肌腱炎案例

1、長期坐在電腦前對身體，特別是神經有什麼影響?

您一天接觸電腦多少的小時，知不知道電腦對人體的傷害有多少。以下針對眼部及坐姿提供小小建議。
眼部：應每二小時讓眼睛休息15分鍾，休息時盡量做與電腦無關的事，讓眼睛遠眺他處。離開工作區，減低眼部及身體肌肉的壓力，也有機會與他人互動，更重要是休息也可提高工作效率。每年定期做視力檢查。乾眼症是由於缺乏淚液潤滑所導致，多半和電腦工作有關，盯著電腦工作的人比較少眨眼，所以淚液較不易適當遍布眼球，再加上辦公室空調設備，改善方法可使用人工淚液，記得要常眨眼，確保眼睛維持足夠的濕潤。

坐姿：人體並不適合久坐，會造成減緩血液循環，造成肌肉疼痛、背頸僵硬等症狀。爬樓梯是改善血液循環的好方法。或在工作前做一些伸展運動，可以預防肌肉，因坐著及鍵入工作造成肌肉緊張。選張容易調整，並提供腰部及手臂的支撐的椅子，及改掉久坐不起的習慣。

電 腦 症 候 群 與 人 體 工 學 裝 置

壹、前言

你是否常在長期使用電腦之後，感到頸背酸痛、四肢麻痹、耳鳴及頭痛？如果你曾經或正在經歷這些看似小病，卻常困擾著你的症狀，那麼，歡迎你加入「現代電腦族癥候群」。由於電腦使用的普及，你恐怕不能想像大部份的電腦族坐在電腦面前的時間較睡在床上的時間還長。大多數的人往往認為維持健康的最高指導原則便是吃得健康、睡眠充足及適量運動，卻忽略了長期使用電腦所帶來潛在的負面影響。「人體工學」的概念便是研究如何設計適合人體的裝置，而發展出一個舒適的電腦使用環境。

貳、手腕的傷害與預防

(一)手腕的傷害

(1)目前滑鼠主要都以歐美人士的手型大小去設計，因此普遍來說都都太大了，並不適合東方人的手型。其實比較好的滑鼠，應該是要考慮到人體工學「手弓」的構造。所謂的「手弓」，就是手腕結構的醫學名詞，當我們的手掌處在自然放鬆的狀態下，這時的手腕的構造形態就叫做「手弓」。

(2)「正中神經」在哪裡？
其次常見的就是「軟組織傷害」，包括滑囊炎、肌腱炎、腱鞘炎、和韌帶損傷。症狀是疼痛、酸痛，而軟組織傷害的特色是——有休息就會比較舒服，只要稍微動一下就又會開始疼痛。

(二)預防之道與人體工學裝置

A、滑鼠

長久使用滑鼠所會導致的病變我們大約可以分為三種:

第一種我們稱為「網球肘」，通常我們使用滑鼠的時候都是移動前臂和腕部，操作電腦的時間過長，休息的時間不夠，長久下來容易使手臂的「伸肌」過度使用而造成俗稱的「網球肘」，手腕的部分容易形成「肌鍵炎」。

第二種容易引起的病變我們稱為「板機指」，一般來講，我們使用滑鼠時最常出現的一個動作就是「點選」，這個動作看似簡單容易，其實卻不然。一個移動滑鼠並且點選的動作，就需要手部的各條肌肉配合，如果在一些講求高度精密的操作場合，比如說像電腦輔助繪圖，手部的肌肉長期處在緊張的狀態，就很容易形成「板機指」。所謂的「板機指」就是手指頭呈現彎曲的狀態，就好像是要扣板機一般。

第三種容易發生的情況則是「肩膀酸痛」，形成的原因通常是桌椅的高度不對所導致，我們在使用滑鼠的時候，如果前臂沒有支撐的話，用力的部位就會集中在肩膀，想一下，用整隻肩膀的力量去移動滑鼠，一段時間下來，肩膀能夠不酸嗎？所以說，使用滑鼠的時候，最好先能調整好桌椅的高度，讓自己的手臂能平放在桌面上，手臂有了支撐，肩膀自然可以放鬆。

目前市面上的人體工學滑鼠，對於傷害的防治，多多少少都有幫助的。因為人體工學滑鼠的外型是以一個手部最為舒適的情況來設計的，這種經過特殊設計的外型，可以平均手部與滑鼠接觸的壓力，在手部的任何一點不會有壓力過大的情況發生，因此人體工學滑鼠握起來特別合手並且不容易累。

B、鍵盤

鍵盤的設計，從早期傳統式鍵盤，到如今的人體工學鍵盤，其主要發展的方向，是朝著讓使用者更舒適，而更節省空間的方向發展，因此分離式鍵盤的產生，WISEPAD的發明，都是針對減輕人體使用鍵盤自然形勢所做的考量。以下有幾個代表性產品。

(1)重新塑型鍵盤。目前最常看到的設計，改變現有鍵盤的弧度及形狀，使手腕及手部的姿勢接近中立姿勢(Neutral Position)。

(2)分離式鍵盤。其設計是將鍵盤分成兩半，一方面改變手腕在鍵盤上的角度，一方面讓寬度接近肩寬，讓手腕及前臂更接近中立姿勢，減少尺側偏移，有的設計是將兩半固定，有的則以樞紐連接，讓使用者可以自行調整角度。

(3)帳棚式鍵盤。設計重點在於減少輸入時手心朝下、手腕內轉的動作，有些設計可以讓鍵盤調整到幾近於垂直的方向，使用者要花比較多的時間來適應，此外，鍵盤的可見度較差，並且，整個鍵盤的高度變高，在電腦工作台的擺置上會造成困擾，而手腕的支撐也不夠好。

(4)杓型鍵盤排列。鍵盤排成像碗一樣的形狀，鍵的排列較緊密，使用者敲擊鍵時，只需要手指往下的動作，目的在減少肌肉活動、預防疲勞。

(5)支撐式鍵盤。鍵盤同時附有手腕的支撐板，讓手腕能夠有支撐處，不必靠在堅硬的鍵盤邊緣或桌面，並且保持一個水平的姿勢，減低上肢的肌肉活動，改善姿勢，但是，手腕長時間靠在支撐板上，還是會使腕道壓力增加，所以，建議打字時還是要把手腕略為抬高，避免壓迫，只在休息時做為一個依靠。

(6)負值傾斜鍵盤。把調整高度的支架位置改到靠近使用者的前方，讓鍵盤傾斜的方向向外，目的是讓使用者的手腕較平，減少背屈的角度，但要小心的是，如果鍵盤放的位置太高時，適得其反，會讓手腕處於一個過度前屈的姿勢。

(7)最小動作鍵盤。目的讓手部動作減到最低，以減少肌肉的負荷，比如改用側向輕輕抽動的動作，來代替敲擊鍵盤。

(8)手風琴式鍵盤。鍵盤明顯變小，鍵的數目也較少，它的設計不是一次敲擊一個鍵，而是用一次數鍵來代替某些鍵，有如彈奏和聲一樣。

C.護腕墊

據職業傷害專業醫師表示：現代人長時 間使用電腦，操作的媒介不外乎滑鼠、鍵盤等。其中又以滑鼠為使用時間最長的器材，但當使 用滑鼠的時間一長，手腕及臂膀會產生一種類似運動過量或過 度疲勞的酸痛，如果持續惡化更可能造成腕骨扭傷或 肌腱發炎，統稱為腕骨隧道症。

護腕墊的功能有：

（a）人體工學設計，防止腕骨隧道症。

（b）特殊材質表面，觸感柔軟不燥熱。

（c）高密度防滑材質，省力有效。

參、肩部頸部背部的傷害與預防

（一）人體工學電腦桌椅

電腦族長時間坐著敲鍵盤，要有套舒適的桌椅，才不會感到腰酸背痛。到底什麼樣的電腦桌椅才符合人體工學呢？電腦椅要有扶手，座位高度能調整，坐下去能讓大腿和膝部成90度，都是理想的椅子。根據多名復健科醫師在報章媒體的呼籲可知，電腦族的姿勢十分重要，否則長時間工作，不僅造成腰背頸部疼痛，還產生腕道癥候群，久而久之，可能得接受復健治療，如果選擇適當的桌椅，相信能減輕這類的不適。

座椅高度首重能分散腿部壓力，保持血液循環通暢。至於電腦桌的設計更需講求眼睛的視線角度，視線角度直接影響頭部的姿勢，不正確的姿勢往往會讓使用者產生肩胛酸痛，甚至容易罹患五十肩，更會使得近視度數加深！電腦桌最好選擇螢幕可以傾斜角度的設計，讓電腦來符合人體的使用角度，以確保不自覺的過度使用電腦，造成對人體的傷害。

（二）使用電腦的正確姿勢

1、腳應平放在地板上。

2、座椅必須有靠背，腰背加靠墊，減少肌肉疲勞，而且要能調整高度。

3、鍵盤應放在適當的位置，應使手肘約呈90度，即手臂上半部呈垂直狀態，下半部呈水平狀態。

4、螢幕的上緣應與眼睛平行，頭前傾30度，以減少頸部的壓力。

5、與螢幕保持一個手臂以上的距離，但不要太遠。螢幕後方及前方是輻射較強的地方，最好不要停留在其4呎內的距離。

6、同樣姿勢操作電腦不要超過30分鍾，並應在固定的時間離開座位活動筋骨，每使用1個小時電腦一定要休息10分鍾，切不可連續使用超過4小時。

7、注意文件擺放的位置，盡量減少眼睛與脖子移動的次數。

8、應適度休息，眼睛不可長時間緊盯螢幕，同時要注意保持螢幕的清潔。

肆、眼睛的傷害與預防

（一）電腦終端機癥候群

就一般人所知，長時間連續電腦操作所導致的症狀，除了所謂的『頸肩腕癥候群』、精神神經症狀及全身性的疲勞症狀外；最主要的，也是一般長期電腦工作者最在意的問題，就是眼睛的問題。長期使用電腦所引起的是機能障害，包括有視力低下、眼睛疲勞、結膜炎、淚液分泌障害…..等等。這些視機能障害，包括有視力低下、眼睛疲勞最常為電腦終端機從業人員的困擾。

眼睛疲勞主要包括5項：調節性眼睛疲勞、肌肉性眼睛疲勞、癥候性眼睛疲勞、不等像性眼睛疲勞和神經性眼睛疲勞。電腦終端機癥候群所引起的眼睛疲勞主要是調節性和肌肉性為主。

（二）如何處理近視？

一般若真性近視在一百五十度以上,因視力模糊而常會有眯眼睛,或斜眼看東西的現象,如此會造成眼球受力不均而導致眼睛前後軸加長,而使得度數快速增加,所以建議當真性近視在一百五十度以上,便須醫師處方配戴眼鏡來矯正視力。

（三）如何避免近視度數加深？

一般我們會建議長時間打電腦的人經常從事戶外活動，多看山看樹，不要長時間生活在小房間內看電視，打電腦，並應指導他們正確的閱讀姿勢，電腦銀幕與眼睛至少保持三十五公分以上的距離，並切記打電腦時時要有充足的光線，使用半小時後至少休息十分鍾，眺望遠方或閉目養神。除此之外還有用來使睫狀肌麻痹或放鬆的眼葯水，有助於預防近視及治療假性近視。以上要點宜確實遵守，如遵守後度數仍繼續增加，則可能是先天遺傳的因素，可不用太自責，但先天遺傳的案例是相當少數的。避免長時期近距離工作、不要生活在狹小空間、保持良好的閱讀習慣、避免配戴超過實際度數的近視眼鏡、使用有效的睫狀肌麻痹眼葯，以及與眼科醫師密切配合等，都有助於避免近視的惡化。同時，注意營養充分的攝取及飲食均衡，遇到眼睛疲勞時，就應讓眼睛充分休息。

這些其實不難做到，簡單的說就是讓患者養成一個健康而正常的生活習慣，「眼光要放遠」，「生活空間盡可能大」，「多運動」，如果患者不能配合，其實醫師還有最後一個法寶，就是每天或隔一兩天在睡覺前或睡覺時點一下預防近視的眼葯水，雖然患者在白天可能會有一點」畏光」的困擾，但預防近視的效果是非常好的。

（四）乾眼症的預防：

1.正當的生活型態，睡眠充足，不熬夜。

2.均衡的飲食，少吃刺激性的食物，多吃富含維生素A、C、 E的水果及食物。

3.改變用眼習慣，定時休息，建議每隔50分鍾，休息5～10分鍾，注意眨眼的次數及幅度。

4.洗臉時，注意眼瞼睫毛的清潔，並養成每晚熱敷的習慣。

5.勿亂口服葯物，尤其是安眠葯及鎮靜劑，如有需要服用需 與專科醫師討論，盡量減低劑量。

6.眼球表面的疾病，如角膜、結膜及眼瞼有發炎、敏感、受傷或病變需要與眼科醫師合作積極治療。切勿自行買成葯來用，因為有些葯物，長期點會減低角膜敏感度，甚至造成結膜角質化，造成乾眼症。

7.尤其是不要長期待在乾燥的冷器房中使用電腦，每隔一段時間可以出去走走散散步，再回到電腦桌前。

伍、結語

有人說：「電腦是二十世紀最偉大的發明」。電腦的普及已經是種不可阻擋的趨勢，在我們的生活中扮演著愈來愈吃重的角色。因此，關於上述電腦使用所造成病症相信會愈來愈普遍，而如何才能夠事先防範、盡早治療就成為我們責無旁貸的努力方向。電腦公司應研發更符合人體工學、低輻射的產品，以增加其使用的安全性。電腦使用者也應該重視自己的健康，保持正確的姿勢和適當的休息。父母和師長尤其要注意兒童使用電腦的習慣和時數，糾正他們的姿勢並提醒他們做適當的運動和休息，以免影響到他們的正常發育。政府應該扮演督導業者的角色，並加強對電腦使用安全的宣導。在我們享受電腦帶來的便捷和舒適的同時，也該注意並預防電腦的負面的傷害和影響，這樣我們才能更無後顧之憂的騁馳在神奇的電腦世界中！

《參考資料》

1. 電腦終端機癥候群研究，中華民國眼科醫學會雜志，民85年，35卷，第4期。

2. computers & visual stress ---staying healthy， John，1991。

3. An investigation of health complaints and job stress in display operators。Smith MJ，1981。

4. 網路上以及電腦展的資料。

經實驗研究和調查觀察結果表明，電磁輻射對健康的危害是多方面的，復雜的，主要危害表現如下：

1. 對中樞神經系統的危害
神經系統對電磁輻射的作用很敏感，受其低強度反復作用後，中樞神經系統機能發生改變，出現神經衰弱癥候群，主要表現有頭痛，頭暈，無力，記憶力減退，睡眠障礙（失眠，多夢或嗜睡），白天打瞌睡，易激動，多汗，心悸，胸悶，脫發等，尤其是入睡困難，無力，多汗和記憶力減退更為突出．這些均說明大腦是抑制過程占優勢．所以受害者除有上述癥候群外，還表現有短時間記憶力減退，視覺運動反應時值明顥延長；手腦協調動作差，表現對數字劃記速度減慢，出現錯誤較多.

2. 對機體免疫功能的危害
使身體抵抗力下降．動物實驗和對人群受輻射作用的研究和調查表明，人體的白血球吞噬細菌的百分率和吞噬的細菌數均下降．此外受電磁輻射長期作用的人，其抗體形成受到明顯抑制．

3.對心血管系統的影響
受電磁輻射作用的人，常發生血液動力學失調，血管通透性和張力降低．由於植物神經調節功能受到影響，人們多以心動過緩症狀出現，少數呈現心動過速．受害者出現血壓波動，開始升高，後又回復至正常，最後出現血壓偏低；心電圖出現R T 波的電壓下降，這是迷走神經的過敏反應，也是心肌營養障礙的結果；P?Q間的延長，P波加寬，說明房室傳導不良．此外，長期受電磁輻射作用的人，其心血管系統的疾病，會更早更易促使其發生和發展．

4.對血液系統的影響
在電磁輻射的作用下，周圍血像可出現白血球不穩定，主要是下降傾向，白血球減少．紅血球的生成受到抑制，出現網狀紅血球減少．對操縱雷達的人健康調查結果表明，多數人出現白血球降低．此外，當無線電波和放射線同時作用人體時，對血液系統的作用較單一因素作用可產生更明顯的傷害.

5.對生殖系統和遺傳的影響
長期接觸超短波發生器的人，可出現男人性機能下降，陽萎；女人出現月經周期紊亂．由於睾丸的血液循環不良，對電磁輻射非常敏感，精子生成受到抑制而影響生育；使卵細胞出現變性，破壞了排卵過程，而使女性失去生育能力。
高強度的電磁輻射可以產生遺傳效應，使睾丸染色體出現畸變和有絲分裂異常．妊娠婦女在早期或在妊娠前，接受了短波透熱療法，結果使其子代出現先天性出生缺陷（畸形嬰兒）.

6.對視覺系統的影響
眼組織含有大量的水份，易吸收電磁輻射功率，而且眼的血流量少，故在電磁輻射作用下，眼球的溫度易升高．溫度升高是造成產生白內障的主要條件，溫度上升導玫眼晶狀體蛋白質凝固，多數學者認為，較低強度的微波長期作用，可以加速晶狀體的衰老和混濁，並有可能使有色視野縮小和暗適應時間延長，造成某些視覺障礙．此外，長期低強度電磁輻射的作用，可促使視覺疲勞，眼感到不舒適和眼感乾燥等現象

7.電磁輻射的致癌和致癌作用
大部份實驗動物經微波作用後，可以使癌的發生率上升．一些微波生物學家的實驗表明，電磁輻射會促使人體內的（遺傳基因），微粒細胞染色體發生突變和有絲分裂異常，而使某些組織出現病理性增生過程，使正常細胞變為癌細胞．美國駐國外一大使館人員長期受到微波竊聽所發射的高度電磁輻射的作用，造成大使館人員白血球數上升，癌發生率較正常人為高．又如受高功率遠程微波雷達影響下的地區，經調查，當地癌患者急增．微波對人體組織的致熱效應，不僅可以用來進行理療，還可以用來治療癌症，使癌組織中心溫度上升，而破壞了癌細胞的增生．
除上述的電磁輻射對健康的危害外，它還對內分泌系統，聽覺，物質代謝，組織器官的形態改變，均可產生不良影響。

〔(本文摘錄自科技圖書出版 環境科學基本叢書 之 環境物理 環境醫學 )〕

對手部的傷害:
1)目前滑鼠主要都以歐美人士的手型大小去設計，因此普遍來說都都太大了，並不適合東方人的手型。其實比較好的滑鼠，應該是要考慮到人體工學「手弓」的構造。所謂的「手弓」，就是手腕結構的醫學名詞，當我們的手掌處在自然放鬆的狀態下，這時的手腕的構造形態就叫做「手弓」。

(2)「正中神經」在哪裡？
其次常見的就是「軟組織傷害」，包括滑囊炎、肌腱炎、腱鞘炎、和韌帶損傷。症狀是疼痛、酸痛，而軟組織傷害的特色是——有休息就會比較舒服，只要稍微動一下就又會開始疼痛。

(二)預防之道與人體工學裝置

A、滑鼠

長久使用滑鼠所會導致的病變我們大約可以分為三種:

第一種我們稱為「網球肘」，通常我們使用滑鼠的時候都是移動前臂和腕部，操作電腦的時間過長，休息的時間不夠，長久下來容易使手臂的「伸肌」過度使用而造成俗稱的「網球肘」，手腕的部分容易形成「肌鍵炎」。

第二種容易引起的病變我們稱為「板機指」，一般來講，我們使用滑鼠時最常出現的一個動作就是「點選」，這個動作看似簡單容易，其實卻不然。一個移動滑鼠並且點選的動作，就需要手部的各條肌肉配合，如果在一些講求高度精密的操作場合，比如說像電腦輔助繪圖，手部的肌肉長期處在緊張的狀態，就很容易形成「板機指」。所謂的「板機指」就是手指頭呈現彎曲的狀態，就好像是要扣板機一般。

第三種容易發生的情況則是「肩膀酸痛」，形成的原因通常是桌椅的高度不對所導致，我們在使用滑鼠的時候，如果前臂沒有支撐的話，用力的部位就會集中在肩膀，想一下，用整隻肩膀的力量去移動滑鼠，一段時間下來，肩膀能夠不酸嗎？所以說，使用滑鼠的時候，最好先能調整好桌椅的高度，讓自己的手臂能平放在桌面上，手臂有了支撐，肩膀自然可以放鬆。

目前市面上的人體工學滑鼠，對於傷害的防治，多多少少都有幫助的。因為人體工學滑鼠的外型是以一個手部最為舒適的情況來設計的，這種經過特殊設計的外型，可以平均手部與滑鼠接觸的壓力，在手部的任何一點不會有壓力過大的情況發生，因此人體工學滑鼠握起來特別合手並且不容易累。

B、鍵盤

鍵盤的設計，從早期傳統式鍵盤，到如今的人體工學鍵盤，其主要發展的方向，是朝著讓使用者更舒適，而更節省空間的方向發展，因此分離式鍵盤的產生，WISEPAD的發明，都是針對減輕人體使用鍵盤自然形勢所做的考量。以下有幾個代表性產品。

(1)重新塑型鍵盤。目前最常看到的設計，改變現有鍵盤的弧度及形狀，使手腕及手部的姿勢接近中立姿勢(Neutral Position)。

(2)分離式鍵盤。其設計是將鍵盤分成兩半，一方面改變手腕在鍵盤上的角度，一方面讓寬度接近肩寬，讓手腕及前臂更接近中立姿勢，減少尺側偏移，有的設計是將兩半固定，有的則以樞紐連接，讓使用者可以自行調整角度。

(3)帳棚式鍵盤。設計重點在於減少輸入時手心朝下、手腕內轉的動作，有些設計可以讓鍵盤調整到幾近於垂直的方向，使用者要花比較多的時間來適應，此外，鍵盤的可見度較差，並且，整個鍵盤的高度變高，在電腦工作台的擺置上會造成困擾，而手腕的支撐也不夠好。

(4)杓型鍵盤排列。鍵盤排成像碗一樣的形狀，鍵的排列較緊密，使用者敲擊鍵時，只需要手指往下的動作，目的在減少肌肉活動、預防疲勞。

(5)支撐式鍵盤。鍵盤同時附有手腕的支撐板，讓手腕能夠有支撐處，不必*在堅硬的鍵盤邊緣或桌面，並且保持一個水平的姿勢，減低上肢的肌肉活動，改善姿勢，但是，手腕長時間*在支撐板上，還是會使腕道壓力增加，所以，建議打字時還是要把手腕略為抬高，避免壓迫，只在休息時做為一個依*。

(6)負值傾斜鍵盤。把調整高度的支架位置改到*近使用者的前方，讓鍵盤傾斜的方向向外，目的是讓使用者的手腕較平，減少背屈的角度，但要小心的是，如果鍵盤放的位置太高時，適得其反，會讓手腕處於一個過度前屈的姿勢。

(7)最小動作鍵盤。目的讓手部動作減到最低，以減少肌肉的負荷，比如改用側向輕輕抽動的動作，來代替敲擊鍵盤。

(8)手風琴式鍵盤。鍵盤明顯變小，鍵的數目也較少，它的設計不是一次敲擊一個鍵，而是用一次數鍵來代替某些鍵，有如彈奏和聲一樣。

C.護腕墊

據職業傷害專業醫師表示：現代人長時 間使用電腦，操作的媒介不外乎滑鼠、鍵盤等。其中又以滑鼠為使用時間最長的器材，但當使 用滑鼠的時間一長，手腕及臂膀會產生一種類似運動過量或過 度疲勞的酸痛，如果持續惡化更可能造成腕骨扭傷或 肌腱發炎，統稱為腕骨隧道症。
最壞的就是對眼睛
長時間的用電腦導致視神經疲勞
容易增長你的近視度數

2、關於納達爾的職業生涯

我也是豆粉，看到了這消息也有點小震驚，不過也不足為奇。
納達爾的戰術體系首先就是構建在他超強的跑動能力上的，即對球場的覆蓋大。他超強的跑動能力，既讓他打出一次又一次看似不可能的穿越球，又給他的膝蓋帶來了嚴重的傷害，畢竟職業網壇也少有他那樣驚人的腳程，膝蓋磨損程度達到33歲可能是有些誇大，但磨損得很嚴重是真的。但提前退役，我覺得可能性還是很低的。
他總是給我們帶來驚喜，一次次地創造著奇跡，說不定，他能以他那樣的打法打很多年呢？他可是神奇的納達爾，我不信他會提前退役，希望你也不要相信。

3、網路弊大於利的實例

一、 電腦游戲導致學生們荒廢學業：

虛擬世界是非常適合中、小學生的，生活不順心，學習壓力大以及很強的逆反心理等因素導致了他們選擇了一個發泄的空間——虛擬空間。他們可以擺脫現實生活中的一切，去做平時在現實中做不到的事情。這時，電腦游戲就像鴉片一樣，使得中、小學生越陷越深，逃課、夜不歸宿、睡眠不足等問題接踵而至，學習成績自然大幅度下滑。曾經有一位學生寫了一首新版《如夢令》：昨夜鏖戰星際（一種流行游戲），今日渾身無力。恍惚欲入夢，卻聞鼾聲四起。詫異，詫異，全班睡成一體。

二、 電腦游戲損害中、小學生的身心健康：

（1） 長時間使用電腦危害中、小學生的身體健康：

電腦顯示器的原理和電視機一樣，當陰極射線管發射出的電子流撞擊在熒光屏上時，即可轉變成可見光，在這個過程中，會產生對人體有害的X射線。而且在VDT周圍還會產生低頻電磁場，青少年尚處於發育階段，腦細胞極易受到損害，長期在電磁波輻射下，血液中的白細胞紅細胞數量會明顯減少，並使血液速度減少，容易導致青光眼、失明症、白血病、乳腺癌等病症。據不完全統計，常用電腦的人中感到眼睛疲勞的佔83％，肩酸腰痛的佔63．9％，頭痛和食慾不振的則佔56．1％和54．4％，其他還出現自律神經失調、抑鬱症、動脈硬化性精神病等等。

最受害的是眼睛。因為，在注視著熒光屏時，如果間隔很久不眨眼，會導致眼睛干澀、灼熱，或是有異物感，視力不穩定或是暫時模糊。可能還會覺得眼皮沉重、眼球脹痛甚至頭痛。由於長時間使用滑鼠、鍵盤，在電腦前一坐就是一整天，反復單一的動作由於幅度變化小，需要相當大的靜態支持力，長期處於這種情況下，容易出現局部性骨骼肌肉系統的疲勞和負擔。這就使部分神經肌肉組織呈緊張狀態，如腕部緊張持續時間長久，會引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱發炎、疼痛，有時可累及腱鞘和肌肉組織，形成「腕管綜合征」。

（2）心理疾患不容忽視：

近幾年來，隨著計算機產業發展，網路普及率越來越高，國外心理學專家研究發現，經常與電腦打交道的人，由於長時間面對沒有生命的電腦屏幕，不但會在不知不覺中生出一張表情淡漠、冷峻的「電腦臉」，而且會影響日常的人際交往，進而產生心理和精神上的障礙。患上「情感冷漠症」，表現為對外界刺激缺乏相應的情感反應，對親友冷淡，對周圍事物失去興趣，面部表情呆板，內心體驗缺乏，嚴重時對一切都漠不關心。電腦導致的情感冷漠與普通的冷漠還有所不同，一般的冷漠可能是由於精神疾病引起的，而這種冷漠可以說是由電腦引起的，患者不是對所有東西失去興趣，而是把這些興趣都轉移到電腦世界之中。

許多學生因為沉迷於電腦游戲而患上網路成隱症，網路疏離症等新型精神疾病。杭州濱區某校的一名中學生以前是學習成績優秀的好孩子，後因迷上網路游戲受到刺激，經常一個人傻笑，只要一玩游戲就喊「外星人來了，快逃！」父母將他送到醫院去治療，醫生的診斷是：玩游戲受到刺激，沒有得到及時的疏導，從而導致間斷性精神失常。

（3）誘導學生犯罪，

中學生沉迷於網路游戲中難以自拔，用身上的零錢難以維持後發展為說謊、向父母騙錢，再發展為向低年級學生勒索錢物，最終發展為偷竊、厭學、詐騙，甚至離家出走。因此，說一些電腦網路游戲對中學生的毒害不亞於毒品，人們將其比做「電子海洛因」，是毒害青少年的精神鴉片，是危害青少年身心的罪魁禍首並不為過。所以學生應該好好控制自己，不能沉迷與網路游戲。

許多游戲中，含有大量的暴力鏡頭和黃色信息。中學生涉世未深，正處在生長發育期和青春萌動期，面對暴力和黃色信息抵禦能力較差，可能導致他們在道德上的扭曲甚至墮落。更可怕的是，青少年一旦沉迷於色情網路將難以自控，走上犯罪道路、葬送自己一生前程的案例已見諸報端。可這並不能怪電腦，因為電腦本身沒有害處，而是這些學生沒有好好的利用電腦，所以才會走向犯罪道路。

河南省一名13歲的女孩，因玩電腦游戲上癮，從拿母親的錢到偷家裡的存摺，再到變賣家中物品，最後離家出走，墮落為三陪女。不久前，武漢市連續發生幾起重大未成年人惡性犯罪案，均與孩子為弄錢玩電腦游戲有關，有的形成犯罪團伙集體作案，偷竊、搶劫到錢後到游戲廳揮霍。

從上可知,電腦游戲對中學生所造成的危害是不可估量的。因此，它在眾人眼裡是妖魔的化身。可是，正如《<天下無賊》里劉德華說的「開好車的就一定是好人嗎？」，既然電腦游戲這么受中學生的歡迎,難道它就一點好處都沒有嗎?經過我們探索發現,其實電腦游戲既不是天使也不是魔鬼，而是中性物,有利也有弊。可是，應該看你怎麼使用它。如果沉迷於電腦游戲，那後果是不堪設想的！！

三、 電腦游戲對中、小學生的利是顯而易見的：

首先，可以改善身體和精神狀態。中、小學生是一個特殊群體。中、小學生的學習是很緊張的，在繁重的課業負擔下，偶爾娛樂一下、放鬆一下心情也是很有好處的。其次通過適當的電腦游戲，可以提高大腦的思維能力，協調手和眼睛的配合。在很多游戲中，大腦都可以得到鍛煉，比如RPG就可以鍛煉對於事件的推理能力，對於很多不同數據的搭配能力。而SLG的游戲，就可以很好的鍛煉理性思維。因為在SLG游戲中，很多事件都可以通過數學建模來取得比較好的效果。電腦游戲，還可以鍛煉中學生操作滑鼠和鍵盤的熟練程度。就像比爾·蓋茨所說的，學習電腦最好的老師，就是電腦游戲。而電腦游戲本身，也是人們跨入電腦世界的最好的門檻。作為一個現代的中學生，如果不能熟練的使用電腦，那麼未來只能是一句空話。如果現在中學生都不接觸游戲，以後網路發達了，可能連和別人溝通的能力都沒有了，這是何等可怕的一件事情。

電腦游戲作為一種文化，一種工具，一種生活的調節劑，對於中學生的生活，還是有一定的影響。玩久了，對人的身體，特別是視力均有不好的影響。所以，對於這把雙刃劍，我們既不能完全否定它利的一面，也不能完全否定它弊的一面。而應該揚長避短，利用它的優點為我們服務，避免受到弊的一面的影響。

然而，我們的家長還有很大一部分不能正確地認識電腦游戲，仍然是談中學生玩游戲變色,根據我們的調查結果顯示：80％的父母反對自己的子女玩電腦游戲，因為他們認為只要是玩游戲的學生都不是好學生，所以只要發現自己的孩子玩電腦游戲就痛打他們，這樣適得其反，只會使得孩子更加討厭現實，迷戀虛擬世界。

4、針灸 是不是哪裡疼就扎哪裡，希望能請教到，非常感謝！

哪裡疼扎哪裡是因為疼的地方取穴叫做阿是穴抄。

如果是腱鞘炎的話襲不僅要局部扎針還要扎陽陵泉，效果非常好。

如果百局部覺得扎一根針不夠的話可以多扎幾根。

扎的時候避開血管，度否則會疼痛而且出血，避開神經否則會有不適感。

腱鞘知炎肌腱炎治療過程很相似，扎筋會陽陵泉就夠了。道

5、拜復樂的注意事項

如果有部分患者，在首次服用後即發生超敏反應和變態反應，應該立即告知醫生。極少數患者，在首次服用後會發生由過敏性反應導致的威脅生命的休克。在這些情況下應停用拜復樂並給予相應治療(如針對休克的治療)。莫西沙星能夠延長一些患者心電圖的QT間期。和男性相比，由於女性患者往往擁有更長的QTc間期，可能對引發QTc間期延長的葯物更敏感。老年患者也更容易受與QT間期有關葯物的影響。因為QT間期延長的程度可能隨著葯物濃度的增加而增加。所以不應超過推薦劑量和輸注速度(在90分鍾內0.4g）。但是，在肺炎患者中沒有觀察到拜復樂血葯濃度和QTc間期延長相關。QT間期延長可以導致室性心律失常包括尖端扭轉型室速的發生危險增高。在拜復樂治療的超過9000名患者的臨床研究中，沒有因QTc間期延長導致的心血管的發病率或死亡率，但某些潛在條件可以增加室性心律失常的危險。[u]由於缺少拜復樂用於下列患者人群的臨床經驗，因此，在這些人群中應避免使用該葯物[/u]：·已知有QT間期延長的患者；·無法糾正的低鉀血症患者；·接受ⅠA類(如：奎尼丁，普魯卡因胺)或Ⅲ類(如：胺碘酮，索他洛爾)抗心律失常葯物治療的患者。[u]因不能排除拜復樂在下列情況對QT間期的累加效應，在下列情況下應慎用莫西沙星[/u]：·患者接受了可延長QT間期葯物的伴隨治療，如西沙比利、紅黴素、抗精神病葯和三環類抗抑鬱葯；·患者當前具有可致心律失常的條件，如有臨床意義的心動過緩、急性心肌缺血；·患者患有肝硬化，在這些患者不能排除既往的QT間期延長；·可能對引發QTc間期延長的葯物更加敏感的女性患者和老年患者。曾經報告拜復樂可引起爆發性肝炎，並可能因此而導致肝衰竭(包括死亡病例)（參見【不良反應】）。如果發生了肝衰竭相關症狀，應建議患者在繼續治療前立即聯系醫生。使用喹諾酮類可誘發癲癇的發作，對於已知或懷疑有能導致癲癇發作或降低癲癇發作閾值的中樞神經系統疾病的患者，在使用拜復樂時要注意。有報導在使用包括拜復樂在內的廣譜抗生素時出現抗生素相關性腸炎，因此，在使用拜復樂治療期間如患者出現嚴重的腹瀉時，需要考慮這個診斷，這一點很重要。在這種情況下需立即採取足夠的治療措施，在發生了嚴重腹瀉的患者中，禁忌使用可抑制胃腸蠕動的葯物。重症肌無力患者應慎用拜復樂，因為可加重症狀。在使用包括莫西沙星的喹諾酮類治療中有可能出現肌腱炎和肌腱斷裂，特別是在老年患者和同時使用皮質激素治療的患者中；曾經有治療完成數月後發生的報道案例。一旦出現疼痛或炎症的症狀，患者需要停止服葯並休息患肢。已經證實，喹諾酮類葯物能夠導致患者光敏反應。但是，在特別設計的臨床前和臨床研究中，沒有觀察到拜復樂的光敏反應。另外，上市以來沒有臨床證據證明拜復樂引起光敏反應。盡管如此，仍應建議患者避免在紫外線及日光下過度暴露。針對復雜盆腔感染患者(如伴有輸卵管一卵巢或盆腔膿腫)治療時，需考慮經靜脈給葯進行治療，而不推薦口服0.4g拜復樂片進行治療。不推薦莫西沙星用於MRSA感染的治療。如果懷疑或確定為MRSA感染，則應選用合適的抗生素開始治療。莫西沙星的體外活性可能會通過抑制分支桿菌的生長來干擾分支桿菌培養試驗，因此對於正在使用拜復樂的患者來說樣本結果可能會出現假陰性。有報道顯示，在接受哇諾酮葯物包括拜復樂的患者中曾經出現過導致感覺異常、感覺減退、感覺遲鈍或無力的感覺或感覺運動的多發性神經病。如果患者在接受拜復樂治療時出現了例如疼痛、燒灼感、麻刺感、麻木或無力的神經學症狀，建議在繼續使用拜復樂治療之前通知醫生(參見【不良反應】)。即使在第一次使用氟喳諾酮類葯物後也可能會發生精神病學反應，包括莫西沙星。在罕見病例中出現了發展為自殺意念和自我傷害行為的抑鬱或精神病反應，例如企圖自殺(參見【不良反應】)。如果患者出現了上述反應，應該停止使用拜復樂並進行適當的疾病治療。在精神病患者或具有精神性疾病病史的患者中使用拜復樂時建議謹慎小心。因為對氟喹諾酮耐葯的奈瑟氏淋球菌廣泛傳播並且患病率升高，所以對盆腔感染性疾病的患者應該避免使用莫西沙星單葯治療，除非可以排除為對氟喹諾酮耐葯的奈瑟氏淋球菌。如果不能排除為對氟喳諾酮耐葯的奈瑟氏淋球菌感染，則應考慮在莫西沙星經驗治療中增加一種針對奈瑟氏淋球菌的抗生素(例如一種頭孢菌素)。因中樞神經系統(CNS)反應和視力異常，包括莫西沙星在內的氟喳諾酮類葯物可能會損害患者的駕駛或操作機械的能力(參見【不良反應】)。

6、肌肉酸痛？？？？

你的背部肌肉的酸痛，就是由於久坐運動少造成的，只要多鍛煉和運動，多休息少熬夜，沒幾天就能恢復的，如果你的確需要熬夜的話，以下的運動方法供你參考。

經過以下的方法，你背部的肌肉酸痛，就會有明顯的好轉

你上網的時間比較長，你的頸椎、肩膀、腰部最容易受損，所以首先是頸部非常的疲勞，這是保養頸椎部的方法：

平時要注意少低頭，工作一兩個小時至少休息一次，休息時頭向後仰，或平卧，讓頸椎得到休息。頸椎病患者要注意不要來回突然的猛然的轉頭，更不能旋轉頸椎，使勁斜搬按摩頸部

多坐聳肩、和擴胸動作：對頸椎病造成的肩膀、後背、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果

可以在家，做旱地游泳的動作（假的游泳），做各種游泳的姿勢：（自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳）

做用下巴向前的畫圈動作（就像，鵝探頸的姿勢）方向是：先從下向上的畫圈

需要注意的是：在做頸椎部的運動時，速度千萬不能過快、過猛，一定要緩慢的進行

還可以做：雙手十指互相交叉，放到腦後，雙手向前方使勁，頭部頸部向後用力，可以使頸部、肩背部減少僵硬、麻痛、酸痛的症狀

休息時，經常的用熱水袋，敷在脖子下面，熱敷對緩解頸部肌肉勞損和頸椎病的效果很好

做頸椎部體操的方法 ：
1. 基本姿勢：每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放鬆。

2. 前俯後仰：雙手叉腰，先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反復做4次。

3. 左右旋轉：雙手叉腰，先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣於胸，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向右側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。這樣反復交替做4次。

4. 提肩縮頸：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。動作時雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放鬆地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻後，雙肩放鬆，並自然呼氣。

5. 左右擺動：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動作時頭部緩緩向左側傾斜，使左耳貼於左肩，停留片刻後，頭部返回中位；然後再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻後，再回到中位。這樣左右擺動反復做4次

這是治療頸椎病的保健操具體的做法（視頻）

http://v.youku.com/v_show/id_co00XNjE1MjUyNA==.html

http://v.ku6.com/show/OxRA3X4Bm3Mxc5dA.html

http://www.tudou.com/programs/view/2BwSdXgdWgo/

肩部鍛煉對你的背部疼痛起著相當重要的作用！這些是肩部的運動

按摩肩部的方法： 穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉動 1分鍾 ,換左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住該穴 ,旋轉揉動 ,每次 1分鍾 ,每日 3次。

捏壓患處 :用右手拇、食指捏住壓痛點 ,用力深壓 ,並向前後左右揉動 1分鍾 ,然後用同樣的方法捏右肩。每日 2次

這是具體的穴點陣圖，你參考一下 http://www.mifang.org/am/pic/

肩膀鍛煉方法：
一 、屈肘甩手 患者背部靠牆站立，或仰卧在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。

二 、手指爬牆 患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。

三 、體後拉手 患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。

四 、展臂站立 患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鍾，然後回原處，反復進行。

五 、後伸摸棘 患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鍾後再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。

六 、梳頭：患者站立或仰卧均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前（掌心向上），盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。

七 、頭枕雙手：患者仰卧位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部（枕部），先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。

八 、旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反復數遍。

以上幾種動作不必每次都做完，可根據你的具體情況選擇交替鍛煉，每天3—5次，一般每個動作做30次左右，多者不限，只要持之以恆

多揉、多按摩頸部和肩部肌肉，按摩大椎穴、肩井穴、風池穴、百會穴、腦戶穴、中府穴、雲門穴等

多按摩肩胛骨內圓（肩胛骨的骨縫處），天宗穴、肩貞穴、肩後穴、肩外俞穴

注意風濕：根據季節，適時的添加衣服、保暖好頸部和肩膀，防止受寒、受風

在平時的坐姿上，盡量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，（這個姿勢一般人，很難持續下去，可以坐直一會兒、歇一會，然後再做）

這是腰部的保健操：
一、坐勢:
①仰頭同時雙臂上舉。上舉時吸氣,下落時呼氣,重復8-12次。
②上體正直,兩肩後聳,同時挺胸仰頭,用力使兩側肩胛骨靠近,重復8-12
次。
③雙手叉腰,以腰為軸,向左、右轉體,左右交替8-12次。
④雙手扶膝,先伸直右腿,還原,再伸直左腿,還原。左右交替8-12次。

二、立姿:
①兩腳開立,與肩同寬,兩臂後伸,雙手在體後交叉握住,然後仰頭挺胸,同時雙手向下壓,重復8-12次。
②兩腳開立,與肩同寬,雙手叉腰,然後向左、向右交替轉體,重復8-12次。
③直立,雙手叉腰,然後左、右腿交替上抬,原地踏步8-12次。
④兩腳開立,與肩同寬,扭轉上體,帶動雙臂左右擺動,全身放鬆。

三、卧姿:
①仰卧,腿伸直,雙手自然置於體側,屈髖屈膝,同時踝關節極度背伸,然後向斜上方進行蹬踏,並使足盡量跖屈,左右交替,重復8-12次。
②仰卧,雙手自然置於體側,做直腿抬舉動作,左右交替,重復8-12次。
③俯卧,兩腿交替向後做過伸動作,重復8~12次;然後,兩腿同時做過伸動作,重復8-12次。
④俯卧,兩腿不動,上身軀體向後做背伸動作,重復8-12次,然後上身軀體與兩腿同時做背伸動作,再重復的做

這是腰部保健操的具體做法：
http://v.youku.com/v_show/id_XNjYyODEzMjQ=.html

http://you.video.sina.com.cn/b/17879587-1394142694.html

我只能幫這么多了！祝你早日康復！

7、長時間用電腦會不會得腱鞘炎

隨著工作方式的改變，如今，電腦辦公已經成為一種趨勢。專家說，電腦辦公雖然提高了工作效率，可是這種工作模式卻讓手指和手腕在不停的活動，從而致使腱鞘炎的發病率提高。 ?武警河南省總隊醫院專家為大家介紹了以下方法： (1)外展拇指運動。五指伸直，拇指盡量遠離食指，虎口成"V」形，持續片刻，還原。重復12-16次。 (2)屈手掌運動。拇指遠離食指，然後彎曲手掌，使拇指與其餘四肢成「U」型，持續片刻，還原。重復12-16次。 (3)分指運動。五指並攏伸直，然後分開，並用力伸展，持續片刻，還原。重復12-16次。 (4)對指運動。拇指依次與其餘四指指尖相接觸，成「0」形，先由食指至小指，再由小指至食指。重復12-16次。 (5)翻掌運動。前臂平放在桌上，手掌向下，兩手先向外、向上翻轉至掌心向上，然後再向內、向下翻轉，使掌心向下。重復12-16次。 (6)腕側屈運動。五指自然屈曲，手腕向小指側偏移，持續片刻，然後再向拇指側偏移，持續片刻，還原。重復12-16次。 (7)伸展腕運動。五指屈成握杯狀，然後手腕向背側伸展，持續片刻，再向掌側彎曲，盡量彎屈，持續片刻，還原。重復12-16次。 溫馨提示:腱鞘炎的發病率很高，大家一定要做好相關的預防工作，如果不幸得了此病，一定要及時到正規醫院進行診治。武警河南省總隊醫院的針刀松解術是治療腱鞘炎的極佳療法。

8、我的左腳腳骨拐痛怎麼回事

左腳腳骨拐痛沒有看您腳的具體樣子，比較多見的還有肌腱炎。 可以到正規的醫院接受檢查確診，成都顯微手足外科醫院收費很合適，設備先進，可以去看看。

9、丹東電視台人間真情2013年9月7日內容或視頻

網路還沒有出哪。 觀後感有 內容就是六中學生處主任講互聯網、電腦、手機等電子產品對青少年的危害，主題《電子鴉片對青少年的危害》
《電子鴉片對青少年的危害》
一、 電腦游戲導致學生們荒廢學業：

虛擬世界是非常適合中、小學生的，生活不順心，學習壓力大以及很強的逆反心理等因素導致了他們選擇了一個發泄的空間——虛擬空間。他們可以擺脫現實生活中的一切，去做平時在現實中做不到的事情。這時，電腦游戲就像鴉片一樣，使得中、小學生越陷越深，逃課、夜不歸宿、睡眠不足等問題接踵而至，學習成績自然大幅度下滑。曾經有一位學生寫了一首新版《如夢令》：昨夜鏖戰星際（一種流行游戲），今日渾身無力。恍惚欲入夢，卻聞鼾聲四起。詫異，詫異，全班睡成一體。

二、 電腦游戲損害中、學生的身心健康：

（1） 長時間使用電腦危害中、學生的身體健康：

電腦顯示器的原理和電視機一樣，當陰極射線管發射出的電子流撞擊在熒光屏上時，即可轉變成可見光，在這個過程中，會產生對人體有害的X射線。而且在VDT周圍還會產生低頻電磁場，青少年尚處於發育階段，腦細胞極易受到損害，長期在電磁波輻射下，血液中的白細胞紅細胞數量會明顯減少，並使血液速度減少，容易導致青光眼、失明症、白血病、乳腺癌等病症。據不完全統計，常用電腦的人中感到眼睛疲勞的佔83％，肩酸腰痛的佔63．9％，頭痛和食慾不振的則佔56．1％和54．4％，其他還出現自律神經失調、抑鬱症、動脈硬化性精神病等等。

最受害的是眼睛。因為，在注視著熒光屏時，如果間隔很久不眨眼，會導致眼睛干澀、灼熱，或是有異物感，視力不穩定或是暫時模糊。可能還會覺得眼皮沉重、眼球脹痛甚至頭痛。由於長時間使用滑鼠、鍵盤，在電腦前一坐就是一整天，反復單一的動作由於幅度變化小，需要相當大的靜態支持力，長期處於這種情況下，容易出現局部性骨骼肌肉系統的疲勞和負擔。這就使部分神經肌肉組織呈緊張狀態，如腕部緊張持續時間長久，會引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱發炎、疼痛，有時可累及腱鞘和肌肉組織，形成「腕管綜合征」。

（2）心理疾患不容忽視：

近幾年來，隨著計算機產業發展，網路普及率越來越高，國外心理學專家研究發現，經常與電腦打交道的人，由於長時間面對沒有生命的電腦屏幕，不但會在不知不覺中生出一張表情淡漠、冷峻的「電腦臉」，而且會影響日常的人際交往，進而產生心理和精神上的障礙。患上「情感冷漠症」，表現為對外界刺激缺乏相應的情感反應，對親友冷淡，對周圍事物失去興趣，面部表情呆板，內心體驗缺乏，嚴重時對一切都漠不關心。電腦導致的情感冷漠與普通的冷漠還有所不同，一般的冷漠可能是由於精神疾病引起的，而這種冷漠可以說是由電腦引起的，患者不是對所有東西失去興趣，而是把這些興趣都轉移到電腦世界之中。

許多學生因為沉迷於電腦游戲而患上網路成隱症，網路疏離症等新型精神疾病。杭州濱區某校的一名中學生以前是學習成績優秀的好孩子，後因迷上網路游戲受到刺激，經常一個人傻笑，只要一玩游戲就喊「外星人來了，快逃！」父母將他送到醫院去治療，醫生的診斷是：玩游戲受到刺激，沒有得到及時的疏導，從而導致間斷性精神失常。

（3）誘導學生犯罪，

中學生沉迷於網路游戲中難以自拔，用身上的零錢難以維持後發展為說謊、向父母騙錢，再發展為向低年級學生勒索錢物，最終發展為偷竊、厭學、詐騙，甚至離家出走。因此，說一些電腦網路游戲對中學生的毒害不亞於毒品，人們將其比做「電子海洛因」，是毒害青少年的精神鴉片，是危害青少年身心的罪魁禍首並不為過。所以學生應該好好控制自己，不能沉迷與網路游戲。

許多游戲中，含有大量的暴力鏡頭和黃色信息。中學生涉世未深，正處在生長發育期和青春萌動期，面對暴力和黃色信息抵禦能力較差，可能導致他們在道德上的扭曲甚至墮落。更可怕的是，青少年一旦沉迷於色情網路將難以自控，走上犯罪道路、葬送自己一生前程的案例已見諸報端。可這並不能怪電腦，因為電腦本身沒有害處，而是這些學生沒有好好的利用電腦，所以才會走向犯罪道路。

河南省一名13歲的女孩，因玩電腦游戲上癮，從拿母親的錢到偷家裡的存摺，再到變賣家中物品，最後離家出走，墮落為三陪女。不久前，武漢市連續發生幾起重大未成年人惡性犯罪案，均與孩子為弄錢玩電腦游戲有關，有的形成犯罪團伙集體作案，偷竊、搶劫到錢後到游戲廳揮霍。

從上可知,電腦游戲對中學生所造成的危害是不可估量的。因此，它在眾人眼裡是妖魔的化身。可是，正如《<天下無賊》里劉德華說的「開好車的就一定是好人嗎？」，既然電腦游戲這么受中學生的歡迎,難道它就一點好處都沒有嗎?經過我們探索發現,其實電腦游戲既不是天使也不是魔鬼，而是中性物,有利也有弊。可是，應該看你怎麼使用它。如果沉迷於電腦游戲，那後果是不堪設想的！！

三、 電腦游戲對中、學生的利是顯而易見的：

首先，可以改善身體和精神狀態。中、小學生是一個特殊群體。中、小學生的學習是很緊張的，在繁重的課業負擔下，偶爾娛樂一下、放鬆一下心情也是很有好處的。其次通過適當的電腦游戲，可以提高大腦的思維能力，協調手和眼睛的配合。在很多游戲中，大腦都可以得到鍛煉，比如RPG就可以鍛煉對於事件的推理能力，對於很多不同數據的搭配能力。而SLG的游戲，就可以很好的鍛煉理性思維。因為在SLG游戲中，很多事件都可以通過數學建模來取得比較好的效果。電腦游戲，還可以鍛煉中學生操作滑鼠和鍵盤的熟練程度。就像比爾·蓋茨所說的，學習電腦最好的老師，就是電腦游戲。而電腦游戲本身，也是人們跨入電腦世界的最好的門檻。作為一個現代的中學生，如果不能熟練的使用電腦，那麼未來只能是一句空話。如果現在中學生都不接觸游戲，以後網路發達了，可能連和別人溝通的能力都沒有了，這是何等可怕的一件事情。

電腦游戲作為一種文化，一種工具，一種生活的調節劑，對於中學生的生活，還是有一定的影響。玩久了，對人的身體，特別是視力均有不好的影響。所以，對於這把雙刃劍，我們既不能完全否定它利的一面，也不能完全否定它弊的一面。而應該揚長避短，利用它的優點為我們服務，避免受到弊的一面的影響。

然而，我們的家長還有很大一部分不能正確地認識電腦游戲，仍然是談中學生玩游戲變色,根據我們的調查結果顯示：80％的父母反對自己的子女玩電腦游戲，因為他們認為只要是玩游戲的學生都不是好學生，所以只要發現自己的孩子玩電腦游戲就痛打他們，這樣適得其反，只會使得孩子更加討厭現實，迷戀虛擬世界。一、青少年使用手機的現象逐年增多

據有關部門調查，在美國的青少年手機用戶中，31%每天發送至少100條簡訊，15%每天發送200條以上簡訊。每人每天平均發送50條簡訊。英國的一項調查發現，8歲以下孩子中，每4人就有1人有手機。目前，英國擁有手機的孩子有450萬人，其中，9-10歲的孩子里有58%的人有手機，11-12歲中89%的人有手機，13-14歲中約93%的人有手機，15-16歲有手機的人高達95%。在中國，88%的家長給孩子買了手機，同時學校調查中現實，學生中的手機擁有率為：小學1—3年級10%，4—6年級30%；初中生70%；高中生幾乎人手一部手機。

二、手機危害不容小覷大多數人們都知道手機本身帶有輻射，過長時間的使用會對身體照成一定的不良影響。那麼過長時間使用手機對青少年兒童的危害又有哪些呢？

科學研究也顯示，孩子過早的、長時間的使用手機可能會產生手機依賴，對身心帶來諸多方面的損害。

1、對兒童大腦神經的潛在危害更加嚴重。英國《微波理論與技術》期刊研究顯示，兒童顱骨厚度顯著低於成人，對輻射的吸收率明顯高於成人。中國室內裝飾協會室內環境監測工作委員會趙玉峰教授告訴《生命時報》記者，孩子的神經系統正處於發育階段，受到的潛在威脅更大。法國克萊蒙·費朗大學一項測試表明，兒童使用手機時，大腦對手機電磁波的吸收量要比成人多60%。近期，英國《每日郵報》更撰文指出，兒童用手機會造成記憶力衰退、睡眠紊亂等健康問題。英國華威大學的傑勒德·凱都博士警告說，手機輻射會破壞孩子神經系統的正常功能，從而引起記憶力衰退、頭痛、睡眠不好等一系列問題。

2、對兒童生長發育帶來嚴重的不良影響。北大第一醫院兒科副主任杜軍保說，大劑量的電磁不僅對兒童的生長發育不利，還會帶來諸如哮喘、白血病之類的疾病。北京兒童醫院新生兒專業專家任儀遜介紹，兒童正處於生長發育階段，身體組織中的含水量比成人豐富，而手機微波具有對水分越多的器官傷害越大的特點，因而，微波對人體眼睛的傷害最大。長時間低頭玩游戲，會對孩子的頸椎帶來很大傷害。此外，長期發簡訊還會導致孩子手指發育畸形。

3、使兒童的思考方式變得單薄。澳大利亞莫納什大學流行病學家艾布·拉姆森教授研究表明，愛發簡訊的青少年，思考問題難以深入，凡事急於求結果，性格比同齡人更沖動。並且，孩子長時間的使用手機，缺少了與他人面對面交流的機會，這樣容易使其內心變得膽小、孤僻，性格變得偏執。常用手機上的聯想輸入功能發簡訊，會使孩子們做其他事時只追求速度，而忽略准確性，極大地影響他們的思考方式。

4、過早使用手機容易讓兒童和父母產生隔閡並沉迷於游戲。林丹華指出，頻繁給同學、朋友發簡訊，有可能讓孩子們更不會對父母講真心話，加深父母的失控感和親子之間的隔閡。另一方面，隨著現代通訊技術的發展，手機可以隨時隨地上網，這就使得下載游戲更為便利。有的孩子可能會過度沉迷於游戲中，影響其成長。

5、隨著手機更新換代的速度越來越快，過早的讓孩子使用手機極大可能讓其產生盲目的攀比心理。

三、應從小樹立正確使用手機的理念

家長可從以下三點樹立孩子正確使用手機的理念：

1、家長和社會應該給孩子一個文明和諧的社會環境和家庭氛圍，培養孩子的道德心和責任感。

2、不要給孩子買款式和功能太花哨的手機。款式和功能太花哨的手機容易使孩子產生盲目的攀比心理和沉迷於簡訊和游戲。

3、父母可與孩子簽訂一份「手機協議」。規范孩子使用手機的流量、時間和主要用途等等。

綜上所述，過早地讓少年兒童使用手機是不利的，任何事物都有它的兩面性，隨著時代的進步不讓孩子使用手機似乎不太現實，並且現下諸多校園安全事故的發生也讓家長鳴起了警鍾，更多家長為了安全或者其它原因給自己的孩子配備一部手機也無可厚非；再者，現在的家庭絕大多數都是獨生子女，父母工作又比較忙，孩子的內心比較容易產生空虛，為孩子配一部手機能促進親子交流，增進感情。何時應該給孩子買一個手機似乎已經不是主要的問題，最重要的是作為長輩的「大人們」應該如何樹立起孩子正確使用手機的理念。
所以我們要遠離或者是有截至的去使用它們！！！

這是觀後感 順便採用 記得給贊呦！！！！！！！！！！！

10、喹諾酮類不良反應的案例

本類葯物的不良反應案例主要有：
①胃腸道反應：惡心、嘔吐、不適、疼痛等；
②中樞反應：頭痛、頭暈、睡眠不良等，並可致精神症狀；
③由於本類葯物可抑制γ-氨基丁酸（GABA）的作用，可誘發癲癇，有癲癇病史者慎用；
④本類葯物可影響軟骨發育，孕婦、未成年兒童應慎用；
⑤可產生結晶尿，猶其在鹼性尿中更易發生；⑥大劑量或長期應用本類葯物易致肝損害。
喹諾酮類（4-quinolones），又稱吡酮酸類或吡啶酮酸類，是人工合成的含4-喹諾酮基本結構的抗菌葯。喹諾酮類以細菌的脫氧核糖核酸（DNA）為靶，妨礙DNA迴旋酶，進一步造成細菌DNA的不可逆損害，達到抗菌效果。1979 年合成諾氟沙星，隨後又合成一系列含氟的新喹諾酮類葯，通稱為氟喹諾酮類。喹諾酮類葯物分為四代，目前臨床應用較多的為第三代，常用葯物有諾氟沙星、氧氟沙星、環丙沙星、氟羅沙星等。此類葯物對多種革蘭陰性菌有殺菌作用，廣泛用於泌尿生殖系統疾病、胃腸疾病，以及呼吸道、皮膚組織的革蘭陰性細菌感染的治療。