1、雙腿膝蓋前後肌腱炎
人類的膝關節在演化上是一個非常粗糙的結果.當人類的遠祖開始用兩腳站立時,膝蓋並沒有準備好接受這樣大的力量。這一點,由許多的膝關節韌帶以及軟骨的問題就可以看出。徒步跑步這樣轉動的運動會造成膝蓋的緊綳與張力,引起損傷,為什麼會這樣?用最簡單的方式來說,膝蓋運動的方式,並不是像鉸煉一樣單純一個平面上的做動。而是在活動時會有一點極輕微的轉動。舉例來說,如果在行走時,注意一下你的膝蓋骨,如果它是垂直的上下運動,而沒有前後的晃動,那麼膝蓋所受的壓力是極少的,但是如果你的膝蓋骨是呈一個8字形或是S字形運動(從側面看),那麼,就有可能造成膝蓋的受傷。一個好的行走姿勢的調整是非常重要的。
1、症狀:尖銳而刺痛的感覺,發生在你的膝蓋外側,大腿外側的一條韌帶,摸摸看,連接到你的膝蓋外側,是用來固定與連接大腿外側那條肌肉與膝關節的,這是一個復雜的結構,牽涉到兩處關節,三處腱...當你這一條韌帶在踩踏過程中腿伸直的時候,摩擦到膝蓋外側的一塊軟骨,就會有這種疼痛感。O形腿,內八字腳,骨盆較寬,膝內翻症(踩踏或行走時膝蓋會向內,甚至碰撞的一種問題)以及扁平足,都必較容易出現這樣的問題。
治療方法:這是很少數膝蓋問題你需要減少膝蓋伸直的力度,這樣可以減少韌帶與軟骨之間的摩擦,除了冰敷以外,大腿外側韌帶的伸展運動也會有幫助。
2、症狀:上下樓梯或坡道時所造成膝蓋骨後的疼痛,壓痛點在膝蓋骨上。
診斷:大腿及膝蓋骨疼痛癥候群
治療方法:行走對於這種症狀,事實上是沒有太大的幫助,應避免長距離大負荷的行走。做適當的恢復訓練來強化你的股直肌的力量(位在大腿正中央的一條肌肉,是固定膝蓋骨的重要關鍵)有助於避免這種經常發生的惱人症狀的產生於加重。我想,這是一種最常出現的症狀了。
3、症狀:膝蓋內側膝蓋骨的邊緣多出的一塊內膜,百分之七十的人有這塊無用的痕跡器官,有些人在行走時,會造成這塊膜與膝蓋骨的摩擦,通常是因為行走時膝蓋過於彎曲用力或外八字導致的。
診斷:中層韌帶發炎
治療方法:冰敷,按摩,盡量伸直膝蓋,更改外八字姿態,某些比較嚴重的情形需要手術去除那塊硬膜。
4、症狀:很明顯的膝蓋骨下方粗大的韌帶疼痛,通常被稱為「春天膝傷」,因為受這種傷的人通常是在初春的時候,重新開始運動的時候作了超過韌帶負荷量的運動。過多的重量訓練,或者是膝蓋沒有保暖也有可能導致同樣的問題。
診斷:膝腱炎
治療方法:冰敷五分鍾之後,順著韌帶方向按摩,重復數次。另外,電療,或者是超音波療法都相當的有效。
5、症狀:膝蓋後內側腿筋受傷,通常是由於發力過猛或腿部伸展過直。
診斷:足部鵝狀滑囊炎
治療方法:冰敷,休息與伸展。調整行走力度與姿態。
6、症狀:膝後部中央腿筋疼痛,通常肇因於行走力度與姿勢,使得膝蓋及肌肉長時間的疲勞。
診斷:股二長肌腱炎
治療方法:冰敷,減少行走時間及強度。
2、膝蓋肌腱斷裂屬於輕傷還是輕微傷啊?
膝蓋肌腱斷裂不屬於輕傷,是輕微傷,按照《人體損傷程度鑒定標准》規定,只有致人長骨骨折構成輕傷二級。
3、膝蓋下面肌腱受傷怎麼辦?
時間這么久了,可能系膝關節內半月板或交叉韌帶損傷了,這些受傷一般不易癒合,可以做關節鏡檢查,但費用較高,現在盡量減少運動,越動越厲害。最好去醫院檢查一下,畢竟我沒看到你的狀況
4、為什麼運動後膝關節兩側肌腱肌肉酸痛
乳酸分泌過多啊
多拉伸
按摩
記得多蔬菜水果雜糧蛋白質
不吃油膩
5、膝蓋肌腱拉傷
建議你最好是每天堅持用熱毛巾做局部的按摩和熱敷.每天兩次,每次堅持至少15分鍾.堅持熱敷兩個星期就能有個不錯的效果的.平時應該避免劇烈的活動,注意休息,應該加強保暖,避免著涼和受潮。休息兩天應該能正常走路了,但是要慢點走,然後不要下蹲,祝你早日康復。
6、怎樣來判斷膝蓋處患有肌腱炎,需要做什麼檢查
對本病的診斷主要是依靠其臨床表現和體格檢查,常使用肌腱觸診:,肌腱觸診:觸診屈腕肌主要為橈側腕屈肌、掌長肌、尺側腕屈肌;伸腕肌主要為橈側腕長、短伸肌及尺側腕伸肌;觸診伸指肌,依次檢查指總伸肌腱、食指固有伸肌腱、小指固有伸肌腱。接著觸診拇長展肌、拇短伸肌、拇長伸肌。注意其肌張力有無變化,有無觸痛,運動有無障礙。,而輔助檢查使用較少,但X線檢查可見肌腱及其腱鞘有鈣質沉積.也有助於本病的診斷。
7、左腿膝蓋肌腱斷裂多久能好
你好,肌腱斷裂至少3個月-6個月能恢復,在此期間患肢正常運動受到限制會使肌肉發生廢用性萎縮、肌張力降低,及時進行合理的功能鍛煉,功能鍛煉不僅有利於腫脹消退,減少肌肉萎縮程度。
8、膝蓋最上方的肌腱疼
四頭肌腱和韌帶拉傷並有勞損。需要休息。期間不宜大幅度活動。注意不要著涼。可用電吹風均勻患部加熱,用雲南白葯噴劑或紅花油荼擦患部,再用電吹風加熱,每天兩次。疼痛可服用雙氯芬酸鈉緩釋膠囊。恢復期因病情和休息情況而不同。
9、參與膝關節活動的肌肉有哪些
1、屈曲:股二頭肌、半腱肌、半膜肌、縫匠肌、股薄肌、腘肌和腓腸肌。
2、伸展:膝關節伸肌主要是股四頭肌。
3、內旋:參與小腿內旋運動的肌肉是半腱肌、半膜肌、縫匠肌、股薄肌和腘肌。
4、外旋:參與小腿外旋的肌肉是股二頭肌。
(9)膝蓋後後肌腱擴展資料:
鍛練膝關節肌肉方法:
膝關節常會「吃不消」。現今,跑步已成了一項全民運動,但很多人姿勢、方法不對,或者在馬路上、公園里跑步,對膝關節傷害很大。使用跑步機時,若步調與跑步機速度不協調,膝關節和肌肉跟不上,就會對半月板和膝軟骨造成損傷。
有些中老年人熱衷於爬山,但上山時,膝關節幾乎承載全身的體重;下山時,膝關節還要額外負擔下沖的力量。因此,不建議過於肥胖或膝關節本身就不好的中老年人長期爬山。
年輕人在打籃球、踢足球時,沖擊力較強,如果急停、扭轉等動作不規范或者用力不對,也可能會造成半月板和交叉韌帶的損傷。
對於膝關節不好的人,建議將游泳作為強身健體的主要方式。在游泳時,人體處於平卧或仰卧狀態,承重關節的壓力很小,不足以造成損傷。為保護膝蓋,在運動之前要做好熱身,將周圍關節「動員」起來。平日里還需要鍛煉腿部力量,維持膝關節的受力。
「靜蹲」就是一種增強大腿肌肉力量的好方式:後背靠牆,雙足分開與肩同寬,向前伸,與身體保持40~50厘米的距離,小腿與地面垂直,大腿小腿之間夾角不要小於90度,保持這個姿勢到堅持不住後再休息,每天練習3~5次。
10、膝蓋後面的肌腱凍傷怎麼辦
雲南白葯糊劑外敷
【治法】
①皮膚未破潰者先在溫水中(40°C左右)浸泡5~10分鍾,有破潰者則先用生理鹽水(40°左右)反復沖洗患處,清理干凈。擦乾。
②將雲南白葯用白酒或70%醫用酒精調成糊狀,均勻塗於患處,必要時用消毒紗布包紮,以防葯物脫落。每日或隔日換葯一次。
③輕度凍傷用葯兩三次即可好轉,嚴重的需要十幾天,好轉後請繼續用葯幾天,以固療效。
【功效】
凍傷是由於局部微循環障礙所致。雲南白葯治療凍傷的機制與其具有活血,祛瘀,止血,收斂,生肌,消腫,抗炎止痛,改善微循環等功能有關。
敷葯之前用溫水或溫鹽水清洗浸泡,有利於改善局部血液循環,增加雲南白葯療效。
【宜忌】
①治療期間注意保暖。
②部分患者病灶部位有輕微癢感,多能耐受,未見其他不良反應。
③傳統服用雲南白葯一日內忌食蠶豆,魚蝦類,酸冷等物,孕婦忌用。如果有嚴重異常反應,請立即停葯就醫。
摘自《雲南白葯治百病》