1、怎麼練脖子上的肌肉?
脖子上能練就出肌肉?我沒看到過啊,但通過以下方式到可以使脖子得到健康
1.將脖子一上一下的伸縮,做這樣的運動.
2.經常打球,鍛煉脖子的扭向.
3.經常仰頭,使頭部得到舒緩.
4.吃吃雞脖子，吃啥補啥,呵呵!
2、頸部後面左右兩邊連接脖子的大筋叫什麼
頸部肌肉比較多，不知道你指那一組，建議找個頸部肌肉解剖圖自己對比一下
3、怎麼鍛煉頸部的肌肉啊？健身動作。
4、我頸部老是疼痛，前幾天去醫院查 被查出是頸部肌腱發炎 我想咨詢下該如何治療和預防病態的進一不惡化
肌腱炎的治療，可以採取以下幾個步驟。休息、冷敷、熱敷患處。也可用阿司匹林和布洛芬幫助減輕炎症和疼痛。超聲和桑拿浴療法可放鬆肌肉和肌腱，改善血循環，促進癒合。偶爾也可用皮質類固醇激素治療。
做理療可以幫忙在保持附近肌肉群的功能和總體肌力的前提下休息肌腱，只能慢慢地逐漸進行肌腱自身鍛煉。也可做一些很容易的伸展運動，一日幾次。
營養和飲食
補充維生素有益於肌腱炎癒合，每天補充維生素C1000毫克，β－胡蘿卜素（維生素A）10000國際單位，鋅22.5毫克，維生素E400毫克和硒50微克。
家庭治療
多休息，尤其不要做引起關節損傷的動作。如手頭無冰袋，可用冷凍蔬菜袋代替。包紮最好用運動綳帶包裹於受傷部位，但不要太緊，以免引起疼痛。抬高，是減輕受傷區的血壓
預防
包括運動前先作準備活動，做動作時要平靜、舒展、經常變換運動方式.
希望你早日康復：）
5、屬於脊肌位於頸部的肌肉是?
頸以斜方肌前緣為界分為前後兩部，前部為頸部，後部為項部。根據頸肌的位置，將頸肌分為頸淺肌，頸前肌，頸深肌3群和頸部筋膜。
中文學名
頸闊肌
拉丁學名
platysma
目錄
1 頸淺肌與頸外斜肌
▪ 頸闊肌
▪ 胸鎖乳突肌
2 頸前肌
▪ 舌骨上肌群
▪ 舌骨下肌群
3 頸深肌
▪ 外側群
▪ 內側群
4 頸部筋膜
頸淺肌與頸外斜肌編輯
頸闊肌
頸肌 (3張)
頸闊肌（platysma）位於頸部淺筋膜內，為一皮肌，薄而寬闊，起自胸大肌和三角肌表面的筋膜，向上內止於口角、下頜骨下緣及面部皮膚。
作用：拉口角及下頜向下，作驚訝、恐怖表情，並使頸部皮膚出現褶皺。頸部手術此肌縫合時應注意將斷端對合，以免術後形成較大瘢痕。
胸鎖乳突肌
胸鎖乳突肌（sternocleidomastoid）位於頸部兩側，大部分被頸闊肌所覆蓋，為一強有力的肌肉，並在頸部形成明顯標志。起自胸骨柄前面和鎖骨的胸骨端，二頭會合斜向後上方，止於顳骨的乳突。
作用：一側肌收縮使頭向同側傾斜，臉轉向對側；兩側收縮可使頭後仰，當仰卧時，雙側肌肉收縮可抬頭。該肌的主要作用是維持頭的正常端正姿勢以及使頭在水平方向上從一側到另一側觀察物體運動。一側病變使肌攣縮時，可引起斜頸。
頸前肌編輯
舌骨上肌群
舌骨上肌群（suprahyoid muscles）在舌骨與下頜骨之間，每側4塊肌肉。
1、二腹肌（digastric）在下頜骨的下方，有前後二腹。前腹起自下頜骨二腹肌窩斜向後下方，後腹起自乳突內側，斜向前下，以中間腱借筋膜形成滑車系於舌骨。
2、下頜舌骨肌（mylohyoid）二腹肌前腹深面的三角形扁肌，起自下頜骨的下頜舌骨肌線，止於舌骨體，與對側肌群會合與正中線，組成口腔底。
3、莖突舌骨肌（stylohyoid）居二腹肌後腹之上並與之伴行，起自莖突，止於舌骨小角。
4、頦舌骨肌（geniohyoid）在下頜舌骨肌深面，起自頦棘，止於舌骨體。
舌骨上肌群的作用：當舌骨固定時，下頜舌骨肌、頦舌骨肌和二腹肌均能拉下頜骨向下而張口。吞咽時，下頜骨固定，舌骨上肌群收縮上提舌骨，使舌升高，推擠食團入咽，並關閉咽峽。
舌骨下肌群
舌骨下肌群（infrahyoid muscles）位於頸前部，在舌骨下方正中線的兩旁，居喉、氣管、甲狀腺的前方，每側也有4塊肌，分淺深兩層排列，各肌按照起止點命名。
1、胸骨舌骨肌（sternohyoid）為薄片帶狀肌，在頸部正中線的兩側。
2、胸骨甲狀肌（sternothyroid）在胸骨舌骨肌深面，是甲狀腺手術時辨認層次的標志。
3、甲狀舌肌肌（thyrohyoid）在胸骨甲狀肌的上方，被胸骨舌骨肌遮蓋。
4、肩胛舌骨肌（omohyoid）在胸骨舌骨肌的外側，為細長帶狀肌，分為上腹、下浮，由位於胸鎖乳突肌下部深面的中間腱相連。
舌骨下肌群的作用：下降舌骨和喉，甲狀舌骨肌在吞咽時可提喉使之靠近舌骨。
頸深肌編輯
外側群
外側群位於脊柱頸段的兩側，有前斜角肌、中斜角肌、後斜角肌。各肌均起自頸椎橫突，其中前、中斜角肌止於第1肋，後斜角肌止於第2肋，前、中斜角肌與第1肋之間的空隙為斜角肌間隙，有鎖骨下動脈和臂叢通過。前斜角肌肥厚或者痙攣可壓迫這些結構，產生相應的症狀，稱斜角肌綜合征。
內側群
內側群在脊柱頸段的前方，有頭長肌和頸長肌等。合稱椎前肌。椎前肌能屈頭、屈頸。
頸部筋膜編輯
頸部筋膜較為復雜，可分為頸淺筋膜和頸深筋膜。頸淺筋膜與身體其他部位的淺筋膜延續，包繞頸闊肌。其深面的頸深筋膜，稱頸筋膜，可分為淺、中、深三層。。
詞條圖冊
6、如何進行頸部肌肉鍛煉圖解
頸部肌肉訓練分為自身體重練習和負重練習。
初級，將手放在額頭上，慢慢將頭部向前壓，手持續阻擋頭部壓來的力量，再將手放於腦後，頭部向後壓，其餘步驟同前。
中級，躺在地面，雙手抱胸，在柔軟的地面，用頭把身體頂起來。
高級，才用負重訓練方法，用專業的頸部訓練器材，做抬頭動作。
7、人的頸部有肌腱嗎？
頸椎的肌肉小而薄、耐力差,頸椎長期超負荷重壓容易造成肌肉勞損。低頭時間長了頸子酸脹、疼痛,這就是頸椎肌肉勞損。 頸部肌肉勞損、痙攣,頸椎的內應力發生改變,椎間盤壓力增加、代謝發生障礙,造成椎間盤脫水變薄、質地變硬,使頸椎骨之間的間隙變小。有的椎間盤不僅變薄,同時向椎管內膨出、甚至突出,並擠壓鄰居的組織。 椎間盤變薄,整個椎體會變短,造成固定頸椎的韌帶、肌肉鬆弛,使椎體不穩定。機體為了維持頸椎的穩定,多方面做出改變。肌肉、肌腱、韌帶也受環境的影響發生改變。為了頸椎的穩定性,肌肉、肌腱、韌帶的形態也為了加強對頸椎的捆綁,發生肌肉粘連,肌腱、韌帶變厚、變牢固的改變。這就是頸椎肌腱韌帶鈣化的本質原因。 上述症狀繼續發展,骨膜、韌帶受牽拉、摩擦生成贅生骨(骨質增生)。可見,當頸椎長期承受過重的負荷,為這適應過重的應力環境,包括椎間盤,頸肌在內的頸椎組織就會發生相應的改變,從而導致頸肌的受損,鈣化就是其受損的表現形式。 要想預防、緩解、治療肌腱的鈣化,除了平時保護好我們的頸椎之外,應使用放鬆頸椎的器具,改變頸椎不利的受力環境,糾正不正確的姿勢。
8、頸部肌腱痛疼是怎麼回事
肌腱炎的治療，可以採取以下幾個步驟。休息、冷敷、熱敷患處。也可用阿司匹林和布洛芬幫助減輕炎症和疼痛。超聲和桑拿浴療法可放鬆肌肉和肌腱，改善血循環，促進癒合。偶爾也可用皮質類固醇激素治療。
做理療可以幫忙在保持附近肌肉群的功能和總體肌力的前提下休息肌腱，只能慢慢地逐漸進行肌腱自身鍛煉。也可做一些很容易的伸展運動，一日幾次。
營養和飲食補充維生素有益於肌腱炎癒合，每天補充維生素C1000毫克，β－胡蘿卜素（維生素A）10000國際單位，鋅22.5毫克，維生素E400毫克和硒50微克。
家庭治療多休息，尤其不要做引起關節損傷的動作。如手頭無冰袋，可用冷凍蔬菜袋代替。包紮最好用運動綳帶包裹於受傷部位，但不要太緊，以免引起疼痛。抬高，是減輕受傷區的血壓預防包括運動前先作準備活動，做動作時要平靜、舒展、經常變換運動方式.
希望你早日康復：）