肩周炎軟體

1、肩周炎的症狀？非常脆弱的時候像壞的眼淚慢慢流

親不必過於擔心哦，其實是可以解決的呢。當今這個社會越來越多的這類健康問題，讓人們苦版不權堪言。常見人群如會計、作家、軟體開發人員等需要長時間工作者。桂圓：又稱龍眼、桂圓肉。味甘，性平，入脾、心經。是補血益心、長智益脾之要葯，入脾經功勝大棗。單用具有益氣補血功效。用於類風濕之後期血細胞減少、體質虛弱、貧血等。盡量避免長時間操作電腦。如果你的工作離不開電腦，那麼要做到每小時休息5到10分鍾，活動一下頸肩部和手腕。一定要引起大家的高度關注，要做到「三早」(早預防、早發現、早治療)和「十二字方針」(早期、及時、有效、系統、足程、足量)平時注意防寒保暖，勞逸結合，加強飲食。日本的繽漮對這個症狀比較速效，我現在完全已經擺脫了，有點可l惜，比較費銀子。

2、除了微信釘釘QQ這些軟體，還有幾款好用的手機APP？

昨天在學校做了一個多小時的分享，最後推薦了幾款學慣用的APP。因為時間有限，覺得有些意猶未盡，專門寫一篇介紹吧。

每天早上起來，第一個動作如果是關閉手機鬧鍾鈴聲，第二就可能是打開微信，看前一天晚上的公號文章（如果更新了的話）有了幾個贊幾個留言幾個打賞。我覺得用點贊和打賞來說明喜歡和愛，再妥帖不過——點贊是淡淡的愛，打賞是深深的喜歡……

如果不算穿衣服，第三個或第二個動作一定是打開「得到」，聽每天的「知識新聞」。這個「知識新聞是免費的，每天播出5條音頻，每條約三、四分鍾，可以一邊如廁一邊聽，一邊洗刷一邊聽或一邊做飯一邊聽……我常常在准備早餐時把手機拿到廚房裡，一邊聽手機一邊准備早餐，並不覺得因做早餐而浪費了什麼時間，再說啦，有些時間本來就是要拿來浪費的——寒冷的冬天的早上，給自己和家人准備一頓熱乎乎的早餐不是應該的嗎？！

1、聽新聞、聽文章、聽故事——推薦「得到」、「喜馬拉雅」


得到首頁


廚房裡油煙機的響聲可能會蓋過手機的音量。那又有什麼關系？咱不是有藍牙音響小夜燈嗎（此處可置入小夜燈廣告）？打開音響，接通手機藍牙，知識新聞男女主播的聲音在廚房裡被放大，交織成新時代的鍋碗瓢盆交響曲的背景音樂，也使得一個在廚房忙碌的家庭主婦覺得自己在「學習」、在「進步」，不會因為虛度年華而悔恨。

這些音頻在「得到」同時可以看到文稿，而且可以復制保存下載。在這個功利的時代，獲得免費的知識有時也會令人心懷感謝呀。

聽完這些知識新聞大概已經過去了20多分鍾，早餐也差不多准備好了。如果小孩還沒起床，你需要在廚房裡高喊一聲：小孩！起床啦！

如果TA沒回應，聲音還要提高8度再喊一嗓子！然後把手機切換到「喜馬拉雅」。播放TA正在學習的課程，比如張若虛的《春江花月夜》或是張岱的《湖心亭聽雪》……TA睡眼雖然惺忪，你還是假想TA會隨著喜馬拉雅主播的聲音，把這些詩詞印到大腦中，並感受我中華文化的博大與精心，美和自然。

早上的時間總是那麼匆促，坐下來開始吃早餐時，可以循環播放「喜馬拉雅」上你想聽的任何廣播，可能還是《春江花月夜》，也可能切換到了梁文道的「一千零一夜」，也可能是「羅輯思維」，或者是「十點讀書」的一篇文章，還有可能是「靜說日本」，一邊聽一邊想起自己還沒去過日本還還沒去過世界上的很多地方，又開始心嚮往之……一邊吃飯、一邊有一搭沒一搭地聽，就該到了上學、上班的時間。

這樣的早晨，你不會覺得是被浪費或虛度了。


2、做筆記寫書評推薦「塗書筆記」

在2016年以前，我每年的個人計劃里都煞有介事地列上「每月至少讀一本書」。好像一年讀12本書有什麼了不起一樣。直到我接觸到很多牛人，知道人家可以1小時拆一本商業書，才知道自己有多LOW。所以，今年我的計劃是「每周至少讀一本書」，2016年還有20多天就進入尾聲，我居然還沒統計今年讀書的數目，不斷可以肯定的是，今年讀書比往年多多了。因為在公司公號上推薦的每本周，我都是讀過了的。

因為要寫書評、要推薦書目，手機上下載了「塗書筆記」，這是一款超贊的工具！從前讀書看到好詞好句要找個本子抄下來，如果報刊雜志屬於你自己，或許會裁剪下來……「塗書筆記」是直接拿手機把你想轉載的文字拍照，用手塗抹一下就直接轉化成文字了！電腦屏幕上的字，如果無法復制保存，也可以用拍照的方法……太、太、太方便了。比如我正在讀楊瀾的《一問一世界》，看到一段話非常好，想轉發到微博或微信朋友圈，這樣：


拍照塗抹圖片轉換文字的准確率幾乎100%
然後把這段文字在手機上復制下來，轉到電腦上，粘貼如下：

星雲大師告訴世人：「世上所有的神明，都來自人的想像。土地公公也好，財神爺也好，文昌君也罷，都是人們因為自身的需要創造出來的信仰不是要求佛為我們做什麼，而是增加我們自己行善的力量人要為自己的行為負責，所謂自作自受是也。」——BY《一問一世界》之《因為勇氣，也因為信念》
此文中的「他」指的是星雲大師。稍做修改，就可以發朋友圈裝X啦！是不是是不是很高效啊？！感謝剽悍一隻貓老師推薦的這個APP，我第一次知道是看他的文章，所以分享是一種美德。如果你喜歡，趕快去下載一個用用吧。

3、不想電腦打字就說吧，推薦「訊飛語記」

另一個我比較常用的手機軟體是「訊飛語記」。科大訊飛在智能語音領域已經是「上天」的節奏！在人工智慧的未來，語言不通將不會是溝通的障礙，手機裝上軟體，直接講母語，選擇你想翻譯的任何語種，屏幕上就會出現你需要翻譯成的任何一國的語言，這一功能目前已經實現！專家已經說了，即將面臨失業的崗位，一是速記！一（可能）是翻譯！

用「訊飛語記」，法院庭審可能就不需要人工錄入庭審記錄啊（前提可能是足夠流暢不能磕磕巴巴吧？）。上次老羅錘子手機發布會，好像就演示了訊飛語記的功能，這個我不太確定。

反正我自己覺得用得很好。來，來，來（敲黑板），還是《一問一世界》這本書的一段，做一下示範。我以每分鍾250字的速度讀出這段文字，上截圖：


瞧一瞧，看一看，「迅飛語記」的語音識別功能多麼強大，我的普通話（臨普）一氣呵成，被軟體「翻譯」成漢字，是不是一字不差？

人生要面臨無數次的選擇，有時候我們會在不同的選擇中選擇同一個選項，有時候我們會在選擇上一次被我們放棄的那個選項，沒有人能保證一次選擇就可以一勞永逸，也沒有人保證每一次的選擇都正確無誤，但可以確定的是，在一次次選擇中，我們從懵懂猶疑到逐漸明晰，我們一步步的，更接近這個人的人生真相，而好的選擇總是在不斷的調整中完善。——BY《一問一世界》之《一次比一次接近人生真相》
這段文字，你可以生成文字保存為圖片還可以音頻形式分享到微信、QQ簡訊或直接發郵件。

人到中年，很多文字工作者、公號狗都患肩周炎頸椎病胳膊都抬不起來，又想辦公又想更新文章，不妨試試語音錄入。只要思維跟得上，就用說的吧。電腦打字再快，也不會比說的快。我用五筆打字夠快的了吧，1分鍾錄入也就100多字，而用講話錄入，直接效率提高一倍！

4、當然是「思維導圖」，如果不會使用就好像真的太OUT了

我報名參加了阿何老師的寫作課程。他是職場充電寶創始人，清華大學畢業的理工男，喜歡文字。聽了七節課，阿何老師全程用的都是——思維導圖。

知道為什麼人家文章寫的好有章法嗎？會用思維導圖啊。

知道為什麼人家學習效率高記得牢嗎？會用思維導圖啊。

知道為什麼人家現在開會都不帶筆不帶筆記本嗎？會用思維導圖啊。人家真的不是在開會玩手機，是在手機上用思維導圖做記錄。會議結束，要點清清楚楚。

知道為什麼人家……


示意圖
另外，我還比較常用的一款軟體是「錘子便簽」。公司目前對外的講座需要發的那個「入場需知」，就是我用錘子便簽做的。那個圖就不貼這里了。錘子便箋做一張我20郎當歲寫的詩吧。


錘子便簽
4、必須隆重推薦的寫作APP是簡書

我在部落閣、在百度、在妞博、在新浪有一搭沒一搭都寫過文字。兩年前到了簡書，才找到感覺。因為簡書，有了更多文章被推薦和轉載的機會，有了出書的機會。

如果你喜歡寫點東西，一定不要錯過這個APP。
感謝這個時代，讓我們學習、工作如此之便利。如果這篇文字對你有幫助，點個贊轉發到朋友圈吧。喜歡是淡淡的愛，愛是深深的喜歡。

要麼點贊、要麼分享到朋友圈吧。

目光炯炯聊職場，內心溫暖談人生 【丁是丁】ID:dsd555555

3、請問有沒有那種十分鍾可以提醒你一次的軟體？

有的，敬業簽桌面便簽上支持每隔10分鍾自動提醒一次，直至手動處理該條提醒日程完成或刪除。

敬業簽是桌面記事提醒軟體，可用於記錄和提醒。

在便簽上添加記事提醒時，可標記提醒日程為重要事項，重要事項功能的存在保證了每隔幾分鍾自動提醒。

4、電腦軟體開發好學嗎？

高中學歷的知識儲備在你做初級甚至某些中級開發是夠用的，再往上就有難度，會涉及到很多高等數學之類的知識。但個人認為70%以上的程序員止步於初、中級開發者也過得算舒服
2、需要有一定的英語基礎，不一定要多好，但是你知道程序開發都是使用的英文（用易語言的不叫程序員，不是看不起它，但是你總不能拿個美圖秀秀叫做你會美工對吧，一個道理）。某些情況下直接查詢英文社區可能會得到更快的解決方案。另外很多開發文檔都是純英文的。當然，如果你實在英文不行，這條也關系不大。
3、這條很重要，你一定要有強烈的興趣和持續學習的心理准備和行動力。走向工作崗位之後你會發現很多東西需要你邊做邊學的。學校學的永遠不夠用。
4、這條更重要，如果你是因為怕吃苦或者成績不好乾脆沒上大學，或者覺得學其他東西麻煩，覺得軟體開發坐著吹空調寫寫代碼就能賺錢，所以想學的話，建議你腳踏實地一些。
5、如果以上你覺得都能做到，那麼個人覺得，由淺入深慢慢入門難度不會太高。

5、請問跆拳道館用什麼軟體管理學生比較好？

這個問題要針對跆拳道俱樂部的現有規模和發展目標來回答。
一：設施。如果你想讓這個道館長盛不衰，這是個很重要的方面。
二：教練。最好請有過帶隊打比賽經驗的，不要請那些個搞特技的。
三：價格。你可以學上海的新生命道館，那裡的學費幾乎使用一種很聰明的方法，讓你看一眼就覺得值。
四：分設道館。這是以後的事了，起碼4年後
五：人性化。學費中夾雜點其他的東西，比如保險，水費等等，順便提高價格
六：這是最重要的一點，一定要堅持。可能一年你要是虧的，但只要好好經營，肯下本，遲早會賺的。
七：道館地點。最好是在交通方便或者有潛力的地段。
跆拳道注重的不是宣傳而是本身，這才是做強做大的根本。館主要真心的對待每一個學員，對教練的要求也要高，教練的素質是很重要的。女學員多，男教練素質一定要好，管理要人性化一點不要千篇一律的。
財政有人專人管理，一定要和藹禮貌接待每一個人這樣學員們才回來，還有教練的錢一定一堂課一結帳。要能抓住學員的心，學員休息的時候 館主要主動講一些知識，女孩教一些比較保密的自衛的方式，留住他們的心，才能讓他們帶更多的朋友來。還有一點，雖然不是很好，但是很實際，教練帥來的女學員就多。

6、有沒有需要軟體開發的

1.首先請你熱愛這個專業。只有這樣，你才會從抽象的理論中找到實實在在的快樂。如果

你不熱愛她，或者只因為這是個熱門專業，那麼極力要求你放棄這個專業，因為計算機是

一把雙刃劍，學好了你會飛黃騰達，學不好你畢業後會極其痛苦，高不成低不就，沒有發

展潛力，如同學英語專業的人到了美國一樣。

2.不要用功利眼光對待這個學科，這絕對不是點點滑鼠就能掙錢的專業。不要去想做網站

掙錢，不要想靠點擊率增加廣告，這個在4年前已經過時，如果你現在仍然這么想，千萬別

說出來，因為我會覺得你很土。計算級專業的成就感總是伴隨著身體上的痛苦而來，肩周

炎，頸椎病，眼睛干澀，掉頭發，腰椎間盤突出，關節炎，不誇張，這么帥的我工作了兩

個月以後發現開始掉頭發了。

3.搞明白計算機「科學」與「技術」的含義。做網頁，做圖片，做flash，玩游戲，上網，

聽歌，錄mp3,搞電影字幕，裝windows,改注冊表，為軟體皮膚……這通通不叫計算機科學

與技術，如果你是計算機的學生，會做以上事情，那是你應該的，不會做，也沒什麼丟人

的，我們需要的不是讓別人稱作「高手」。

4.明確你最終的專業方向是軟體還是硬體。方向是網路？網路不是專業方向。網路是最優

秀的軟體工程師、最優秀的硬體工程師與最優秀的通信工程師的智慧結晶。如果你是軟體

方向，請你在學精一攬子數學、數據結構、演算法設計、數值分析、匯編語言、操作系統、

編譯原理、資料庫原理、軟體工程之類課程後，仔細的聽一聽硬體課程，他對你有用。軟

件工程絕對不是背背就能過的課，計算機理論可能是一個人就能研究出來，軟體工程是成

千萬網軟體工程師幾十年來失敗的教訓凝結成的結晶，請認真聽課。不要問我應該學什麼

語言，計算機專業的人必須具備任何語言1小時上手的能力，最起碼要在10分鍾把"hello

world"做出來。如果說有必須學的兩種語言，那他們是c++與java,學他們不是在學語言，

而是在學thinking in c++,thinking in java，一個是軟體的基礎理論，一個是面向對象

的基礎理論，從來沒有人聽說過「thinking in basic」。如果你說c++過時了，那麼千萬

別告訴別人你的名字，因為很丟人。山科大的老師只會教給你c，不會教給你++，所以不要

被他蒙蔽，大膽的問他++，如果他不會，乾脆換老師。學硬體的同學在認真聽聽以上課程

後，學精除了政治以外的其他課程。

5.即使你學好了以上課程，我們仍然差得很遠，我們只弄清學什麼了，但是還不知道做什

么。我們的課程設計太小兒科了，別對你在國外的同學說，否則會被笑話，所以我們要盡

可能的多做設計，別一個人們悶著頭做，兩三個人合作一個項目，不會交流的計算機人員

30歲以後肯定會下崗。題目呢，盡量是一些簡單的底層開發，可以去國外大學網站上搜一

搜，要自信你一定能做出來，畢竟不是什麼難題，而是我們應當具備的素質。

6.如果你對網路有意，在具備了一定動手能力後從協議或者底層硬體的角度去學習它。否

則你是自甘從一名高貴的計算機專業人員墮落為做著沉重機械體力勞動的民工。對網路安

全感興趣，那麼你就在學會使用各種工具的一個月後從編程的角度深入學習網路協議和操

作系統吧！只會用工具攻擊無知人員的漏洞是一種意淫的行為，如果樂此不疲，並到處叫

嚷「黑客」，那麼這種行為可以被稱作「手淫」。網上呼籲中美、中日黑客戰時，希望你

安心學習課程，或者睡覺休息，或者去運動娛樂，不要給祖國抹黑。

7.正確對待認證。絕大部分認證不是高薪的敲門磚，而是你上崗前的智商水平測試。如果

你考過了認證，別對別人說這個認證是垃圾，請告訴別人你在學習中懂得了那些知識，如

果你沒有懂得知識，那麼你是個paper，認證不是垃圾，你是垃圾。如果你連認證都沒考就

到處喊它垃圾，那麼你就親自考考試試，考過了，懂了，那麼你隨便；如果過了但是不懂

，認證不是垃圾你是垃圾，如果沒考過，那麼看這個貼子的所有人都知道你是什麼了。MC

SE、CCNA、CIW等等都有它存在的意義，只要你有錢都值得一學，他們是最正規的知識來源

，是經過理論、實踐、時間與市場考驗的產品。

二.給非計算級專業的同學的一點建議

1.熱愛你的原專業,尤其是自然學課和基礎學科，為了計算機放棄他們就如同為了10張一元

錢扔掉了一張100元一樣。

2.計算機是具有學術性和工具性的雙重屬性學課。架設一做計算級專業與你本專業的橋梁

，那對兩個專業都是做出了貢獻，如果你真的很牛，把計算機學的很深很好，那麼你真的

值得尊敬。

3.再次記住做網頁，做圖片，做flash，玩游戲，上網，聽歌，錄mp3,搞電影字幕，裝win

dows,改注冊表，為軟體皮膚……這些不是計算機專業，也掙不到錢。不要讓浮躁余功利蒙

蔽你的雙眼，毀掉你光明的前程。

以上差不多都說完了，對學校的不滿我就不說了，畢竟是一時的，雖然現在還很爛，

但是將來會慢慢變好的，大家在痛罵學校的同時一定多給學校提出好的意見，多為學校的

發展出力，將來誰成就了大事，別忘了回來，因為我們的孩子也許還會在這里上學，我們不

能讓他們再受苦受委屈。望採納，謝謝！！

7、掌療核桃有什麼好？

1.每天揉挫核桃，可通過刺激這些穴位，疏通經絡，調和氣血，舒筋健骨，強壯內臟，健腦益智，維系人體正常的功能，對偏癱後遺症、頸椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障礙等疾病，均有較好的療效。
2.此外，由於核桃與手掌皮膚的頻繁摩擦，也會因靜電及熱效應的產生，起到增進血液循環、順氣補血、補腎固精，治療周身各部位疾病的作用。
3.玩核桃是隨身帶著運動，兜里裝著健康，不受環境、場地、氣候、時間、年齡、經濟條件等限制，可以隨時隨地、隨心所欲進行。
科學實踐證明，把玩核桃能延緩機體衰老，達到舒脈通絡，活血化瘀，平和心境的效果，對預防中風、冠心病、職業病、心血管疾病，預防老年痴呆有很大作用。
長期通過雙手揉搓運動和良性刺激，能達到調節人體內臟陰陽氣血，減少疾病，促進健康的作用，人會越活越精神，越活越年輕。
推薦一款男女兼修的運動，凱格爾運動，跟著G動鍛煉盆底肌，跟著軟體系統的科學的鍛煉盆底肌，可以增加女性的緊致，男性的硬度和持久度的問題！

8、高手英語翻譯快來啊（不要軟體的，別占樓層啊，好的追加）

Office Yoga

The following yoga practice for the Office of the characteristics of the group's work will be a simple combination of yoga moves together. Shoulder to ease tension and effective, the treatment of cervical and lumbar pain. The elimination of fatigue ease the pressure on the brain, effectively raising the efficiency of the work and life.

First -

Hill -

Practice:

Sitting in a chair, cross-Ten, palm turned down.

Suction side of the arm by the former head lift-off. Up the rear full stretch to keep breathing 3 times.

The head slowly down repeated 3 times.

Restore breath.

Efficacy: the elimination of rigid sense of the shoulder, get through the back channels to ease the tension. Cervical muscle relaxation.

The second -

Spine-twisting

Practice:

Sitting in a chair, tall and straight spine.

With the reverse side of the breath to the upper body, hands back seized back, the better to reverse the body to keep breathing 4.

Restore breath. On the other hand side of doing the same action.

Efficacy: the elimination of low back pain in the neck and flu, the treatment of lumbar diseases. Humpback treatment and prevention.

The third -

Side-stretch

Sitting in a chair, tall and straight spine.

Suction side-arm move.

Breath to the upper body down the side, under the hand grasp the side of the chair legs. 2 to keep breathing.

To restore breathing. On the contrary take the side of the same action.

About twice the practice.

The effectiveness: to rece waist circumference, weight, so that more blood supply nutrients to the brain. The promotion of facial skin metabolism. Nourish the skin on the head.

Fourth -

Squat -

Practice:

Standing, feet close together and feet. Hand back.

Breath squat body, to the maximum Dun, (think of the difficult times be able to hold his feet).

3 times to keep breathing.

Inhale slowly stood up.

Efficacy: visceral abdominal massage, prevention and treatment of constipation. Increase the flexibility of the legs. To strengthen the back muscle strength.

Fifth -

One leg-stretching

Practice:

Standing in the back left-handed help, Bend your right leg back, right-handed grasp the instep, and (if it is possible to grasp the other side of the hand extended upward).

3 times to keep breathing.

Restore breath. On the other hand side of doing the same action.

Efficacy: the elimination of lower body edema, to prevent varicose veins. And increase the sense of balance to the body's ability to control.

Sixth -

A half-lotus

Practice:

Sitting in a chair, put his side in the other side of the thigh.

Breath, upper body forward pressure until the hip and buttocks feel the tension.

4 times to keep breathing.

To restore breathing. On the other hand side of doing the same action.

Efficacy: hip to rece weight, lower body flexibility. Rece tension waist.

Seventh -

The first soldier -

Practice:

Sitting in a chair, his legs to open the two.

Breathing, his hands on his head Gassho side of the body, like turning on the left side.

Breath, bent his left leg, hands and eyes to see the direction.

3 times to keep breathing.

To restore breathing. On the other hand side of doing the same action.

The effectiveness: to rece fat thighs, the prevention of cervical disease. To increase muscle strength around the spine. Periarthritis prevention.

Eighth -

Ship -

Practice:

Sitting in front of the chair, feet close together and legs.

The focus of mobile breath back, on the back Kaoxiang back.

Legs off the ground until the leg parallel with the ground. Former arms-Ju.

4 times to keep breathing.

Repeat 2 times to practice.

Efficacy: The effective elimination of abdominal fat, narrow waist. Increase in the strength of the spine.

Notes:

Package of yoga breathing exercises to maintain the natural movements can not be too severe, you can feel the stretch. Practice 3-5 times a week, two weeks is to proce results.