臀中肌肌腱

1、臀中肌肌腱炎,和腰肌勞損有什麼不同

肌腱炎一般是無菌性炎症，位於肌腱的起點或止點。腰肌勞損多食腰部負重或受涼、勞累引起的。

2、左側臀中肌肌腱炎,股骨大轉子旁滑襄炎能不能根治

這種情況可以應用非甾體及舒筋活血的葯物治療，結合局部熱敷及微波治療，注意休息，減少活動及負重，避免劇烈運動久站久坐久蹲及彎腰幹活，合理按摩及進行功能鍛煉，應該是可以緩解症狀，逐漸恢復的。

3、屁股上的肌肉有哪些

臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨狀肌、股方肌。

1、臀大肌

臀大肌是人體的一塊肌肉，略呈四邊形，起自髂骨、骶、尾骨及骶結節韌帶的背面，肌束斜向下外方，以一厚腱板越過髖關節的後方，止於臀肌粗隆和髂脛束。

2、臀中肌

臀中肌位於髂骨翼外面，臀中肌後部位於臀大肌深層，生活中走路站立保持良好的姿勢的重要肌肉。位於髂骨翼外面，臀中肌後部位於臀大肌深層，為羽狀肌。

3、臀小肌

臀小肌，在走路時，保持軀干正直，髖相對固定，在提腿跨步時由臀中肌和臀小肌收縮抬高，臀小肌，在走路時，保持軀干正直，髖相對固定，在提腿跨步時由臀中肌和臀小肌收縮抬高。

4、梨狀肌

梨狀肌起於第2、3、4骶椎前面，分布於小骨盆的內面，經坐骨大孔入臀部，止於股骨大轉子後面。 髂內動脈在此分為臀上動脈和臀下動脈，分別經梨狀肌上，下孔穿出至臀部，分支營養臀肌和髂關節。 

此肌因急、慢性損傷，或加上解剖上變異，致易發生損傷性炎性改變，刺激或壓迫神經，而產生腰腿痛，稱為梨狀肌綜合症。

5、股方肌

股方肌(quadratus femoris)起自坐骨結節，向外止於轉子間嵴。作用：使大腿旋外。

股方肌所屬現代詞，指的是表現為肌肉突然劇烈收縮時股後側的疼痛(如賽跑者起跑時受阻或跳高者從凹陷處起跳時)。

4、請問臀橋能鍛煉臀中肌嗎

蹲幾乎是所有運動項目中都會出現的動作模式，深蹲也像是一門文化，從一個人對深蹲的理解可以看出他訓練的大致目標和個人訓練涉及的知識范圍。另一個角度講，如果你想知道一個多年訓練的人或一個私人教練的專業程度如何，問問他深蹲怎麼練。

那麼深蹲有什麼好處呢?
1.強壯的大腿
深蹲是一個絕佳的訓練大腿的方法，在螃蟹男橫行的健身房裡面，深蹲能蹲個大重量會是健身房的一個亮點，與此同時。如果建造高樓大廈一樣，地基沒打好，他還能造成高樓大廈?
2.核心肌群，例如腹部肌群的強化
復合性動作，就例如深蹲是核心肌群強化的非常好動作。腹部作為重要的穩定性肌群，在幫助身體對抗深蹲大重量的時候需要不斷的被激活和強化才能使身體挑戰更大的重量。
3.幫助你跳得更高
而作為一個下肢發力的動作，深蹲的動作模式就是由下至上的抵抗重力與跳躍的動作模式類似。
4.強化骨骼
深蹲除了能加強肌肉和韌帶的力量，也能同時提高骨密度和骨礦(指骨骼礦物質含量密度疏鬆的礦物質元素)含量，力量訓練不斷地刺激骨骼，身體做出的反應就是加強骨質以適應長期的鍛煉。
5.健康的膝關節
就像雙手承受壓力時會長出老繭一樣，關節承受壓力時韌帶、肌腱和結締組織都會增厚。通過肌力訓練，強化附著在膝關節上的肌肉，也會增加它的穩定性。研究表明，肌腱連接處的骨骼也變得更強壯了，進一步強化了關節。
6.提高身體靈活性
任何動作都需要一定的柔韌性才能進行，而深蹲尤甚。一個良好的深蹲動作需要髖關節踝關節以及胸椎的良好靈活性。而這些關節擁有足夠的靈活性將讓你減少許許多多的運動傷害和疼痛問題。
7.跑得更快
深蹲首先可以讓你擁有更加大的腿部肌肉力量，而足夠的腿部肌肉力量是讓你在每一步中獲得更大的推進力，這是更快的速度的必要條件之一。
8.提高身體消耗脂肪速率
作為一個全身復合型動作，一個深蹲是需要大量肌肉參與，而肌肉的參與便會消化更多的熱量在於其中。
9.抵抗壓力
每一個人都知道運動可以讓人消除抑鬱和提高機體對抗壓力的能力，而重量訓練尤甚。大重量的深蹲讓你的身體每一條神經都綳緊，極度的提高注意力並且絲毫不肯分散。

5、屁股肌肉疼是怎麼回事?

您好,臀部疼痛最主要的原因一般為坐骨神經及椎間盤突出疼引起的:1.坐姿不正引起坐骨神經痛:屁股也會疼痛作怪？意外真相：坐骨神經痛。我們的辦公椅大多是直背的，工作姿勢扭曲了脊柱的正常生理彎曲，再加上經常穿高跟鞋，人體重心前傾，脊柱的力學發生改變，造成對腰椎間盤的壓迫和磨損，導致椎間盤突出，壓住了坐骨神經，從而引發了那些不時襲來的劇痛。2.腰背肌損傷致椎間盤突出:。「外傷其實是引起椎間盤突出，從而壓迫坐骨神經的最常見的原因。」不過，有些外傷疼痛的時間可能很短，一會兒就過去了，而當疼痛緩解後卻往往沒有引起患者足夠的重視，以為「不痛了自然就好了」。但實際上，這時人體的腰背肌肉可能都已經受到了損傷，椎體的保護功能被破壞，引起椎體受力不均，久而久之椎間盤就會慢慢地突出來。「不過，有些早期腰椎間盤突出表現出來的不是腰痛，而是臀部痛，繼而是下肢放射痛，下肢發麻，而到了走路出現跛行的時候，椎間盤突出已經逐漸形成了。」因此，一旦出現臀部疼痛，而又有過外傷史，切莫掉以輕心，應盡快到醫院檢查。肌肉凍傷易假性坐骨神經痛:「假性坐骨神經痛」。專家指出，坐骨神經痛的痛法是從腰部痛起直達腳踝部的，而由假性坐骨神經痛引起的屁股痛，是腰部不痛而臀部最痛，且有壓痛感。不僅如此，有些假性坐骨神經痛完全是「凍」出來的，臀部的臀小肌凍傷後腫脹，壓迫坐骨神經引起了疼痛。支招:每坐1小時起來走一下,應該進行功能性的鍛煉。每天早起進行退後走;或俯卧在地上，腹部貼地，頭部和兩腿同時有節奏地往上翹;或採取仰卧位，頭部和兩腿貼地，有節奏地把腹部向上挺。「每天早晚堅持15~30分鍾，有助增加小關節的肌張力，減少椎間盤的壓力，延緩椎間盤突出的進展。」如果採取上述辦法,臀部疼痛仍無法緩解，患者就應及時到醫院檢查了。在經過葯物、理療等一系列保守治療無效後，可以採取膠原酶溶盤術、射頻、冷凍等微創的治療方法。如果患者的椎間盤突出已經合並出現椎體滑脫、骨性椎管狹窄和椎間盤突出明顯鈣化等嚴重症狀，那醫生將建議患者接收外科手術治療。此外懷孕的孕婦,因為寶寶過重的重量有可能會壓迫坐骨神經導致屁屁疼;肛門腺炎,痔瘡等疾病也是個原因;劇烈摔著了被痛打了PP都會疼另外臀部關節最常發生關節炎，因為過度使用臀部會使得支持臀部的肌肉和肌腱勞損而發炎。如果影響了正常的生活,請您及時去醫院看看.祝您健康.

6、人體的肌肉，梨狀肌在哪個部位。

梨狀肌位於臀部後方，比較重要，是髖關節旋外的肌肉之一。梨狀肌起自盆內骶骨前面，百纖維向外發出，穿出坐骨大孔，達到臀部，梨狀肌的止點是股骨大轉子。

它的作用是使髖關節外展度和髖關節旋外，梨狀肌由於緊挨著坐骨神經，所以一旦病變的時候，很容易導致坐骨神經受累，在臨床上比較常見的疾病是梨狀肌綜合征，會導致坐骨神經受刺激而產生神經損問傷症狀，所以梨狀肌的綜合征的治療，對於下肢的功能較為重要。

(6)臀中肌肌腱擴展資料：

除了協助骨盆和髖周的肌肉，完成髖關節的外展以外，梨狀答肌最回重要的功能，是在行動過程中，為骶骨和骶髂關節提供穩定性。只有骶髂關節正常放答松時，骨盆骨才能在行走和跑步中自由移動，同時又足夠穩固，以支撐脊柱。

日常生活中，由於各種原因所致臀部梨狀肌部位肌肉緊張、痙攣、疼痛或反射下肢痛者，也稱「梨狀肌綜合症」。

7、臀中肌肌腱炎，滑骨炎，誰能告訴我就竟能不能根治啊？拜託實話實說，功能鍛練是怎樣的鍛煉法嘛！跪求告知

注意休息很關鍵，別受涼，堅持每天上熱敷，口服活血化瘀葯物治療就行！

8、健美運動使臀中肌受傷，中間沒有休息，現在兩個月了，還隱隱作痛，成舊傷了嗎？怎麼辦？

廢話不算多說，我建議你停止大肌肉群的鍛煉。練習一些小肌肉群就好了。
同時注意動作的改變。你那斜板杠鈴彎舉，我估計是說牧師凳彎舉，這個動作鍛煉二頭肌，你傷到的是腹外斜肌以及周邊的韌帶 我約莫估計。我帶的好多會員，從來沒有說練二頭肌傷到腰部的。
你這種情況，其實不必擔心。健美訓練受傷其實很正常 也可以說不正常。正常的是你熱情太高，還沒有做熱身就開始了，這樣很容易受傷。很多人就是這樣，一來到健身房就很興奮，比如 練腿，膝關節 腳踝 腰部 還都沒有充分熱身就狂練，結果就是 做深蹲 一下子把腰搞傷了 後果就是休息半年到一年 呵呵 先不說 年卡白辦了 身體也完了 要知道 腰腿是 身體的「發動機」正如練武的人說的 所謂 「腰馬合一」。
「斜板杠鈴彎舉」 我不知道你用的器械是什麼樣。我建議你以後在鍛煉 控制好腿部。保持腰部的穩定。 腰 太重要了！！！
如果你還想練的話 根據自己的實際情況 適當換一些動作 比如 經典的 彎舉 坐姿啞鈴交替彎舉 拉力器彎舉 等等
鍛煉要科學 循序漸進 你的傷 我總結是兩方面 一 是沒有充分熱身。熱身 不僅要熱練的肌肉 還要全身進行 腰部每次都要進行熱身 可以在跑步機上 先做有氧運動 慢跑 直到微微出汗即可，然後再活動關節 拉伸韌帶 不要嫌煩 嫌煩 就等著受傷吧 二 是動作要領不對 這是很多健美新手的大問題 從你的敘述 估計你也沒練多久 動作要領每個教練講的都有一個共同點 就是要規范 裡面涉及到的東西太多了 你只要掌握一點就行了 就是 意念！！！！！ 意念！！意念好了 事半功倍 同時 意外傷害 也可以提前預知 ！！
這個境界 不太容易達到 就看你自己的努力了 心裡真的愛健美
至於你說的第二個問題，我認為你需要及時就醫 以前不要說六次胃病 就一次 舉要就醫 胃是要調養的！你要增肌 的話 由於你的胃病 我建議你 少吃肉 多吃雞蛋 青菜 西紅柿 黃瓜 香蕉 特別是香蕉! 其中 雞蛋蛋黃每天只需要吃兩個就行了 其他的扔吧 呵呵 沒辦法 蛋黃里膽固醇很高 不能多吃。

限於時間，不能贅言太多了，我講的只是健美的九牛一毛。
以上是鄙人長期健美鍛煉和指導的一些拙見，希望能有拋磚引玉之功！