肌腱拉傷多久能恢復

1、肌肉拉傷了多久能恢復？

肌肉拉傷要恢復多久
肌肉若承受過度拉力將產生拉傷，肌肉被過度拉長，使構成肌肉的纖維組織被撕裂，造成肌肉縮短、肌肉內出血而變得腫脹。甚至可能發生斷裂或完全被撕裂。年齡愈大，受的傷害也就愈大，復原也就愈慢。
肌肉拉傷會出現疼痛、觸痛感並會感覺腫脹，其運動功能出會因此而受到影響。
家庭治療措施
●敷葯
將姜黃與少許水混合，製成糊狀，敷於患部，用紗布包住。此方法對瘀傷有效，也幫助消腫。用新鮮毛蕊葉製成的糊葯也有益。
或是直接外用中醫膏葯養生.骨活力。
●多休息
受傷後應多休息，運動量不要大，最好肌肉完全恢復才開始從事大運動量的活動。
●包紮
用綳帶或布條包紮肌肉時，不要扎得太緊，以免肌肉腫脹妨礙血液循環。
●修復治療
如果發生了嚴重的肌肉拉傷，甚至纖維組織被拉斷，一定要及時治療。肌肉拉裂後，最好的方法就是用外科手術直接對斷裂的肌肉做修復治療。
●避免舉重
如果心臟不好，應避免舉重。因為舉重時，你會暫停呼吸，而胸肌及腹部會緊縮，使肺部及心臟承受不當的壓力。腦部及心臟的血液循環也將受阻礙。
營養與飲食療法
●運動前應避免的食物
運動前，避免香蕉、芹菜、葡萄、桃子、蝦子。有人因吃廠這些食物，在運動後出現嚴重反應。
●限制粗糙食物
運動前，限制粗糙食物(含豐富纖維)的用量。因為消化這些食物需要能量，而且它們使你感到飽脹及遲緩。固體食物應在競賽或激烈運動前4小時食用，液體食物則宜在運動前2小時飲用。
●補充水分
運動前，不論是否感到門渴，務必補充水分。1／2果汁(不加糖)及1／2水的組合最佳。運動期間，當你激烈呼吸時，將損失水氣，即使冬天也一樣。
●小心過敏
如果已知有食物過敏症，則運動將促進這些過敏食物的吸收，使過敏反應更嚴重。
●危險訊號
如果某一部位的肌肉逐漸變得偶硬、疼痛以及觸痛，就可能是受到了拉傷或撕裂。撕裂嚴重時，需用外科手術治療。

2、肌肉拉傷了,要多久才能恢復鍛煉

肌肉拉傷一周時間可以好，不過不是完全康復，在一周內，時常放鬆肌肉，輕松按摩，不要沖冷水，因為肌肉不適當放鬆很容易變壞死肌肉，所以在家靜休時候也要有按摩放鬆運動，運動量不要大，在洗澡時候用熱水服一下，熱水有助於肌肉周圍血液順暢流通，也可以放鬆到肌肉塊， 祝福你早日康復，

3、肌肉拉傷需要多長時間恢復？

根據個人情況吧，不過至少一個月，做好心理准備，如果嚴重，三五個月也屬於正常，恢復期間切記不可太過於刺激手上位置，不要揉捏，用手去捋順按摩可以，最好是熱敷之後在捋順按摩，然後休息，力度不要大，恢復會很快，要有耐心，心態好點，不要著急，快好的時候會有一次假象，感覺沒事了，已經完全好了，實際還未痊癒，一定要在安靜的養至少一個星期，在運動的時候也不要太高強度，要讓剛剛好了的位置慢慢適應強度，避免第二次復發，容易留下隱疾，祝您朝日康復。適當吃點消炎葯，差點忘了，避免受傷的位置發炎

4、肌肉拉傷多久能完全恢復

這個具體時間是不確抄定的，需要更具拉傷的程度而定。

拉傷輕則，需要十天半個月就可以恢復的。

嚴重者，需要兩個月左右的時間。

想要讓其恢復的快一些。可以進行周圍關節的輕微活動

加快血液循環，帶走代謝產物，注意飲食和休息，多吃一些高蛋白質的食物

休息時間要每天保證9個小時左右，晚上10點之前一定要睡覺。

5、肌肉拉傷需要多久恢復？

少要恢復半個月到一個月的時間才能恢復。

在肌肉拉傷的恢復期內盡量減少劇烈運動，增加營養膳食，合理的恢復性訓練為宜。

肌肉拉傷後會自我修復，並且可以自我清除拉傷部位的淤血。

肌肉拉傷後，要立即進行冷敷，用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。

24小時至48小時後拆除包紮，可外貼活血和消腫脹，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。

如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂，應立即給予冷敷，局部加壓包紮，並抬高患肢，肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。

6、肌健拉傷多久才能恢復

肌肉或者肌腱損傷一般需要4－6周的時間才能恢復。肌肉、肌腱損傷後的最初48小時內應冷敷拉傷處，48小時後開始熱敷、按摩、貼膏葯等。
肌肉、肌腱損傷期間需要靜養，切不可運動傷處，4一6周恢復後應逐漸加大運動負荷。

7、肌肉拉傷多久能恢復好

你好，很高興為你解答。肌肉拉傷後還是要注意休息，一般一周左右就可以恢復的，如果有腫脹的情況，可以冷敷，有利於促進康復的。
肌肉拉傷的患者往往會有局部疼痛、壓痛;腫脹、肌肉緊張、發硬、痙攣;功能障礙等。休息可避免更嚴重的傷痛。冷敷受傷的區域，每兩小時至少冷敷10分鍾，以減輕疼痛和腫脹。用彈性綳帶包紮、壓緊受傷部、減輕腫脹。抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。冷敷還是熱敷取決於受傷的組織冷敷。使受傷區域麻木可減輕疼痛。冷敷同時收縮血管，限制對受傷處的供血，減輕腫脹，同時還可減輕肌肉痙攣。如果某個區域運動時疼痛，或運動後腫脹，可使用冰塊。最好是受傷之後每兩小時用一個冰袋冷敷大約15分鍾。對於一般性的不適，每天用一個冰袋敷23次。如果覺得太冷，可在冰袋和皮膚之間放一塊毛巾。肌肉拉傷後的急救妙招熱敷。一般在受傷的後期，通常4到5天後用熱敷。熱敷可加速局部區域的供血，把治癒細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行治療，每次10-15分鍾。為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與皮膚之間，但不要睡在電熱毯上。

8、肌肉和韌帶拉傷，需要幾天才能完全恢復?

輕度的得一周左右，重的可就長一些了。輕的適當的鍛煉可以加速癒合，重的可要卧床休息了。

9、肌肉拉傷幾天可以恢復

你好!首先要看拉傷程度,建議你還是多休息,等完全恢復才可以再運動,不要做過於強烈的運動.

10、肌肉拉傷一般要多久才能好，會不會有後遺症

肌肉拉傷的情況會經常出現在我們的生活中，造成我們極大的疼痛感。首先要確認一下嚴重的程度，是不是已經傷及到骨頭，建議抬抬受損部位或者來回的運動，如果在運動的時候感覺會不會出現劇烈疼痛，如果可以進行運動，並沒有刺痛的感覺，那一般就沒有傷及骨頭，可能是拉傷造成的，之後再確定一下是急性損傷還是延遲性酸痛。兩種不同的症狀，對應的治療方法也不相同，判斷急性損傷一般是疼痛會立即作用於患處，會伴有發熱、腫脹等症狀，而延遲性酸疼一般是作用於局部，一般並不會立即作用於肌膚，體驗有種酸疼的感覺。因此肌肉拉傷因不同症狀，處理起來的方式也大不相同。

針對急性疼痛

冰塊冷敷

根據上面的描述判斷自己的手臂是急性的還是延遲性的，如果是急性的，建議需要做急性損傷處理，首先採用的冰塊和毛巾冷敷法，讓肌肉冷靜下來，降低局部血液循環，這樣可以防止肌肉近一步腫脹，減輕肌肉疼痛感。

減少運動，靜卧養傷

    肌肉拉傷後請立即停止運動，這樣可以減輕進一步的肌肉拉傷行為，如果傷勢比較嚴重的話，建議用夾板進行局部固定，重點的重點是建議盡量少活動，緩解肌肉疼痛。

貼享貼促進肌肉修復

不管急性扭傷還是延遲性酸疼，可以在處理完成後，貼一片專門爭對扭挫傷的享貼膏葯來進行肌肉的修復和阻斷肌肉的炎症因子的治療，可以起到減輕疼痛、修復受損肌肉，減少皮膚腫脹。我建議大家可以在家裡面備一些享貼膏葯，以備不時之需。大概12小時以內會有明顯好轉。24小時候如果沒有好轉，這個時候需要熱敷後，在貼一片享貼，大概6個小時左右，如果沒有任何好轉建議去附近就醫。

延遲性肌肉酸疼

延遲性肌肉酸疼是指在進行有氧或無氧運動過後，造成的肌肉乳酸增多，導致肌肉酸疼，這種情況一般24小時以內就會減輕，建議可以用熱水泡泡腳，會緩解很多，如果想不影響第二天的生活也可以貼一片享貼，可以有效抑制乳酸增加，但是這種情況我一般是不建議使用的，建議讓肌肉自然恢復會更好。

希望對你有用。