1、哪些動作可以鍛煉肩關節預防肩周炎？
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2、鍛煉肩周炎的瑜伽動作有哪些
一、梳頭：患者站立或仰卧均可，患側肘屈曲，前臂向前向上，掌心向下，患側的手經額前，對側耳部，枕部繞頭一周，即梳頭動作。二、屈肘甩手：患者背部靠牆站立，或仰卧於床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點進行外旋活動。三、
手指爬牆：患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回到原處，反復進行，逐漸增加高度。四、頭枕雙手：患者仰卧位，兩手十指交叉，掌心向上放於頭後部(枕部)，先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。五、旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反復數遍。
六、體後拉手：患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸姿勢下，健側手拉患肢手或腕部，逐漸拉向健側並向上牽拉。運動後，結和敷錒肩錒樂（去了「錒」字）的中葯，這樣回改shan的
3、肩周炎的鍛煉怎麼鍛煉