頸部肌腱肉

1、頸部肌肉無意識顫動

臨床上對於肌無力 肌肉萎縮的分類
√ 重症肌無力
√ 進行性肌營養不良（包括有假肥大型、肢帶型、面肩肱型）
√ 運動神經元病，（進行性脊肌萎縮證、肌萎縮側索硬化證）
√ 周期性麻痹
√ 肌炎
√ 脊髓空洞證
√ 多發性神經根炎
嚴格從西醫來講，大多數病的診斷和臨床多見於神經內科如果再系統分的話，應該從屬於肌病的大范疇。

重症肌無力
病因病理
近10多年來的大量臨床和實驗研究資料均提示該病屬於自身免疫性疾病。病變部位在突觸後膜，血清中存在的抗AchR（乙醯膽鹼受體，下同）抗體增高和在突觸後膜上的沉積所引起的有效AchR數目減少是本病發生的主要機制。以胸腺為主的細胞免疫反應常在重症肌無力的發病中也起一定的作用。另外，最近有些學者發現，不同性別、年齡起症的重症肌無力似與HLA上不同的位置點相關，提示該病的發生可能還有遺傳因素的參與。
臨床表現
本病發生於任何年齡，其中10-35歲最常見，女性多與男性，約2-4.5∶1。最突出的特點為受累骨胳肌的極易疲勞性,經休息後有不同程度的恢復。病情波動，朝輕夕重。多起病隱匿，常以一組肌肉開始，逐步累及它組。以顱神經支配肌首先受累最常見，眼瞼下垂、復視等為首發症狀者佔90%以上，其次為延髓肌和肢帶肌。受累肌群的范圍和程度差異很大，但次眼肌受累最多，佔90%以上，其次為延髓肌，然後頸肌、肩帶肌、上肢肌、軀干肌和下肢肌群的受累或全身肌肉同時受累。不同年齡的肌無力病者，臨床表現和病程各異。兒童肌無力，幾乎100%病例以眼肌受累為主，表現為眼瞼下垂、復視及眼球運動不能。病情時好時壞或左右交替。
成年人重症肌無力80-90%的症者以眼瞼下垂、復視等表現為首發症狀，多數病人在首發症狀出現後1-2年之內逐步累及延髓肌、面肌、頸肌和四肢肌肉。少數病者始終局限於眼肌受累。有些病者以延髓肌麻痹，進食嗆咳，構音不清或四肢無力為首發症狀，並逐步累及眼肌、延髓肌、呼吸肌等而轉化為全身肌無力。一小部分病者始終局限於延髓肌或脊髓肌無力。按檢查時病者肌無力受累的范圍可分為眼肌型、延髓肌型、脊髓肌型和全身肌無力型。單純眼肌型僅表現眼瞼下垂，眼外肌運動麻痹，復視或眼球固定等症；延髓肌型主要表現為構音難，進食嗆咳，多講話後聲音降低、咀嚼乏力，面部表情肌無力；脊髓肌型。較少見，僅表現為兩上肢或兩下肢無力；多數在四肢受累後逐發展為全身肌無力；全身肌無力型，多見於20-30歲起病的女性和40歲以後起病的男性，可急性起病，在數月內同時出現眼肌、面肌、延髓肌、頸肌及四肢肌肉無力，表現為周身酸懶、極易疲勞、進食、吞咽和翻身均有困難，也可由單純眼肌型、延髓肌型等逐步發展而成。

進行性肌營養不良
病因病理
病因尚未清楚。目前多數學者認為，肌營養不良症的發生是由於肌細胞結構和功能的異常，引起鈣離子在細胞內沉積，細胞內酶的大量外溢，線粒體氧化異常，變遷，肌纖維溶解等而致病。Duchenne型肌營養不良症，病孩的紅細胞膜生化功能異常即為例子，病理上可見受累骨骼肌變薄、質軟、色澤變淡。光學顯微鏡下可見肌纖維粗細不勻，病變肌纖維人布於正常肌纖維之間。受累肌纖維橫紋水消失、空泡形成或澱粉樣變性、肌膜核成串排列、內移、肌梭增大而含核仁。肌質網溶解斷裂，呈鹼性。殘留肌纖維間有結締組織和脂肪沉積。
臨床表現
據遺傳類型和臨床特點可分一列數種類型。
1、假肥大型
呈性環鏈隱性遺傳，男孩患病。症孩常在1-10歲起症，多因走路延遲、小腿肥大、肌肉發硬、動作笨拙、步履搖晃、起蹲搖晃、起蹲或上下樓梯困難等引起家長注意。體格檢查可見小腿肌發硬，大腿肌萎縮，臀肌肥大。骨盆帶肌群最先受累，表現為行走緩慢、易跌、跌倒後不易爬起；腰大肌和臀中肌受累，跟腱攣縮等致症孩走路進呈現典型的鴨型步態。隨骨盆帶肌萎縮的發展，逐步出現肩胛帶肌肉萎縮，兩手高舉不能。菱形肌，肩胛肌的萎縮使肩胛骨呈翼狀聳起背部一「翼狀肩」。多數症孩於卧起床進極為困難，必須先仰卧轉為側身，俯卧位兩手撐住脛骨、膝蓋、大腿，然扣逐步挺起身子，稱此過程為Gower氏現象。整個病程逐步發展，最終症孩喪失行走、起立能力，最後常因關發肺部感染，褥瘡等在20歲之前桑生。此型病孩智商測定常有不同程度減退，半數以上可伴有心臟損害，心電圖異常，早期可呈心肌肥大，右胸導聯可見R波異常增高，肢體導聯和左胸導聯可見Q波加深。
2、面一肩一肱型
呈常染色體顯性遺傳。男女均可患病，多在青春期起病，起病隱匿，常在症狀出現多年之後才引起注意。面肌受累較早，表現為睡眠時期閉眼不緊，吹氣無力，苦笑臉容。隨疾病發展可出現頸肌、肩胛帶等肌、肱肌的萎縮、無力。典型病者表現為眼裂圓大、兔眼、皺額蹙眉、吹口哨及鼓氣不能，酷似兩側周圍面癱；唇皮肥厚而略翹；兩側胸鎖乳肌突萎縮，鎖骨水平、肩胛帶肌萎縮，上臂肌萎縮，兩側肩峰隆突明顯，整個肩胛部酷似「衣架」；前臂肌正常。病情進展緩慢，軀乾和骨盆帶肌很晚才累及；肢體遠端肌肉極少萎縮，偶伴腓腸肌肥大。多不影響壽命。
3、肢帶型
常染色體隱性遺傳或散發。兩性均可患病。多在青少年起病。以骨盆帶肌無力、萎縮、腓腸肌肥大等首發，進展緩慢，逐步累及肩帶肌而出現兩臂上舉困難，翼狀肩等典型症狀。常在起病20年後出現肌肉攣縮，行動困難，無智能和心臟異常，病情嚴重程度進展速度差異很大，一般不影響壽命。
4、眼肌型
少見。部分症人呈染色體顯性遺傳，起病年齡不一。臨床表現為一側或兩側眼瞼下垂，復視，瞳孔大小正常。病情發展緩慢，部分病人出現頭部、咽喉部、頸部或/和肢體肌肉的無力和萎縮。
5、遠端型
最為少見。呈常染色體顯性遺傳。40-60歲起病，表現為進行遠端小肌肉萎縮，逐步向近端發展，發展緩慢，不影響壽命。

運動神經元病
病因病理
病因尚未完全清楚。病理可見脊髓萎縮變小。脊髓前角細胞及延髓、腦橋的顱神經運動核變性破壞，肌肉顯示神經支配性萎縮，運動皮質的錐體Betz細胞和由它們發出的錐體束亦變性破壞。
臨床表現
1、進行性脊肌萎縮症
多在30歲左右起病，起平隱襲，多先侵犯脊髓頸膨大的前角細胞，出現一側兩側手肌無力，大、小魚際肌、骨間肌及蚓狀肌萎縮。肌萎縮可向中蔓延至前前臂、上臂及肩胛帶肌。可有明顯有肌束顫動。腱反射弱或消失。此型病程進展慢。
2、進行性延髓麻痹
多在中年後起病，出現咽喉肌麻痹，聲音嘶啞、說話不清、吞咽困難、唾液外流，進食或飲水時，發生嗆咳，咳嗽無力，痰液不易外流，進食困難。檢查可發現軟齶不能上提、咽反射消失、一側或兩側舌肌萎縮並有舌肌顫動。少數病例可有胸銷乳突肌或歇方肌萎縮。兩側皮質腦干束受累時則出現假性延髓麻痹。此型病情進展相對最快。
3、肌萎縮性側索硬化
此型最多見，多見於40歲以後，上肢有肌萎縮、無力肌束顫動而腱反射在早期常保存。下肢則多呈痙攣性癱瘓，行走不靈活，呈剪刀樣步態、腱反射亢進、Babinski征陽性。也可出現延髓麻痹的症狀，但眼外肌始終不受累。病程自一年半至十年以上不等。

周期性麻痹
它以周期性發作的弛緩性癱瘓為特點的肌肉疾病，每次發作迅速且於短期內恢復。
病因病理
多數病人發作時有血清鉀的降低，尿鉀排泄也減少。常可因飽餐或靜脈滴注葡萄糖和胰島素而誘發，因此 認為與糖代謝障礙有關。一般認為癱瘓發作是由於飢體內碳水化合物的已糖酸代謝障礙，引起體液的鉀離子轉移到細胞內，使血鉀降低，因而肌肉收縮無力。甲狀腺機能亢進症、原發性醛增多症常可伴發本病。部分病人發作時伴血清鉀的變化。家族發病的周期性麻痹呈常染色體顯性遺傳。病理檢查見肌纖維內空泡形成，晚期患者可見肌纖維變性。
臨床表現
據血清鉀濃度的變化可分三型。
1、低血鉀性周期麻痹
最多見。通常在青壯年起病，男性多發。發病之前可有飽餐、酗酒、劇烈運動、外傷、感染等症狀。常在睡眠中或清晨醒來時發病。肢體酸痛常常自下肢開始，逐步向上。並累及上肢；兩側對稱：近端重於遠端；在1-數小時內癱瘓達到高峰。極少數可以出現頸肌、膈神經和顱支配肌肉的受累。肌肉電刺激無興奮反應。感覺正常。血清鉀濃度降低。心電圖可見T波降低，U波出現。發作持續數小時至數天。
2、高鉀性周期麻痹
甚少見。通常10歲前起病，男性較多。劇烈運動後靜卧休息，濕冷環境或服用鉀鹽、螺旋內酯均可誘發。臨床表現與低鉀性周期性麻袋相似，每次持續數分鍾至數十分鍾，極少超過1小時。常伴眼瞼肌強直。發作時多有血清鉀的增高，心電圖示T波變高而尖。
3、正常血鉀性周期性麻痹
亦稱鈉反應性周期性麻痹，罕見10歲前起病。嗜鹽的病人常在減少食鹽後誘發。臨床表現同低血鉀性周期性麻痹，持續時間偶可長達10天以上，補充鉀鹽使症狀加重，大量氯化鈉使之改善》
周期性麻痹的患者，癱瘓發作是隔期正常，少數發作頻繁者亦可出現持久性肌無力，甚至肌肉萎縮。一般說，中年人以後大多數病人發作逐步減少而停止。

多發性神經根炎
病因病理

（1）可能收感染或異體蛋白誘發自身免疫性性疾病，又叫格林-巴利氏綜合征。
（2）代謝及內分泌障礙：如糖尿病、尿毒症、血卟啉病、痛風等。
（3）營養障礙：如腳氣病、糙皮病、維生素B12缺乏、慢性酒精中毒等等。
（4）化學葯物及物品：如呋喃類、異煙肼、磺胺類等葯物，一氧化碳、二硫化碳、四氯化碳、苯、甲醇及某些重金屬。
（5）感染性疾病：如麻風、布氏菌病、流感、麻疹、白喉等。
（6）結締組織病：如系統性紅斑狼瘡、結節性多動脈炎、硬皮病等。
（7）遺傳：如遺傳共濟失調性周圍神經炎，進行性肥大性多發性神經根炎等。
臨床表現
上述各種原因所致的我發性神經根炎，均可出現四肢遠端對稱性分布的感覺、運動和營養功能障礙。
臨床以格林-巴利氏綜合征為最重要，以下予以重點介紹。
格林-巴利氏綜合征，又稱急性多發性神經根炎或急性感染性多發性神經根炎。主要病變在脊神經根和脊神經，常累及顱神經，有時也侵犯脊膜、脊髓和腦。為一種自身免疫性疾病。多數病人在發病前幾天至幾周有上呼吸道或胃腸胃道感染症狀。能常亞急性起病，開始症狀輕而局限，3-5天內達到高峰。主要症狀是肢體對稱性下運動神經元性癱瘓，感覺異常和腦脊液中蛋白細胞分離現象。癱瘓常自下肢開始很快擴展到上肢和軀干，並可累計顱神經。癱瘓為鬆弛性，腱反射減弱或消失，一般呈對稱性分布，但皮膚反射很少影響，錐體炎征陰性。嚴重病例可有四肢癱瘓，肋間肌和膈肌無力，引起呼吸無力甚至呼吸麻痹。
顱神經中以面神經最常受累，表現為兩側周圍性面肌癱瘓，其次為外展、動眼、舌下、副神經，以及三叉神經等顱神經感覺異常，如蟻走感、麻木、針刺感，以肢體遠端較為明顯，也易發生於面部。客觀檢查感覺障礙常不明顯或輕度減退，多數病例肢體或全身性肌肉的自發性疼痛，壓痛或由牽拉而誘發疼痛。肢體的植物神經功能障礙包括出汗、皮膚潮紅、手足腫脹及營養障礙。括約機功能一般不受影響。個別病例有視神經乳頭分離現像。多在病程第3周時蛋白含量最高，以後逐漸下降。糖和氯化物含量正常。有的患者其它表現都很典型而腦脊液蛋白不增高或有淋巴經胞增多。本病可自行緩解，預後一般良好。少數時展迅速，早期顱神經即受影響，四肢癱瘓，出現呼吸困難和心動過速，預後不良。

多發性肌炎（皮肌炎）
多發性肌炎是一組以許多骨骼肌的間質性病變和肌纖維變性為特徵的綜合征。如病變局限於肌肉則稱為多發性肌炎；如病變同時累及皮膚則稱為皮肌炎。有時和其他結締組織病重疊發生，如同時伴有類風濕性關節炎、風濕熱、紅斑狼瘡、硬皮病、或混合性結締組織病。
[病因與發病機制]
有不少跡象表明本病與自身免疫有關，例如可伴發其他自身免疫疾病等。近年來免疫病理學的研究表明多發性肌炎和皮肌炎的自身免疫特徵有所不同。前者在肌內衣的炎性滲出液中包含大量T細胞而B細胞很少；後者只有極少肌纖維有類似損害，而在小血管壁上有IgG、IgM和補體C3免疫復合物的沉積，受侵部位B細胞的比例明顯高於多發性肌炎。因此認為多發性肌炎的損害由T細胞介導；而皮肌炎主要為體液免疫機制。但有關本病的病因學研究尚未得出肯定的結論。
[病理]
最突出的改變為肌纖維退變伴肌內衣和細胞膜淋巴細胞和單核細胞浸潤，漿細胞和中性粒細胞較少，同時可見新生的肌纖維。皮肌炎的肌肉病理改變以束周肌纖維萎縮為特徵，炎細胞浸潤主要在肌束膜的結締組織。
[臨床表現]
呈亞急性起病，發病年齡不限，男女比例相似。病前可有低熱或感染。首發症狀通常為四肢近端無力，往往從盆帶肌開始逐漸累及肩帶肌肉，僅有5%的患者伴有肌肉疼痛或壓痛。咽喉肌受累可發生吞咽困難；頸肌受累常見，可出現抬頭困難，也可累積呼吸肌。眼外肌一般不受侵。少數患者出現心肌受累的症狀。疾病進展數周至數月時可出現肌萎縮，腱反射一般不減低。
皮肌炎在兒童的發病率和成人相仿，女性多於男性。皮炎可在肌炎前出現，或伴隨出現。典型改變包括眶周、口角、顴部、頸部、前胸、肢體外側、指節伸側和指甲周圍的紅斑和水腫，尤其常見的是上瞼呈淡紫色色斑和水腫。後期呈現脫屑、色素沉著和硬結。肌肉症狀同多發性肌炎。值得注意的：如果40歲以上發生肌炎，尤其是皮肌炎者應高度懷疑有潛在的惡性腫瘤，應積極尋找原發的腫瘤病灶。有時在數月或數年後才被發現，故應定期進行隨訪。

2、怎麼才能減掉頸部的肉

1.下壓頭（頸屈伸）
兩腿自然站立與肩同寬，挺胸抬頭，兩手交叉抱頭。兩手用力向前下壓頭，同時頸部施加反作用力，壓至胸前，稍停。然後慢慢將頭向後仰，同時雙手下壓施加反作用力，至頭稍後仰為止。然後慢慢將頭向左還原，同時右手施加向右的反作用力，至頭稍後仰為止。
2.側壓頭（頸側屈伸）
兩腿自然站立與肩同寬，挺胸抬頭，先用右手從頭頂鉤住頭部左耳上部。右手用力將頭向右下方壓，同時頸部施加向左的反作用力，壓至右肩上部，稍停。然後慢慢將頭向左還原，同時右手施加向右的反作用力，至頭稍左偏為止。兩手交替做。
3、俯卧頸上舉
俯卧在長凳上，頭部露出凳端。兩手托一杠鈴片輕輕置於腦後，頭下垂使頸部放鬆。然後頸部用力將頭向上抬起，至最高點，稍停。慢慢還原。
4、幫助放鬆頸肩肌肉
盤腿放鬆坐於地面，注意腰背自然直立，雙手置於膝蓋上方，深吸氣，將雙肩向上聳起，頸部下縮，感覺到露出鎖骨，保持5秒後，呼氣，緩緩將肩膀下沉，挺直頸部。
5、活化頸椎
保持盤腿坐姿，雙手合十置於胸前，吸氣，慢慢向後仰頭，感覺到頸部線條向後的盡量延伸，保持5秒後，呼氣，慢慢向前垂頭，閉上雙眼。

3、怎樣減掉脖子後面的肉？

你可曾注意過舞蹈演員優美的脖頸？那是由於長期職業舞蹈訓練，演員習慣性地伸展與收縮脖頸肌肉的結果。

有誰會覺得彎曲的頸背是優美的呢？如果把頭部縮進雙肩，就會嚴重地影響外表和風度。頭部的舉止和人們的心理有著密切的關系。心情不好，連走路也會駝背。當人高興時候，頭總是抬得高高的，胸部也不由自主地挺起。可見習慣性的不良姿勢對人的精神面貌有著極大的影響。

如果頸部肌肉不發達，那麼脖頸就會向前彎，人顯得軟弱無力，自然會影響一個人的風度。例如：脖頸過短或過長，軟弱無力、多皺紋，由於脂肪過多而引起的粗脖頸、雙下巴、脂肪重疊等。下面教你一套15分鍾的脖頸操，每天練習能讓你的頸脖變漂亮。

頭頸自然放鬆，使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢轉動，當下巴轉到肩部時，停留幾秒鍾，然後還原。左右重復20次。

頭部後仰，用雙拳撐住下巴頦兩側，兩肘關節相並，頭盡最大力量向下低，停留片刻，重復15次。

身體俯卧在長凳或床上，將頭部探出，並與地面平行。頭部由低開始，慢慢盡最大的力量抬高，停留片刻，重復15至20次。

面對牆壁雙臂直撐，身體保持垂直。兩胯向前移動，挺胸向前，頭部盡力向上抬舉，雙腳站立不動，稍停片刻還原，重復15次。

祝你早日如願，擁有美麗的脖頸！！！

4、脖子上肉怎麼去

1.下壓頭（頸屈伸）
兩腿自然站立與肩同寬，挺胸抬頭，兩手交叉抱頭。兩手用力向前下壓頭，同時頸部施加反作用力，壓至胸前，稍停。然後慢慢將頭向後仰，同時雙手下壓施加反作用力，至頭稍後仰為止。然後慢慢將頭向左還原，同時右手施加向右的反作用力，至頭稍後仰為止。
　2.側壓頭（頸側屈伸）
兩腿自然站立與肩同寬，挺胸抬頭，先用右手從頭頂鉤住頭部左耳上部。右手用力將頭向右下方壓，同時頸部施加向左的反作用力，壓至右肩上部，稍停。然後慢慢將頭向左還原，同時右手施加向右的反作用力，至頭稍左偏為止。兩手交替做。
3、俯卧頸上舉
俯卧在長凳上，頭部露出凳端。兩手托一杠鈴片輕輕置於腦後，頭下垂使頸部放鬆。然後頸部用力將頭向上抬起，至最高點，稍停。慢慢還原。
4、幫助放鬆頸肩肌肉
盤腿放鬆坐於地面，注意腰背自然直立，雙手置於膝蓋上方，深吸氣，將雙肩向上聳起，頸部下縮，感覺到露出鎖骨，保持5秒後，呼氣，緩緩將肩膀下沉，挺直頸部。
5、活化頸椎
保持盤腿坐姿，雙手合十置於胸前，吸氣，慢慢向後仰頭，感覺到頸部線條向後的盡量延伸，保持5秒後，呼氣，慢慢向前垂頭，閉上雙眼。

5、怎麼減脖子上的贅肉？幾種減脖子上的肉肉的方法？

怎麼減脖子上的贅肉？幾種減脖子上的肉肉的方法？人們總是在想辦法瘦臉瘦腰瘦腿，但有有沒有想過瘦脖子呢？一直以來，脖子和下巴是一個人的直觀形象，雙下巴，粗脖子，或者脖子後面肉很多，都會給人一種很胖的感覺，整個脖子看上去非常難看，頸部很容易積存多餘的脂肪，在脖子周圍形成難看的肉褶，使人顯得笨拙和蒼老！是什麼原因導致脖子粗呢？脂肪型的粗脖子要怎麼減呢？知道怎麼瘦脖子嗎？如果看似單純進行脖子減肥就錯誤，減脖子上的脂肪必須通過HICIBI智能生物酶了，提升代謝率，抑制脂肪合成，阻斷外界熱量，縮小胃容積，脖子減脂也同時要調節自身脂肪合成率，全方位進行才是最有效可行的！
怎麼減脖子上的贅肉？幾種減脖子上的肉肉的方法？——導致脖子粗的原因
如何判斷的脖子是否真的粗呢？正常的情況下，一般男士的頸圍在38厘米，女士的頸圍在35厘米之內是最佳頸圍的范圍。一般而言，頸圍應與小腿肚圍相等。
①病態的粗，脖子粗大多見於甲狀腺腫大，與缺碘有關，可通過食攝取補充，如多吃海產品，合理食用碘鹽，一般和容易治療。也不排除甲狀腺機能亢進的可能，應用抗甲狀腺葯物和對症治療控制症狀。上述疾病治療不同，應通過甲狀腺功能測定確診，確診後實施治療。
②客觀的粗，就是有的人摸自己脖子的後面會發現有一層厚厚的肉，便想著要減肥，其實這脖子後面的肉是頸椎脂肪墊，其這是正常的生理現象，減肥之後這肉也不會消失，這與種族和個體差異，生活作息習慣有關，不必太過緊張。如果是飲食不節制，不愛運動導致身體脂肪堆積，從而形成肥肉，脖子自然也是肥肉散布的一個關鍵部位，如果脖子上肉太多，肉肉堆積還可能形成明顯的脖紋。這種要通過減肥瘦下去的。
怎麼減脖子上的贅肉？幾種減脖子上的肉肉的方法？——為什麼減脖子就要減全身？
一般來說，脖子粗的人體重應該也不輕，所以，要想減脖子，就要先減整體體重，減肥方法有很多，但是要想從根本上減肥，就得建立自己的智能生物酶來健康科學減肥，法國HICIBI智能生物酶現在已被廣泛的應用在了減肥控制體重上，是一項健康減脂的科學減肥方法，其原理就是將人體每天所攝取的多餘的油脂糖分和高卡路里進行阻斷吸收，植物溶油將腸道內部油脂轉換排出體外並收縮和修復皮膚以及腸胃等，具體智能生物酶三步法是：1、阻斷人體對食物熱量源的吸收，2、均衡代謝消化酶，3、收縮過度擴張的腸胃組織。
怎麼減脖子上的贅肉？幾種減脖子上的肉肉的方法？——怎樣減全身，HICIBI管理方法原理
1)阻斷人體對食物熱量源的吸收：將人體每天攝取的大量油脂和糖分熱量實時阻斷。當人體每天攝入大量食物的時候，HICIBI智能生物酶油盾和糖盾會及時控制食物中植物油和動物油進入消化道的吸收。糖盾會阻斷人體對食物中單糖、多糖、澱粉、面甜點、水果、碳水化物熱量的吸收。
2)清理腸道殘渣：將腸子內部周圍長期堆積的油脂全部進行植物溶解。要想清理腸道殘渣，就要溶解腸道里長期堆積的油脂，而含有植物溶油的溶解，就是在HICIBI智能生物酶中處於首位的餐盾，餐盾會對消化系統腸壁上的肥油脂肪進行快速的溶解，溶解腸壁，快速收縮，這就是從根本上來清理腸道垃圾。
3)均衡代謝消化酶：對胰腺調養維護，促使體內酶到正常平衡水平，當們的消化系統各項消化酶指標回歸到正常狀態時，們的身體也就成為了易瘦體質，這也是從根本上的解決。
食慾控制能力較差的人，還是要通過餐盾來控制食物中碳水化合物和糖的攝入。前面說了，人體缺乏脂肪代謝酶和糖分代謝酶的時候就比較容易堆積脂肪，變成們所謂的易胖體質。而它的主要成分是天然的脂肪代謝酶和和糖份代謝酶的合成，對於已經攝入到體內的食物中包含的熱量進行雙重的阻斷，幫們的代謝酶在體內儲存到一定量的時候，們的身體自然就會成為易瘦體質。
4)修復和收縮過度擴張的腸胃組織：對消化系統的過度擴張進行一段周期的修復，胃部突起下垂、肚腩得到明顯的改善，使胃、腸道的容量逐漸減小，達到正常人的水平。身體最愛堆積脂肪的地方往往是最鬆弛的地方，也是容易反彈的地方，很多人減肥成功後不會修復，幾天過後體重又上升了。原因就是，身體的脂肪它會容易堆積到比較鬆弛的地方，那的堆積空間比較大，那這就是給減少皮膚細胞和脂肪細胞帶來了機會，皮脂越鬆弛，反彈空間越大。
解決這個問題，沒有別的辦法，只能從HICIBI智能生物酶中找到修復鬆弛皮膚的這種功能，它的主要的目的就是對鬆弛的脂肪組織，肌肉組織，皮層進行密集修復和深層修復，讓鬆弛的組織基層收緊，這樣，原本鬆弛的組織基層被收緊，脂肪細胞無處堆積，再加上糖盾、油盾對當天人體攝入的多餘油脂、卡路里的阻斷，則可有效解決反彈。這四步，從阻斷油脂糖分吸收→清理腸道殘渣→均衡代謝消化酶→收縮過度擴張的腸胃組織，阻止反彈，環環相扣，這些問題都能夠通過HICIBI智能生物酶來改善，有了健康清潔的腸道，身體的各個內臟器官代謝均衡，那麼健康體質當然不在擔憂，脖子上的贅肉會隨著整體體重的減少而減少，瘦身瘦脖子都不再話下。
怎麼減脖子上的贅肉？幾種減脖子上的肉肉的方法？——單純性減脖子運動方法：
堅持上下抬頭
保持頭部處於正確的位置，是所有身體活動的基礎，抬頭可以活動頸部肌肉，以耳朵下方為支點，揚起下顎，再從支點處慢慢放低下頜，每天重復這組動作15次，長久堅持可以可以塑造完美的頸部線條。
頸部按摩
頸部肌膚是連接身體與大腦的重要橋梁，對頸部進行推拿按摩，可以促進頸部的血液循環，活絡頸部淋巴細胞，提高頸部細胞再生，雙手至上而下對頸部進行按壓推拿，在這種有節奏的推拿中，脖子上脂肪的新陳代謝也會加快，達到減肉的目的。
扭轉頭部
經常轉動脖子是減脖子上的肉的好方法。左手叉腰，右手輕輕按住左側太陽穴，呼氣，右手輕輕拉動頭部向右傾斜，直到最大限度，同時左肩向下壓，保持這個姿勢5秒，然後恢復到開始動作，換邊再做，每側重復5-8次。
推脖子上的肉
用手掌放在脖子的根部，掌心向內，手腕處微微相靠，兩之手從下往上微用力緩緩推動脖子上的肉肉，到下巴為止；重復以上動作15遍，這個方式瘦脖子用力要適當，緩慢不可心急，可以促進脖子局部的脂肪代謝，是很好的瘦脖子方法。
怎麼減脖子上的贅肉？幾種減脖子上的肉肉的方法？——最佳搭配瘦身瘦脖子方法—[HICIBI智能生物酶+健康飲食習慣+瘦脖子運動法]
人的發胖，一部分人是遺傳因素造成的，成為遺傳性肥胖或者易胖體質人群，另一部分也是由於自己飲食的習慣、生活方式、自控力弱導致的肥胖，這種屬於後天性肥胖症。而遺傳或者易胖體質人的原因是，他的體內的基因缺失，一個基因的缺失以後，就總是覺得自己吃不飽，原因就是因為們的胃裡面缺了一種代謝酶。這種酶總是給他釋放的這種信號就是很餓，特別想吃，所以導致肥胖，這也是關鍵。而減少肥胖脂肪的解決方案就是合理改善飲食習慣，搭配HICIBI智能生物酶去阻斷當天攝量過高的油脂糖份等高熱量，高卡路里的吸收，HICIBI智能生物酶其原理就是：擺脫了傳統的替食、抑食、消泄的減肥誤區，這種方法不但減全身體重還可以修復和預防反彈，再加上又是減脖子，可以選擇搭配運動減脖子的幾種方法綜合考慮，不搭配運動也是可以的。
怎麼減脖子上的贅肉？幾種減脖子上的肉肉的方法？——減脖子小妙招：
1)平時在家沒事或者在辦公室的時候多扭扭頭，左右扭轉，盡量讓自己的頭往後扭，讓脖子受到牽扯，增加脖子肌肉的運動量，促進脖子上血液循環，加速脂肪燃燒。除此以外，還可以做頭部轉圈活動。以脖子作為中心，讓頭向外轉圈，速度不用太快，讓脖子得到充分運動即可。
2)端坐在凳子上，身體放鬆；頭部盡力向後仰，一直到不能再仰下去為止，張嘴伸出舌頭，停留10秒閉上嘴巴，頭部回到原位，然後向前低頭，一直到不能再低為止，停留10秒，如此重復動作30次。
這個方法可以使脖子得到拉伸，對粗脖子和短脖子都有很好的改善作用。堅持每天練習。
3)洗澡的時候坐在浴缸中，讓熱水浸沒過脖子，停留片刻，然後起來，用手在脖子上捏一捏按一按，是瘦脖子的最快方法。
4)早上洗臉的時候，用冷熱水交替洗脖子，可以促進脖子血液循環，然後再用手輕輕拍打脖子。
晚上睡覺前在脖子上敷補水型面膜，防止脖子因瘦下來而產生皺紋。

6、怎樣減掉頸部肌肉

1。下壓頭（頸屈伸）
兩腿自然站立與肩同寬，挺胸抬頭，兩手交叉抱頭。兩手用力向前下壓頭，同時頸部施加反作用力，壓至胸前，稍停。然後慢慢將頭向後仰，同時雙手下壓施加反作用力，至頭稍後仰為止。然後慢慢將頭向左還原，同時右手施加向右的反作用力，至頭稍後仰為止。
2.側壓頭（頸側屈伸）
兩腿自然站立與肩同寬，挺胸抬頭，先用右手從頭頂鉤住頭部左耳上部。右手用力將頭向右下方壓，同時頸部施加向左的反作用力，壓至右肩上部，稍停。然後慢慢將頭向左還原，同時右手施加向右的反作用力，至頭稍左偏為止。兩手交替做。
3。俯卧頸上舉
俯卧在長凳上，頭部露出凳端。兩手托一杠鈴片輕輕置於腦後，頭下垂使頸部放鬆。然後頸部用力將頭向上抬起，至最高點，稍停。慢慢還原。

美頸瑜伽操
STEP1：幫助放鬆頸肩肌肉
盤腿放鬆坐於地面，注意腰背自然直立，雙手置於膝蓋上方，深吸氣，將雙肩向上聳起，頸部下縮，感覺到露出鎖骨，保持5秒後，呼氣，緩緩將肩膀下沉，挺直頸部。
STEP2：活化頸椎
保持步驟一坐姿，雙手合十置於胸前，吸氣，慢慢向後仰頭，感覺到頸部線條向後的盡量延伸，保持5秒後，呼氣，慢慢向前垂頭，閉上雙眼。
STEP3：使頸部挺拔
將雙腳往前伸出而坐，彎曲單膝，膝蓋放在身體中心，另一隻腳貼著彎膝腿外側，雙臂伸直上舉，反手交叉於頭頂上部，眼睛平視前方，保持5秒，感覺到肩膀拉動頸椎的向上伸展，緩緩低頭，盡量用下頷貼於頸部。
STEP4：增加頸部柔韌性
平直仰卧，注意雙肩、臀、腳跟的貼地，綳直腳背，單腿彎曲，雙手抱住，用力將腿向胸腹部貼，停頓5秒後，輕緩抬起頭部，盡量用下巴靠近彎曲的膝蓋。換另外一條腿，按此步驟重復做一組。
STEP5：纖細頸部
俯卧，雙手撐於胸部兩側，雙臂伸直，撐起上身，頭部盡量後仰，感覺後腦即將貼合脊柱，眼看天花板，保持5秒後，頭部回至自然位，慢慢轉向一側，雙眼看向腳跟。換另外一側，按此步驟重復做足一組。
PS：五組步驟，可每天鍛煉6次，常此堅持，不僅擁有讓人羨慕的直立性感頸部，更遠離OFFICE帶來的頸部後遺症。

7、頸部肌腱凸起

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8、怎樣減掉後脖子上的肉？

脖子肉多很影響氣質的，很多人都為此煩惱。不過想瘦脖子沒啥好辦法，只能靠瘦脖子操。

1、按摩 對脖子進行按摩，是可以促進血液循環，活躍頸部淋巴的細胞，雙手從上到下進行按壓推拿，這樣脖子的脂肪新陳代謝會加快，能減去贅肉。
2、用合適的枕頭 脖子粗是由於枕頭，睡覺的姿勢不正確，會導致脖子有贅肉，減掉脖子，仰卧是可以改善的，用大枕頭，稍微硬一些的枕頭好，高度在8厘米左右，放在脖子的凹陷地方是適合睡眠。
3、偏頭小動作 扭轉頭是可以瘦脖子的，首先左手叉腰，右手按住左側的太陽穴，呼氣，右手拉動頭部的向右傾，直到最大的限度，左肩向下面壓，保持姿勢5秒，恢復開始動作後，換另外一側，每一側重復5到8次就可以。
4、推脖子的肉 用手掌放在脖子的根部，掌心向內，手腕部位相靠，兩手從下到上，輕微用力慢慢推動脖子的肉，直到下，重復15次，這方式瘦脖子力度要適當，要慢不要心急，能促進脖子的脂肪代謝。
5、放鬆頸肩部肌肉 盤腿坐在地面，腰背要挺直，雙手放在膝蓋的上方，深吸氣，把雙肩向上聳起來，頸部下縮，有鎖骨露出來，保持5秒，再呼氣，肩部下沉，頸部挺直。
6、胸部大擴展 雙手握住毛巾兩端，挺起胸部，慢慢抬起下巴，向斜上方拉伸頸椎，同時雙臂往斜後伸展，保持幾秒，就恢復開始的姿勢，重復5到8次。
7、堅持上下抬頭 保持頭部的正確位置，是身體活動的基礎，抬頭是可以活躍頸部的肌肉，耳朵下方是支點，抬起下顎，從支點慢慢放低下頜，每一天重復這動作15次，堅持是能讓脖子線條變完美。
瘦脖子操
1、頭頸部放鬆下來，下巴向肩部左或者右轉動，下巴轉到肩部時候，停留幾秒鍾，再還原，左右重復20次。
2、頭部後仰，雙手掌撐住下巴頦的兩側，兩肘關節合並，頭盡量向下低下來，停留一會兒，重復15次。
3、身體俯卧在長凳或者床上，頭部探出來，和地面是平行的，頭部從低開始，盡量抬高，停留一會兒，重復15到20次。
4、面對牆壁，雙臂直撐，身體保持垂直，兩胯向前移動，挺胸向前，頭部盡力向上抬起，雙腳站立不動，停留片刻接著還原，重復15次。
脖子不好瘦，需要長期堅持，祝你成功吧！

9、怎麼鍛煉頸部和肩上的肌肉？簡單有效的！

1、自抗力頭後仰 

預備：兩腿自然開立與肩同寬（或坐在凳上），頭先前傾，兩手交叉握於頭後。然後頭用力後仰，雙手用適當的力前壓，同時吸氣，當頭後仰到極限時，稍停2秒。雙手施加多一點力把頭壓向胸前骨上，還原預備姿勢，重復做10-20次。動作要慢，手部用 力不能太大，以免頸部受傷。

2、自抗力頭前壓 

預備姿勢同上。開始時抬頭，雙手掌放置於額前。雙手用適當力將頭向後推，頭用力向前傾，當下巴碰胸前時，稍停2秒（圖4），還原後仰，做15-20次。

3、自抗力頭左傾 

預備姿勢同上。將右手五指按於頭左側太陽穴附近，頭從右側向左側用力側下，右手用適當的抵抗力，直至頭側向左肩附近，停兩秒，還原，做15-20次。 

4、自抗力頭右側 
預備姿勢同上。練習方法同頭左側，不同的是換右側做。動作要求同上。以上4個動作練習全做，這樣頸部肌肉才能平衡發展。 

5、仰卧負重頸上抬 
預備時仰卧在長凳上，頭部伸出凳面，並低與凳面。雙手持鐵餅或啞鈴於額前，用力把頭抬向胸前，同時吸氣，到下巴接近胸部時，稍停兩秒，呼氣還原，此動作做15-20次。

(9)頸部肌腱肉擴展資料

健身運動可以採用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。也可以採用各種不同的運動器械進行各種練習，如啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器械，單杠、雙杠、繩、桿等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特製的綜合力量練習架等力量訓練器械，台階器、平跑機、劃船器等有氧訓練器材。

健身運動簡單易行、適當運動，能有效地增強人們的體質，增進人們的健康，發達全身肌力，增強力量，提高生產勞動效率；還能改善人們的體型、體態、陶冶人們的美好情操，所以深受人民大眾的喜愛，特別是文化知識水平較高的人們。健身運動有很強的吸引力，它可以使瘦弱者變強壯，使肥胖者變結實，使少兒健康成長，使老年人健康、長壽。

10、頸後的肉怎麼減掉？

如果頸部肌肉不發達，那麼脖頸就會向前彎，人顯得軟弱無力，自然會影響一個人的風度。例如：脖頸過短或過長，軟弱無力、多皺紋，由於脂肪過多而引起的粗脖頸、雙下巴、脂肪重疊等。下面教你一套15分鍾的脖頸操，每天練習能讓你的頸脖變漂亮。

頭頸自然放鬆，使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢轉動，當下巴轉到肩部時，停留幾秒鍾，然後還原。左右重復20次。

頭部後仰，用雙拳撐住下巴頦兩側，兩肘關節相並，頭盡最大力量向下低，停留片刻，重復15次。

身體俯卧在長凳或床上，將頭部探出，並與地面平行。頭部由低開始，慢慢盡最大的力量抬高，停留片刻，重復15至20次。

面對牆壁雙臂直撐，身體保持垂直。兩胯向前移動，挺胸向前，頭部盡力向上抬舉，雙腳站立不動，稍停片刻還原，重復15次。

祝你早日如願，擁有美麗的脖頸！！！