1、肌肉損傷的部位很硬怎麼辦···？
1.讓肌肉休息，但避免休息過久，以免肌肉萎縮2.若肌腱炎的發生是運動引起的，更換運動項目是個可考量的方法。
3.洗按摩浴可幫助提高體溫並促進血液循環。
4.若肌腱炎發生在膝蓋部位，可以溫濕的毛巾熱敷。
5.平時及運動前應多多伸展肌肉。
6.戴護腕或護膝，可強化肌肉與肌腱。
7.使用冰塊消腫止痛，但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。
8.抬高患部可控制發腫。
9.服用不含類固醇的止痛葯可消炎及消腫。
10.鍛鏈肌肉可強化肌肉。
11.休息片刻，是紓解肌肉緊綳的最好方法。
2、肌腱怎麼變硬？不易拉伸
肌腱變硬了，只說明肌腱發育得強大了，結實了，更能滿足運動的需要了。從另一方面，也說明是由於你的「運動」，促進了肌腱的發育。
3、屈肌腱攣縮
等石膏拿掉了以後，再鍛煉，現在還不能鍛煉額。。。
拆石膏的時候好好問問醫師，一般就是自己主動使勁握拳鍛煉咯。。。
4、肌腱損傷恢復兩個月，發硬
你要吃一點消炎的葯！我跟你一樣也是8月份，右手小指手掌的地方肌腱被玻璃劃斷了，現在一個多月了，前一段時間，拆線半個月後傷口還是腫腫的，但沒有感染，就吃了一點消炎葯，每天給他按摩按摩，現在好的很快，一天比一天好！再就是像這樣的傷，短期是不能用太大的力的！！最後祝你早日康復！！