1、肌腱怎麼變硬？不易拉伸
肌腱變硬了，只說明肌腱發育得強大了，結實了，更能滿足運動的需要了。從另一方面，也說明是由於你的「運動」，促進了肌腱的發育。
2、肌腱鍛煉要怎麼樣鍛煉好
用keep之類的軟體，科學合理的制定計劃並堅持，一定要科學，不然要麼效果不好要麼練出來不好看，只要持之以恆就好
3、肌腱緊了怎麼辦
可以的，找個中醫院針灸科做個小針刀，屬於輕創松解手術，如果你覺得不想做手術就慢慢幫她牽拉，做下康復運動，畢竟年紀小，肌腱韌帶比較軟，通過鍛煉應該很快康復的，
4、怎麼運動才能快速增長肌腱？
哈哈，好辦。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、干練、勻稱、瀟灑、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，採取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鍾起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的准備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸後，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單杠、雙杠鍛煉（以能達到並超過高中體育鍛煉標准以上為好）；
五是每天睡覺前准備一杯開水，清晨起床後的第一件事是給涼開水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛煉身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時，可以出現的各種身體不適狀態），清晨起床空腹就飲水適應後，每天每次必須喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好要吃點麵食（饅頭、麵包、面條、餅干、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯卧撐、吊吊單杠、雙杠或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯卧撐、仰卧起坐的鍛煉，鍛煉到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。注意：如果自己還不滿25周歲，就不能進行舉重與超強度鍛煉（包括推拉杠零、負重鍛煉、深蹲），會影響身體長高並造成腿部肥胖的問題。切記！切記！
八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛煉身體的技術要領、注意事項、擒拿格鬥武術套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛煉與實施為好。
以上各條，貴在持之以恆。
只有你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛煉，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。
如果你能長期堅持下來，用不了三五年，你一定會將自己鍛煉成為：高大、干練、英俊瀟灑、有氣質、風度翩翩、玉樹臨風、舉手投足都透出大將風度來，使美女帥哥們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？
祝您成功！
5、手腕腱鞘囊腫擠爆之後腫大怎麼辦
我也試過，自己按破了很快就復發了。之後我去一些中醫葯鋪叫店主按破了，然後在一段時間塗鐵打酒（應該是鐵打酒，記得不太清楚）消腫就好了，現在也沒復發。一句話，按破後消腫（散瘀）和修復最重要！還有按破了要讓手休息2個星期以上，盡量不幹重活不用手腕運動。
6、如何治療肌腱損傷？
不管你採用了什麼方法治療肌腱斷裂，讓肌腱早日癒合是首要目的。
意見建議：首先要吃葯，建議你吃中葯，因為中葯效果比西葯好。其次，要加強營養，包括新鮮水果、蔬菜，膠原蛋白。給肌腱的修復提供充足的原料
7、肌腱拉傷怎麼辦啊？
肌腱，就是常說的筋拉傷，而肌腱拉傷分主動拉傷和被動拉傷兩種。主動拉傷是由於肌肉做主動的猛烈收縮時，其力量超過了肌肉本身所能承擔的能力，被動拉傷主要是肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身特有的伸展程度，從而引起拉傷。那麼，肌腱拉傷應該怎麼辦呢？肌腱拉傷後，要立即進行冷處理，用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時,可服用一些止疼，止血類葯物，二十四小時至四十八小時後拆除包紮。可根據傷情外貼活血和消腫脹膏葯，適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩.，還可以選擇拔罐、理療、活血化瘀類中葯外洗外用的方法來治療。症狀應該很快消失，不需要採取多種方法綜合處理，有時反而會加重症狀。加入沒有得到及時治療的話，很容易出現再次的扭傷。對於這類軟組織損傷，建議還是立即就醫，而後做完相關檢查之後再選用適當的方法治療，而上述的只是提供相應的急救措施而已。全文總結要避免這些因素的出現，最好還是正確地做拉伸運動，運動前進行熱身，注意身體的感受，在感覺疼痛或不適時立即停止運動。不然發生了肌腱拉傷的狀況就麻煩了。