膎繩肌腱

1、腘繩肌攣縮

幫你找了一個：
腘繩肌位於大腿後面，由股二頭肌、半腱肌、半膜肌組成。股二頭肌長頭起於坐骨結節，短頭起於股骨粗隆線外側唇下部，二頭合腱止於腓骨小頭；半腱肌和半膜肌亦起於坐骨結節，止於脛骨近端內側面。這三塊肌肉是全身最長的雙關節肌，其主要功能是屈小腿伸大腿。當人們進行跑跳運動、劈叉、壓腿或走路蹬空時，使腘繩肌起止點或肌腹、肌腱受到過度牽拉而致傷。

症 狀

◆當你在運動或其他緊張性活動的過程中或結束後立即感到大腿背面尖銳性疼痛。

◆大腿腫脹或失去張力。

◆行走或坐下困難，並且不能曲腿。

出現以下情況應去就醫

◆當你咳嗽時感到疼痛放射到大腿背側，提示你可能患有坐骨神經痛。

◆肌肉疼痛與寒顫、發熱伴隨出現，這可能是細菌或病毒感染的症狀。

◆行走時腿部刺痛，而休息時疼痛消失，提示你可能患有循環系統疾病。

病 因

腘繩肌扭傷不是肌纖維牽拉過度而撕裂的結果，一般是由於大腿突然扭動、伸直或伸展所致。輕度腘繩肌扭傷多因過度牽拉肌肉所致，但是嚴重的肌肉痙攣亦可引起。肌肉束帶撕裂或者肌腱斷裂是非常嚴重的損傷。

診斷與檢查

當你出現明顯的腘繩肌扭傷的症狀時，你應該去看醫生或者運動醫學專家以確定損傷的性質及程度。肌肉和關節疼痛有時掩蓋了更為嚴重疾病如病毒感染，這必須由專家迸行精確診斷。

治 療

與其他拉傷類似，腘繩肌扭傷通常可以自愈。一般在幾天或幾周內完全恢復正常，這決定於你的身體狀況以及損傷的程度。

2、腘窩疼痛是怎麼回事

腘窩處疼痛是我們日常生活中經常遇到的問題，很多人主訴腘窩處疼痛的同時並伴隨著強烈的牽拉感，如何處理這種問題，我們就應該從腘窩說起。

腘窩為膝後區的菱形凹陷。外上界為股二頭肌腱，內上界主要為半腱肌和半膜肌，下內和下外界分別為腓腸肌內、外側頭。腘窩自上而下為：股骨上下髁、膝關節囊後部及腘斜韌帶、腘肌。

腘窩內含有重要的血管和神經，由淺至深依次為：脛神經、腘靜脈和腘動脈。其外上界還有腓總神經經腓骨頭附近穿過。

脛神經位於腘窩的最淺面，於腘窩上角由坐骨神經分出，沿腘窩中線下行，到腘肌下緣穿比目魚肌腱弓，進入小腿後區。
腓總神經為坐骨神經的另一終末支，一般起自腘窩上角，沿股二頭肌腱內側緣行向外下，越腓腸肌外側頭表面，至腓骨頭下方，繞腓骨頸，在此分成腓淺和腓深神經。腓總神經在腓骨頸處緊貼骨面，表面無肌組織覆蓋。當腓總神經損傷時，會引起小腿前、外側群肌肉癱瘓，導致足下垂。

腘動脈是股動脈的延續，位置最深，與股骨腘面及膝關節囊後部緊貼。腘動脈上部位於脛神經內側，中部居神經前方，下部轉至神經外側。腘靜脈由脛前，後靜脈合成，位於脛神經的深面。小隱靜脈於胭窩下角處，穿腘筋膜注入腘靜脈。腘靜脈上行於收肌腱裂孔處續於股靜脈。

而我們所說的腘窩疼痛，常是由腘繩肌（股二頭肌、半腱肌、半膜肌）、腓腸肌、跖肌、腘肌和比目魚肌損傷導致的，因此針對這類病人我們一般有下面幾個必須處理的點：
股骨內側髁—腓腸肌的內側頭
股骨外側髁—跖肌、腓腸肌外側頭、腘肌
脛骨平台外側—半膜肌和腘肌
腓骨外側—比目魚肌

下面就介紹一下上面的幾塊肌肉損傷所表現的症狀：

腘繩肌群是由半腱肌、半膜肌和股二頭肌長、短頭構成的腘繩肌位於大腿後側淺層，是一塊強有力的伸髖屈膝肌，肌腹呈梭狀。股二頭肌為外側腘繩肌，分為淺層長頭及深層不可觸的短頭；淺層的半腱肌和深層寬大的半膜肌組成了內側腘繩肌，在三塊肌肉的肌腱中，半腱肌肌腱附著在脛骨內側髁後內側，並與股簿肌肌腱、縫匠肌肌腱共同形成「鵝足」。

股二頭肌功能為伸髖關節，輔助髖關節外旋、骨盆後傾；
半腱肌、半膜肌功能為屈曲、內旋膝關節，伸髖關節。

半腱肌和半膜肌損傷疼痛位於下臀部及其相鄰的大腿並沿著大腿和膝關節後內方，到達小腿內側的上半部分。而半膜肌止於內側半月板，持續收縮會導致內側半月板的功能障礙；股二頭肌長、短頭損傷疼痛集中於膝關節後方，並可以向上延伸至大腿後外側甚至臀部的橫紋處。

腘肌呈薄而平坦三角形，為腘窩遠端的基底。其近端纖維附著於股骨外側髁，遠端纖維連接在脛骨近端，與前臂的旋前圓肌同源。其功能為使膝關節屈曲和內旋，後拉外側半月板。由於具有解除膝關節絞索的作用，又被稱為膝關節的鑰匙。肌肉損傷疼痛可集中在膝關節的後面。腘肌止於外側半月板，持續緊張可導致外側半月板的功能障礙。膝損傷後，常出現韌帶或軟骨後側止點的牽拉而張力過高，或持續收縮而縮短。
腘肌損傷常表現為患者蹲屈、跑步、上下樓時膝關節後方疼痛和出現絞索現象。腘肌受損可進一步導致腘肌肌腱炎、腱鞘炎和腘靜脈血栓形成。

腓腸肌是位於小腿後方的最表淺的肌肉，覆蓋比目魚肌，其輪廓在小腿處清晰可見。起點位於股骨內外側髁形成內、外側頭，向下分為兩個獨立的肌腹，腘動脈常在內側頭附近經過。其肌腱與比目魚肌肌腱融合形成跟腱，附著於跟骨。肌肉損傷疼痛可能從同側足背延伸至踝後內側及小腿、膝蓋後外側及遠端大腿後側，表現為足背甚至足弓疼痛、夜間陣發性小腿痙攣及間歇性跛行。

跖肌：梭形肌腹的跖肌較小，纖維細弱，是膝後部一塊很小的肌肉，遠端附著於跟骨。其主要功能協助小腿肌肉跖屈踝關節。肌肉損傷疼痛主要集中於膝關節後側，有時也可延伸至小腿背側和大腿中部。生活中易發因素包括受涼，長時間爬上坡路，在海邊行走，鞋底太硬，踝關節長時間跖屈等。表現為膝關節後方疼痛。

比目魚肌位於小腿後方，腓腸肌的深處，其主要附著於近端腓骨和中段脛骨的後側面，與腓腸肌共同組成了小腿三頭肌並且在遠端融合形成跟腱附著於跟骨後側。其主要功能為跖屈。肌肉損傷疼痛主要位於足後部和足底表面，並常涉及跟腱遠端，膝關節後側。表現為腳或腳踝浮腫，腳步背屈活動受限，或上下坡時膝關節後方疼痛。

上述幾塊肌肉是易引起膝關節後側腘窩疼痛的原因，其所述說的牽拉感無外乎內外側腘繩肌、腓腸肌內外側頭過緊，試著處理上述幾個原因，會收到一定效果。
註：在處理腘窩時，要小心脛神經和腘動脈，以免其發生損傷。

3、重建，取的好腿腘繩肌腱，對好腿膝蓋有什麼影響

現在前交叉韌帶重建的主流技術是用自體腘繩肌腱。術後的這種疼痛一般為取腱時取腱器成皮下組織、深筋膜等損傷引起，表現為大腿後方或者膝關節後方疼痛。此類疼痛一般持續至術後1周左右，也有患者根本就沒有此類疼痛。有時會有少量出血滲至皮下也會有刺激從而

4、自體腘繩肌腱重建acl，腘繩肌腱全部切斷嗎？能否再生？腘繩肌豈不是廢掉了嗎？

看肌腱的長度了，取其中的半腱肌（和）股薄肌，約有80%的病人可以再生，腘繩肌里的股二頭肌最主要，而且屈膝動作不是很重要，身體可以通過重力屈膝

5、腘繩肌拉伸能增肌嗎？是鍛煉腘繩肌力量嗎？

建議你平時少吃點油的東西，建議你練腿可以建議你以後多練練高抬腿1分鍾一組每天5組練耐力和大腿肌肉還有深蹲100個一組每天4組練腿部肌肉，單腳深蹲每隻腳各5個一組每天4組練核心和腿部肌肉，蛙跳100米一組每天二組練爆發力和大腿肌肉，還有就是跳繩100個一組每天10組練耐力，爆發力和彈跳力還有腿部肌肉。還有摸高100下一組每天10組練彈跳力和肌腱，跟腱還可以長高噢，練臂力可以多做俯卧撐30個一組每天4組和引體向上5個一組每天4組可以練胸肌，肱二頭肌和肱三頭肌還有背闊肌，練核心可以，練腹肌可以練平板支撐1分鍾一組每天5組可以練核心之一也就是腹部，還有就是核心腰部可以練燕飛1分鍾一組每天4組。，這樣就可以減脂了，而且還能讓體育變好，身體健康

6、「腘窩」的「腘」怎麼讀？

拼音：guó

7、腘繩肌腱炎怎麼治療

你好！
腘肌肌腱炎也具有肌腱炎本身的一身症狀，
主要表現為關節或關節附近的觸痛，在一些病例，出現麻木或刺痛。

當肌腱發炎的時候，患部通常會有疼 痛、紅腫，與發熱的症狀。雖然使用消炎止痛的葯物可減少患者的痛楚，但找出發炎的原因，並予以 適當的治療才是正確的治療方法。正規保守治療和康復鍛煉
12個月無效者，症狀嚴重的可以考慮手術
髕腱斷裂者
預防：
最好的治療手段是預防
股四頭肌和腘繩肌力量和肌肉彈性的訓練
訓練中逐步增加運動負荷
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8、腘繩肌在什麼位置？

腘繩肌在大腿後側。

腘繩肌，就是大腿後側的肌群，包括半腱肌、半膜肌、股二頭肌長頭，腘繩肌與強有力的股四頭肌相對應。

股二頭肌長頭，半腱肌，半膜肌起於坐骨結節，股二頭肌短頭起於股骨粗線。股二頭肌長頭和短頭止於脛骨外面於腓骨，半腱肌，半膜肌止於脛骨內側髁。

股二頭肌長頭，半腱肌，半膜肌收縮動作是髖伸展和膝屈曲，股二頭肌短頭收縮動作是膝屈曲。它收縮的主要功能就是屈膝和後伸髖關節，是維持膝關節穩定性，尤其是防止脛骨過度前向錯動的重要動力性穩定結構，運動員易發生腘繩肌的扭傷、撕裂等形式的損傷。

(8)膎繩肌腱擴展資料：

腘繩肌是一組肌群而不是單獨一塊肌肉，通常由半腱肌、半膜肌和股二頭肌三塊肌肉組成。這些肌肉共同的起點位骨盆的坐骨結節。

其中股二頭肌由兩部分組成，從名字上來看知道它有兩個頭，除起自坐骨結節的一個頭外，另一個頭起點在股骨上，位置偏外下方向。

有時候大收肌後方的部分肌肉也被認為是腘繩肌一部分，原因是它同其它幾塊腘繩肌常聯合在一起。所有的這些肌肉均跨越膝關節，半腱肌和半膜肌向下止於脛骨內側，而股二頭肌止於膝關節外側的腓骨頭。

9、腘繩肌拉傷能打封閉嗎

肌肉的修復需要一定的時間，打了封閉對縮短拉傷恢復的時間意義不大。封閉的作用是暫時止疼,麻痹周圍神經的,封閉用葯都是激素類葯物加麻醉類葯物,他們可能暫時會起到一些消除無菌性炎症的作用,但是事後幾天拉傷的肌肉一定還會繼續疼痛,而且恢復的時間比不打封閉時間還要長,所以一般運動場上隊員受傷打封閉只是暫時緩解疼痛,在這個過程中他們有可能受到更大的損傷,所以恢復起來也就慢很多，我建議你如果沒有什麼重要的事情等你去做,你最好不要打封閉,一般對腱鞘炎或肌腱炎這類的疾病可以打封閉,同時打封閉還有可能引起感染,所以打封閉一定要去正規的醫院去打。除了打封閉針以外，還可以在骨傷科中葯的指導下內服一些舒筋活血去腐生肌的中葯，外敷一些消腫止痛的膏葯都可以有效的縮短肌肉拉傷恢復的時間。

10、重建前交叉韌帶用自體腘繩肌腱，是把比肌腱完全切斷取出嗎？能否再生？

是切斷兩塊肌肉的腱性部分，不會再生，影響就是屈膝的力量會減少20%，不過經過康復鍛煉對人體沒什麼大的影響。