膝蓋腘肌腱

1、膝關節的功能特點

膝關節的功能特點：膝關節由股骨下端、脛骨上端和髕骨構成，是人體最大最復雜的關節，屬於滑車關節。膝關節的滑膜層是全身關節中最寬闊最復雜的，附著於該關節各骨的關節面周緣，覆蓋關節內除了關節軟骨和半月板以外的所有結構。膝關節的關節囊薄而鬆弛，附著於各關節面的周緣，周圍有韌帶加固，以增加關節的穩定性。

長期從事重體力勞動、劇烈彈跳運動的人，很容易損傷膝關節。主要症狀有滑膜炎、交叉韌帶撕裂、半月板損傷、軟骨損傷等等。

膝蓋經常受到冷刺激的人，容易得慢性膝蓋病，如色素絨毛結節性滑膜炎、慢性滑膜炎等等，上述這些病在臨床上屬於頑固性疾病，沒有什麼特效葯，只能採取動手術的治療方法。

(1)膝蓋腘肌腱擴展資料：

膝關節由股骨內、外側髁和脛骨內、外側髁以及髕骨構成，為人體最大且構造最復雜，損傷機會亦較多的關節。

關節囊較薄而鬆弛，附著於各骨關節軟骨的周緣。關節囊的周圍有韌帶加固。前方的叫髕韌帶，是股四頭肌肌腱的延續（髕骨為該肌腱內的籽骨），從髕骨下端延伸至脛骨粗隆，在髕韌帶的兩側，有髕內、外側支持帶，為股內側肌和股外側肌腱膜的下延，並與膝關節囊相編織。

後方有腘斜韌帶加強，由半膜肌的腱纖維部分編入關節囊所形成；內側有脛側副韌帶，為扁帶狀，起自內收肌結節，向下放散編織於關節囊纖維層；外側為腓側副韌帶，是獨立於關節囊外的圓形纖維束，起自股骨外上髁，止於腓骨小頭。

2、關於膝蓋超伸？

這個要從多個方面來說，總的來說會改變關節的力線，使膝關節的受力不平衡，並帶來額外的壓力。如果關節的前側過載，就會被擠壓，後側的韌帶和肌肉會被動拉長，這也會造成損傷。
同時，它也會影響體態和走路的姿勢，引起其他相關問題。

3、人體膝蓋結構和各部位容易發生的損傷

膝關節knee joint https://gss0.baidu.com/70cFfyinKgQFm2e88IuM_a/ke/abpic/item/a0ca99d6e3d2a33c06088b66.jpg
由股骨內、外側髁和脛骨內、外側髁以及髕骨構成，為人體最大且構造最復雜，損傷機會亦較多的關節。
關節囊較薄而鬆弛，附著於各骨關節軟骨的周緣。關節囊的周圍有韌帶加固。前方的叫髕韌帶，是股四頭肌肌腱的延續（髕骨為該肌腱內的籽骨），從髕骨下端延伸至脛骨粗隆，在髕韌帶的兩側，有髕內、外側支持帶，為股內側肌和股外側肌腱膜的下延，並與膝關節囊相編織；後方有腘斜韌帶加強，由半膜肌的腱纖維部分編入關節囊所形成；內側有脛側副韌帶，為扁帶狀，起自內收肌結節，向下放散編織於關節囊纖維層；外側為腓側副韌帶，是獨立於關節囊外的圓形纖維束，起自股骨外上髁，止於腓骨小頭。
關節囊的滑膜層廣闊，除關節軟骨及半月板的表面無滑膜覆蓋外，關節內所有的結構都被覆著一層滑膜。在髕上緣，滑膜向上方呈囊狀膨出約4厘米左右。稱為髕上囊。於髕下部的兩側，滑膜形成皺襞，突入關節腔內，皺襞內充填以脂肪和血管，叫做翼狀襞。兩側的翼狀襞向上方逐漸合成一條帶狀的皺襞，稱為髕滑膜襞，伸至股骨髁間窩的前緣。
由於股骨內、外側髁的關節面呈球面凸隆，而脛骨髁的關節窩較淺，彼此很不適合，在關節內，生有由纖維軟骨構成的半月板。半月板的外緣較厚，與關節囊緊密愈著，內緣薄而游離；上面略凹陷，對向股骨髁，下面平坦，朝向脛骨髁。內側半月板大而較薄，呈「C」形，前端狹窄而後份較寬。前端起於脛骨髁間前窩的前份，位於前交叉韌帶的前方，後端附著於髁間後窩，位於外側半月板與後交叉韌帶附著點之間，邊緣與關節囊纖維層及脛側副韌帶緊密愈著。外側半月板較小，呈環形，中部寬闊，前、後部均較狹窄。前端附著於髁間前窩，位於前交叉韌帶的後外側，後端止於髁間後窩，位於內側半月板後端的前方，外緣附著於關節囊，但不能腓側副韌帶相連。半月板具有一定的彈性，能緩沖重力，起著保護關節面的作用。由於半月板的存在，將膝關節腔分為不完全分隔的上、下兩腔，除使關節頭和關節窩更加適應外，也增加了運動的靈活性，如屈伸運動主要在上關節腔進行，而屈膝時的輕度的迴旋運動則主要在下腔完成。此外，半月板還具有一定的活動性，屈膝時，半月板向後移，伸膝時則向前移。在強力驟然運動時，易造成損傷，甚至撕裂。當膝關節處於關屈而脛骨固定時，股骨下端由於外力驟然過度旋內、伸直，可導致內側半月板撕裂；同理，如該時股骨下端驟然外旋、伸直，外側半月板也可發生破裂。
膝關節內有兩條交叉韌帶。前交叉韌帶附著於脛骨髁間前窩，斜向後外上方，止於股骨外側髁內面的後份，有制止脛骨前移的作用。後交叉韌帶位於前交叉韌帶的後內側，較前交叉韌帶短，起自脛骨髁間後窩及外側半月板的後端，斜向前上內方，附於股骨內側髁外面的前份，具有限制脛骨後移的作用。
由股骨下端、脛骨上端和髕骨構成。關節腔內的輔助結構有膝交叉韌帶（前、後交叉韌帶）和內、外側半月板。

4、膝蓋扭傷怎麼辦

5、膝蓋痛怎麼辦？

膝蓋痛可能是因為局部受涼、外傷以及過度運動導致的，也可能是膝關節炎、痛風以及血液循環障礙導致的。注意局部的情節衛生，可以使用熱敷、按摩以及針灸的方法緩解症狀，禁止劇烈的運動。

6、膝關節疼痛如何治療

膝關節患者應該經常進行滑液檢查，可以比較清楚地了解病情的發展。 2、骨質增生患者的日常飲食可以多吃些舒經活血的東西，有利於關節健康。 3、適當體育鍛煉也能促進骨骼的新陳代謝，是預防膝關節的好辦法。患者應該保持良好的心理狀態，積極對抗病魔。飲食上保持一定的營養，起居上保持充足的睡眠環境。，中草要（尋 孤 風膏），口服芬必得治療試試看。祝早日恢復。 

7、膝蓋超伸能否被矯正？

超伸的膝蓋基本上都是來自於膝蓋附近過度鬆弛的韌帶和肌腱，而不正確的瑜伽體式可以引起或加劇這種鬆弛。這類容易過度鬆弛的軟組織包括膝蓋深部的十字韌帶、位於膝蓋內、外表面的中間和側部的間接韌帶，以及膝蓋後側韌帶，後側韌帶正好穿過膝關節的後面。還有一些穿越膝關節後部的大肌腱，它們也會幫助防止膝蓋超伸，包括從大腿後側向下的腘繩肌肌腱和小腿向上的腓腸肌肌.
訓練運用股四頭肌來伸直腿的最好的方法之一是腿伸直坐在地板上。通過輕輕地將大腿骨壓向地面來收縮股四頭肌。如果你的膝蓋超伸，那你的腳跟會離開地面。仔細觀察，你會發現最靠近膝關節的小腿上部想地板方向運動。如果這個發生了，那你的任務就是如何學會收縮你的小腿而不讓關節超伸。慢慢地將大腿向下壓，但同時讓你的腳跟在地面上。你會發現，小腿的上部不會向地面移動了。因為你要訓練一塊肌肉，讓它塑形和加強力量，你應該一周做幾次這樣的練習。這不僅僅是加強了股四頭肌的力量，更讓你學會不用超伸膝蓋來伸直雙腿。直起來現在讓我們把這種意識帶到一些瑜伽體式中。因為某些原因，超伸的膝蓋一直是練習三角式中的一個問題。如果你向右側做三角式，你的右腿與地面呈一個角度，這樣由於重力的作用，就會很容易將右腿的膝蓋拉到超伸的狀態。如果你的右手用力壓在小腿上，那就會將脛骨向後壓。（特別是如果你的腘繩肌非常靈活而且肌腱過度拉伸，那它們不會對脛骨的運動形成比較大的阻礙。）最終，如果你的股四頭肌沒用受過訓練和/或比較弱（很不幸的是很多瑜伽的新練習者往往都是這種情況），那股四頭肌不會足夠地收縮以防止超伸和幫助保護膝關節。然而，如果你在三角式中三角式中膝關節超伸了，也不是什麼都沒有。如果你仔細地練習，那你可以學習在體式中保持一個強健的、直的前部膝蓋。當你學習這種新方法時，不妨在鏡子前觀察自己或者接收來自一個具有對身體構造有良好洞察力的老師的反饋。你應該通過糾正的練習來改掉超伸，同時也不過分地彎曲膝蓋。