腘繩肌腱膜

1、腘繩肌痙攣？？？？？？？//

不知你是不是常運動？還是常常坐得太久沒運動？如果前者那麼你就多休息休息，如果是後都那麼你要適當的運動運動！ 但不管你是因為什麼原因引起的，除了象現這樣做之外，最重要的就你需要認識一下我們身體需要些什麼東西或什麼樣的營養素才不會出現這種現象。 之所以會引起我們身體痙攣、抽筋、失眠、女性痛經，同樣讓我們很關注的還有便秘、高血壓、直（結）腸癌、冠心病等問題！都跟我們身體缺乏其中一種營養素有很大的關系，那就是鈣！鈣這個礦物質在我們亞洲這塊土地上的人群最容易缺乏的，在我們人體里也是比較難吸收的！鈣的性質不穩定它的吸收需要其它的礦物質參與才能更好的吸收。其中會對鈣產生影響的有磷、鎂、VC其中鈣和鎂的比例一定要在2：1的比例才能被我們人體更好的吸收。鈣也有分很多種鈣其中最容易被人體吸收的就是碳酸鈣，再加上有鎂的比例那就太好了！ 中國營養學會建議中國人每人每天至少補充800mg的鈣質，如果身體有以上狀況的朋友至少在1200mg左右（如果是孕婦那就更高點至少1300mg).一般鈣的來源以下一些食物綠葉青菜、蝦米、紫菜、海帶、牛奶、豆類等，如果就按照每人800ng來補充每天都有沒有吃這些食物？一包250ml的牛奶里有100mg的鈣，假如你每天都喝1000ml的牛奶就補充到200mg左右的鈣再加上你吃的食物加起來400mg才600mg還達不到中國營養學會建議量！我建議你補充紐崔萊的鈣鎂片它可以很好的幫助到你！

採納哦

2、前交叉韌帶重建選蟈繩肌腱有什麼不好

您好：一、術後常見症狀1. 後方疼痛現在前交叉韌帶重建的主流技術是用自體腘繩肌腱。術後的這種疼痛一般為取腱時取腱器造成皮下組織、深筋膜等損傷引起，表現為大腿後方或者膝關節後方疼痛。此類疼痛一般持續至術後1周左右，也有患者根本就沒有...

3、腘繩肌在什麼位置？

腘繩肌在大腿後側。

腘繩肌，就是大腿後側的肌群，包括半腱肌、半膜肌、股二頭肌長頭，腘繩肌與強有力的股四頭肌相對應。

股二頭肌長頭，半腱肌，半膜肌起於坐骨結節，股二頭肌短頭起於股骨粗線。股二頭肌長頭和短頭止於脛骨外面於腓骨，半腱肌，半膜肌止於脛骨內側髁。

股二頭肌長頭，半腱肌，半膜肌收縮動作是髖伸展和膝屈曲，股二頭肌短頭收縮動作是膝屈曲。它收縮的主要功能就是屈膝和後伸髖關節，是維持膝關節穩定性，尤其是防止脛骨過度前向錯動的重要動力性穩定結構，運動員易發生腘繩肌的扭傷、撕裂等形式的損傷。

(3)腘繩肌腱膜擴展資料：

腘繩肌是一組肌群而不是單獨一塊肌肉，通常由半腱肌、半膜肌和股二頭肌三塊肌肉組成。這些肌肉共同的起點位骨盆的坐骨結節。

其中股二頭肌由兩部分組成，從名字上來看知道它有兩個頭，除起自坐骨結節的一個頭外，另一個頭起點在股骨上，位置偏外下方向。

有時候大收肌後方的部分肌肉也被認為是腘繩肌一部分，原因是它同其它幾塊腘繩肌常聯合在一起。所有的這些肌肉均跨越膝關節，半腱肌和半膜肌向下止於脛骨內側，而股二頭肌止於膝關節外側的腓骨頭。

4、重建前交叉韌帶用自體腘繩肌腱，是把比肌腱完全切斷取出嗎？能否再生？

是切斷兩塊肌肉的腱性部分，不會再生，影響就是屈膝的力量會減少20%，不過經過康復鍛煉對人體沒什麼大的影響。

5、腘繩肌拉傷的原因徵象和處理方法？

腘繩肌拉傷的治療：

當感覺到腘繩肌發生拉傷時，最先做的就是冰敷。用浸水的毛巾或冰袋敷在患處，這樣有助於肌肉的放鬆，同時可以消除腫脹，避免發炎。但需要注意的是，不要讓冰袋直接接觸皮膚，否則溫度太低很可能會凍傷皮膚。同時可以使用一些消炎葯，腫脹會下去的更快。

或使用RICE療法進行治療（即休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢），然後使用加壓綳帶減小肌肉內部出血。為了恢復的更快，可以找按摩師按摩大腿後側，這樣可以活血化瘀，緩解疼痛。可以將按摩療法與冰敷、拉伸和強化訓練等方法綜合使用。

之後可以繼續跑步計劃，但要將計劃進行調整，盡量降低配速、縮小步幅、運動強度和距離也要調整，持續到完全康復以後，這樣腘繩肌損傷才會逐漸恢復。

6、腘繩肌攣縮

幫你找了一個：
腘繩肌位於大腿後面，由股二頭肌、半腱肌、半膜肌組成。股二頭肌長頭起於坐骨結節，短頭起於股骨粗隆線外側唇下部，二頭合腱止於腓骨小頭；半腱肌和半膜肌亦起於坐骨結節，止於脛骨近端內側面。這三塊肌肉是全身最長的雙關節肌，其主要功能是屈小腿伸大腿。當人們進行跑跳運動、劈叉、壓腿或走路蹬空時，使腘繩肌起止點或肌腹、肌腱受到過度牽拉而致傷。

症 狀

◆當你在運動或其他緊張性活動的過程中或結束後立即感到大腿背面尖銳性疼痛。

◆大腿腫脹或失去張力。

◆行走或坐下困難，並且不能曲腿。

出現以下情況應去就醫

◆當你咳嗽時感到疼痛放射到大腿背側，提示你可能患有坐骨神經痛。

◆肌肉疼痛與寒顫、發熱伴隨出現，這可能是細菌或病毒感染的症狀。

◆行走時腿部刺痛，而休息時疼痛消失，提示你可能患有循環系統疾病。

病 因

腘繩肌扭傷不是肌纖維牽拉過度而撕裂的結果，一般是由於大腿突然扭動、伸直或伸展所致。輕度腘繩肌扭傷多因過度牽拉肌肉所致，但是嚴重的肌肉痙攣亦可引起。肌肉束帶撕裂或者肌腱斷裂是非常嚴重的損傷。

診斷與檢查

當你出現明顯的腘繩肌扭傷的症狀時，你應該去看醫生或者運動醫學專家以確定損傷的性質及程度。肌肉和關節疼痛有時掩蓋了更為嚴重疾病如病毒感染，這必須由專家迸行精確診斷。

治 療

與其他拉傷類似，腘繩肌扭傷通常可以自愈。一般在幾天或幾周內完全恢復正常，這決定於你的身體狀況以及損傷的程度。

7、腘繩肌腱炎怎麼治療

你好！
腘肌肌腱炎也具有肌腱炎本身的一身症狀，
主要表現為關節或關節附近的觸痛，在一些病例，出現麻木或刺痛。

當肌腱發炎的時候，患部通常會有疼 痛、紅腫，與發熱的症狀。雖然使用消炎止痛的葯物可減少患者的痛楚，但找出發炎的原因，並予以 適當的治療才是正確的治療方法。正規保守治療和康復鍛煉
12個月無效者，症狀嚴重的可以考慮手術
髕腱斷裂者
預防：
最好的治療手段是預防
股四頭肌和腘繩肌力量和肌肉彈性的訓練
訓練中逐步增加運動負荷
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8、自體腘繩肌腱重建acl，腘繩肌腱全部切斷嗎？能否再生？腘繩肌豈不是廢掉了嗎？

看肌腱的長度了，取其中的半腱肌（和）股薄肌，約有80%的病人可以再生，腘繩肌里的股二頭肌最主要，而且屈膝動作不是很重要，身體可以通過重力屈膝