肩周炎活動

1、肩周炎，要去活動還是避免活動

你好，肩周炎的症狀還是得堅持運動，運動但是注意幅度，別因為幅度大而引起進一步的損傷，活動注意循序漸進，幅度從小到大，慢慢堅持，在配和敷阿肩阿樂（去了「阿」字）的葯物，則會改shan的。

2、肩膀疼痛無法活動，就是肩周炎？

肩周炎是人們很熟悉的一種疾病，聽它的名字，我們可以知道它是一種肩部疾病。由於受到電視廣告的影響，一些人肩膀疼痛無法活動的時候，就會想到自己是得了肩周炎了，但是肩膀疼痛只是有可能是肩周炎，也有可能是其他疾病。所以，肩膀痛不能一概而論，最好的辦法還是去找醫生確診。

肩周炎在50歲以上的朋友中發生得比較多。他們得了肩周炎，肩膀會痛，而且肩膀也並不好活動。醫生對肩周炎患者的建議就是多多運動，然後吃一些鎮痛的葯，一般情況下，治療一段時間，患者患者的肩膀就不會痛了，肩膀活的動也會恢復。

除了肩周炎，肩袖損傷也會引起肩膀疼痛，它的症狀和肩周炎很相似。肩袖損傷卻不治療或者強行運動的話，會加深肩袖的損傷程度，情況嚴重的，可能就要進行手術把關節換掉了。

除了以上幾種和肩部有關的疾病，另一種和肩沒有關系的膽囊炎也會讓肩膀疼痛。當得了膽囊炎之後，由於肩膀的神經和膽囊的神經有重疊，那麼人也會會覺得肩膀痛的。

以上三種疾病共同的特點都是肩膀痛，這也提示我們，肩膀痛並不是都是肩周炎，也有可能是其他的疾病，我們出現肩膀痛的時候。不能夠武斷地把它認為是肩周炎，而是應該去到醫院讓醫生進行診治，對症下葯，我們才可以快點恢復健康，過上正常生活。

3、肩周炎怎麼活動？做什麼活動好？

首先你知要去醫院看一下確診是肩周炎，因為肩膀這個地方有不同原因導致的病症在表現上看都差不多，比如肩周炎和肩袖撕裂。
先要去醫院拍個磁共振確道診一下
如果確認是肩周炎，那麼需要平時多做雙手爬牆上展動作，就是雙手扶牆交替往上爬，直到手臂舒展到最大限度，如此反復，每天做兩到三次，每次五分鍾差不多了。這樣可以防止粘連。
如果確診不是肩周炎，而是肩袖撕裂，千萬不要做任何上版舉動作，如果當肩周炎來練習會越練越嚴重，導致肩袖撕裂過大的話只能權通過手術來重新縫合了，那樣就得不償失了。
所以，重中之重，先去醫院確診，切記

4、哪些活動有助於肩周炎的康復？

（1）肩關節上舉活動。爬牆鍛煉，是讓患者用患側手指在牆上做從低處向高處的爬動。

（2）肩關節環轉運動。即患者彎腰，讓患側自然下垂，以順時針，隨後逆時針方向的環轉活動。也可讓患者彎腰90°患肢下垂並用健肢扶擋患肢，使之屈肘90°進行環轉活動。

（3）肩關節內旋及後伸內旋活動。患側摸背法是以患側在健側的幫助下，逐漸觸摸對側肩胛骨，練習後內旋。還可在滑輪練習器上進行，即患者患肢放背後，並用手握住滑輪練習器上的把柄，用健肢握另一段而向下拉動。

（4）外旋活動練習。患者用患側的手橫過面部去觸摸對側的耳朵，以練習肩關節內收、外旋活動。功能鍛煉應該每日練習2~3 次，每次15 分鍾。在早期，鍛煉必須是緩慢持久不可操之過急，否則有損無益，難度較大的項目，要鼓勵患者克服困難、堅持鍛煉，才能收到良好的效果。

5、肩周炎做什麼運動好？