游泳肌腱

1、我以前經常在水溫很高的溫泉游泳 可是昨天去普通的游泳管游泳渾身肌腱疼痛 求高手告知是什麼原因

你很久沒游泳了吧，很久沒游突然去游肌肉會不適應，會累，會酸痛，這是正常現象。你連續游個兩三天會好的。就和跑步一樣，突然跑步，第二天也會感到肌肉酸痛。也有可能是你下水前沒做好准備活動。

2、游泳是需要什麼力量的啊？

游泳屬於全身運動，所以需要全身的力量，具體游泳需要的力量要根據泳姿來定：
蛙泳主要需要腿部的蹬夾速度耐力，手劃主要是為了平衡，應該多訓練長跑。
自由泳、仰泳主要需要手臂劃水的速度耐力，擺腿主要是為了平衡，應該多訓練引體向上。
蝶泳主要需要腰腹肌、海豚式擺腿及手劃的全身速度耐力，應該多訓練腰腹肌、長跑、引體向上。
混合泳則需要綜合四種泳姿的身體素質。

3、大腿肌腱炎怎麼判斷？可以進行什麼運動？冬天游泳可以嗎？

大腿肌腱炎不適合冬天游泳，要注意保暖！
因為肌腱炎通常是指由於肌肉纖維過度使用，反復強烈牽拉而引起肌腱膠原纖維退行性病變，除了累及肌腱本身，還可以累及腱鞘。以往診斷常用肌腱炎，但事實上並非單一的炎症，大多數情況下，常合並受累肌腱膠原組織變性，因此現在通稱為肌腱病。與運動相關的最常見的慢性疾病是跟腱病、髕腱病、股四頭肌和腘繩肌腱病、肩袖肌腱病、「網球肘」外上髁炎等。

4、在游泳館游泳受傷，胳膊上的9根肌腱被劃斷，游泳館應該怎樣賠償？

法院審理案件是需要證據的，至於如何賠償，要看你們訴訟中能夠提供多少證據。如果你們僅有人證，那麼該案件起訴將比較困難。是否構成傷殘也是需要做傷殘鑒定的，不是單方面說的，因此建議你先積極准備一些證據，如證人、醫葯費收據以及能夠證明在游泳館摔傷的相關證明等。
你的案件可能比較復雜，建議聘請律師，以便維護你的合法權益。

5、最常見的游泳運動傷害是什麼？

肩部傷害是最常見的游泳運動傷害。

主要發生在自由式游泳手臂抬高時，肩關節外轉不夠，造成肩膀肌腱（棘上肌或肱二頭肌）因摩擦而發炎。

1.肩關節損傷的原因。准備活動不足，在游泳正式訓練前，忽視肩關節的准備活動，因而在訓練中動作僵硬、不協調而致傷。技術動作不規范，錯誤的劃水和移臂技術動作，違反了機體形態結構特點和生物力學原理而導致損傷。肩部負荷過重，訓練內容單調，長時間採用單一的蹬腿或劃水練習的局部負擔以及有時的動作速度過快，用力過猛均能導致肩關節損傷。缺乏放鬆練習，訓練時肩關節肌群負荷過重，訓練後缺乏放鬆練習和牽引練習，往往造成肌肉疲勞積累，肌肉僵硬，在連續訓練時受傷。

2.肩關節損傷的症狀。游泳運動員肩部肌肉勞損初期，肌肉的酸痛比平時加重，繼續訓練後，疼痛會加重，一旦由於肌腱或韌帶與骨摩擦出現炎症反應時，肩部向上方活動便會感到深處疼痛，尤其是推水階段，提肩移臂（仰泳）、提肘移臂（自由泳、蝶泳）時疼痛加劇。雖然此時仍可堅持游泳，但在不斷揮動手臂時，由於肌腱、韌帶與骨摩擦，使有炎症的肌腱暫時消腫，痛感減輕。當停止活動後，將臂再朝頭部上方活動時，肩部又會出現陣痛及發硬的感覺。

3.肩關節損傷的治療方法。損傷初期可用冰塊或超聲波按摩肩前部穴位20～30分鍾，每天一兩次，於游泳前後進行，這樣可以減輕疼痛並有消腫作用。此外，服用一些消炎止痛葯物可減少痛感和減輕炎症，一般使用阿司匹林比較安全。可按不同年齡，飯後服一兩片，療程7～10天，一般可收到效果。休息時疼痛復發，但不影響比賽，此時為損傷中期。其治療方法與初期相同，同時採用針灸、理療，在訓練中應減少蝶泳的劃水練習或取消只用臂劃水的練習，將長游改短游，以減輕肩部肌肉的負擔，若關節運動受限，可採用關節被動運動手法。對於經常性疼痛，肩周一觸即痛，尤以晚間為甚的較重的肩關節損傷，此時應馬上休息輔之理療和抗炎症葯療相結合，直至恢復到初、中期的症狀，才允許參與訓練。

6、肌腱損傷可以游泳嗎

肌腱損傷與活動較多、勞損、受涼等均有關系，在勞損徹底治癒後才可以恢復。
建議不要游泳，會使得局部受涼，主要是進行局部的功能練習為佳。

7、游泳鍛煉的是什麼？

游泳鍛煉最基礎的是消耗體內的脂肪。
第2步是讓身體更加具有協調性。
通過游泳讓身體更加的勻稱。
第四，游泳是非常好的有氧運動。
通過長期的鍛煉，你的內臟會更加健康，
特別是你的心肺功能。
而且長時間的游泳會讓你有個更好的心情。

8、游泳的時候有小小的抽筋的感覺是為什麼？蛙泳用力蹬腿的時候膝蓋後面的兩根筋會抽到，就是使不上勁，但又

動作不規范。動作僵硬。這樣在蹬腿的時候肌腱會是瞬間超負荷拉伸，刺激旁側的神經，產生酥麻，或者麻疼的感覺。

建議找個老師幫你看一下，很容易解決的。

9、游泳能恢復身體各個功能嗎

如何鍛煉提高體能: 我們一般說的體能有心肺功能，體脂百分比，肌力肌耐力，柔韌度這4部分。 心肺功能做有氧運動。 體脂百分比靠有效科學的飲食。 肌力肌耐力靠抗阻力訓練。（即練肌肉） 柔韌度靠對肌肉和肌腱的適當伸展。 建議初學者在一星期中安排腿部、肩部、背部、胸部、手臂（二頭三頭）、有氧運動。如果是減脂，就多安排有氧運動的次數，要細分每樣的鍛煉方法就太多內容了，一時半會說不完，請到健身房請私人教練吧。 怎樣通過游泳鍛煉體能？ 最關鍵的是要堅持，只有堅持不懈的努力，才能達到通過游泳鍛煉體能的目的。 個人感覺以蛙泳或自由泳的泳姿為宜。 至於距離嘛，越遠越好啦。在泳池裡來回不停的游，直到筋疲力盡為止，上岸，稍微休息一下，再下水繼續游，反復3-5次。堅持每天如此。 還有，無論是蛙泳還是自由泳，都不要刻意追求速度，練體能嘛，速度不要過快。（當然也不能太慢，自己掌握好）