1、岡上肌肌腱炎怎麼鍛煉
你好，骨碎寧、急慢性關節炎、急慢性強直性脊椎炎。肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎，平時要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，希望我的建議對你有幫助，祝你生活愉快！
2、什麼是岡上肌肌腱變性要怎麼樣的治療才有效
實質上就是崗上肌的肌腱受到慢性損傷或者急性損傷，治療不及時，不合理轉變而來，治療只好選擇小針刀松解治療
3、岡上肌受傷，在健身房哪些動作不能做？
岡上肌起始於肩胛骨的岡上窩，肌腱在喙突肩峰韌帶及肩峰下滑囊下面、肩關節囊上面的狹小間隙通過，止於肱骨大結節上部。該肌受肩胛上神經支配，其作用是上臂外展時的起動。
理論上來講胸肌，肩背的肌肉都不能刺激到，卧推，拉背是不能做的，至於二頭和三頭你要根據你的個人情況和疼痛感來自己掌握，個人建議先休息幾天適量的吃點雲南白葯有條件可以去做理療，等恢復好了再鍛煉，希望採納，祝你早日恢復
4、岡上肌健損傷能恢復嗎？
能夠不過很麻煩 視受傷程度，嚴重的話要想徹底根治得動手術，而且恢復時間也很長。要有心理准備。
5、右側岡上肌肌腱損傷要鍛煉運動會好還塗抹葯還是吃葯
先外敷葯口服葯，休息兩個月，再功能鍛煉堅持一年。