真氣運行肩周炎

1、任督二脈

一：任督脈概述。
任脈和督脈，在人的身體中起著非常重要的功能作用。人身體有奇（ji）經八脈、十二正經，其中，起著統帥作用的就是任脈和督脈。
任脈統領著全身的陰經，督脈統領著全身的陽經。所以，稱任脈是「陰脈之海」，具有調節全身陰經經氣的作用；稱督脈是「陽脈之海」，具有調節全身陽經經氣的作用。因此，過去和現在的人都很重視任脈和督脈。只要按照真氣運行養生實踐規定的正確辦法鍛煉，任督脈一通，其他經脈包括十二正經，經過一個逐步、逐漸的鍛煉過程，就都相繼暢通了，大周天也就通了。

二:任脈。
通過一二三步鍛煉，任脈的循行路線是:上由承槳穴開始，沿著腹中線下走到巨厥穴，也就是心窩部。第一步「呼氣注意心窩部」，當心窩部有了溫熱、沉重、飽滿的感覺之後，就說明任脈的上半部分已經通了；又經過第二步「意息相隨丹田去」，呼氣從心窩部開始到下丹田，氣沉丹田後，心窩部到下丹田一段也就通了。
再往下是第三步「調息凝神守丹田」，到關元穴，也就是我們說的下丹田，在這里培養真氣在丹田的力量。真氣沿著任脈這條線下去，向下向後遊走，會出現陰部作癢、會陰跳動感覺。會陰是任脈的終點，也是督脈的起點，古人把會陰叫「下鵲橋」。會陰穴在奇（ji）經八脈中叫「陰蹺（qiao）脈」，過去練功人都很重視陰蹺脈。真氣通過會陰之後，就進入督脈。
三：督脈。
督脈上有三關，我們平時說得通關，就是通這後三關。
第一關，尾閭關。在尾骨部位有個長強穴，有「尾閭氣動」的說法。
真氣沿著再往上到第二腰椎，也有個穴位叫命門穴，雖然不是關口，但是真氣在這里非常活躍，它直通這前面的關元穴，也就是下丹田。真氣行到這里，凡是腎虛，腰有病的會感到腰部特別酸困，大多都會感到命門火熾、兩腎湯煎，就像是兩個腎放進開水裡煮一樣。
第二關，夾脊關。真氣再往上走就到了夾脊關，在第五胸椎，這里有兩個穴位，一個叫靈台穴，另一個叫神道穴，神道穴直通著心臟。因此，患有心臟病的人，在這會感到胸悶氣短、心跳加快、早搏，好像心臟病要復發了一樣，很多自練的人不了解這個原因，到這里就不敢煉了、害怕了。實際上這是練功出現的必然反應，是真氣和病氣相搏的現象。堅持鍛煉，只要真氣一通過就好了。正如古人說「夾脊一過、疾病若失」。真氣一通過夾脊關，就不難受了，很多典型疾病也就明顯減輕或消失了。
再往上走就是大椎，到了第七頸椎和第一胸椎之間，大椎穴雖然不是關，但是有頸椎病或肩周炎的人，在這里通過時也非常的難受，有的人像落了枕一樣，脖子僵硬、兩肩酸痛，有的胳膊都抬不起來，真氣一過這些症狀就都消失了。
第三關，玉枕關。真氣通過大椎繼續再往上走，就到了督脈的最後一關玉枕關。在枕骨大孔這個地方也有個穴位叫風府穴。真氣一過玉枕關就是通關了，這是一個客觀標准。玉枕關過了之後，督脈還沒有完，再往上就到了百會穴，就是我們說的上丹田。
沿著百會穴下來經過天庭、祖竅到齦（yin）交穴，督脈在齦交穴是終點。口腔這里是空的，怎麼辦呢?
我們讓大家用舌抵上齶，把督脈下來的真氣承接到任脈，這叫搭鵲橋，也稱「上鵲橋」,用舌抵上齶接通任督脈。
從承槳穴開始到齦交穴，再下來正好一周360度，即小周天，我們鍛煉就是要解決這個問題。任督脈一通，前面說過了，大周天也就慢慢的相繼開通了，五臟六腑、四肢百骸的功能也就會越來越強壯。

2、求天下神醫治一治我這破病吧~~~~~~~~

我不知道可以幫助你什麼,但是還是找點資料給你看看,你自己分析一下吧!

頸椎病是指頸椎間盤的退行性病變及骨質增生壓迫頸部脊髓或頸神經根之疾患，又稱頸椎綜合症，中醫屬「骨痹」，「慢性勞損」范疇。民間治療本病的良方妙葯給你介紹兩個。
處方：葛根、黑豆、蛇蛻、黑芝麻、人參、鹿茸、熟地、黃茋、核桃、枸杞、甘草、白酒各適量。
用法：葯浸酒內1個月，每服15毫升，日服2次，1月為1療程
療效：服葯1療程，有效率95.1％
處方：茯苓60克白術、苡仁、桂枝、牛膝各30克，銀花藤15克。
隨症加減：頸部僵硬加乳香，沒葯各10克。肩背上肢疼加伸筋草20克，威靈仙15克。畏寒冷加乾薑20克，細辛10克。
服法：日1劑，水煎兩次取液混合分3次服。
療效：用葯4－6劑，有效率率達93.7%

什麼叫頸椎病

頸部有7個頸椎椎骨附近有重要的組織，如脊髓神經根和椎動脈等。每個頸 椎骨之間有椎間盤、韌帶、肌肉連結三起，頸，頸椎間盤和頸椎骨老化之 後，產生頸椎骨貿增生，(就是頸椎肥大)，當頸椎肥大影響到神經根或脊 髓或椎動脈時，即可產生頸肩酸脹痛，上肢放射性麻痛或頭暈眩暈，甚至 出現四肢麻痛功能障礙等臨床症狀。這種由頸椎退行性變頸椎肥大之後所 引起的疾病稱之為頸椎病。至於頸椎結核、炎症、腫瘤等均不屬於頸椎病 的范疇。另外 ，常見的頸椎肥大也不能叫頸椎病，在日常工作和生活中， 頸椎活動頻繁，隨著年齡增長，頸椎間盤和頸椎骨磨損、老化(退行性變)， X線片顯示出頸椎肥大、椎間隙變窄，頸椎生理曲度變直或反屈，項韌帶鈣 化等。絕大多數人的頸椎肥大等變化，不會影響頸椎附近的神經根、脊髓 或椎動脈，當然不出現頸肩酸脹痛等症狀，這種情況不能叫頸椎病，只能 叫頸椎肥大。因為這是正常人生理變化過程的結果，只有X線片顯示有頸椎 肥大……等變化，同時又有頸肩酸脹痛上肢麻痛等臨床症狀，兩者結合在 一起時才能叫頸椎病。除此之外，有些人有頸肩痛等症狀，但X現片正常， 未發現頸椎肥大，此時要考慮這些症狀是否由其他疾病引起的結果。

為什麼容易患頸椎病？

頸椎病是常見病之一，發病率為3.8%～10%。一般來說30歲以上的男女容易 發生頸椎病，因為這年齡組的頸椎間盤已經開始老化退行性變，在此基礎 上，加上某些常見的因素影響，即可發生頸椎病。

頸椎病的發病因素有：①工作性質和生活習慣；經常低頭或仰頭工作和有低 頭生活習慣者，頸部經常處於屈曲位或伸展位，頸部肌肉過度疲勞，因此 ，容易患頸椎病。例如，仗案工作者(秘書、財會人員等)，低頭工作的化 驗員、編織工，仰頭工作的油漆工、汽車修理工、高枕睡眠，低頭玩麻將 牌，仰頭看電視等等。②頸部受涼，反復落枕，使頸部肌肉發生痙攣，也 是發病的重要因素。③頸部外傷或頭面枕部外傷，可以損傷頸部的椎間盤、 肌肉和韌帶，加速椎間盤和頸椎骨的退行性變，成為發生頸椎病的病理基礎。

頸椎病的防治

頸椎病的骨傷、推拿、針灸諸科臨床的常見病、多發病，多見於中老年人， 佔中老年人群的25%以上。長期從事低頭、伏案工作者易得本病，如會計、 電腦操作員。本病是因頸椎間盤的退變，導致頸椎失穩，引起頸椎骨、關節 及周圍軟組織一系列的病理變化，從而刺激、壓迫脊神經、脊髓、椎動脈、 交感神經及周圍軟組織，出現頸背肩臂痛、頭暈、頭痛、心悸、上肢麻木無 力等症狀。

頸椎病早期僅表現為反復落枕、頸背酸痛、手指麻木、四肢乏力等，常被病 人忽視。所以，頸椎病患者應早期積極預防，盡早確診，及時正確治療，並 配合頸部鍛煉。頸椎病是不可怕的，一般也不會引起聳人聽聞的「癱瘓」。 頸椎病的治療方法很多，有手術治療和非手術治療兩大類，但絕大多數病人 通過非手術治療能得到解決。在各種非手術治療中，針灸、推拿、頸椎牽 引、理療、內服中西葯、封閉等方法都有不同的療效，而推拿、牽引最為 有效，特別是對頸型、神經根型、椎動脈型、脊髓型早期均有較好的治療 效果」

那麼，病人應該注意些什麼問題呢?

1、病人如反復落枕，或常感頸背酸痛、或上肢麻木，應高度重視，即至醫 院診治，防止病情加重。每次發作後治療應堅持一段時間，切不可症狀緩 解即停止治療，應繼續治療數次，以鞏固療效。2、平時病人應注意頸部 保暖，忌吹風淋雨，冬天可用圍巾護頸，夏天避免吹電風扇和久居空調環 境，尤其不能背對著吹涼風。3、本病與職業密切相關，若長期低頭伏案者， 可間隔1～2小時活動頸項，避免頸部長時間維持一種姿勢。切忌長期半卧 位看書報，或伏案休息，或坐位頭倚沙發休息。4、平時宜低枕平卧休息， 枕宜窄，置於後腦勺。5、適當進行頸部鍛煉，可作慢速而有節律的頸項前 屈、後伸、左旋、右旋、左側屈、右側屈、順時針和逆時針方向轉動，每 次10分鍾，每天進行2～3次。6、平時工作、學習時若出現頸項部疲勞，可 進行自我保健推拿，以舒通經脈，放鬆肌肉，如用食、中、無名三指按揉頸 項上背，重點按揉有酸脹感處，用拳輕捶勁背，擦項肌，以透熱為度等等。

頸椎病患者的自我保健

頸椎病是一種緩慢進展的退行性頸椎疾病。此病多發於中、老年人，尤其是 長期從事仗案工作的教師、編輯、作家、會計以及外科醫生、縫紉工等。

頸椎病發展緩慢，病程較長，給患者造成很大的痛苦，影響日常工作、學習 和生活，嚴重者可喪失工作，生活能力。頸椎病的症狀十分復雜，如神經根 壓迫引起的頸、肩、背疼痛，上肢麻木酸脹，肌肉萎縮；椎間動脈受壓迫引 起的頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、耳鳴、耳聾、視物不清等腦供血不足症狀。 近年來發現頸椎病還可引起大小便障礙、癱瘓、失明、血壓異常、類似冠心 病病變、神經性皮炎、結腸炎、潰瘍病，胃出血、腸功能紊亂、神經官能症、 頑固性頭痛、尿失禁、肩周炎等。因此，當患有類似症狀，經多方面治療而 療效不顯時，切莫忘了去醫院檢查一下頸椎。

目前頸椎病的治療方法主要有手術治療和非手術治療兩種。多數頸椎病可采 用非手術療法，如頸椎病牽引、手法按摩和醫療體操等。下面給患有頸椎病 的患者介紹一套簡單易行的醫療體操，它有助於改善頸部血液循環，促進炎 症的消退，解除肌肉痙攣，減輕疼痛，防止肌肉萎縮。 一、左右旋轉：取站位或坐位，雙手叉腰，頭輪流向左右旋轉，動作要緩慢， 幅度要大，每當旋轉到最大限度時停頓3～5秒，左右旋轉15～20次，頭暈、 心慌應停止旋轉。 二、前屈後伸：做時伴隨深呼吸，呼氣時頸部前屈，下頜接近胸骨柄上緣； 吸氣時頸部伸至最大限度，反復做10次。 三、側展：吸氣時頭向左展，呼氣時頭還原。接著吸氣時頭向右展，呼氣時 頭還原，反復做10次。 四、按摩頸部：兩手輪流按摩頸部20～30次，然後按壓「風池穴」，再用雙 手大拇指第一節掌面用力向上向下按摩30～60次。

以上醫療體操，每日做1～2遍。頸椎病患者進行醫療體操時一定要遵照規律， 切不可將頭、勁部作無規律的動作。
http://.baidu.com/question/1312185.html
靜脈曲張(俗稱「浮腳筋」)是靜脈系統最常見的疾病，形成的主要原因是因長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，造成靜脈曲張。靜脈曲張多發生在下肢，腿部皮膚冒出紅色或藍色、像是蜘蛛網、蚯蚓的扭曲血管，或者像樹瘤般的硬塊結節，靜脈發生異常的擴大腫脹和曲張。根據統計，台灣約有25～40％女性、20％的男性患有靜脈曲張的現象。老師、外科醫師、護士、發型師、專櫃小姐、廚師、餐廳服務員等需長時間站立的職業皆是高危險群。此外靜脈曲張和遺傳、口服避孕葯及懷孕也有相關。因人體沒有自我修復辦膜的機制，所以靜脈曲張為一種不可逆的現象，但是我們仍可藉由保守治療(如使用彈性襪、運動、飲食及生活作息的改變)來預防靜脈曲張的范圍擴大及減輕其症狀。走路、游泳、腳踏車等較緩和的運動，除能改善循環外，還能降低新的靜脈曲張發生的速率。在飲食方面，應多吃高纖、低脂飲食及加強維他命C、E的補充。在日常生活方面，則應控制體重，避免服用避孕葯、避免穿著過緊的衣物及高跟鞋、蹺二郎腿及避免久坐或久站。每天睡前將腿抬高一段時間，睡覺時可側睡左邊以降低骨盆腔靜脈的壓力。抽煙會使得血壓升高及動、靜脈受損，靜脈曲張的病人應立即戒煙。

大多數的患者靜脈曲張並不嚴重且不需治療，保健與預防是最重要的。但若靜脈曲張太嚴重時則容易產生反覆潰瘍、感染和出血的現象，誤信偏方與用錯治療方法反而會加重靜脈曲張的症狀。所以最好的方式還是請教專科醫師給予適當的建議。靜脈曲張的治療方式包括以下數種：

壓迫治療法：使用彈性襪，利用外在的壓力來減少運動時產生的水腫。理論上說，彈性襪的壓力，在足踝部最大，往上逐漸減少其壓力。通常最好能穿至大腿的彈性襪。彈性襪最好是在清晨尚未起床時穿著，一直到夜間上床後再脫掉。如果病患已因靜脈高壓而產生腿部潰瘍，則應尊重醫師的指導服用抗生素和利尿劑並輔以特殊衛材治療。

硬化劑治療：將高張性溶液(如高濃度鹽水或硬化劑)注射到曲張的靜脈，破壞血管內膜，使其封愈後消失。但僅能治療小的曲張血管、且治療中可能會有劇痛，色素沉澱，甚至發炎，紅腫，潰爛等後遺症，且有容易復發及復發後難以處理的問題，所以僅適用於少數患者。

血管外雷射或脈沖光：和去除斑點的雷射美容原理一樣，優點是只需局部麻醉，治療時間短，疼痛低，傷口相當小，不會留下難看疤痕，可立刻行走。但只針對微細的蜘蛛狀靜脈曲張，要自費且需數次療程才有效。

外科抽除手術：在腹股溝做切口，切斷結扎或抽出大隱靜脈，需要半身或全身麻醉，需住院2-3天。若靜脈曲張太厲害時，可能需要數個小傷口，一段段的抽除曲張靜脈。治療完整但有皮下瘀青及傷口較疼痛的缺點。

血管內燒灼治療：在膝蓋或足踝內側做小切口，放入極細的導管，用高頻波（或稱射頻）或雷射光束燒灼、阻斷曲張的靜脈血流。單純的血管內燒灼治療手術有可在局部麻醉情況下進行、不必住院、疤痕與疼痛較少、治療後綁上彈綳就可走動回家，成功率高等優點。不過健保不給付，需自費，且大多數病患可能不僅單以此法即可解決，需輔以其他方式如微創靜脈曲張旋切系統才可有較完整的治療。

微創靜脈曲張旋切內視鏡系統：使用內視鏡及抽吸旋切方式將蚯蚓般的靜脈絞碎吸出，傷口比傳統手術小，較美觀，但有麻醉及住院需要且耗材需自費。靜脈曲張是在於靜脈壓力過大，而造成了腿部酸、麻，甚至脹、痛，最後還癢、爛、發炎至傷口不能癒合。

1.避免長期站或坐，應常讓腳做抬高，放下運動，或可能的話小走一番。

2.應養成每日穿彈性襪運動腿部一小時之習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。

3.應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，並維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈循環。

4.保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負擔增加。

5.避免提超過20磅(約10公斤)之重物。

6.請一定要戒除吸煙的習慣。

7.保持腳及腿部清潔，並避免受傷。

8.如您腿部皮膚已呈乾燥情形，請遵照醫師囑咐塗葯。

9.每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。

10.每晚睡時，將腿墊高約6吋，並保持最舒適之姿勢即可，千萬不要因此而讓腿部僵直，適得其反。

11.若靜脈壓於治療前過高的病人，應於白天工作時，持續穿醫師處方之彈性襪。請於每日起床前即穿上彈性襪，並做幾分鍾反復抬腿伸腳運動。因腿部腫脹，通常於下床後站立幾分鍾就會發生。

12.保持彈性襪之清潔，並注意其彈性功能是否改變。一雙良質之彈性襪其彈性約可維持六個月，因此當彈性襪失去彈性之時應立即更換。
http://.baidu.com/question/954486.html

3、我想練氣功，但找不到師傅，誰能教我一個簡單點的氣功，說清楚怎麼做，謝謝

每天堅持運動和打坐！氣，血，精，神足了才來談。
保持寂寞！！！
抽時間。一個人練，上班九點，則6點起來練一個鍾頭後散步，吃飯洗澡。
中午找沒人或人少地方練，休息後吃飯5分鍾搞定。不用管同事別和同事一起吃浪費時間。
晚上下班後，先吃飯，散步休息。熱身久一點，則可開始運動3個鍾頭左右。吃夜宵。打坐後睡。每天必打坐，時間開始設10到20分鍾。久了時間自會長，一睜眼1~2個小時就過了。時間不強求，舒服就好。

注意：氣功是建立在好身體上的，不然光打坐，各種病就來了。氣血不足，不妄談氣功。一般是練門武術為主，再輔以氣功。俺推薦太極，練得人多，容易學。

靜坐：放鬆，深呼吸，入靜忘我意守丹田而已。

氣功必雙修:內修精氣神,外修筋骨皮.(補充營養!!!)

你可以網上找資料,買書,一個人練....

我列印紙的有一米高.買了200多本書,每天吃5到7頓飯.

內修精氣神:(用太極的身體姿勢打坐)
每天靜坐20分鍾到6個鍾頭,初練深呼吸,意守丹田而已.
再呼吸斷斷續續,吸一口,停幾分鍾?(不知道,沒法計算)呼一口,停幾分鍾?(不知道,沒法計算)
最後忘了呼吸,好象不用呼吸.入定......(每天練幾個月就可達到)
(意隨氣行.不強求)

外修筋骨皮:
各種運動(一個人反復練,每天3到6小時):太極(練太極後可用塑料木棍敲擊全身從頭頂到腳底),跳繩半小時,踢腿100~500下。一個人足球練30~60分鍾,一個人藍球練30~60分鍾,揮羽毛球拍,揮乒乓球拍,游泳,跑步每天10公里~30公里.

只要多看書，每天堅持1到6個鍾頭（動功），沒老師也可練出的東西。早起可練，做飯間隙可練，中飯前練，晚飯休息練，凌晨醒來可練。太極強身祛病練氣練腦，要把太極當成日常必不可少之習慣則百病不侵精神健旺身體強壯。練習太極須分虛實陰陽，集中精神於掌於指，（心）眼隨掌動，腰為軸，全身齊動之，久之則氣隨掌動，掌中如控熱球。。。每天打坐20分鍾到6小時。（靜功）100天左右則會熱流蟻行。。。

在無人處似有人
在有人處似無人
運勁如抽絲
插掌如入蜜
邁步如貓行
拔腿如出泥
進退有阻
舉按有物
動中有靜
虛實有時
一日不練
一日即鬼
一趟拳
一分功
心靜氣定為基
心忘氣凝為效
氣息心空為丹成
心氣渾一為溫養
明心見性為了道…
一息行之
一息真仙！

我手頭上有一本《太極防治百病》，把主要內容摘抄下：
（打字累，花了一個多鍾頭）

太極適合各種年齡，不同性別，不同體質人練習，對體弱多病，和各種慢性病
是很好的一種體療手段。
打太極時，使人體四肢百骸，五臟六腑，各關節都運動起來。

練習前：(20分鍾)
1。熱身：活動身體各部位(調身)
2。調息 (呼吸)
3。調心 (精神放鬆，專一)

練習後：(20分鍾)

讓身體有個過渡(散步，調身，調息，調心，拍打等)

練習前，和練習後若不注意，輕則肌肉扭傷等，重則自傷其身，一命嗚呼等。
特別是病患者習之要注意！練太極後血脈噴張，要讓它慢慢在散步或拍打中靜
下來才可另外活動。

黃帝內經
"其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形
與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以636f70797a6431333262363666酒為漿，以妄為
常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，
逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。"

"恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。是以志閑而少欲，心安而不
懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。故美其食，任其服，樂其
俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智
賢不肖不懼於物，故合於道。所以能年皆度百歲，而動作不衰者，以其德全不
危也。"

"處天地之和，從八風之理，適嗜欲於世俗之間。無恚嗔之心，行不欲離於
世，被服章，舉不欲觀於俗，外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉為務，以
自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數。"

1。太極是醫療和運動相結合的自然療法

2。太極能延年宜壽
3。太極是有氧運動

4。太極提高人體免疫力

5。太極有運動效果 (運動量過大，免疫力下降，若不注意，運動後極易得
病)，太極防摔跤，促進消化，預防，治療便秘。。。。

6。太極增生命活力 (精，氣，血，津液)，太極增強心血管功能，加強心肌收
縮，促進血液循環，改善呼吸，改善大腦營養，延緩骨的老化。。。。

7。太極是養生之寶：孫思藐"人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；六
十者，閉精勿泄，若體力猶壯者，一月一泄"，孫思藐活了100多歲，"人慾勞
於行，百病不能成"，"神仙之道難至，養生之術易成"，"養生之道，常欲
小勞，但莫大疲及強所不能堪也"。太極調暢氣血，柔筋健骨，舒通經絡，調
運內氣，由肢體運動，使五臟安和，內外協調，此為養生之道

8。太極是修復神經系統的妙葯：

李XX，因染毒癮，大腦細胞損壞，成智能障礙(痴呆)。經4~5年太極練習，腦功
能正常，並結婚添丁。

賀XX，年輕身體強健，於1976年診出患聽神經瘤，手術後雙目失明，半身不
遂，面部歪斜。78年學太極於名師門下，3年後左臉正常，視力0。2，四肢活動
自如，下肢能走路。10來年的太極鍛煉，生活能自理，工作正常，可偶爾幹些
體力活。

9。太極拳能防骨質疏鬆：太極拳強筋健骨。

10。太極拳能強化脊柱：

劉XX，腰脊有舊傷，走路低頭弓腰，練太極大概半年，腰脊如常。現收徒20多
名教太極。

11。太極拳預防心腦血管疾病

12。太極拳治療慢性前列腺炎

趙XX，患前列腺炎初期，打太極3個月，症狀全部消失。

13。太極拳治糖尿病

徐XX，50多歲，冠心病，糖尿病，高血脂，高血壓。。。52歲中風，右腿不
便，吐詞不清。除食療外，學"野馬分鬃"每天幾十遍，3個月一切症狀全消。

范X，健美冠軍，糖尿病，心，肝，脾，肺，腎都有不同病患，且陽萎，與妻子
離婚。吃葯，食療，+學太極。數年後全部症狀好轉，並有未婚妻。

14。太極拳輔助治療癌症

趙X，前列腺癌，每天堅持2小時太極，症狀消失，小便通暢，胃口好。

15。 太極拳寓樂勝情：一個健康的身體=心理+身體都好，即"形神兼備"。

太極拳單練治療常見病：(太極不是萬能丹，要和治療相結合，去看醫生治療，
並自己練習太極輔助治療)
每種病選擇適合單式每天練習幾十遍，能學全套的更好！注意要注意太極拳的
各個要點，不要單純的擺個資勢。就拿攬雀尾來說，看到一本書上說此式可分
解為25個左右的動作。每一式太極都不是那麼好學的，不去弄明白的話，可能
學個幾十年還不明白每一式的含意。
1。陽萎：十字手，抱虎歸山
2。通經，月經不調：如封似閉
3。乳腺小葉增生：玉女穿梭
4。婦女尿失禁：起勢(收縮盆腔肌肉)
5。婦女更年期綜合症：攬雀尾
6。不孕：起勢(收縮恥骨尾骨肌)
7。消化性潰瘍：如封似閉
8。胃下垂：雲手
9。類風濕性關節炎：單鞭
10。肩周炎：玉女穿梭
11。慢性腰肌勞損：手揮琵琶
12。骨刺：下勢
13。痿證：單鞭
14。冠心病：起勢(開太極)
注意練前先熱身5~15分鍾，練完後不能突然坐下或躺下，要有一個過渡期慢慢
停止！！！
15。高血壓：白鶴亮翅
16。慢性支氣管炎：雙峰貫耳
17。中風後遺症：如封似閉
18。頭痛：白鶴亮翅
19。便秘：海底針，並揉腹部
20。痔瘡：抱虎歸山
21。貧血：摟膝拗步
22。慢性腎炎：野馬分鬃
23。慢性肝炎：摟膝拗步
24。神經官能症：進步搬攔捶
25。失眠：倒攆猴
26。脂肪肝：摟膝拗步
27。甲狀腺機能亢進：野馬分鬃
28。血黏度增高：下式
29。衰老：攬雀尾 (衰老是自然規律，但注意養生保健，可延緩之。)
30。性冷淡：攬雀尾

4、練太極拳的壞處有什麼

太極是有益身心健康的運動，但是只要是運動就必然存在風險，因此練太極拳也會有一些壞處：

1、傷氣：傷氣指練太極時心態不寧，練完後氣喘不止，氣色不佳。練太極時過分注重呼吸，式式要與呼吸配合，結果反而導致呼吸不暢，發生氣滯、胸悶、頭暈等現象。

2、傷力：所謂傷力是指運動過量、過猛，或不均衡等狀態所產生的傷害或引起的疾病，練太極時運動量的大小和強度要量力而行，不可勉強。

(4)真氣運行肩周炎擴展資料：

練太極的注意事項

1、站姿端正：練太極，想要身正首先要保持頭部正，這樣才能避免東倒西歪的現象。頭要自然領起，耳聽身後，耳聽身後是為了保持心理平，。人如果向前看，向前聽，氣會上升;如果向前看，向後聽，氣會自然下降。從技擊上講，也要求眼觀六路，耳聽八方。　

2、適當放鬆：練太極拳不是越松越好，松到節節貫穿，一氣貫通時正好合適。如果再松，影響了丹田的核心地位，就產生了誤差。所以松肩、沉肘、含胸、塌腰以形成丹田核心為度，全身各部位松的恰到好處，丹田的核心地位就會自然形成。如果松的不夠，或者松的太過，都會影響丹田核心的形成，從而形成誤差。

參考資料：太極拳—網路

5、學習簡單的氣功從哪裡開始學？

氣功主要是調抄息的，所以主要先襲從簡單的調整呼吸開始。

冥想就是一種簡單的調息訓練。

除了冥想，還有瑜伽，然後先學習一些基礎的理論知識，陰陽，五行，人體變化，周天變化等等

對基礎有了認識之後，你再去學習更深層次的知識

有關氣功的內容在古代通常分為吐吶、行氣、布氣、服氣、導引、煉丹、修道、坐禪等等。中國古典的氣功理論是建立在中醫的養身健身理論上的，自上古時代即在流傳。氣功還分為硬氣功和內氣功：

硬氣功

多在中國武術中練習坐馬及站樁時同時進行，主要使全身肌肉緊綳，以意識控制各組隨意肌及半隨意肌，氣須要下沉到丹田部位（參見概念「穴位」），現代用語即是腹式呼吸，盡量拉下橫隔膜，將腹肌最下部份綳緊，自己覺得身中之氣沉到了丹田。

內氣功

佛教之坐禪冥想，道家之養生功（及現代之柔軟體操），皆屬此類。不需要緊綳肌肉。將心念注意在深長呼吸上，使之無旁念。慢式太極拳路及中國武術南拳門派詠春的入門拳小念頭，即屬此類。軟氣功不需要大量消耗體力便可以加強肺氣量，亦可運動各處肌肉，包括人體內部之半隨意肌，活動（被動）人體內部之臟腑器官。

6. 然後就根據自己的需求去選擇了。

6、關節炎 酸疼

1、關節炎、肩周炎（包括風濕性、類風濕性關節炎）：食用細鹽1斤，放鍋內炒熱，再加蔥須，生薑各3錢，一起用布包好，趁熱敷患處至鹽涼；一日一次，連用一星期，有追風祛濕之功效。
2、腎主骨——多吃黑豆製品，少吃鹽。
3、喝海南「金蘆薈口服液+諾尼膠囊」全面調理。

7、李少波真氣運行法txt全集下載

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內容預覽：
病例41 十年練功 十年體會（1）
我從1998年10月開始學練真氣運行法，至今已經整整10個年頭。10年寒暑，朝夕不輟，不僅練就了健康的體魄，而且還練成了一個好心情。真法真是一部博大精深的好功法。由於水平有限，10年體會確難概全，唯擇其要而已。
1.主要收獲
（1）大大提高了健康素質。娘在世時常對我說，當我襁褓時候就三天兩頭發熱。先天不足後天常鬧病那是很自然的了，特別是在60年代初，天災人禍，食品奇缺，每天食不果腹，營養嚴重不良，以致浮腫、肝腫大接踵而來，身體素質日趨下降。70年代初，一次我突然暈倒在會議桌上，幸好被大家送進醫院，經過治療才慢慢恢復，但身體一直很虛弱，面黃肌瘦。1973年好心的同事邀我去學太極拳，80年代末又去學智能功、印度瑜伽；1993年又去學練璇璣功等。功法學了十幾種，學費也付了幾千元，但身體素質未根本好轉。感冒、胃病、痔瘡出血、中耳炎、肩周炎、不明不白的頭暈等常常困擾著我。1998年10月，我從報上見到李老真氣運行法招……