腹直肌肌腱疼

1、健身房私教可以幫助腹直肌修復嗎?

健身房的私教也有不同情況的，他們學的內容各有所長。
有些呢，他做不到。但是學過健身與康復的、有這方面經驗的，他是可以幫你做腹直肌修復的。
另外呢，還要看這個成因和程度。也不是所有的肌肉損傷，都可以通過健身訓練得到完全康復。
像腹直肌損傷，最多的情況是源自懷孕與分娩，這是有專門的康復技術的，你可以有針對性的咨詢一下。

2、左側腹外斜肌疼，什麼原因

腹外斜肌起自下位8個肋骨的外面，肌束斜向前下，近腹直肌的外側移行為腱膜，經腹直肌的前面，參與構成腹直肌鞘的前層，止於腹前壁正中的白線。腹外斜肌腱膜下緣增厚捲曲，張於髂前上棘和恥骨結節之間，稱為腹股溝韌帶。
腹部的前外側壁 肌肉 有三層 從淺到深 是 腹外斜肌 腹內斜肌 腹橫肌 這三層肌肉 共同起保護 腹腔內臟器的作用 三塊肌肉收縮 還可以增加腹內壓力 協助深呼吸 排便 分娩等

3、腹直肌拉傷怎麼恢復？右側肋骨下幾年壓痛、呼吸疼、各種疼，檢查肝、膽、脾、胃、腎、肋骨、軟骨都沒有一

平時做一些不太激烈的有氧運動想跑步 登山車 適當做一些伸展運動 如深蹲跳 擴胸運動 補充一些富含碳水化合物和蛋白質的食物 全麥麵包 牛肉 魚類都可以 注意休息 純手打 望採納

4、腹直肌有幾塊？起止點在哪？

所有人的腹肌（確切的說是腹直肌）數量都是一樣的——一塊！沒錯！就是一塊！所謂的六塊腹肌八塊腹肌都是腹直肌上的肌腱勾勒出來的，而橫行的肌腱有的人是3條有的人是4條，疏密分布也不相同，甚至兩側的對稱度都不相同，這個就像人的長相，和遺傳有關。 位於腹前壁正中線的兩旁，居腹直肌鞘內，為上寬下窄的帶形多腹肌，起自恥骨聯合和恥骨嵴，肌纖維向上止於胸骨劍突和第5～7肋軟骨前面。與腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌等同屬腹肌前外側群。

5、請問腹直肌腱鞘炎這病常見嗎？會引起間歇隱痛嗎？要吃什麼葯？而且吃多長時間能好，請大夫能詳細給我解答

我得過這病，屬於風濕，醫生說不痛就算好了，徹底不可能，我看了好多醫院，但是還疼 腫，後來吃了雲南苗葯好了，你相信可以試試

6、產後做腹直肌的好處

產後腹直肌分離的產生通常是由腹壁情況、多產和妊娠時造成子宮過大以及各種情況共同作用的結果。產後一年之內、腹直肌分離的寬度小於3指之內的，經過收腹等正確的腹部鍛煉有可能恢復正常，切勿做仰卧起坐等使腹直肌彎曲的動作。如果分離寬度超過3指，產後1～2年仍不能縮小恢復的應該考慮進行手術治療。手術是將腹白線變窄、分離的腹直肌重新靠攏。手術可以通過開放手術和腹腔鏡手術兩種方式實現。

7、腹直肌恢復的重要性。

產後腹直肌分離的產生通常是由腹壁情況、多產和妊娠時造成子宮過大以及各種情況共同作用的結果。產後一年之內、腹直肌分離的寬度小於3指之內的，經過收腹等正確的腹部鍛煉有可能恢復正常，切勿做仰卧起坐等使腹直肌彎曲的動作。 如果分離寬度超過3指，產後1～2年仍不能縮小恢復的應該考慮進行手術治療。手術是將腹白線變窄、分離的腹直肌重新靠攏。手術可以通過開放手術和腹腔鏡手術兩種方式實現。

8、如何確定是腹部肌肉痛還是裡面痛

從疼痛性質上來說，肌肉疼痛一般是酸痛。內臟疼痛以絞痛、悶痛多見，病變累及腹膜（簡單來說就是隔離腹壁和腹腔里內臟的膜）會出現板狀腹（腹肌緊張）的表現，是臨床上判斷病情的重要標志。
從疼痛定位上來說，支配肌肉的感覺和活動的神經屬於軀體神經，定位一般准確（即自己可以很明確的知道哪個部位疼痛），而支配內臟感覺和運動的神經屬於內臟神經，定位不明確，疼痛時感覺一整塊的疼，具體哪個點很難明確指出。
可以仰卧然後起身、腹肌用力感受疼痛的部位和性質，一般不難區分。

9、腹直肌不恢復就不能做仰卧起坐嗎

是的。腹直肌不恢復做仰卧起坐會導致腹直肌分離現象加重。

產後表現為腹壁鬆弛膨隆，長期不能恢復。由於腹直肌分離、腹白線變寬，腹白線上的臍孔處最為薄弱，所以臍孔常會隆起，外觀上如同臍疝一般。

患者平卧做仰卧起坐動作時可觸及兩側腹直肌之間有縱向的、凹陷的深「溝」存在，感覺手指可插入患者的腹腔。部分女性產後往往沒有意識到腹直肌分離的存在，而採用仰卧起坐等不正確的鍛煉方法最終導致分離的進一步加重，所以，在開始訓練之前，腹直肌分離的檢查非常重要。

(9)腹直肌肌腱疼擴展資料：

「腹直肌分離」不僅導致產後身材走樣，還會因為腰腹前後力量不均衡，極易誘發腰背疼痛。此外，還會影響盆底肌的恢復，導致內臟器官下垂，尿失禁，性生活不和諧等。如果一胎的腹直肌分離沒有處理好，等下一胎時，只會加重分離程度和症狀，建議各位寶媽一定要重視。

專家表示，女性產後都會出現不同程度的腹直肌分離，大部分腹直肌間距不大的女性，是可以通過科學的自我鍛煉達到修復緊致「小蠻腰」的目的。產婦訓練前要排空大小便，穿著舒適的運動服裝，避免太飽或太餓，保持愉悅的心情。

訓練的難度要適宜，如果有條件，盡量在專業技師的指導下進行。一般的鍛煉方法包括，仰面平卧訓練法、跪姿訓練法、平板支撐和站姿收腹訓練法等。

10、腹直肌術後恢復，腹肌恢復

疼痛感是乳酸堆積所造成的，個人建議做完練習以後進行拉伸，這樣的話有助於腹肌恢復，形狀也會很好。請採納