1、後腳筋斷了如何康復鍛煉
主要就是進行足踝部肌肉的等長收縮練習，這樣可以有效的促進靜脈的迴流，避免出現有異常水腫等情況的發生，同時也要主動的加強跟骨和踝關節功能方面的訓練，通常六周以後可以逐漸的進行負重方面的練
2、左腳後跟肌腱斷裂縫合後康復咨詢【左腳後跟肌腱斷】
我的術後康復鍛煉程序，供參考，不明白可咨詢我。
1． 術後24小時開始活動足指，促進血液循環，以防腫脹，抬高患肢3—5天。
2． 每天在床上練習上肢力量。
3． 3天以後可持拐下床去廁所，在床上練習患肢抬高。
4． 術後2周拆線。
5． 術後3周石膏去短至膝關節以下。
6． 術後4周開始泡腳，每天2次，每次20分鍾，然後滾筒練習。
7． 4周開始在床上練習膝關節及踝節的伸曲活動。
8． 5周滾筒練習。
9． 6周墊後跟穿鞋，持拐著地走路。後跟高度3—3.5厘米，用踩實的硬紙板10層，前3片每3天去1片，後7片每2天去1片。
10．9周以後穿平跟鞋練習走路。
11．6個月練習提踵。
12．1年以後開始訓練。
（鄭州骨科醫院胡濱大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）
3、腳後跟肌腱斷裂 手術後半年如何進行康復訓練
如果只是簡單部分撕裂的話-般一個月左右就可以癒合，然後後期主要就是進行關節功能恢復鍛煉，只要鍛煉好的話疼痛跟腫脹都會得到恢復。平時加強營養飲食，有利於組織修復
4、腳跟部位斷裂，補什麼可以好的快些
足跟痛是因跟骨足底面所附著的肌肉、韌帶隨力量不均衡，使骨膜受到牽拉而引起的骨科疾病，現代醫學稱「跟骨骨膜炎」，又稱「跟骨骨刺」。 所以目前您的情況可到醫院去做相關檢查，查明病因後再對症治療。 足跟疼是由於足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。常見的為 跖 筋膜 炎 ，往往發生在久立或行走工作者，長期、慢性輕傷引起，表現為跖筋 膜纖 維斷裂及 修復 過程，在跟骨下方偏內側的筋膜附麗處骨質增生及壓痛 ，側位 X 射線片顯示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。用足跟墊有效 。壓痛 點注射臘 酸強的松龍，每周一次，往往2～3次治癒。久治無效的足跟痛可行跟骨砧孔減壓術。跟墊痛常見於老年人，跟墊彈力下降，整個足跟下方都有壓痛。海綿跟墊及封閉療法有效。跟後滑囊炎常發生在跟腱與皮膚之間，摩擦損傷引起，表現囊內積液，腫脹壓痛。避免摩擦及囊內注射醋酸強的松龍有效。跟骨骨骺骨軟骨病發生於9歲左右的男孩，跟 腱用力時疼痛及局部壓痛。骨骺癒合後，症狀自愈。距骨下關節炎常發生於跟骨骨折後，如保守治療無效，應行跟距關節融合術。 引起腳跟疼痛的原因較多，臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結核、腫瘤等。 足跟痛的保養方法有：1、休息；2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好後跟部有一定弧度以適應足跟的弧形；3、足跟部應用軟墊，如硅膠製成的跟痛墊，保護足跟減輕摩擦；5、功能鍛煉。 治療方面：1、理療；2、口服非甾體類抗炎鎮痛葯物治療；3、局部封閉治療；4、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛 絕大多數的腳後跟疼痛都是由於韌帶發炎引起的。人的腳後跟由33個關節和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內，反復的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。同時，體重也和後跟疼痛有一定關系，一般來說，較胖的人更容易患後跟疼痛。 鞋子是引起後跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放鬆。但是，有的製造商為降低成本，在鞋子的內部結構上偷工減料，導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓，力量集中於腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發炎。 因此，要保護好腳後跟，首先要挑選質量合格的鞋，特別是運動鞋；同時注意不要讓腳過度疲勞。有的人由於工作需要，例如售貨員，每天站立的時間較長，則可以採用改變站姿的方法，前傾和後傾站立相交替或者時而扶著櫃台放鬆一下腳關節，以防止韌帶的某一部位長時間承受太大的力量。如果腳跟已經有了疼痛發炎的現象，就應該停止運動，讓韌帶充分休息。還可以採用一種「跟骨墊」將後跟墊高，使腳掌受力點前移，減少後跟韌帶的拉力，幫助韌帶盡快恢復。 另外，現在認為一般是與跟部的骨內壓增高有關系，現在有腳跟疼痛患者，骨科常常採用一種鑽孔減壓的辦法，但是有些並不是骨內壓增高，現在中醫說的腎虛的人，也會出現這個腳跟疼痛的現象，特別是有些女性，或者產後，或者有些比較長的體質比較差的人，容易出現腳後跟疼痛，這種疼痛中醫說與腎虛有關
5、我左腳跟腱斷裂，怎麼進行恢復訓練，怎麼辦
跟腱修復的康復計劃0-2周：短腿支具固定，踝關節在中立位在可耐受的情況下應用拐杖部分負重冰敷+-局部加壓/脈沖磁療在膝屈曲並有足踝保護下進行主動跖屈、內翻、外翻抗阻股四頭肌、臀肌、髖關節外展訓練3周：短腿支具固定，踝關節在中立位應用拐杖漸進部分負重行走主動+輔助踝關節跖屈/足內翻、足外翻訓練（+-平衡板訓練）在踝關節中立位加速足踝小關節運動（跗骨間、距下、脛距關節）抗阻股四頭肌、臀肌、髖關節外展訓練4周：主動踝關節背伸訓練應用橡皮彈力繩進行抗阻主動跖屈、內翻、外翻部分負重步態訓練-等速運動低阻力訓練（>30度/秒）高坐低阻力足跟康復踏車訓練5周：去除足踝支具，部分患者可以到室外訓練雙腿提踵訓練部分負重步態訓練-等速運動中等阻力訓練（20-30度/秒）低座足跟康復踏車訓練打水漂（Crawl swimming)訓練（恢復時應有人保護）6周：所有患者去除支具在室外平坦地面進行行走訓練坐位常規跟腱延展訓練低阻力（被動）旋轉肌力訓練（內翻抗阻、外翻抗阻）兩組單腿平衡訓練（健側---患側逐漸過渡）行走步態分析8周：在足踝保護下微蹲（跟腱在疼痛可耐受的前提下進行延展）中等阻力（被動）旋轉肌力訓練（內翻抗阻、外翻抗阻）三組坐位膝屈曲時足趾高抬訓練（高阻力比目魚肌訓練）坐位膝伸直時足趾高抬訓練（高阻力腓腸肌訓練）在平衡杠支撐身體重量，強化自主步態訓練站立位進行提踵訓練+-肌電刺激跑台下進行步態再教育用前足進行康復踏車訓練（15分鍾左右）平衡訓練（平衡板）12周：站立位小腿三頭肌延展訓練站立位提踵抗阻訓練（足趾著地，必要時可加肌電刺激）前足康復踏車耐力訓練（30分鍾左右）進行抬足、落地步態訓練，每步間隔12英寸，進行向心和離心控制正向上坡行走、反向下坡行走蹦床平衡訓練16周：靈活性訓練跑步運動程序開啟多點等長訓練6個月雙下肢對比等速運動測試步態分析研究單腿提踵持續30秒再次提醒：除了術後時間上的考慮外，康復進程尚可因一些並發症以及嚴重疼痛等情況進行調整甚至延遲。
6、腳跟腱完全斷裂 應該注意些什麼 怎麼才能恢復的最好 謝謝
83421897，這個群會告訴你的，一般最重要的是要避免摔跤，以及堅持康復訓練
7、左腳腳踝處肌腱斷裂 拆除石膏後該如何進行康復訓練
1.肌腱的修復時間是三周，一般石膏拆除後就要行鍛煉，一是恢復功能，二是防止肌腱粘連，建議使用CPM機，不過CPM機只有醫院里有，骨科和康復科都有。
2.CPM(continuous passive motion)即關節持續被動活動，是患者術後起始康復階段的一個重要鍛煉手段，可以加速關節軟骨以及周圍的韌帶和肌腱的癒合和再生，有利於關節的活動。
CPM的作用機制
1. 增加關節軟骨的營養和代謝活動
2. 加速關節軟骨和關節周圍組織如肌腱、韌帶的損傷修復
3. 刺激具有重要分化能力的細胞向關節軟骨轉化
4. 緩解關節損傷或術後引起的疼痛
CPM的優點
1. 無痛苦
2. 消腫快
3. 傷口癒合快
4. 消除關節粘連，改善關節活動角度
5. 促進關節軟骨損傷的自身修復
6. 利於移植骨膜或軟骨膜轉化成透明樣關節軟骨
CPM的適應症
1. 四肢骨折，行切開復位牢固內固定術後
2. 關節粘連松解術後
3. 髖膝人工關節置換術後
4. 關節軟骨大面積損傷，自體游離骨膜或軟骨膜移植修復術後
CPM的使用方法
1. 術後當日或第二天開始使用CPM裝置鍛煉
2. 術後肢體活動角度從30度開始，逐漸增加，每天增加10-20度，並爭取在一周內達到90度。
3. 全日鍛煉，每次1-2小時，每次間隔5-10分鍾
8、肌腱斷裂，如何讓肌腱恢復得更好更快。？？
我不是醫生但是我感覺你可以適當的運動下平時注意保養！因為你斷裂過所以肌腱比原來可能短了！過些時候會好的！！俗話說傷筋動骨一百天！！