1、四肢肌肉酸痛
不知道你的年齡,有一種四肢酸痛是由於睡眠時人的腦部供血不足,導致第二天起床後四肢酸軟無力.
還有一種可能是本身的體虛導致的.
不過樓上的朋友你以前也有過的話,一定要注意運動和飲食上的免疫力提供.無論怎麼樣,身體已經提出訊息,應該重視.
若是純粹的四肢酸痛,可以噴南洋理通,一種麝香祛痛氣霧劑,效果還是不錯的,但若是由於其他原因引起的,一定要重視,酸痛是很多病的並發症,一定要去醫院檢查一下.
2、四肢筋痛是什麼原因
抽筋的主要原因不是缺鈣
抽筋即筋肉痙攣、抽搐，腿常抽筋大多是受涼、局部肌肉缺血、神經血管受壓引起。
抽筋：肌肉突然緊張，不自主地抽搐的症狀。.所說的痙攣一般是指肌肉痙攣，可以理解肌肉很強烈的收縮，期間肌肉會有顫動，這時人的意志不能控制。肌肉痙攣是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。
正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升（9-11毫克/分升），多或不及都會引起人體機能的改變，如果低於這個范圍，則可認定為缺鈣。但對於60歲以上的老年人，由於生理原因，老年人甲狀旁腺激素長期代償性增高，引起了「鈣搬家」，使血鈣增高，這樣，測量結果就不能真實反映體內鈣的含量。
《聖濟總錄》卷十：「血氣衰弱，為風寒所侵，血氣凝澀，不得流通筋骨，諸筋無以滋養，真邪相搏，所歷之節，悉皆疼痛」，「久風入中，肌肉不仁」，導致抽搐痙攣。
由以上看出，抽筋多由經絡淤塞、氣血虧損，風邪外襲，陰寒凝滯而成。引起的原因是寒涼和勞累，使動脈血管發生硬化，使氣血不能流通關節駐筋，導致筋骨得不到滋養引起抽筋，嚴重的缺鈣雖然也可以引起抽筋，但不是主要原因。
保證氣血通暢，避免受寒涼和勞累是保證人體不發生這類問題的關鍵。
3、手腳總是筋疼是怎麼回事
我今年三十歲。最近，有時坐長了時間左邊小腿就麻得走不了路，後來有一天晚上小腿又筋疼，使勁揉又好了，第二天右手又開始疼是什麼原因？
4、手腳酸痛怎麼回事？
手腳出現疼痛，主要是兩方面的原因。第一種情況，由於進行過劇烈的運動，肌肉組織持續處於疲勞、緊張狀態，逐漸形成勞損。比如用手抓重物、走路過多，就會導致手部以及腳部的肌肉出現勞損的情況，會出現炎症的堆積，導致對周圍末梢神經刺激增多，而產生手腳部位疼痛的症狀。一般經過休息、保暖、熱敷之後，手腳疼痛的症狀就能夠有效的緩解。第二種情況，類風濕性關節炎，是自身免疫性疾病，是自身的免疫系統對自身組織產生了免疫反應，導致出現手腳小關節對稱性疼痛。在早晨起床的時候會感覺到手腳關節僵硬，經過活動之後，僵硬感能夠明顯減輕。
5、手腳肌肉酸痛是什麼原因？
肌肉損傷是造成手腳酸痛的最基本的原因，如果過重的勞動力或者運動量造成肌肉勞損，就會出現手腳酸痛，特別是長時間沒有運動的人，突然進行大運動量的活動，就會出現手腳酸痛。身體缺少微量元素，如鈣元素、鉀元素等，是會引起手腳酸痛的。要注意手腳的保暖，可以用熱毛巾或者熱水泡腳或者熱敷，進行消炎止痛。如果是由於風濕病引起的手腳酸痛，就要進行葯物治療
6、四肢關節/肌腱周期性疼痛
有一個祖傳秘方外用葯酒擦劑可以給你徹底的根治，不過是收費的
7、手腳肌肉有時拉扯性疼痛怎麼回事？ 手部和腳部關節的肌肉有時會痛，而且是感覺無力型的疼痛。
健身的朋友都或多或少的都遇到過肌肉酸痛的情況，尤其是剛步入健身的人，他們急於求成，3分鍾熱血來了就猛練一通，結果導致肌肉酸痛。
肌肉酸痛分為2種，一種是運動時或運動完即刻出現的肌肉酸痛，這是由於乳酸推積所致，因為這時乳酸含量達到高峰；另一種是運動第二天或第三天肌肉酸痛，這種酸痛大多因肌肉損傷所致；偶爾的肌肉纖維損傷導致的肌肉酸痛不足為奇，因為肌肉的生長的過程就是肌纖維的破壞到恢復的超量恢復過程，但長時間或劇烈的肌肉酸痛就是訓練過度的體現，會對身體產生很大危害。
預防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前後的肌肉拉伸動作，以靜態拉伸為主。
2、一定要循序漸進的原則，無論是負重還是訓練強度，對於初練的人無負重健身尚且出現肌肉酸痛，何況是負重呢，無論你能舉起多大的重量，都要從零強度慢慢加上去。
3、健身後補充蛋白質和碳水化合物進行肌肉的修復。
一旦在健身中出現肌肉拉傷的情況，可以採用冷敷和熱敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷緩解疼痛，接著1到2天的熱敷徹底消除疼痛，期間可以做一些簡單活動，如散步和伸展運動等。
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8、為什麼運動後手腳肌肉會痛
運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種： 一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現，並伴有疲倦乏力，甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之後才能完全恢復，這種症狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運動後疲勞。我們常說的肌肉酸痛主要是指後一種，即延遲性肌肉酸痛。肌肉酸痛與拉傷是有明顯區別的。實際上，肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現。人們往往在力量訓練或一個不太適應(運動量偏大或新的運動項目等)的運動練習後，產生明顯的肌肉酸痛和不適。而這些症狀在休息一段時間後會自然消失，當再次進行同樣的運動時肌肉酸痛症狀會明顯減輕或不產生。而運動導致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細胞變性、細胞壞死等等，不僅影響繼續運動或訓練，還可能會帶來較嚴重的後果。拉傷和肌肉酸痛的自我鑒別肌肉和韌帶拉傷，會因一個損傷性動作而突然出現，而肌肉酸痛則是逐漸加重的。有一個辦法可以鑒別二者：肌肉酸痛通過牽拉能得到緩解，而如果是運動損傷，牽拉反而會使疼痛加重。總之，運動後肌肉酸痛和肌肉(或韌帶)的損傷性質完全不同。肌肉酸痛可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。而肌肉(或韌帶)損傷，就必須用醫學手段解決了。為何肌肉會酸痛肌肉酸痛產生的機制較復雜，主要包括以下幾個方面：①乳酸堆積。②肌肉痙攣。③肌纖維或結締組織損傷。④其他因素。如組織間滲透壓產生變化或急性發炎等，也可造成肌肉酸痛。乳酸是怎樣產生的人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝，就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外，對人體無害。而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排除，就形成了乳酸堆積。肌肉酸痛的自我處理休息休息能減緩肌肉酸痛的現象，並可慢慢促進血液循環，能加速代謝產物的排除，並能消除肌肉酸痛部位營養的供給與修復，使之恢復正常。靜態伸展 牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於痙攣肌肉的恢復。對酸痛局部進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鍾，然後休息1分鍾，重復進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣。拍打按摩對酸痛局部進行按摩，使肌肉放鬆，促進肌肉血液循環，有助損傷修復及痙攣緩解。當然也可以進行自我放鬆治療，一般以頸背、四肢為主，頭部和胸腹為輔，具體手法是：1. 捶打腰背：雙手握成空拳，輕捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打雙肩、後背、腰部和下肢等部位。拍打時，注意背部宜輕，下肢可偏重。2. 推拿腿部：從上至下在大腿的前內側及前外側反復推拿。3. 抖動雙腿：站或坐位，腿部肌肉放鬆並抖動，同時可進行踝關節的上下左右環形活動。4. 分推印堂：用雙手拇指從印堂穴（眉心）向左右分推至太陽穴，反復8～10次，每次之間停頓5～10秒鍾，然後五指分開，由前額發際推擦至百會穴5～6次，反復操作30次，每次間隔5～10秒鍾。5. 按揉胸腹：從上而下依次按揉前胸，反復20次；並從左至右環形推揉腹部，反復做20次。熱敷是最有效的一種方式，對酸痛的局部肌肉進行熱敷，可促進血液循環，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或按摩，將更能加速消除延遲性肌肉酸痛，促其恢復正常。怎樣避免運動後腰酸腿痛熱身運動運動前做好充分的准備活動，就像是低強度的有氧運動，或低負荷的重量訓練，將能使肌肉活動部位的關節放鬆，加速血液循環，並要適當地伸展活動肌群。循序漸進運動的負荷、運動的時間要採用漸進式的方式逐漸增加，不要超過個人的能力范圍。避免離心性收縮從事不熟悉或不常從事的運動型態，特別是從事反復離心肌肉收縮運動時，更容易發生肌肉酸痛的現象，所以應該避免離心性收縮的運動。避免陌生運動中老年人對於不熟悉的運動項目，應盡量避免參與，除非有教練指導，否則易出現肌肉酸痛或運動傷害。避免過度運動不少人平時很少運動，偶爾運動一次，要把自己累得不行才覺得「過癮」，這樣難免第二天腰酸腿疼，所以不常運動的人要注意運動時適可而止。因為一次大量運動不但不能達到鍛煉的目的，反而對身體有害。放鬆運動從事激烈運動後的放鬆運動是非常重要的，尤其是配合活動部位的伸展，可促進循環，可有助於減緩甚至避免肌肉酸痛的發生。規律性運動 運動貴在長期堅持，且有規律性，如此不僅能鍛煉身體，還可以提高身體耐受性，減少肌肉酸痛的發生。
9、手腳肌肉酸痛是否能繼續鍛煉？
首先，鍛煉身體不能夠太過於勤，要注意勞逸結合，注意放鬆的方式方法。
其次，前期如果你是跑步腳疼是很正常的；俯卧撐，引體向上等手上動作和仰卧起坐引起手臂·胸部·腰部疼是正常 ，過一段時間當你的身體適應了這種強度的鍛煉就不會疼了，加大鍛煉強度又會疼。
再次，你完全不必理會哪些危言聳聽的言論，過度鍛煉可能會出現不良症狀，但是不會出現肌肉分解。
最後，身體鍛煉是一個長期的過程，不必急於一時，只要你按科學的鍛煉方法明天早·中·晚各一個小時的鍛煉量就差不多了。
對於你的補充問題，我覺得你要放鬆，可以泡個熱水澡，按摩等方式，可以緩解肌肉的酸痛。
10、沒干什麼都手腳肌肉酸痛怎麼回事
肌肉疼痛要區分一種是酸疼,這是無氧情況下糖代謝產生乳酸的結果.在這種情況下,只要注意運動後做放鬆練習（伸展運動及低負荷重復運動）,此外還可以做些按摩,補充足夠的電解質（比如喝點脈動一類的飲料）,一般就可以解決問題.通過這些活動,不讓乳酸存留在肌肉組織中,而是通過血液帶到肝臟進行進一步的代謝,這樣肌肉就不會酸疼了.
一種是麻痛,特點是第二天肌肉有刺痛感,稍微活動或者用手按壓就會很疼,也有使伴隨發麻的感覺.這是運動量過大造成的肌肉輕度損傷或者是拉傷,建議按運動傷害進行治療性康復（手法很多,就不多說了）在這種情況下,最好不要繼續訓練,以免造成肌肉的更大傷害,那就得不償失了.、