統起調節作用，骨起杠桿的作用，關節起支點作用，骨骼肌起動力作用．綜上所述，骨本身是可以運動的說法是敘述不正確的．
故選：B

8、我的右肩部有肌腱炎，工作累時會疼，平時不疼，請問有誰知道如何治療？

常規治療
對肌腱炎進行緊急治療，醫生和理療師建議用RICE法ICRE步驟，即休息（rest）、冷敷（ice）、熱敷患處（compression）和抬高患肢（elevation）。也可用阿司匹林和布洛芬幫助減輕炎症和疼痛。超聲和桑拿浴療法可放鬆肌肉和肌腱，改善血循環，促進癒合。偶爾也可用皮質類固醇激素治療。
理療師也可能提出你的運動計劃以幫忙在保持附近肌肉群的功能和總體肌力的前提下休息肌腱，只能慢慢地逐漸進行肌腱自身鍛煉。你的訓練計劃可能包括有趣的練習，慢慢增加受傷區域的使用次數，當有疼痛時立即停止。你也可做一些很容易的伸展運動，一日幾次。

營養和飲食
補充維生素有益於肌腱炎癒合，每天補充維生素C1000毫克，β－胡蘿卜素（維生素A）10000國際單位，鋅22.5毫克，維生素E400毫克和硒50微克。

家庭治療
用RICE療法。休息主要是記住不要應用受傷關節，尤其不要做引起關節損傷的動作。如手頭無冰袋，可用冷凍蔬菜袋代替。包紮最好用運動綳帶包裹於受傷部位，但不要太緊，以免引起疼痛。抬高，是減輕受傷區的血壓，是把踝關節放於板凳上或抬高肘部放在椅背。

預防
包括運動前先作準備活動，做動作時要平靜、舒展、經常變換運動方式.
祝你健康！！