1、岡上肌肌腱炎怎麼鍛煉
你好，骨碎寧、急慢性關節炎、急慢性強直性脊椎炎。肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎，平時要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，希望我的建議對你有幫助，祝你生活愉快！
2、如何確定是肌腱炎
腱鞘炎最多見就是橈骨莖突腱鞘炎，橈骨莖突的位置是拇指根部，橈骨莖突在腕關節屈伸時是有窩的，叫鼻煙窩。出現以下症狀就有可能是腱鞘炎：
1、鼻煙窩往往有明顯壓痛，急性期的病人會有紅腫、疼痛，擠壓這個位置，病人會疼痛難忍；
2、腕關節屈伸或者握拳時，引起橈骨莖突腱鞘的疼痛；再重的病人，握東西時可能會引起握力下降；
3、橈骨莖突，摸著比較緊、比較硬。如果出現這些症狀就基本上可以確定是腱鞘炎。有時間的話還是要到醫院進行確診。
3、岡上肌腱炎怎麼治療？有什麼方法？
岡上肌肌腱炎屬中醫"痹症"范疇，由感受風寒濕邪、勞損、外傷作用所致，引起氣血凝滯，脈絡 痹阻，不通則痛。上肢外展上舉運動中岡上肌腱、肩峰一喙突形成的肩喙穹與肱骨頭之間隙中滑動容易受到肩峰喙突的摩擦及肩喙穹下間隙內受肱骨頭肩峰喙突間的撞擊、夾擠造成岡上肌腱慢性勞損. 中醫在治療肌腱炎方面具有獨特優勢，因中醫療法不僅僅針對具體患處用葯，還針對全身作機理上的調和。
記得採納啊
4、岡上肌特別疼，是什麼情況？
核提示：岡肌起於肩胛骨岡窩肌腱喙突肩峰韌帶肩峰滑囊面、肩關節囊面通止於肱骨結節岡肌協同外展肩關節作用臨床岡肌腱炎較
5、什麼原因會導致岡上肌肌腱炎
核心提示：岡上肌起於肩胛骨岡上窩，肌腱在喙突肩峰韌帶和肩峰下滑囊下面、肩關節囊上面通過，止於肱骨大結節的上方。岡上肌有協同外展肩關節的作用。臨床上以岡上肌腱炎較常見。
6、急！怎麼治療岡上肌
你好:
岡上肌:被斜方肌和三角肌覆蓋，其肌腱與岡下肌、肩胛下肌、小圓肌共同組成肩袖。岡上肌的作用為固定肱骨頭在肩盂中，並與三角肌協同作用，使上肢外展，岡上肌在肩關節肌群中，是肩部力量集中的交叉點，受力於四方，因此是比較容易勞損的肌肉，尤其是在肩部外展時，岡上肌肌腱須穿過肩峰下面和肱骨頭上面的狹小間隙，因受到喙肩韌帶和肩峰的摩擦，容易受到擠壓摩擦的損傷，而產生肌腱無菌性炎症，炎症發生後很容易使肌腱鈣化而變脆弱。退變的腱纖維常因外傷或肌肉突然收縮，而發生完全或不完全斷裂.
中醫對本病的治療方法有：①手法治療；②針灸治療；③葯物治療。急性期可內服養血榮筋丸或舒筋活血湯
用按摩手法治療本病症，可取得滿意療效，治療方法：第一步揉法：患者取坐位，患肩自然下垂並稍內收姿勢下，醫者站在患者患側用揉法放鬆肩部岡上肌，以舒通血脈、活血化瘀。或取患者俯卧位，醫者站在患者患側用按壓、揉放鬆肩背部岡上肌。
第二步彈撥法：患者取坐位，醫者用手稍外展患者肩關節，一手托住肘上部，一手在岡上肌處用大拇指彈撥手法以舒筋通絡，剝離粘連。或取患者俯卧位，患者兩上肢放鬆背後，醫者用手彈撥岡上肌。
第三步拿擦法：醫者站立在患者身後兩手提拿放鬆岡上肌，再用擦法放鬆岡上肌，以透熱為度。
操作全過程時間一般用15～20分鍾左右。
祝:你媽媽早日康復!
7、肩周炎一般疼多久才好？？？
肩周炎在飲食上宜多吃富含維生素C的新鮮水果、牛奶、綠葉蔬菜等，忌吃肥膩食品。治療上主要是以保守治療配合堅持自我鍛煉為主，一般難根治。長期患肩周炎，如不積極合理的治療，肩關節活動受限明顯或害怕因肩關節活動而引起疼痛，長時間的不運動導致肌肉廢用性萎縮。因此肩周炎患者堅持自我鍛煉非常重要。