1、五十肩是應該靜養還是多鍛煉？
五十肩即肩周炎。治癒是靜養還是鍛煉也要分開來看。
首先，肩周炎病人不能版偷懶，必須積權極的去看醫生，千萬不要自己醫治，否則會加重病情，如果不及時醫治可能會造成更加嚴重的後果。然後很多人都以為肩周炎是治不好的病，但是醫學證明有很多人是可以治好的，不過治療時間比較長，一般要兩三年才可以治好，只要堅持不懈還是可以治好的。
其次，肩周炎是鍛煉還是休息要具體的要根據個人情況的不同而定，不過總體來說，鍛煉還是不能少的，只是鍛煉的活動量和方式有一些區別。肩周炎病程很長，短則幾個月，長可達幾年，在整個患病的過程中，如果能有正確的認識，得到有效的治療，同時服用十劑堂肩凝飲沖劑，再配合恰當的康復鍛煉，可大大縮短病程。
2、患肩周炎後多運動好還是多休息好？
營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充得比較充分，加上適當鍛煉，肩周炎常可不葯而愈。"
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3、輕微的肩周炎是靜養好還是拉伸好？
輕微的肩周炎發生時，多選擇生活起居的干預、功能訓練的指導、飲食指導、情志調節，結合用葯指導和進行針刺、微波、拔罐、推拿等方式治療。只有當肩關節痛點明確，疼痛劇烈，才選擇針刀療法或者注射療法，對肩關節粘連嚴重、活動嚴重受限的患者選擇臂叢麻醉下一次性手法松解或關節鏡治療。在生活起居上要囑咐患者防寒保暖，日常以休息、制動為主，避免過度勞累及提重物。卧床休息時盡量保持肩關節功能位，可以結合肩關節的屈伸運動。功能訓練上指導患者進行爬牆運動和上肢迴旋運動，也可以指導患者用健側手在背後托住患側手來回鍛煉。飲食指導上要對患者產生肩周炎的原因進行分型，如果是風寒濕型，建議患者食用薏仁米、木耳、櫻桃。如果是瘀滯型，可以選擇食用山楂、白蘿卜、桃仁。如果是氣血虛型，可以讓患者食用山葯、牛肉、黑芝麻等。情志調節上多囑患者保持樂觀的情緒，注意肩關節保暖，同時多於患者交流，消除恐懼，取得信任，告訴患者肩周炎是可防可治的，要樹立戰勝疾病的信心。
4、肩周炎是不是要多鍛煉呀？還是不鍛煉為好
肩周炎的護理注意防寒保暖，不要勞累，肩周炎即肩關節周圍炎，是指肩關節的周圍軟組織發生損傷而引起的廣泛性無菌性炎症。臨床以肩部疼痛、壓痛、肩關節活動受限，甚至出現肌肉萎縮與痙攣等症狀為主要臨床特徵。在臨床中，因早期肩部的不適感易被忽視，延誤治療而形成慢性疾病。
平時做好護理，講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、雞蛋、豆腐等。注意多休息pei，合（古續、寧堂肩周、帖）的中葯來護li，症狀會慢慢的改shan 的，逃，寶友，敢覺不行能煺。，盡量不做大運動量的鍛練，比如：跑步、跳高、跳遠，可以適當做半小時的室處散步。應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。常食堅果，注意營養的補充。
1、避免高枕睡眠的不良習慣，注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭、聳肩、談話、看書時要下面注視，保持脊柱的正直，要使用專門的頸椎枕頭。
2．勞動或走路時防止閃、挫傷，避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車等，坐車時不要打瞌睡。
3．注意肩部保暖，防風寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲。風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。
4．適當進行頸肩部肌肉鍛煉，例如：頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，長期伏案工作者應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的運動鍛煉。
5．改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做肩部活動。
5、請問肩周炎養著好還是鍛煉好
：您好！肩知周炎是肩部長期慢性勞損，受涼都可以使局部肌肉痙攣、滲出 、出現炎症造成軟組織退行病變，您不要過於擔心，肩周炎是自限性疾病，經過道治療和功能鍛煉肩周炎可以完全康復。意見建議：建議您可以口服消炎鎮痛葯、痛點局部封閉、理療，按摩專推拿、自我按摩。不能靜養以免關節粘連，需要同時進行關節功能練習屬。經過一段時間會好的。