二頭的肌腱

1、什麼叫二頭肌,什麼叫肱二頭肌?都是什麼作用?

二頭肌就是肱二頭肌

肱二頭肌位於上臂前側，整肌呈梭形.肱二頭肌有長，短二頭。故名.肱二頭肌長頭起於肩胛骨盂上粗隆，短頭起於肩胛骨喙突.長，短二頭於肱骨中部匯合為肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止於橈骨粗隆和前臂筋腱膜.近固定時.肱二頭肌使前臂在肘關節處屈和旋外.使上臂在肩關節處屈.遠固定時，肱二頭肌使上臂向前臂靠攏.肌電觀察表明，當前臂旋外使掌心向前並屈肘時，肱二頭肌才有明顯的肌電活動.而當前臂旋內即使掌心側向身體或身後屈肘時，肱二頭肌的電位活動很小或不出現電位活動.這也是肱二頭肌練習基本上皆使掌心向前握持器械的主要原理之一.

2、3招必學的啞鈴練二頭肌腱方法

百度貼吧中搜到的
多年健美訓練的經驗,我總結訓練二頭肌的六個最重要的法則:
一. 選擇訓練的動作
二頭肌的訓練,有很多不同的鍛煉方法, 但所有不同的訓練方法,都
是很乏味的單一方向進行, 因為當二頭肌收縮時,只有一個方向把它彎
彎舉起來,別無其它方向的選擇, 所以,可以說,鍛煉二頭肌幾乎所有動
作都非常類似, 但選擇不同的動作,會對二頭肌效果有不同的影響.杠鈴
彎舉會比啞鈴彎舉能發揮更大的力量表現, 所以,很多高手都會進行二
頭肌訓練時, 先進行杠鈴彎舉這個動作,杠鈴彎舉可以說是鍛煉二頭肌
最主要的動作,如果想二頭肌受到最大的刺激,我建議每次鍛煉二頭肌時
,先練杠鈴彎舉, 然後再選擇使用啞鈴彎舉,或是斜板彎舉,當然, 利用
拉力器鍛煉彎舉也是可以的,但建議你的二頭肌能發揮最大的力量表現
的動作,必須先做,杠鈴彎舉就是你不可以忽略的主要動作.......斜板
彎舉也是非常重要的,但我建議,當你完成杠鈴彎舉或啞鈴彎舉動作時
,才進行斜板彎舉,因為,當你二頭肌的力量減小時,這個動作可以利用墊
子支撐你的肘關節,令你更集中地把你剩下來的力量發揮在你的二頭肌
上.......
二. 二頭肌的訓練組數
二頭肌是一個小的肌肉部位,不應該選擇過量的組數,除非你偶爾
的改變動作,比如你經過一個長時間的鍛煉後,你想改變一下使用"超級
組"訓練,當使用"超級組"訓練時,訓練組數是需要增加的,否則,根據我
個人的經驗,鍛煉二頭肌全部不同動作,加起來超過12組-20組,就已經很
足夠了,如果使用"超級組",全部動作加起來可以30組-40組, 再多練也
沒必要,假如你認為還不夠,這是因為你每一組,沒有盡力去鍛煉而已.但
要注意,不能經常使用"超級組"的訓練法,否則,當身體適應後,這種訓練
法效果就不明顯.
三. 每一組都要盡力去發揮
盡管先做2組-3組的熱身,也要在輕重量多次數的前提下,做到你的
二頭肌有酸酸的感覺,熱身後,每一組都要盡全力去發揮, 直至你的二頭
肌,無法再把啞鈴或杠鈴再舉起來為止.
四. 每組與每組之間必須加重
當2組或3組熱身後,在你的體力許可下, 每組跟每組之間必須加重,直至
最後一組,每組都只能做6-8個為止,這樣才能確保對你的二頭肌產生最
大的刺激.
五. 充份控制你使用的重量

六. 最好選擇和三頭肌一起練

3、肱二頭肌腱是什麼意思？

<

4、肱二頭肌的位置在哪？

手上

5、二頭肌是什麼意思

實際上就是肱二頭肌，臂部上肌肉，彎曲的時候看見其突起

6、二頭肌是什麼部位？

肱二頭肌長腱是肩部的重要肌肉。
肱二頭肌長腱起自盂上粗隆及關節盂的後層，因而也視為盂緣的一部分，它向下越過肱骨頭進入結節間溝。
肱二頭肌長頭腱分3部分：
(1)關節內部分，由盂上隆至結節間溝上界;
(2)管狀部分，即為滑膜鞘包圍部分;
(3)關節外部分，由結節間溝下界至腱與肌的移行部。結節間溝前有肱骨橫韌帶，防止肱二頭肌長頭腱向外脫位。肱骨外旋時，肱二頭肌長頭腱橫過肱骨頭的上部，因而是肱骨頭良好的掛韌帶，同時也是手術時判斷肱骨大小結節的良好標志。

7、肱二頭肌屬於肌腹還是肌腱？？？

肌腱是指肌肉連接在骨頭的部分，肌肉由肌腱和肌腹組成

8、肱二頭肌長頭肌腱是指肩膀的哪個部位

肱二頭肌長頭肌腱起於肩胛骨盂上結節，在肱骨結節間溝與橫韌帶形成的骨纖維管道中通過。當肩關節後伸、內收、內旋時，該肌腱滑向上方；而當肩關節前屈、外展、外旋時則滑向下方。