1、我的小腳趾向下彎曲，而且腳趾肌腱總是不自然的緊綳，
你的症狀是常見的槌狀趾
症狀表現：腳趾在中間關節是彎曲的，類似一個錘子或爪子。除大腳趾之外的每個腳趾都可能是槌狀趾。
常見症狀：1、腳趾或者足部疼痛2、在腳趾中間關節頂部或者在腳趾末端長雞眼
引發原因：大部分的槌狀趾病因多是遺傳或者是關節炎的影響。足病醫生建議你應該穿完全合適的鞋子。參考足病醫生的意見，選擇那些前腳設計為了減輕槌狀趾痛苦的產品。
輔助鞋子的特徵：1、寬闊、無縫合線的腳趾區2、柔軟的鞋面材料能夠被伸展變寬，並且減少可能發生的摩擦。
2、大腳趾肌腱受傷
對於醫學的我不清楚。。 只是有點小愛好，， 運動受傷的，也小懂點
對於你的康復。。。
我提個意見。。
首先。 消腫。。。
都這樣了。。
就先熱敷。。
等腫沒了。。
腳趾休息夠了。。
然後做康復訓練
就是， 提指訓練。。
腳尖點地那種的。。
慢慢來。。
慢慢的提鍾
就用大腳趾承受力。。。
要循序漸進。。
量嘛， 你自己掌握
一般來說， 對於你這種軟組織受傷。。 肌腱受傷，
在籃球里， 都是這樣做的
3、肌腱圖怎麼查法
檢查法
即使手部沒有明顯的畸形，手的姿勢也常能提示是哪條屈肌腱損傷。
習慣上常說 「手指可以指路」，即手指的狀態可以提示損傷的結構。但是，在檢查指屈肌腱損傷時卻常常會出偏差，這是由於在病人或檢查者活動傷手時可能引起疼痛，從而造成活動受限和判斷失誤。這種情況也見於神經損傷後的手部檢查中。
當一個手指的深、淺屈肌腱都斷裂時，手指處於非自然的過伸位置，與正常指比較將更加明顯。指屈肌腱損傷時，可以試用以下幾種被動的手法檢查加以確定。當被動伸腕時，傷指不會出現正常的「腱固定」性屈指。如果屈曲腕關節，則傷指出現比正常手指更大的、無拮抗的過伸。輕壓前臂肌肉，有時正常指關節會隨之屈曲，而傷指則無此反應，提示屈肌腱斷端已分離。輕壓指尖，可感覺到傷指喪失了正常的張力。
通過手指的隨意主動活動通常可判斷肌腱的功能情況，這項檢查常常在檢查者指導下進行。如果患者是一個激動的、不合作的兒童，或是過度緊張、不配合的或酗酒的成人，這種檢查方法就不可靠，也就可能沒有什麼價值。檢查者可用自己的手或用患者的健康手來演示、說明擬採用的檢查方法，這可能有助於患者的配合。如果損傷在腕部以遠，應該固定傷指使指定的關節活動。當固定近側指間關節時，如果遠側指間關節不能主動屈曲，說明指深屈肌腱斷裂（圖63-3）；當固定掌指關節時，如果近、遠側指間關節都不能主動屈曲，提示指深和淺屈肌腱可能均已斷裂。
證明單純指淺屈肌腱橫斷而指深屈肌腱完好的方法：保持傷指的鄰指處於完全伸直位，使指深屈肌腱固定於伸展位以及消除近側指間關節對它的影響。如此，當患指的兩鄰指處於完全伸直位時，如果患指指淺屈肌腱斷裂，近側指間關節通常不能屈曲（圖63-4）。這種檢查方法不適於食指，因為該指指深屈肌腱單獨起作用。Lister所倡導的方法對判斷是否存在該肌腱孤立性損傷很有幫助。檢查時要求病人用每個手的食指和拇指捏住並拉出一紙片。在正常食指，此動作由指淺屈肌完成，而指深屈肌處於放鬆狀態，允許遠側指間關節過伸，這樣手指與紙片有最大的接觸；如果指淺屈肌腱損傷，傷指即出現遠側指間關節過屈和近側指間關節呈伸直狀態。
在拇指，檢查拇長屈肌腱時，應穩定拇指掌指關節。如果拇長屈肌腱斷裂，指間關節即不能屈曲。
如果損傷位於腕部，即使有某指的屈肌腱斷裂，指間關節仍能主動屈曲，這是因為在腕部指深屈肌腱互相交連的結果，特別是在環指和小指。
有時，可能根本無法對屈肌腱斷裂作出明確的診斷。上述方法不能診斷指屈肌腱的部分斷裂，因為此時指屈肌腱仍有功能。但是，手指的活動會因疼痛而受限，因此物理檢查法雖不能確定肌腱是否斷裂，但可以提示肌腱有損傷。
4、可以跟我講講趾長屈肌腱及腱鞘嗎？
屈指肌腱狹窄性腱鞘炎的症狀如下：
1、起病往往比較緩慢，早期在手掌掌指關節處有局限性酸痛，晨起或工作勞累後加重，活動稍稍受限；
2、當病情逐漸發展，疼痛向腕部或手指遠端放射，患指伸直、屈曲受限，多在掌側指橫紋處有壓痛，局部可以摸到硬性結節；
3、當患指屈曲時突然停留在半屈曲狀態，再用力去屈指時，可感到患指受阻後突然出現跳過現象，同時伴隨有手指的彈響，有些病例則需要用健側手來幫助扳動，才得以恢復原位。
小兒先天性扳機指絕大多數發生在拇指，指間關節呈屈曲畸形，屈伸受限，掌指關節掌側可以摸到硬的小結節，但壓疼不明顯，被動屈伸指間關節可有彈響，甚至有的不能被動伸直指間關節。臨床上主要表現為不願意用患手活動或者玩耍，這是與成人狹窄性腱鞘炎的一個主要區別。根據患者病情特點，分為早、中、晚三期，早期也就是炎症期，就是病程短，局部疼痛明顯，但是沒有明顯的卡壓征，如彈響等；中期又稱之為狹窄期，病程較長，局部疼痛不是很劇烈，但是有明顯的伸屈困難，有彈響，可以檢查到結節狀物滑動以及彈跳感；後期也稱為粘連期，病程長，一般無局部疼痛，手指固定於伸直位或者屈曲位，有些經過多次治療反復發作。
5、腳趾屈肌腱斷了不接上能跑步嗎？會不會有什麼影響？會不會變成瘸子？
這個情況肯定是需要接上去的，如果肌腱斷了。變成瘸子應該不會，但是這個腳趾應該還是功能受限，運動受限。