1、髖關節肌肉
彈響胯
由外傷所致,肌腱組織受損後自我修復過厚產生的一種不良摩擦!
關系不大,一般不痛!只是運動時間久了,如長跑,走遠路會產生很酸的感覺!版
可以去做個小手術,很容易治療,很快恢復!
橫一字腿權收起很難練,至少腿功要相當了得.還要有腿部力量,目前可以藉助手的支撐輔助練習!
2、髖關節一側肌肉緊張怎麼做修復運動
由於股內收肌群多應用於髖關節內收及大腿外旋等運動性較強的動作，該類損傷多見於運動傷，根據受傷當時的情況可分為急性損傷和慢性損傷。
（1）急性損傷：當髖關節突然遭受過度外展暴力時，常使骨內收肌群於其起點處受損，輕者僅少數肌纖維斷裂，重者可致肌肉、肌腱部分或完全斷裂。這種損傷多
見於體育運動，如騎馬跳越障礙時，緊收著的兩腿被馬鞍暴力撐開，足球運動員鏟球、打羽毛球和網球跨步救球，或在滑冰運動中高速滑行被絆倒時均可因髖關節過
度外展或大腿強力內旋而致內收肌群的急性損傷。急性損傷一般情況下傷勢較重往往伴有局部出血，症狀明顯，如不能夠及時有效地治療，有可能會造成局部組織纖
維化。
（2）慢性損傷：當內收肌群受到長期反復牽拉、磨損時，就可導致骨內收肌群特別是起止點的損傷，久之可引起恥骨部止點處的病理性改變，形成反復發作遷延不愈的慢性疼痛症狀。
大腿內收肌損傷的臨床表現與診斷
本病多有明顯外傷史，傷後即感大腿內側疼痛，尤其近腹股溝處疼痛更甚。嚴重病例，傷側髖膝關節呈半屈曲姿勢，足不敢用力著地，跛行，大腿不敢作內收及外展動作。個別病例，可有下肢內側竄痛及小腹部不適感。
檢查：骨內側腫脹、肌張力增高，廣泛壓痛，尤其在內收肌群恥骨附麗區壓痛更著。股內側可有皮下瘀血斑，或觸及粗硬條狀隆起，或筋位不正。髖關節被動外展時股內側痛劇，抗阻力髖關節內收試驗陽性。
3、髖筋束綜合症
是不是髂脛束綜合症？
髂脛束（Iliotibial Band）是大腿外側的一條韌帶，它從骨盆外側向下延伸，從臀部一直到膝蓋，最後插入膝蓋下方。這條韌帶是固定膝蓋的重要韌帶之一，當膝蓋持續彎曲和伸直時，該韌帶和股骨之間的持續摩擦會導致韌帶發炎，腫脹和疼痛，甚至結締化，這就是髂脛束綜合症。多發於長跑者或騎長途的車手。
其症狀一般是感到膝蓋外側有刺痛感，或在膝蓋伸直彎曲時膝蓋外側股骨接頭處的疼痛感，一般可在膝蓋外側摸到韌帶的腫脹和痛點。在運動期間症狀不一定會發作，但運動之後疼痛可能會持續很長時間。
說的白一點就是，我們每次伸腿屈膝都會引起髂脛束和骨頭的摩擦――這是我們人類的生理結構決定的，沒辦法的事。不過一般來說這種摩擦不會有什麼問題，可如果連續摩擦個幾萬幾十萬次又沒有休息恢復，加上韌帶本身又比較硬的化，那就有可能出問題了。
就是由於准備活動不足和運動量增加的太多，韌帶一下子適應不了這樣的強度變化，就導致了充血腫脹和疼痛。疼痛時如果馬上停止運動或降低強度可以緩解症狀。
預防：跑前或跑後拉伸大腿，長跑一兩次後要休息一次，讓肌肉充分休息和恢復
4、髖關節響趾骨間關節也響，尤其是後者只要
你好，關節響是很正常的現象，這是因為在活動的時候肌腱的滑動產生的響聲，並不是骨頭的響聲。沒有特殊症狀無需治療。.
5、請教動力髖與滑動加壓鵝頭釘的區別
回樓主：1.動力髖（DHS）與 加壓滑動鵝頭釘（Richard釘）是一樣的，前者是它的中文名，後者是其英文名；2. PFN與Gamma釘的區別：1.）PFN(Proximal Femoral Nail) 股骨近端髓抄內釘，SYNTHES公司生產，是國際內固定研究學會，AO／ASIF內植物及相關器械的專利產品。由一個主釘、一枚自攻股骨頸百螺釘、一枚自攻髖螺釘和兩枚交鎖髓內釘組成，主釘總長240mm，根據股骨的形態設計成內外6°成角，主釘遠端分別有度一圓形和一橢圓形交鎖孔，交鎖孔遠端有58mm 的可屈性遠端設計 ，自攻股骨頸螺釘問及髖螺釘尾端膨大；2.）PFN釘(總長度240mm)較Gamma釘(180ram)長，適合轉子下骨折，且長度優勢能夠避免應力集中；3.）PFN釘較Gamma釘多一枚自攻髖螺釘，具有平衡、抗旋轉、穩定的功能，股骨頸螺釘和髖螺釘的尾端膨大，具有擰入安全阻滯功能，不會因螺釘松動而進入關節，這是它最大的優勢；4.）非擴髓設答計：髓內釘直徑1O、ll、12mm，可選范圍 較Gamma釘大，當然價錢更貴。 不知樓主是否滿意！！
6、左腿的髖關節老響，但沒有不適感，怎麼辦？
關節響是很正常的現象，這是因為在活動的時候肌腱的滑動產生的響聲，並不是骨頭的響聲，也不是膝關節有什麼病變，但是如果響的同時伴有疼痛那麼就應該警惕了。
鍛煉時關節發響有兩種可能。一種是關節正常活動而產生響聲，沒有疼痛的感覺。另一種是由於關節本身或它的周圍組織有病變而發生音響，絕大多數伴有疼痛的感覺。屬生理性的關節發響是關節正常活動產生的對身體無害，多見於初練者和關節周圍肌肉力量薄弱的人，隨著健身鍛煉水平的提高，肌肉力量增強，韌帶加固，動作協調，這種音響就會減輕。而屬病理性的關節發響如有「彈響」、「卡住」和疼痛的感覺時，則應在鍛煉前充分做好發響關節的准備活動，並在鍛煉後做好局部按摩和熱敷，以改善局部血液循環，防止關節內外的組織過度增長。
7、如何鍛煉髖關節周圍肌肉
這里介紹幾個鍛煉膝蓋周圍肌肉的動作：
鍛煉四頭肌 四頭肌即大腿前面的肌肉。坐在地板上，將膝蓋向前伸直;在膝蓋凹陷處的下方墊一塊毛巾卷;緊縮膝蓋至少30秒，然後放鬆。重復此緊綳及放鬆過程25次。 護膝小貼士 ▲正確登樓鍛煉
不少辦公族喜歡登樓鍛煉，但這種運動並不適合所有人。如體重過重、孕婦、有退行性關節炎的人，最好避免登樓。同時要掌握正確的鍛煉方法。下樓時，為了防止膝關節承受壓力增大，應前腳掌先著地，再過渡到全腳掌著地，以緩沖膝關節的壓力。登樓後可對膝關節進行局部按摩，使膝關節得到充分的放鬆，防止其僵硬。 ▲跑步別選硬地
許多跑步者的疼痛是來自肌腱發炎，這是由不良的訓練習慣引起的。選擇合適的跑步場地，能有效減少此類問題。通常以選擇草地為最佳，柏油路次之，水泥地居後。水泥地是最堅硬的表面，不可忽視其反作用力，最好不要在人行道上慢跑。 ▲定期更換跑鞋
當跑鞋失去彈性而無法再承受反作用力後，應立即換鞋。如果一個跑步者一周至少跑40公里，則每隔2至3個月即該換新跑鞋。若低於40公里，則應每隔4至6個月換鞋。跳有氧舞蹈、打籃球和網球的人(一周練習兩次)，也應在4至6個月後換鞋。假如一周練習四次以上，則應2個月換一次鞋。 ▲冰敷減輕疼痛
運動時若發生膝蓋疼痛，應立即休息，用冰塊冰敷，並抬高患部20至30分鍾。不要低估冰塊的效力，最好在當天晚上或隔天早晨起床時，再以冰塊敷一次。冰塊是極佳的消炎劑，它有助於減輕膝蓋疼痛。
面的方法既能鍛煉身體，又可以達到保護膝關節的目的。
◆坐位伸膝：坐在椅子上，將雙足平放在地上，然後逐漸將左（右）膝伸直，並保持直腿姿勢5~10秒鍾，再慢慢放下。雙腿交替進行，重復練習10~20次。
◆俯卧屈膝：俯卧位，雙手在頭前交叉，將頭部放在手臂上，然後逐漸屈膝，腳跟盡量靠近臀部，並保持屈膝姿勢5~10秒鍾，再慢慢放下。兩腿交替進行。重復練習10~20次。 ◆伸肌鍛煉：仰卧位，將一側膝關節屈曲盡量貼向胸部，用雙手將大腿固定5~10秒鍾，然後逐漸伸直膝關節，兩腿交替進行。重復練習10~20次。
◆股四頭肌鍛煉：俯卧位，將一側腿屈膝靠向臀部，雙手反向握住踝部（或用毛巾環繞踝部），逐漸將下肢向臀部牽拉，並保持這一姿勢5~10秒鍾，然後放下，雙腿交替進行。反復練習10~20次。
◆推擦大腿：坐在椅上，雙腿屈曲，用兩手的掌指面分別附著左(右)腿兩旁，然後稍加用力，沿著大腿兩側向膝關節處推擦10~20次，雙腿交替進行。
◆指推小腿：坐在椅上，雙腿屈曲，雙腳微分，用兩手的虎口分別放在兩膝的內外側，然後拇指與其餘四指對合用力，沿小腿內、外側做直線的指推動作盡量至足踝。反復指推10~20次。
◆拳拍膝四周：坐在椅上，雙腿屈曲，雙足平放在地板上，並盡量放鬆雙腿，雙手半握拳，用左右拳在膝四周輕輕拍打50次左右。 ◆按揉髕骨：坐在椅子上，雙腿屈曲約90°，雙足平放地板上，將雙手掌心分別放在膝關節髕骨上，五指微張開緊貼於髕骨四周，然後稍用力均勻和緩有節奏地按揉髕骨20~40次。
以上八種膝關節功能鍛煉操，每天早、晚各做一遍，對防止或減輕膝關節骨性關節病有好處
8、我的髖骨疼怎麼辦啊好像是肌腱拉傷
你這樣的情況我也碰到很多，你可以去檢查一下腰椎，看看有沒有問題，很多時候腰椎病壓迫神經也可以引起那個地方痛，祝你早日康復