1、是不是電腦用多了會得頸椎病呢？
頸椎病的運動療法
天津醫科大學總醫院教授 高家駿
對於各型頸椎病，甚至對有些需行手術治療的重症患者，我們多採用中葯內外合治療法，並酌情輔以運動療法，幾乎均可避免手術而獲良好療效。運動療法的種類很多，現介紹療效確切，簡便易行的三套頸肩操。
第一套：頸椎操：
預備動作：取坐位，全身放鬆，頸伸直，雙手自然交叉置於腿上。第一節：①頭正位。②頭低下至最大限度。③抬頭回到正位。4頭仰至最大限度。⑤恢復頭正位。第二節：①頭向左轉至最大限度。②頭回到正位。③頭向右轉至最大限度。4頭恢復正位。第三節：①頭正位。②頭向左轉，下頜盡量夠左肩。③頭回到正位。4頭向右轉，下頜盡量夠右肩。⑤頭恢復正位。
第二套：縮頸揉肩操：
預備動作：可坐位或站立，全身放鬆，雙臂自然下垂，雙手半握拳。①聳肩縮頸，雙肩向前順時針揉動。②頸肩收回到中立位。③聳肩縮頸，雙肩向後逆時針揉動。4頸肩恢復到中立位。
第三套：頸椎「米」字操：即以頭為筆頭，用頸作筆桿，按下述順序反復書寫「米」字，每次書寫5～10個「米」字。
准備動作同第一套。整套操連續做，不分節。具體書寫方法為：
①先寫一橫，頭盡量由左到右劃一橫線。②頭回到正位。③再寫一豎，頭盡量向前上方拉伸，自上而下劃一豎線。4頭回到正位。⑤頭頸盡量向左上方拉伸成45度角，而後斜行劃線拉伸至右下45度。⑥頭回正位。⑦同法書寫米字右上點。⑧頭回正位。⑨頭頸盡量向右前上方拉伸，向左下方劃一撇。⑩頭頸回到正中位。11頭盡量向左前上方拉伸，向右下方劃一捺；12恢復頭頸正位。以上為一個「米」字。
這三套操，可活動頸椎關節和肩關節，保持關節的靈活度，鍛煉頸部肌群的伸縮功能，增強頸肌肌力，維系頸部軟組織的自然彈性，避免或松解粘連，糾正頸椎小關節的錯位，恢復或改善頸椎的生理力線平衡，增進頸椎的穩定性。有助於治療或預防頸椎病和頸性肩周炎。患者可酌情任選其中一套，或按順序三套一氣呵成。但「米」字操動作較大，病情較重者，應循序漸進，逐步加大運動量，即可先做頭兩節，後做「米」字操。動作宜柔和，切忌用力過猛。這三節操，一般每天做1～2次，見縫插針，靈活安排運動時間，其運動量因人而異。一般以操後感覺頭、頸、肩輕快，舒適為度。持之以恆，必收良效。
2、電腦族容易得什麼樣的身體疾病呀？
頸椎病。脖子和肩膀疼痛，眼睛疲勞，嚴重流淚，視線模糊，這是長時間在電腦終端前工作的職員特有職業病。盡管症狀不甚嚴重，容易忽視，但任其發展會加重病情，危害健康。其實，只要將辦公室的照明、書桌和電腦的位置做下調整就可做到預防。
眼睛長時間盯著監視器會感到被勞。因此，調整室內的照明和畫面的亮度很有必要。盡管光線暗畫面看得比較清楚，但眼睛也容易被疲勞，就象在陽光直接照射的地方辦公一樣，在光線太亮處辦公會給眼睛造成刺激。應將照明角度做下調整，以陽光不反射到監視器的畫面為宜。尤其是陽光直接照射進來的窗戶應該用窗簾檔住。
韓國江南聖母醫院眼科金在浩教授指出，連續盯著監視器1小時對眼睛健康不利，隔段時間休息一下為宜，閉上眼睛或向遠處樹林眺望可以緩解眼睛的被勞。
使用電腦後感到肩部疼痛是因為監視器位置高於眼睛水平線下，這樣可減輕被勞。一般都將監視器放在計算機主機上使用，這樣就使監視器的位置高於水平線，結果長期抬頭工作就會造成脖子肩膀的疼痛。最好是將監視器與主機分開放置，營造一個正確的工作環境，這樣才有可能預防「電腦」職業病的發生。
合理膳食。平時多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，以補充人體內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶，茶葉中含有茶多酚等活性物質，有利於吸收與抵抗放射性物質
菊花茶是保護「眼睛」的好飲料！菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰，且大朵的菊花。其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實是不加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。 菊杞茶是上好護眼飲料！
菊花茶中加入枸杞，兩種都是中葯護眼的葯材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學生常在澈夜溫習功課之後，都出現眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
還有一種像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是很好的護眼飲料。
味噌沾料，電腦人要多用 常常在工作上需要用電腦的你，或是常常玩電腦的你，可要注意了喔。您是否一天至少六小時在接觸電腦嗎？記得每天至少都要喝一碗味噌湯唷！ 味噌是用大豆跟米發酵製成的，含有豐富的B12，是素食者攝取B12的重要來源。味噌還含有一種特別的酵素，能將身體內的放射線排出體外，曾經接受過化療或是長期使用電腦的人都應該經常食用。為了不破壞味噌的酵素，烹調時，最好在熄火前才加入，可代替鹽跟醬油。將味噌、檬汁、糖蜜各一湯匙調勻，便成為可口的天然調味料，用來沾氽燙的青菜像秋葵、芥藍、茭白筍或綠花椰菜最適合。
在電腦旁放一杯熱水
各位朋友們是否也有眼球乾澀、視力模糊等現象呢？這是很多「電腦族」的通病喔！喜歡熬夜上網的網路迷，對眼睛更是一大傷害。醫師建議經常使用電腦者，最好把螢幕調查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛，因為一般電腦工作者，在專注螢幕時眨眼次數會由每分鍾二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多，因此乾眼症會更加惡化。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。多一份保養才多一份健康喔！
電腦輻射的剋星----仙人掌
仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項好處喔！聽說在電腦桌前放置一仙人掌，有助於減少輻射；因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所以吸收輻射的能力特別好，那些久坐電腦同學們趕快去找顆仙人掌，保護一下眼睛。至於要多大顆，那就看你們的需要羅！
打電腦光線愈亮愈傷眼，打電腦的環境不是愈亮愈好。
醫師指出，使用電腦時周圍環境不宜過亮，也不要在窗邊打電腦，否則容易有眩光、反光問題，造成眼睛疲勞、酸痛。而這種因長期使用電腦引起的「電腦視覺癥候群」及手腕、背部傷害等，已躍升為美國職業病排行第一名，不可不注意。台北市立忠孝醫院眼科醫師尤之浩他建議周邊環境的亮度不宜超過螢幕亮度三倍，可利用測光計測量辦公及居家環境，若能選擇頭上直射式的光源更好。
一般來說，使用電腦時最好將螢幕的「對比度」調高，「亮度調低」，較不易傷害眼睛。在選擇電腦螢幕上， 最好用平面式、（往內凹的螢幕更好）解析度高的螢幕，加上護目鏡；戴眼鏡的人最好配戴具有「抗反射鍍膜」的鏡片，可以防止光線反射。長期用電腦工作的人，不妨專門配一付打電腦專用眼鏡，使用桌上型電腦者將度數減個一百五十度左右、手提式電腦使用者則減二百度左右，可以避免長期看近物，導致 近視度數增加。老花眼使用者則必須配戴多焦距眼鏡，並加大看中距離的范圍，才能看得更清楚。
經常操作電腦，很多人覺得眼睛疲倦、視野含糊，以至視力明顯降落，還有一些人常常感到肩、腕酸脹，腰背疼痛，肉體不振，頭暈頭痛，這就是高科技帶給人們的「電腦綜合征」。
在現代社會中，電腦曾經成為我們生活中不可短少的內容，它確實給人們帶來了諸多的便當，但隨之也帶來了一些懊惱和憂慮，人們或多或少地擔憂著長期從事電腦工作對身體安康的不利影響。
電腦在工作時的確會構成微小的電磁場，但長期接觸，能否會招致癌症，或對人體帶來其他嚴重危害，至今尚未有定論。國內外的新聞媒體曾屢次報道電腦顯現屏招致工作人員發作流產、畸胎、面部皮疹、白內障及光敏癲癇病等症，但經過人群盛行病學統計剖析，卻不能證明這種宣傳結論。世界衛生組織專家小組也提出了相同的意見。同時，有關監測結果也標明，電腦或電視熒光屏產生的x光線及可見光輻射、射頻輻射、超低頻、靜電場和聲輻射等，都在允許范圍之內。但是，客觀地說，電腦對人體生理和心理方面的負面影響的確存在。在電腦提高水平比擬高的國度里，一種被稱作「電腦綜合征」的現代病的發作率正在增長。它主要表現為，長期從事電腦操作、程序編制的人員，因中樞神經失調惹起頭痛、失眠、心悸、多汗、厭食、惡心，以及心情低落、思緒愚鈍、容易激怒、常感疲憊等，女同志還可能呈現月經不調等現象。專家指出，假如一個兒童從8歲起就留戀電腦，那麼l 0年後，他就會成為電腦綜合征的患者。
l 產生電腦綜合征的緣由
1．1 電腦操作對身體有直接的影響：電腦顯現器是高亮度、有閃爍、帶輻射的屏幕，它會傷害人們的眼睛；鍵盤上鍵位密集、鍵面有一定的彈力和阻力，長期擊鍵會對手指和上肢不利；由於運用電腦過程中人們長時間面對電腦外設和顯現屏，眨眼次數減少招致乾眼症；運用電腦請求身正腰直，體形和全身得不到有效放鬆，長時間會呈現腰酸頸直、頭脹眼乾、全身不適等病症。
1．2 電腦工作時微波對身體的危害：電腦的輻射有兩類：低能量的x射線和低頻電磁場輻射，較長時間處於此環境中又無視必要的保健就會惹起中樞神經失調。
1．3 長期操作產生肉體和心理壓力：操作電腦過程中不能有絲毫過失，留意力高度集中，眼、手指快速頻繁運動，使生理、心理都不堪重負，從而產生失眠多夢、神經衰弱、頭部酸脹、機體免疫力降落，以至誘發一些肉體方面的疾病。
1．4 思想定勢錯位形成心理失衡：與電腦交流畢竟不同於與人類交流，前者只需下達正確的命令，後者還需諧和各種關系、處理各種問題。這樣就容易使長期從事電腦操作的人員養成要麼堅持、要麼放棄的思想定勢，並推行四處理人際關系中，從而呈現了「定勢錯位」。這種人易喪失自信，工作難做好，加重了內心的慌張、焦躁、焦慮和不安，最終招致身心疲憊，呈現各種生理、心理病症。
1．5 長時間上網有害安康：長時間上網容易使人產生社會隔離感和懊喪、孤僻、悲觀等心理障礙；同時還會形成視力降落、頸椎病和腸胃病等疾病。此外，電腦顯現屏惹起的視覺損傷，也是一件值得留意的事情。電腦熒光屏不時變幻和上下翻騰的各種字元，會刺激眼睛，對眼睛有一定的損傷。另外，由於安放電腦的室內環境正負離子失衡也會惹起運用者植物神經功用紊亂的憂傷症等。
2 電腦綜合征的預防
當然，我們也不能因而而對電腦產生恐懼心理，以至以為長期運用計算機一定會招致某些與之相關的疾病。那麼，我們怎樣預防電腦綜合征呢?(1)首先是要進步自我維護認識和自我保健認識。(2)調整身心，糾正錯位的思想定勢，並在此根底上處置好各種人際關系。 (3)增強自我保健認識，採取必要的預防措施。如工作前恰當准備，工作中恰當休息，工作後恰當放鬆，平常增強體育鍛煉等。(4)從營養方面停止諧和。多吃富合維生素和蛋白質的食物。(5)定期體檢和自我心理測定。發現問題，即行調整，以緩解有關病症。(6)盡量控制上網時間和次數。(7)留意維護眼睛。操作中常遠眺、眨眼、閉目靜休，多停止眼睛鍛煉和做眼保健操等。
隨著社會的進步和開展，越來越多的人在運用計算機，越來越多的人離不開計算機，為了保證本身的安康，也為了可以高效地展開好工作，我們在平常的工作中應該留意以上幾個方面的問題，那樣「電腦綜合征」會離您越來越遠，您將會有一個安康的人生。
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脖子和肩膀疼痛，眼睛疲倦，嚴重流淚，視野含糊，這是長時間在電腦終端前工作的職員特有職業病。雖然病症不甚嚴重，容易無視，但任其開展會加重病情，危害安康。其實，只需將辦公室的照明、書桌和電腦的位置做下調整就可做到預防。
眼睛長時間盯著監視器會感到被勞。因而，調整室內的照明和畫面的亮度很有必要。雖然光線暗畫面看得比擬分明，但眼睛也容易被疲倦，就象在陽光直接映照的 辦公一樣，在光線太亮處辦公會給眼睛形成刺激。應將照明角度做下調整，以陽光不反射到監視器的畫面為宜。特別是陽光直接映照進來的窗戶應該用窗簾檔住。
江南聖母醫院眼科金在浩教授指出，連續盯著監視器1小時對眼睛安康不利，隔段時間休息一下為宜，閉上眼睛或向遠處樹林瞭望能夠緩解眼睛的被勞。
運用電腦後感到肩部疼痛是由於監視器位置高於眼睛程度線下，這樣可減輕被勞。普通都將監視器放在計算機主機上運用，這樣就使監視器的位置高於程度線，結果長期抬頭工作就會形成脖子肩膀的疼痛。最好是將監視器與主機分開放置，營造一個正確的工作環境，這樣才有可能預防「電腦」職業病的發作。
合理膳食。平常多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，以補充人體內維生素A和蛋白質。平常可多飲些茶，茶葉中含有茶多酚等活性物質，有利於吸收與抵禦放射性物質
菊花茶是維護「眼睛」的好飲料！菊花茶可消弭眼睛浮腫及疲倦，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一辦法能夠有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛周圍，很快就能消弭這種浮腫現象。菊花對治療眼睛疲倦、視力含糊有很好的療效，中國自古就曉得菊花能維護眼睛的安康，除了塗抹眼睛可消弭浮腫之外，平常就能夠泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲倦的病症消弭，假如每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有協助。
菊花的品種很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰，且大朵的菊花。其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實是不加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就能夠，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。 菊杞茶是上好護眼飲料！
菊花茶中參加枸杞，兩種都是中葯護眼的葯材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，特別是學生常在澈夜復習功課之後，都呈現眼睛疲倦的缺點，近視的人更是經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒適。
還有一種像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是很好的護眼飲料。
味噌沾料，電腦人要多用 常常在工作上需求用電腦的您，或是常常玩電腦的您，可要留意了喔。您能否一天至少六小時在接觸電腦嗎？記得每天至少都要喝一碗味噌湯唷！ 味噌是用大豆跟米發酵製成的，含有豐厚的B12，是素食者攝取B12的重要來源。味噌還含有一種特別的酵素，能將身體內的放射線排出體外，曾經承受過化療或是長期運用電腦的人都應該經常食用。為了不毀壞味噌的酵素，烹調時，最好在熄火前才參加，可替代鹽跟醬油。將味噌、檬汁、糖蜜各一湯匙調勻，便成為可口的自然調味料，用來沾氽燙的青菜像秋葵、芥藍、茭白筍或綠花椰菜最合適。
在電腦旁放一杯熱水
各位朋友們能否也有眼球乾澀、視力含糊等現象呢？這是很多「電腦族」的通病喔！喜歡熬夜上網的網路迷，對眼睛更是一大傷害。醫師倡議經常運用電腦者，最好把螢幕調查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的時機，除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來潮濕眼睛，由於普通電腦工作者，在專注螢幕時眨眼次數會由每分鍾二十二次降至七次，不知不覺使得眼球外表淚水蒸發過多，因而乾眼症會愈加惡化。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。多一份頤養才多一份安康喔！
電腦輻射的剋星----仙人掌
仙人掌除了能夠攻擊壞人，還有一項益處喔！聽說在電腦桌前放置一仙人掌，有助於減少輻射；由於仙人掌是在日照很強的 生長，所以吸收輻射的才能特別好，那些久坐電腦同窗們趕快去找顆仙人掌，維護一下眼睛。至於要多大顆，那就看您們的需求羅！
打電腦光線愈亮愈傷眼，打電腦的環境不是愈亮愈好。
醫師指出，運用電腦時四周環境不宜過亮，也不要在窗邊打電腦，否則容易有眩光、反光問題，形成眼睛疲倦、酸痛。而這種因長期運用電腦惹起的「電腦視覺癥候群」及伎倆、背部傷害等，已躍升為美國職業病排行第一名，不可不留意。台北市立忠孝醫院眼科醫師尤之浩他倡議周邊環境的亮度不宜超越螢幕亮度三倍，可應用測光計丈量辦公及居家環境，若能選擇頭上直射式的光源更好。
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我的回答 ( 共 40 條 )
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什麼病都愛得
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脊椎、近視、皮膚枯燥
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近視
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頸椎病和眼病
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頸椎病腰椎病肉體疲倦影響大腦發育、對皮膚也不好輻射很大的，眼近視就該得眼角言了！！沒事少上的好！！哈哈~
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頸椎病 肩周炎 腰椎突出 脊柱變形 痔瘡 近視 暗斑 ，如今一定要留意坐電腦前2小時就起來活動下
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日漸瘦削或日間消瘦。。。
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近年來，隨著電腦的提高，一種新的時髦病在不知不覺中盛行開來，這就是與電腦有關的疾患，故名之曰電腦病。電腦病既觸及軀體，更多的是影響人的肉體，懂得一些這方面的防治學問對您大有益處：
電腦臉
主要見於處在發育期的孩子。由於過火留戀電腦，長時間面對毫無生氣的機器和沒有情感交流的熒屏，致使生動生動的小臉蛋變得呆板、機械，失去熱情，對四周的人與事態度淡然，充溢稚氣的孩子變成了一個「機器人」。
對策：調整作息，減少與電腦接觸的時間與頻率，父母多主動接近孩子，營造一個充溢親情氛圍的家庭氣氛。
電腦皮炎
主要見於中小學生，表現為四肢濕疹樣皮炎，以雙上肢最為明顯，每當節假日開機較久時，四肢瘙癢更甚。為什麼用電腦會呈現皮炎呢？原來，電腦開機發熱後常釋放出一種稱為三基磷酸鹽的氣體，電腦越新，這種氣體釋放越多，越容易惹起皮膚出疹、發癢、鼻塞、頭昏頭痛等過敏病症，中小學生尤為敏感。
對策：電腦不要放在卧室內，控制開機時間，經常開窗換氣，堅持室內空氣流通，皮炎即可漸漸康復。
電腦腕關節綜合症
新加坡全國腦神經學院高級參謀陳再明博士指出，長期與電腦鍵盤打交道，可能與一種稱為腕關節綜合症的疾病掛上鉤，呈現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，開展下去可能招致神禁受損，進而惹起手部肌肉萎縮。問題出在每天反復在鍵盤上打字或挪動滑鼠，伎倆關節長期、密集、重復和過度活動，逐步構成腕關節的損傷。女性尤易受害，其發病幾率比男性高3倍。
對策：著重營造安康的工作環境和正確操作電腦。如座椅要調至恰當高度，打字時鍵盤要正對著您，每操作30分鍾應暫停一會兒，讓雙手恰當放鬆或休息。
電腦癮
主要見於兒童及青少年。特別是：運用電腦的次數越來越多，能夠從中取得某種水平的滿足；不用電腦時呈現戒斷病症，如抑鬱、易激惹、心情焦躁、坐卧不安等；曾想中止或減少運用電腦的次數，但未勝利；為了電腦，能夠犧牲重要的社交、學習、工作和文娛活動；雖然有這樣或那樣的問題，依然不能放棄運用電腦；多具有想顯現個人優勢的人格特性。
對策：關鍵在於協助孩子合理布置時間，絕對不要讓電腦耽擱學習或文體活動，已有成癮傾向者更要嚴厲控制，尋覓成癮原由並予以消弭。
電腦視力綜合症
電腦對人的視力影響不可藐視。最近，美國視力研討協會對電腦操作人員作了一次調查，結果高達75％的人視力降落，患有水平不等的「電腦視力綜合症」，表現為4個方面：
1、暫時性近視。運用電腦幾分鍾或幾小時後，看遠處物體含糊不清。
2、眼疲倦。操作電腦期間，覺得眼皮、額頭部位疼痛。
3、看物體輪廓不明晰，有重影。有時轉移視野後，物體圖像還留在眼中。
4、眼睛發干或流淚。對策：留意勞逸分離，操作電腦一段時間後應休息片刻；大約每隔15分鍾就應抬起眼睛，向遠處瞭望2分鍾。
電腦狂暴症
一些人長期運用電腦，對電腦產生了依賴性，一旦電腦呈現毛病而不能運用，就會懊喪、焦慮，患上「電腦狂暴症」。表現為「向電腦或別人發泄無名怒火；懊喪時能夠憤恨地拔掉電源插頭，有的人以至將鍵盤扔往窗外；嚴重者可呈現 行為，毀物傷人。英國曾對1250名和電腦打交道的上班族停止了調查，發現「電腦狂暴症」在英國的辦公室相當普遍，約有80％的人發現同事曾向電腦「拳打腳踢」，或用言語予以「侮辱」，以發泄心中怒氣。心理學家的解釋是：人失去了對電腦的主宰才能，下認識地被習氣性的電腦影響所控制，這是招致「電腦狂暴症」的深層次緣由。
對策：首先要有一副安康的心態，在本人心態變化時，應擅長自我調理，使之趨於正常。其次，學會多樣化的工作辦法，減少對電腦的依賴。其三，正確看待電腦呈現的問題，電腦是一種機器，出毛病乃正常之事，出了毛病予以檢修就是，不用懊惱。其四，運用電腦者若呈現狂暴傾向，應及時看心理醫生，不要文過飾非。
電腦低頭綜合症
這是長期運用電腦的人最易患的一種「職業病」，由操作電腦的姿態所形成。主要病症有：出汗，頸部和頸肩部酸痛，肩胛間區、肩部和上臂呈現間歇麻木感。
對策：電腦的擺放高度要適度；工作半小時可停止10－20次抬頭、伸頸和擴胸練習；晨起做俯卧撐20次，晚睡前做挺腹運動10－15次；伏案半小時可到室外漫步，或抬頭望天；睡覺用低枕，堅持頭頸根
看我回答那麼多，就選我吧
3、請問經常在電腦前保持一個姿勢坐著, 是否會引起頸椎病及肩周炎?如果已經患上了,怎樣才能根除? 謝謝!
1、疼痛是肩周炎最突出的症狀。初始疼痛症狀往往較輕，常因天氣變化或勞累而引發，逐漸發展為持續性疼痛，尤其是在肩關節內旋，後伸，上舉，外展等運動時更為明顯，甚至劇痛難忍。
2、在休息時疼痛症狀也會加重，尤其是夜間睡眠時，嚴重者可夜不能寐，不能向患側壓肩側卧，
3、肩關節活動受限一般發生在疼痛症狀明顯後的3-4周，起因為疼痛、肌肉痙攣等。之後關節囊，韌帶等軟組織粘連、攣縮，導致肩關節明顯僵硬。
4、肩周炎之前一般均有數周至數月的肩部疼痛和關節功能逐漸降低的病史，約有1/5的病人曾有肩部或上肢的輕微外傷。隱匿起病，逐漸發展特點是肩周炎早期臨床特點之一。
長期使用電腦，尤其是用滑鼠，會經常造成局部肌肉的僵持，使得氣血不能達到相應的部位，就會有肩周炎的感覺。用<jtyzg>，治療肩周炎不錯的產品。
4、經常用電腦的人 容易得肩周炎嗎
會導致肩周炎，再者頸椎疾病、滑鼠手、腰椎疾病、眼部傷害都是長時間使用電腦的危害。
為了自身的健康，應該盡量避免對自身的傷害，比如看電腦20分鍾左右就要做一次身體的舒展及扭動，促進血液循環，眼睛就要轉動，看一看遠方緩解視疲勞。
5、長期使用電腦就一定會患上肩周炎嗎？玩電腦和肩周炎有關系嗎?
肩周炎是肩膀附近和後背頸椎都涼，還僵硬的疼，平時注意保暖，特別是冬天，睡覺的時候不把胳膊放到外面，根據我自身的經驗，我簡單的分一下幾點吧，希望對你有幫助：
1.營養方面：注意補充含鈣和蛋白質的食物，增強骨骼和肌肉的營養，這些可以cha到，吃的東西盡量避免吃寒形的食物，避免身體進去寒氣。
2.運動方面：哪個肩膀疼，平時就保護哪個，不提重物，不保持一個動作很久，經常起來活動一下。
3.物理方法：簡單的就是熱水袋，每晚睡前用暖水袋敷一下，不痛的時候也得繼續，加速寒氣的排出。平時也可以採取針灸的方法來治療，不過得去正規的地方
4.中葯，治療肩周炎中葯治療方法採用外敷的多見，
可外用中醫的可緩接肩頸酸、麻、脹、痛。而且不會反復。