肌腱承受力量

1、為什麼那麼多運動員都是肌腱受傷？

跟腱是人體最粗大最強壯的肌腱，主要功能是屈小腿和跖屈踝關節。

人能夠直立、站穩，能跑、能跳，靠的都是它。跟腱斷裂指跟腱組織的斷裂。跟腱斷裂是很多運動員都會遭遇的傷痛，又被形象地稱為「阿喀琉斯之踵」。雖然跟腱斷裂是一種非常嚴重的損傷，因為跟腱神經分布不多，大多數跟腱斷裂並不是很痛苦。 有些患者甚至不知道如何應對小腿的無力。 很多人形容它。 這就好像是被棍子擊中，或者如果有人在後面踢了一腳，那就感覺很弱。 跟腱斷裂的特點是受傷時跟腱斷裂的聲音，以及即刻腫脹，皮下瘀斑，行走無力和抬高腳跟的困難。 跟腱屬於筋膜組織，肌肉不屬於肌肉組織。 例如，跳繩，100米，緊急停止後加速，小腿的肌肉長度不變，長度變化是跟腱。

這幾種情況容易完成跟腱的撕裂：1力量過大跟腱承受不住，百米運動員跟腱受傷是非常常見，有一個原因就是肌肉的力量和爆發力過於強大導致跟腱無法承受，而且在比賽中運動員都會全力以赴，撕裂的風險是非常高的。2跟腱的病變，如肌腱的鈣化，跟腱炎，足底筋膜炎，踝關節的活動受限。這些原因都有可能使跟腱變的脆弱，它的承受能力也會降低。3身體水分的缺失，筋膜需要水才能進行水合作用，保持筋膜的彈性。冬天小腿皮膚的乾燥就證明表層筋膜缺水。缺水也會使跟腱變得僵硬易損傷。

跟腱鍛煉這個詞，最早在中國被人們認知，應該是倫敦奧運會劉翔的受傷。當時 他在第一個跨欄後就摔倒。他太出名了，作為中國首個跨欄世界冠軍，世界紀錄保持者。人們給予了太多的希望。但是不僅僅是高強度運動，即使是普通人，跟腱斷裂的概率也是挺高的。如果真的要說預防：就是踏踏實實的熱身，老老實實的鍛煉。意外是不期而至的。有時候我們根本沒辦法防範。但走路都有可能摔倒骨折對吧？運動也自然有風險。

2、如何叫後腦承受更多力量

通常，成年人有206塊骨頭，包括顱骨、軀干骨和四肢骨。可是，我們中國人和日本人，只有204塊骨頭。這是因為我們的第五趾骨只有2節，而歐美人卻有3節，所以中國人比歐美人少了2塊。兒童的骨頭比成年人多一些，一般為217或218塊。他們正處於生長發育時期，沒有成型的骨頭如骶骨和尾骨等，往往幾塊連在一起，長大成人後，幾塊相連的骨頭便合為一塊了。 人體的骨頭形狀不同，大小各異，可分為長骨、短骨、扁骨和不規則骨四種類型。其中，長骨像棍棒，短骨近似立方體，扁骨猶如扁扁的板條。人體中最長的骨頭是大腿上的股骨，一般占人體身高的27％。有個叫康斯坦丁的德國人股骨長75.9厘米，可稱得上是世界之最。耳朵里的3塊骨頭是人體最小的骨頭，其中最小的鐙骨只有0.25～0.43厘米長。 人的骨頭是很硬的。有人曾作過一番測試，每平方厘米的骨頭能承受2 100千克的壓力，花崗石是很硬實的，也只能承受1350千克。 人的骨頭中，一半是水，一半是礦物質和有機物。一般，成年人尤其是老人骨頭中礦物質的比例比較大，因而骨頭硬而脆，容易骨折。少年兒童恰好相反，有機物的比例較大，所以他們的骨頭韌而嫩，容易變形。相比之下，男子的骨頭重而粗，女子的骨頭輕而細；胖人的骨頭，表面比較光滑，而瘦子的骨頭表面比較粗糙。 從顱骨到腿骨 顱骨像個堅硬的球殼，保護著我們的大腦。如果沒有顱骨，那麼，我們栽了一個跟斗就永遠別想爬起來，更別說足球隊員頂球射門、雜技演員用頭頂物，演出多姿多採的節目了。 男人的肋骨和女人一樣多，一共有12對。這些肋骨和胸骨及脊柱共同圍成胸廓，好像一隻堅固的籠子，保護著裡面的心和肺等內臟器官。 連接胸骨和肩胛骨的長骨叫鎖骨。它們位於脖子兩側的皮下，伸手就可以摸到。這是頸部和胸部的分界標志，也是上肢和軀乾的唯一骨骼聯系。鎖骨支撐著肩胛骨，既能維持肩關節的正常位置，又保證了上肢的靈活運動。 如果說股骨是人體最長的骨頭，那麼，脛骨就是人體最堅硬的骨頭了。脛骨位於小腿的內側，它們像兩根鐵柱，承擔著全身的重量。舉重運動員手舉幾百千克杠鈴，而不會被壓垮，與一副堅固的脛骨是分不開的。據測量，脛骨能承受的重量，可以超過人體平均重量的20多倍。人體頂樑柱 一間房屋，最重要的是大梁。在人體中，脊柱像頂樑柱一樣，支撐著大部分體重，因而俗稱脊樑骨。它是人體軀干中央的一串骨骼，包括7塊頸椎、12塊胸椎、5塊腰椎以及1塊骶骨和1塊尾骨。這個頂樑柱是可以活動的，能前屈、後伸、左彎、右旋，作各種方向的運動。 正常人的脊柱並不是筆直的。從側面看，它是S形的——有四個地方是彎曲的。這些彎曲不是生來就有，而是逐漸形成的。新生兒的脊柱是弓形的。小兒開始抬頭時，頸部的椎骨逐漸凸向前方，出現了頸曲。孩子能坐了，胸椎的後凸便變得明顯起來；要是胸椎後凸得很厲害，就會成為駝背。孩子開始學走路了，為了保持身體平衡，腰椎會前凸，骶骨和尾骨就彎向後方。這四個彎曲可以減輕走路、跳躍時從下面傳到脊柱的震動，從而減輕對頭部的沖擊。 在人的脊柱中，頸椎的體積最小，而活動量最大。我們能「抬頭望明月、低頭思故鄉」，也能左顧右盼地眼觀六路、耳聽八方，是和頸椎的正常功能分不開的。為了使頸椎能正常地發揮作用，我們可以在平時適當作些頸部的旋轉活動。睡覺時，枕頭不要過高、過低或過硬。萬一頸部受到損傷，自己不要輕易扭動，最好去請醫生幫忙。 科學家發現，十到十六七歲的孩子應該特別注意脊柱的正常發育，否則就容易造成脊柱變形，產生不正常彎曲。這不僅會影響人體美，還會使肺活量減少，影響全身的健康發育。 人體的三根彈簧人體的第一根彈簧在脊柱上。這是脊椎骨之間的「海綿軟墊」——椎間盤。它由內、外兩部分組成：外部是堅韌而富有彈性的纖維環，內部是白色而有彈性的膠狀物質的髓核。這種結構可以使脊柱承受壓力、吸收震盪、減輕沖擊。不同部位的椎間盤，厚度是不一樣的：胸部中段最薄，腰部最厚，因而腰部活動起來方便得多。女子的腰所以要比男子柔軟，原因也在這里。女子腰部的椎間盤比男子要厚，而且空隙要大一些。這就使她們得天獨厚，能完成柔軟的體操或雜技動作，而男子只能望塵莫及了。 人體腿部的肌肉以及連接肌肉和骨骼的肌腱，也是一種彈簧。其中，最出色的莫過於小腿的腓腸肌和比目魚肌，特別是與它們相連的跟腱。跟腱全長37厘米，彈性與優質橡膠相仿。據測算，一個人以每秒4. 5米的中等速度奔跑時，地面的最大作用力大約是人體重量的2. 8倍，而跟腱承受的力量約等於人體重量的7倍。 足弓是人體的另外一種彈簧。這是腳底的拱形結構。猿類幾乎沒有足弓，所以走起路來搖搖晃晃，踉踉蹌蹌。有了足弓，人的體重大約52％就落在腳後跟，剩下的落在拇趾跖骨頭和小趾跖骨頭上。體重主要落在這「三腳架」上，走路時就不會左右搖擺。有了足弓，腳就富於彈性，勞動和運動時能對震動起緩沖作用。 軟骨人和脆骨人 缺鈣或缺維生素D的人，會得佝僂病和骨軟化症。這種人的骨頭會因變軟而發生畸形，所以又稱軟骨病。據考證，秦始皇就是個軟骨病人。 從小進行訓練的人，身體會變得特別柔軟，如有的雜技演員鑽壇子，反曲身咬花等等，柔軟自如。1987年在瑞士蘇黎世的一次比賽中，一個孩子將兩腳從前胸經腋窩拉到了後腦，而且保持這種姿勢達半個小時，被譽為「軟骨人」。 加拿大30歲男子皮耶全身關節生來就像橡皮一樣柔軟，可以把兩只腳向後轉180度，也可以把兩只手臂向後扭轉，好像脫了臼。吃飯時，他常將兩腳扭轉向上，把腳底當桌子，自由自在地用餐。醫生發現此人一切正常，無法解釋他為何能如此彎曲自如。 人的骨頭是很堅硬的。然而，有的人骨骼卻脆得像玻璃。中國廣州有位20多歲的「玻璃姑娘」，從小骨頭就特別脆，有時在床上翻個身也會骨折。她的手骨和腳骨經常骨折，好在骨折處會很快自行癒合，而且她自我感覺並不很痛苦。有的醫生認為，這是「先天性骨形成不全症」，並不是缺鈣引起的，可是真正的病因卻尚未查明。 年齡和骨齡 人體的骨骼發育有一個過程，先是軟骨階段，以後隨著年齡增長，軟骨逐漸被骨組織代替。研究表明，在人的不同生長發育階段，骨骼的發育程度有著明顯的區別。科學家用骨骼生長發育的程度來評定一個人的生理年齡，這就是骨齡。一般，人們是用手掌骨的X光片來判斷骨齡的。 我們平時說的年齡，是指人出生後經歷的年份，也就是生活年齡。由於每個人生長發育的早晚和快慢不同，有些人的骨齡和生活年齡是一致的，也有些人的骨齡會略大於或小於生活年齡。比如，在15歲少年中，有的人骨齡已達到十六七歲，有的人骨齡卻只有14歲。科學家認為，與生活年齡相比，骨齡能更准確地反映一個人的生長發育狀況。 通常，骨齡小於生活年齡的少年兒童，將來身體比較高大；相反，骨齡大於生活年齡的以後個子不會太高。此外，骨齡小於生活年齡的少年，生長發育高潮的持續時間較長，運動能力「自然增長」的潛力也比較大，這樣的少年經過一定的科學訓練，常常能在體育比賽中取得優異的成績。因而，測定骨齡是選拔優秀運動員的方法之一。

3、肌腱和韌帶有什麼區別

一、作用：

1.韌帶：

限制骨骼活動范圍以免損傷

2.筋：

起到收縮肌肉、活動關節和固定的作用。

二、位置：

1.韌帶：

位於關節腔周圍的稱囊外韌帶。位於關節腔內的稱囊內韌帶。位於關節囊上的，即關節囊纖維層增厚部分稱關節囊韌帶。還有一種韌帶是由腹膜皺襞形成的，它是由腹膜壁層與臟層之間或腹膜臟層與臟層之間移行而成的。

2.筋：

大多看不見，它附著在骨頭上。

(3)肌腱承受力量擴展資料

韌帶的主要成分為膠原纖維和彈力纖維，膠原纖維使韌帶具有一定的強度和剛度，彈力纖維則賦予韌帶在負荷作用下延伸的能力。韌帶大多數纖維排列近乎平行，故其功能多較為專一，往往只承受一個方向的負荷。

由於韌帶很堅韌，因此可以加強骨的穩定性，可使內臟固定於正常位置，限制其活動范圍。人體內的主要韌帶有膝關節交叉韌帶、腹股溝韌帶、喙肩韌帶、肘關節的橈側副韌帶、尺側副韌帶等。有些韌帶是胚胎器官的殘存遺跡，如動脈韌帶是胎兒時期的動脈導管封閉而成，肝圓韌帶則由臍靜脈萎縮形成。

4、人體肌肉能產生多大拉力？ 注意我說的是純肌肉力量不是肢體力量 網友說人體所有肌肉產生的力量加一起有

肌肉的絕對最大力量，跟很多因素有關，最直接的關系是肌肉生理學橫截面積。實際上，肌肉的最大絕對力量，跟很多因素都有關，比如肌纖維羽狀的角度、肌纖維的銜接方式、長度、形狀、肌纖維的激活程度等都有關系。

如果只考慮肌肉力量跟肌纖維生理學橫截面積的關系，那麼倒是能算出來。

計算肌肉生理學橫截面積的公式是：（肌肉質量X肌纖維羽狀排列與肌腱牽引線所成的夾角的餘弦）／肌纖維長度X肌肉密度。

這裡面，肌肉質量就是肌肉的濕重，肌肉密度是常數，等於1.067克／立方厘米。

目前認為人體骨骼肌單位橫截面積的力量是23-42牛／平方厘米。計算出或測量出肌肉橫截面積後，跟這個數一乘就可以近似估算出肌肉最大力量了。

1千克＝9.8牛，23-42牛大概是2.3-4.3千克。也就是，每平方厘米肌肉橫截面積，大概能產生2.3-4.3千克的力。

5、肌腱力量不足是什麼意思

肌肉不夠發達

6、人體手臂的肌肉經過鍛煉能達到的最大力量是多少？

，印象中有個discovery節目《透視人體極限》好像說過這個事情，如果全部肌肉參與發力，聽說能推起500公斤（指未經訓練的普通人）。似乎是說平時不是所有肌肉都參與發力，千鈞一發時有可能能夠刺激更多的肌肉纖維收縮，但是肌肉、骨骼、肌腱可能都會因此出問題 比如斷裂

7、我已經一年沒有訓練了 想增強肌腱的力量 麻煩你們幫我想想招

一年沒訓練了，我個人建議你先不要進行高強度的訓練，可以先從跑步，跳繩，游泳，恢復身體的協調，這3個運動都是有氧運動而且是全身運動。
堅持運動一段時間再開始力量恢復訓練，你說的肌腱我也不知道具體是什麼部位，但是力量訓練最基本的就是負重，比如大腿力量就是靠深蹲，負重也是一點點加上去的。而且基本都是一組一組的反復做。如果有機械的話可以自己在家鍛煉，沒有的話，建議你在家附近找個健身房。
因為你所說的一年沒訓練，我也不知道你之前是練什麼。。。

8、關於肌腱