1、肩周炎會不會引起手指關節僵硬
有可能肩周炎多發來生於自50歲的中老年人,其特徵性表現為肩部疼痛和肩關節活動嚴重受限。許多因素可導致此病,所以肩周炎又是一組疾病。本病有其特殊的臨床表現與典型的病程,疼痛和僵硬程度緩慢增加。在一段時間以後,疼痛可逐漸消失,功能也慢慢恢復。導致關節活動受限的原因主要是疼痛和痙攣。其起病隱匿,大多無外傷,少數有輕微肩部或上肢外傷。疼痛持續,常影響睡眠,並可放散至枕部、腕部及手指,有的放射至後背。病人常因疼痛或害怕損傷患處而將上肢垂於體側。當做肩部活動時,早期緩慢地逐漸進行時,疼痛可以忍受,而較重時病人由於疼痛,活動受限嚴重,手舉過頭頂困難,不能梳頭,穿衣時需先穿患肢,而脫衣時則最後脫患肢衣袖。至晚期,肩關節幾乎無活動,但即使接近強直,仍有矢狀面上的(前後方向的)少許活動度,這就像肩關節凍結一樣。此病早期逐漸加重,至一定程度後可維持數月至數年,以後逐漸緩解,疼痛也減輕,肩關節一活動又逐漸恢復,甚至完全恢復。多發生在一側肩關節,有時發生在兩側。
2、肩膀痛是怎麼回事?
肩膀疼痛,和頸椎有很直接的關系
頸椎病的特徵是 :頸部僵硬、不舒服、疼痛、有酸脹感,以及脖子活動不靈活
轉動脖子時,有咔咔響的聲音,不進行調理,進行下去會頸椎增生
由於頸椎病局部的症狀輕,有些人甚至根本無頸部症狀;許多頸椎病患者表現為其它系統疾病的症狀,很容易就與其它疾病
經常的久坐不動,總使頸椎、肩膀保持一個姿勢不動,造成的頸椎病(有很多人不知道自己已經有頸椎病了),
當有頸椎病時:神經根受到刺激或壓迫後會有這些症狀 :
頸部、肩部、或胸部疼痛或麻木,不及時的治療、頸椎病就進一步加重,會有持續性或陣發性並向肩部、上肢、胳膊、及手指放射傳導,可以伴有針刺樣(針刺痛)或過電樣串麻感、麻痛、酸痛、脹痛和蟻爬麻感,當頸部活動或咳嗽、打噴嚏或用力稍大時疼痛及串麻感可加重
頸椎病加重時也可以有上肢肌肉萎縮、發沉、酸痛無力、動作不靈活等現象,在夜間頸肩部及上肢可能痛得更厲害,可以翻來覆去睡不著。
由於頸脊髓受到刺激壓迫後,使脊髓血液供應不足,可以促使多個部位(肩膀、胳膊、和手指)的發麻。
再嚴重的話,會繼續向下、向腰部蔓延:腰部酸痛、腰無力、腰膝酸軟等
向臀部:坐骨神經痛、不敢久坐、有麻痛感,睡覺時明顯
向腿部和小腿蔓延:腿部有發麻現象,活動後症狀會減輕些
向足部:足部怕涼,怕冷、會導致末梢神經循環差
如果經過你稍微的活動後,血液循環的快些了,症狀會有所減輕,因為壓迫頸椎病會壓迫神經血管,使血脈不通暢、是經絡受阻的緣故
以下是緩解、治療頸椎、和肩部疼痛的鍛煉方法:
頸椎病還與睡眠的不良姿勢有關:(總睡過高、過硬的枕頭),因其持續時間長,會造成椎旁肌肉、韌帶及關節的失調,加速頸椎退變。
枕頭與睡眠:枕頭中央應略凹進,高度為12—16cm,頸部應枕在枕頭上,不能懸空,使頭部保持略後仰。習慣側卧位者,應將使枕頭與肩同高。睡覺時,不要躺著看書,也不要長時間將雙手放在頭上方。
頸椎病與學習、工作的姿勢不當有關 :處於坐位,尤其是低頭工作的,雖工作量不大,強度不高,但頸椎病發病率很高。(比如:長時間的上網,打字、生活中長時間打麻將,看電視也可以造成頸椎病。)
不適當的體育鍛煉:超過頸部耐量的活動或運動,可加重頸椎負荷
無論是睡眠、休息.還是生活、學習、工作,甚至日常一些動作,都要保持良好的習慣,時刻不忘頸椎的保護。同時加強頸肌的鍛煉
告訴你緩解頸椎病的方法:
平時要注意少低頭,工作一兩個小時至少休息一次,休息時頭向後仰,或平卧,讓頸椎得到休息。頸椎病患者要注意不要來回突然的猛然的轉頭,更不能旋轉頸椎,使勁斜搬按摩頸部
多坐聳肩、和擴胸動作:對頸椎病造成的肩膀、後背、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果
多游泳。因為游泳的時候頭總是向上抬,頸部肌肉、肩部、背肌、胸肌、腰肌都得到鍛煉,而且人在水中沒有任何負擔,也不會對椎間盤造成任何的損傷
也可以在家,做旱地游泳的動作(假的游泳),做各種游泳的姿勢:(自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳)
做用下巴向前的畫圈動作(就像,鵝探頸的姿勢)
需要注意的是:在做頸椎部的運動時,速度千萬不能過快、過猛,一定要緩慢的進行
還可以做:雙手十指互相交叉,放到腦後,雙手向前方使勁,頭部頸部向後用力,可以使頸部、肩膀減少僵硬、麻痛、酸痛的症狀
休息時,經常的用熱水袋,敷在脖子下面,熱敷對緩解頸椎病的效果很好
放風箏:放風箏時,挺胸抬頭,左顧右盼,可以保持頸椎、脊柱的肌張力,有利於增強骨質代謝,既不損傷椎體,又可預防椎骨和韌帶的退化。
做頸椎部體操的方法 :
1. 基本姿勢:每次做各項訓練動作前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩同寬,雙手自然下垂。全身放鬆。
2. 前俯後仰:雙手叉腰,先抬頭後仰,同時吸氣,雙眼望天,停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭,同時呼氣,雙眼看地。做此動作時,要閉口,使下頜盡量緊貼前胸,停留片刻後,再上下反復做4次。
3. 左右旋轉:雙手叉腰,先將頭部緩慢轉向左側,同時吸氣於胸,讓右側頸部伸直後,停留片刻,再緩慢轉向右側,同時呼氣,讓左邊頸部伸直後,停留片刻。這樣反復交替做4次。
4. 提肩縮頸:做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩平行,雙手自然下垂。動作時雙肩慢慢提起,頸部盡量往下縮,停留片刻後,雙肩慢慢放鬆地放下,頭頸自然伸出,還原自然,然後再將雙肩用力往下沉,頭頸部向上拔伸,停留片刻後,雙肩放鬆,並自然呼氣。
5. 左右擺動:做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩平行,雙手叉腰。動作時頭部緩緩向左側傾斜,使左耳貼於左肩,停留片刻後,頭部返回中位;然後再向右肩傾斜,同樣右耳要貼近右肩,停留片刻後,再回到中位。這樣左右擺動反復做4次
以下這些是肩部的運動
按摩肩膀的方法:
穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉動 1分鍾 ,換左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住該穴 ,旋轉揉動 ,每次 1分鍾 ,每日 3次。
捏壓患處 :用右手拇、食指捏住壓痛點 ,用力深壓 ,並向前後左右揉動 1分鍾 ,然後用同樣的方法捏右肩。每日 2次
肩部鍛煉方法:
一 、屈肘甩手 患者背部靠牆站立,或仰卧在床上,上臂貼身、屈肘,以肘點作為支點,進行外旋活動。
二 、手指爬牆 患者面對牆壁站立,用患側手指沿牆緩緩向上爬動,使上肢盡量高舉,到最大限度,在牆上作一記號,然後再徐徐向下回原處,反復進行,逐漸增加高度。
三 、體後拉手 患者自然站立,在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下,健側手拉患側手或腕部,逐步拉向健側並向上牽拉。
四 、展臂站立 患者上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下緩緩外展,向上用力抬起,到最大限度後停10分鍾,然後回原處,反復進行。
五 、後伸摸棘 患者自然站立,在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下,屈肘、屈腕,中指指腹觸摸脊柱棘突,由下逐漸向上至最大限度後呆住不動,2分鍾後再緩緩向下回原處,反復進行,逐漸增加高度。
六 、梳頭 患者站立或仰卧均可,患側肘屈曲,前臂向前向上並旋前(掌心向上),盡量用肘部擦額部,即擦汗動作。
七 、頭枕雙手 患者仰卧位,兩手十指交叉,掌心向上,放在頭後部(枕部),先使兩肘盡量內收,然後再盡量外展。
八 、旋肩 患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向後劃圈,幅度由小到大,反復數遍。
以上幾種動作不必每次都做完,可根據你的具體情況選擇交替鍛煉,每天3—5次,一般每個動作做30次左右,多者不限,只要持之以恆
多揉、多按摩頸部和肩部肌肉,按摩大椎穴、肩井穴、風池穴、百會穴、腦戶穴、中府穴、雲門穴等,對你爸的肩膀疼痛非常好的效果
睡前泡手、泡腳(水溫不能太燙),沒事多搓搓手,多跺跺腳,可以促進身體血液循環,對治療肩膀痛有輔助的療效,還有非常好的促進睡眠作用
要減少久躺久坐的壞習慣、多運動(久躺、久坐都會傷及頸椎、肩膀、腰椎)
注意風濕:根據季節,適時的添加衣服、保暖好頸部和肩膀,防止受寒、受風
在平時的坐姿上,盡量的常做到挺胸收腹,坐姿挺拔,(這個姿勢一般人,很難持續下去,可以坐直一會兒、歇一會,在做,再休息)
3、肩周炎引起小手指麻木嗎
嚴重的zd話會有這種可能的。肩周炎也會引起頸椎病,如果頸椎病了,會引起手指發麻,所以要注意,因為肩周炎如果長期不處理的話,就會引起頸椎病。
平常可以鍛煉,比如模專仿小燕飛的鍛煉屬,或者是別的其他方法的鍛。
肩周炎的原因一般是由於寒風侵襲肩背部引起的。
4、肩周炎引發手指腫痛是怎麼回事?
這是肩周炎的疼痛通過神經放射傳導到手指的現象,具體的病理分析大概是這樣的,一般回有肩周炎的答朋友大多會有頸椎病,頸椎病的特點是過多的持續低頭伏案工作導致頸項部肌肉緊張,如果長時間得不到放鬆,久之會導致肌筋膜損傷形成肌筋膜炎,這時候頸痛和肩部疼痛就相隨而來,頸項部肌肉的長時間緊張會破壞整個頸部肌肉的應力平衡,導致頸椎在各個方向的力的平衡失常,出現頸椎大小關節發生位置的改變,這就是醫生常說的頸椎關節紊亂或者錯位的說法,嚴重的話會導致頸椎間盤突出,壓迫神經和周圍的組織,引起被壓迫的神經支配區域的疼痛或麻木等症狀出現,如壓迫到頸5-8神經根,就會出現手臂不通放射區域的麻痛或脹痛,有時會直接傳導到手指,這是我們專業的神經根性痛。還有頸部肌肉的緊張也會壓迫到從它周圍經過的神經,引起該神經支配區域的疼痛或麻木等症狀,這種情況屬於乾性神經痛的表現。現在你該知道是怎麼回事了吧?
5、雙手手指腫了,是不是肩周炎引起的?
你好,雙手指腫脹一般不能是肩周炎導致的,可能是過度勞累,外傷等因素導致,症狀明顯時建議到當地醫院檢查確診病因
6、肩周炎後導致手指(中指和無名指)翹不起,怎麼辦?
康復煅煉!
按摩,針刺……