肋肌腱膜炎

1、筋膜炎的症狀及治療

平常的飲食注意清淡一些，
不要吃辣的食物，
休息要好，
不要熬夜，
用點膏葯外敷。

2、筋膜炎.咳血!有什麼好療法?

腰背肌筋膜炎易發於筋膜、腱鞘、韌帶、骨膜、肌肉起止點等處。背部好發於背部菱形區域斜方肌、菱形肌、豎脊肌的肌性組織及筋膜組織。腰部好發於腰背筋膜、棘上和棘間韌帶、骶部及髂後上棘旁，髂嵴及橫突尖端等肌筋膜附著處。

該病疼痛有隱痛，或酸痛不舒，腰背板結，沉重、乏力。局部皮膚麻木、粗糙或僵硬，感覺較遲鈍，並有廣泛的壓痛點。有的患者自己可觸到明顯的壓痛點，有的不能明確地指出疼痛位置。疼痛有牽引性反射傳導現象，有的背部疼痛反射前胸胸廓，有的反射到臀腿部。腰背肌長期緊張痙攣，病變部位按之較硬，並有顆粒型、條索樣或塊狀等多形態的痛性結節。

不少患者起病較突然，有的夜間翻身困難，凌晨3－4時疼痛加重，在變換體位，或按摩、捶擊患部後，疼痛可減輕。有的晨起後疼痛加重，稍加活動，疼痛也能緩解。有的白天疼痛輕微，傍晚加重。有的參與勞動不受影響，過勞後症狀加重。有的陰雨天病重，遇到溫暖病情減輕，按摩後普遍感到輕松舒適。該病除過分勞累、疲勞外，抑鬱、受驚及受挫折時病情也會加劇。
查體：除病情嚴重者外，直腿抬高試驗多接近正常，腰部活動受限不明顯。血液化驗陰性，僅少部分人偶有血沉加快，抗"O"偏高。X線片僅提示腰骶椎先天變異或骨質增生，余無異常表現。
三、治療
治則：疏筋活血，溫經通絡，解除攣縮，化瘀止痛。
取穴：腎俞、肝俞、脾俞、腰陽關、足三里、膈俞、筋縮、夾脊、肩井、八髎以及病變局部壓痛點（阿是穴）。
手法：揉、壓、撥、拿、搓、叩等。
操作順序：
1、患者俯卧，術者用掌或大小魚際，以輕緩的力度在病變部位及周圍，做揉、搓、推、摩等法，約五分鍾，以加速局部血液循環，疏通經絡。
2、用疊掌或掌根以稍強的力度，在病變部位及周圍揉按約三分鍾，使局部肌肉充分放鬆。
3、點按局部穴位壓痛點（阿是穴），每穴約兩分鍾，以通暢氣血，緩解疼痛。
4、用拇指或背關節，以較強的力度，在病變部位反復撥、按、推、捋約五分鍾。對條索隆起，僵硬、增粗、結節硬塊等陽性反應物，可作為重點施治，順著肌筋的循環方向，左右撥動，來回按揉，上下推捋，以理順肌筋，消除瘀滯。
5、雙手拇、食、中三指提拿、彈撥肌筋三至五遍，可起到剝離粘連，緩解痙攣之效。
6、用掌摩、揉、搓，雙空拳來回叩擊病變部位約五分鍾，以進一步疏通經絡氣血，緩解麻木，攣縮等症狀。
以上治療方法，臨床需根據患者的具體情況，辯證加減，靈活運用。
四、療效
按摩治療腰背肌筋膜炎優勢明顯，辯證准確，以痛為俞，手法得宜，靈活運用，直達病所，突破重點，力度適宜，剛柔兼備，循序漸進，沉穩深透，疏筋活血，開閉行滯，化瘀止痛，見效快，療效確切，遠期療效也令人滿意。2000年以來，筆者收治250餘例，一般僅需3－5次，便可告愈，治癒率達80％以上，一次治癒，很少復發。
五、體會
1、腰背肌筋膜炎非骨質性病變，屬軟組織風濕性疾病，中醫學稱之為肌痹。腰背肌筋對人體動靜態活動起著重要的支撐作用，擔負著不同程度支持力學負荷，若無腰背肌筋的參與，脊椎不能維持其正常的功能。腰背肌筋膜是協助肌肉產生動力的結構，具有保護和輔助肌肉活動的作用。寒冷、潮濕和勞損所引起的肌筋長期緊張痙攣，血供不足，營養和代謝障礙，肌纖維性變、增厚、攣縮，這是腰背肌筋膜炎主要矛盾的主要方面。中醫學認為該病是由正氣偏虛，腠理空疏，或素體虛弱，勞逸不當，衛外不固，外邪乘虛侵襲，使經絡閉阻，氣血運行不暢所致。因此，抓住病變本質和病機發展的關鍵，採用針對性更強的治療手法，才能獲得滿意的治療效果。
2、腰背肌筋膜炎屬無菌性炎症，根據經絡學說經筋理論，它屬筋病，病在經筋。經筋相當於現代解剖學中的肌肉、肌腱、韌帶、筋膜等組織結構。經筋病徵多表現為肌肉、肌腱、筋膜、關節、韌帶等組織在感覺、運動方面的機能失常。《靈樞·經筋》篇說："經筋之病，寒則筋急……"臨床所見，腰背肌筋膜炎的疼痛症狀便是寒則筋急的表現。《素問o
皮部論》說："百病之始生也，必先於皮毛。邪客於皮則腠理開，開則邪入客於絡脈，絡脈滿則注於經脈，經脈滿則入舍於臟腑也。"該病傳變途徑是先皮毛、腠理，後絡脈、經脈，即外邪從表淺的皮部和經脈之間，由淺入深、由表及裡，進入體內。如果皮部衛外功能堅實，外邪就不能得逞。外因是條件，通過內因才能起作用。正如《內經》所說："正氣存內，邪不可干"，"邪之所湊，其氣必虛"。《素問o
血氣形志》篇說："經絡不通，病生於不仁，治之以按

3、肝鬱氣滯引起的胸肋脹滿痛，能引起胸肋筋膜炎嗎

你說的情況稱為「梅核氣」！多因情志抑鬱、肝鬱氣滯所致。根據本人多年臨床經驗逍遙丸、舒肝丸都有效但都不理想。理想的方法是根據望聞問切後半夏厚朴湯加減大劑量湯劑療效最佳！

4、腰肌筋膜炎可以通過運動恢復嗎？

腰背肌筋膜炎是一種慢性勞損性損傷，主要由於頸腰背部肌肉疲勞過度，如過度的負重產生的強大拉力和壓力致使肌肉、筋膜及韌帶受超負荷牽拉，長久的不良的姿勢所造成的靜力性的慢性勞損，容易引肌肉、筋膜和韌帶等組織發生生腫脹、滲出及纖維性變，而出現的一系列臨床症狀。

前面的文章也闡述了腰肌筋膜炎的病因包括腰背部的慢性勞損、常處於寒冷和潮濕的環境，以及其他的因素，比如病毒感染、風濕症的肌肉變態反應等。這些因素可以單獨或者綜合誘發腰肌筋膜炎的產生，常常因為患者的急性腰部扭傷、或者腰部急性損傷之後，由於缺乏必要的治療或者治療不得當，導致腰背部慢性損傷。在這樣子的基礎上，當患者再次處於寒冷、潮濕的環境，或者由於感染等，容易引起腰背部筋膜炎的發生。

如果在腰部急性損傷治療得當的話，那麼腰背肌筋膜炎的發生概率將會降低很多。很多腰部疼痛的發生，包括腰背肌筋膜炎的發生，都是因為腰部肌肉首先存在基礎病變。這些基礎病變包括急慢性腰部損傷、腰部肌肉勞損、或者腰背部退行性改變等。當這些基礎病變暴露在不良環境足夠長的時間，那麼腰部的血運循環、代謝功能，甚至是免疫力將下降，此時很容易患上腰部肌筋膜炎。

那麼如果通過有效的方法預防腰背肌筋膜炎的發生？今天我們就著重介紹3種腰背部運動訓練方法，以希望對所有患上腰背部筋膜炎的人群提供有一定的幫助。

3種運動訓練預防腰背部筋膜炎

1、腰背部肌群牽伸運動

腰背部筋膜炎的發生很多與腰部肌群痙攣，或者肌群彈性下降有關，此時適當的進行腰背部肌群牽伸運動可以促進腰背部肌群血液循環、增強肌肉的彈性，預防肌肉痙攣的發生。

腰背部牽伸運動的具體操作：

第一種方法是將雙手合在一起，然後將下巴內收屈曲於胸前。伸直雙臂，並盡量用雙手去觸碰腳趾，以牽拉腰背部肌群。此動作除了可以牽伸腰背部豎脊肌之外，還可以前拉肩膀、頸部肌群，甚至可以拉伸下肢後側肌群。當這這個動作時，應該注意拉伸到腰背部開始有感覺可以了，並在那個位置保持30s作用，並配合呼吸進行運動，另外患者腰部有疼痛時，應該以不產生疼痛為度，切忌暴力拉伸以免拉傷腰背部肌肉。

5、是否有慢性頸肩背肌筋膜炎能單靠血清標本來確診嗎?

你好：

我頸椎病很多年了 還有腰肌膜炎，開始的時候與您一樣 去醫院檢查拍片 CT 核磁共振等都做了沒有什麼問題， 醫生說勁椎病 與腰肌膜炎，讓回去做熱敷 與開了一些頸復康葯，但就是頸椎疼，特別是手臂發麻， 頸椎時間疼長了 嘔吐，頸椎酸痛難忍，這還不是最難受的 最要命的是腰肌膜炎 早上5點~7點就酸痛起來了 白天活動沒有問題，特別是下半夜2點~早上5點 發作 不能睡覺，實在頂不住了 去了中醫院 去了市醫院 各個中醫都看了 各種治療頸椎的工具也買了 都沒有什麼作用，百度無數方法 基本無效 部分有點效果，就這樣在痛苦中摸索了多年 ，日積月累在酸痛中 總結了10條個人保健經驗 算是體驗吧 ，分享給得了這個毛病的朋友 解決一下痛苦

頸椎病與 腰肌膜炎 要特別注意保暖，所謂的保暖 特別是夏天 不能吹空調，因為你一旦被空調吹了 頸椎與腰肌就會疼 ，當時不會疼 半夜或者過段時間肯定會疼，會加重頸椎與腰病，當然夏天人總是要 坐車 工作 去商場  這些地方都有空調，（夏天可以買2件桃領白色的加絨加厚的短袖襯衣貼身穿在身上 或者外面套上短袖襯衣 坐空調車的時候 或者長時間在空調的地方待的時候穿上 這個很管用 

勁椎病與腰肌膜炎 建議貼膏葯 不要貼傷濕止痛膏 與膠布類的膏葯，膠布類膏葯容易過敏 皮膚瘙癢， 更不要去網上購買膏葯，去正規的葯店 去買（狗皮膏葯 ）如果您買不到（狗皮膏葯） 就去買（鎮江膏葯 ）因為這兩種 膏葯都是中葯成分的膏體狀 ，具體用法： 每天早上鍛煉身體後 （具體鍛煉方法後面會單獨說）鍛煉出汗後 等15分鍾汗消了 洗個熱水澡 用毛巾擦乾凈身體，然後把膏葯放熱水帶下面加熱10分鍾，趁熱貼在痛的部位上，晚上下班睡覺前把膏葯取下來，膏葯每天貼12小時 晚上睡覺膏葯取下來 ，用熱花椒水沾水擦膏葯部位擦乾凈，這樣最好在夏天三伏天最好，當然冬天四季都可以 平時也可以 注意膏葯會因為體溫熱會流動，膏葯流動後會粘貼在衣服上很難去除，建議買2個貼身穿的衣服專門用於貼膏葯 因為是背部 肩頸部 都是後面 所以不會有人注意後面衣服裡面有沒有膏葯的  另外要 注意室內溫度，不建議長期吃中葯或者西葯 我長期吃過 吃了就有效果 停了就復發，而且長期吃西葯身體很虛，長期吃中葯 吃上2個月的中葯湯 胃實在頂不住 看了一下碗里的中葯湯 胃就翻過來了實在難以下咽，中葯相對比西葯好些，但長期吃也不是個事。

勁椎病與腰肌膜炎 每天早上要鍛煉，對鍛煉的時間與鍛煉的鍾點有要求

每天早上5點~5點半起床 鍛煉 鍛煉到6點或者6點半 ，然後等汗消了 洗個熱水澡

鍛煉的為什麼是5點 因為這個時間是腰肌膜炎發作的時候 也是勁椎病起床疼的時候

中醫說疼則不通 通則不通 所以早上5點起床鍛煉 讓筋骨活動開 氣血運行 ，鍛煉的方法也很重要，不要做什麼俯卧撐 ，仰卧起坐，因為這類運動對沒有頸椎病與腰肌膜炎的人來說是可以的 對有這類毛病的人來說做這類運動不行 ，有人喜歡跑步，實際上野外跑步出汗被風吹了 更疼，在室內做（有氧健身操 ）如果您不知道 就去網上百度一下 （鄭多燕有氧健身操 ）這個很管用 我試過了 效果不錯 連續做15天就有效果

晚上下班回來 就不要鍛煉了 因為工作了一天 很累，燙腳  艾灸  是關鍵，先燙腳

用花椒水燙腳 去超市調味品區 買點花椒 幾塊錢一包  放入鍋里燒開 ，用鍋長期燒花椒水容易 有紅色的花椒粉末在鍋裡面 建議專門買個壺，將燒開的花椒水倒入洗腳盆裡面洗腳30分鍾或者15分鍾，燙腳後見汗最好（同時用花椒水 把背上的葯膏擦乾凈）我專門買了一個燒水壺 （燒水壺 40元左右 在雜貨鋪買的 超市裡面貴） 在燒水壺裡面放入花椒專門用於燒花椒水泡腳，然後艾灸 艾灸的時候最好在一個屋裡面 關閉門窗 不能見風，提前准備一瓶熱水 與毛巾一條，一件衣服 艾灸的時候 把艾灸罐放置在椅子上 用背靠上 艾灸脖子的時候 用手拿著艾灸罐 對著脖子 艾灸 大椎穴肩頸穴 （如果您不知道穴位 也沒有關系 艾灸 整個 頸椎部位，去百度一下 看 針灸穴位穴點陣圖就知道了） 我個人艾灸頸椎部位 先艾灸  大椎穴 在艾灸  肩頸穴  如果找不到穴位就 艾灸（後脖子整個部位）

接下來是艾灸  2條胳膊上的  曲池穴 後溪穴 ，然後是艾灸腰部 腰陽關穴 腎俞穴命門穴  如果找不到穴位也沒有關系  就 艾灸整個後腰部位就可以 ，把艾灸罐放置在椅子上 用背靠上就可以  接下來艾灸 腿上上的 委中穴  如果您找不到穴位 ，也沒有關系 就艾灸膝蓋骨 反面的腿彎部位 ，艾灸的過程必須是 先從上往下艾灸 ，不能從下往上艾灸否則會出現 手腫 疼痛的現象  順序不能反  先上後下 先 艾灸脖子 再艾灸胳膊 再艾灸腰 再艾灸腿彎部，艾灸的過程注意喝熱白開水，不能見風 艾灸45分鍾~1小時就可以，艾灸後用穿上衣服保護艾灸部位 千萬不要見風 ，艾灸時間超過晚上10點就不要艾灸了  最好是上午 但是上午我們都是上班，所以晚上6點~10點是艾灸時間，自行選擇，艾灸罐 網上都有買的 葯店也有賣的，艾灸條也是一樣 艾灸條質量很關鍵 不要買搶眼的艾條  買白色的煙的艾條 先買幾個試試就知道了，艾灸後不能洗澡 也不能洗手 艾灸前不能吃西瓜 冷飲等  可以喝熱開水，否則會出現艾灸後手腫的現象 或者艾灸部位更疼的現象 艾灸的作用很大 效果很好 需要自己親身體會。

頸椎病與腰肌膜炎 要睡硬板床 ，千萬不能睡席夢思床，如果睡席夢思床會加重頸椎病與腰病，硬板床鋪上20~40毫米的床墊 配合睡頸椎枕頭，目前網上 X寶 的頸椎枕頭太多 貴的不一定適合您 也不一定好， 要買幾十元的組合樣式的頸椎枕頭  一個直徑80~100毫米圓棒枕頭 一個高30~60毫米厚的方形枕頭 裡面自己回來換上蕎麥 睡幾次調整一下蕎麥的數量與枕頭的高度與比例 調整到合適為止  網上X寶都有賣的  不要買幾百的枕頭 沒有什麼鳥用 都是噱頭 我買過 沒有什麼用， 就買幾十元的 一個圓棒枕頭 一個方塊枕頭 回來自己換上蕎麥填充 到自己合適為止 這樣檢查睡硬板床與頸椎枕 保證頸椎不要繼續變形 

頸椎病與腰肌膜炎 要注意按摩的方法與按摩器材的使用，不要隨便按摩與隨便使用按摩器材 ，為什麼呢？一般街面上都有推拿按摩的店 按摩了 時很舒服 但是我告訴你你按摩10次以上就會感覺更疼 脖子與腰部的肌肉更緊張 一般按摩都會按摩頸椎與腰部 但很少有人在按摩頸椎與腰部後 馬上在按摩前胸肋筋骨處，原因很簡單是因為人體有自我調整平衡功能 當背部與頸椎肌肉鬆弛後 胸肋筋骨就會調整 這樣越按摩脖子與背部就會越緊張 ，正常的是按摩脖子與背部後 馬上按摩前胸肋筋 兩面都鬆弛 都調整，自我平衡， 還有就是按摩的手法也很關鍵 按摩多了 骨與筋會開 適當加好 ，所以如果您買按摩器件買50~100元的那種手持式電動的按摩棒 前後鬆弛一下 是可以的，如果買專門的按摩椅子 就要考慮我說的 前後平衡鬆弛問題，如果您不相信 試幾次按摩就知道了 。

勁椎病與腰部熱敷要注意，熱敷要看什麼季節 如果是夏天你在有空調的地方熱敷就很不好會加重疼痛 因為熱敷後 冷氣直接通過皮膚進入身體 會加重寒氣與氣血不通，如果要熱敷要在沒有空調與風扇的地方熱敷 還要保持室溫度 冬天在被窩裡面熱敷 就很好，當然有烤燈 烤燈這個東西幾百元到幾十元不等 我也買過 烤燈或者熱水袋 熱敷對疼痛短期可以緩解起到一個活血的作用，最終還是要運動 與艾灸與膏葯 去解決 ，所以脖子疼與肩背痛，熱敷後不要見風 不要見空調 注意保暖

拔罐，我也買過很多火罐 有竹子的 有玻璃的 有塑料擰罐  還有梅花針，三棱針，我都買過，要注意的是拔罐 市面上的拔罐很不衛生 特別是用針刺的消毒就更不好了，容易傳染血液病，建議自己買火罐拔 非必要的時候不要用針刺放血拔罐，我在這些拔罐裡面最簡單的是有塑料擰罐 自己隨時可以操作，但拔罐要注意時間與次數 ，拔罐在中午是最好的中醫講究陽氣上升 就是中午，或者上午 次之是下午 ，拔罐不要晚上 因為中醫認為晚上陰氣上升 血氣收儉，拔罐的次數越多 氣血就會越虛，這個是肯定的，所以拔罐要注意次數，拔罐一個月最多2次~3次  一般一個月拔罐1~2次 中午最好 選擇周末中午家裡操作就OK

勁椎病與腰背痛 慎用葯酒 我找過中醫 不止幾位  開了3種葯酒 有高度酒泡蛇 有陳醋泡蛇的葯酒 用了一段時間後 真的沒有什麼效果 ，也許買個人的體質不通，但葯酒的價格很貴哦  所以我不推薦頸椎病與腰背痛的使用葯酒去塗抹，如果要塗抹 我試過花椒水洗頸椎腰背部倒是有作用 幾塊錢去超市買一包 就可以使用幾個月 倒是很實惠也有效果

不要相信有醫院打廣告說可以治癒頸椎病與腰背疼的廣告 ，實際上如果您不相信就去投錢 治療 最終結果是錢是花了 到時候該復發的時候 還是復發 頸椎病與腰背痛 是根治不了的主要靠自己注意保養 中醫講究養生 養生先要養骨 骨病是不能根治的 只能保養 加運動

隨著年齡的增長 身體的抵抗力下降 人越歲數大 骨病越容易復發 所以趁現在年輕多鍛煉 增加抵抗力 ，少看手機 ，少玩游戲 ，多運動 打籃球 羽毛球 出身汗 比吃幾幅中葯都管用 

以上我就說這么多了 這10條總結在花了無數錢， 買了很多按摩器材，買了很多治療工具，看了無數醫院 後， 在疼痛中每天體驗注意總結的 希望對您有用

6、你好，醫生，我也是類似筋膜炎的症狀，已經疼了一個月了，去了幾次醫院，有的醫生說是筋膜炎。

脊椎上的問題，一般的葯多為消炎止痛的，但是你的背部像無數根痙攣老化的皮筋一樣捆綁著椎體給周邊軟組織造成壓力而形成氣滯血瘀，這樣產生的痛不是胃裡吃點葯就能活血化瘀的，止痛只是暫時「麻醉了」你的大腦，背部的肌筋板結不消疼痛不是那麼容易好的，去找個手法好的幫你松解一下也就好了

7、你好，醫生，我也是類似筋膜炎的症狀，已經疼了一個月了，去了幾次醫院，有的醫生說是筋膜炎。

脊椎上的問題，一般的葯多為消炎止痛的，但是你的背部像無數根痙攣老化的皮筋一樣捆綁著椎體給周邊軟組織造成壓力而形成氣滯血瘀，這樣產生的痛不是胃裡吃點葯就能活血化瘀的，止痛只是暫時「麻醉了」你的大腦，背部的肌筋板結不消疼痛不是那麼容易好的，去找個手法好的幫你松解一下也就好了，不管什麼炎，首先要考慮炎症從何而來的，光想著消炎而不解決產生炎症的問題，那麼你還有慢慢求醫路要走的

8、筋膜炎有在左上腹嗎本人左上腹部肋骨下方

病情分析：你好，對於患者的情況，考慮是胃部疾病造成的，建議去做一個胃鏡檢查,意見建議：